תמונה על ידי לואיסלה פלנטה לאוני 

מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.

צפה בגרסת הווידאו כאן.

החיים מגיעים עם מערך אתגרים משלהם. חלקם מכשולים קטנים למעבר, אחרים יכולים לעורר הרבה פחדים מעומק הווייתנו. פחד מכישלון, פחד ממחלה (ו/או מוות), פחד מעוני, פחד מחוסר אהבה, פחד מאובדן מקום עבודתך וכו'... אתה יכול להוסיף לרשימה מתוך חוויות ופחדים מהחיים האישיים שלך. לפעמים נדמה שאנחנו לכודים במבוך הפחדים הזה. אבל אנחנו לא לכודים. ישנן דרכים לצאת מהמבוך ברגע שנלמד את החבלים, והן נוכל להשיג את התוצאות שאנו רוצים.

Believe

כדי לכבוש את הפחדים או הספקות שלנו לגבי עתידנו, עלינו קודם כל להאמין שהבריאות, האושר וההצלחה יהיו שלנו. למרבה הצער החברה שלנו לימדה אותנו להתמקד בשלילי. דוגמה פשוטה לכך היא כאשר אנו אומרים "אני מצטננת". התגובה שלי לכך היא: אל תתפוס את זה, תעזוב את זה. במילים אחרות, אם אנו מאמינים שאנו חוטפים (או נדבקים) בהצטננות, אנו "מדריכים" את הגוף שלנו לעשות זאת. אנחנו מתכנתים את התוצאה לעתיד שלנו.

אז במקום להאמין שאתה מצונן, או נכשל, או כל פחד שהוא הנוכחי, בחר להאמין להיפך. בחר לתכנת לתוך מערכת האמונות שלך שאתה נעשה בריא יותר ויותר מדי יום. בחר להאמין שאתה בטוח. בחר להאמין שהצלחה היא בלתי נמנעת. בחר להאמין שהחלומות שלך מתגשמים. 

לפני שמשהו יכול להתרחש בחיינו, עלינו להאמין שהוא יכול להתרחש. כפי שכתב וויין דייר: אתה תראה את זה כשתאמין בזה. אם אנחנו לא מאמינים באפשרות, לא נזהה אותה כשהיא תופיע. אנחנו חייבים להאמין שהדלת שם לפני שנוכל לראות את הדלת נפתחת.

Relax

כשמישהו מנסה לתת לך מתנה, אם הידיים שלך קפוצות באגרוף, לא תוכל לקבל אותה. באותו אופן, אם כל האנרגיה שלנו תפוסה בחוזקה מלחץ ופחד, לא נוכל לקבל את הברכות שהיקום שולח בדרכנו. 

כאשר אנו בפחד או במתח, אנו נוטים לעצור את הנשימה. וכך זרימת החיים נעצרת, או לפחות מעוכבת, מכיוון שאנו לא נושמים במלואם. הנשימה שלנו מאפשרת לאנרגיה לזרום דרכנו.

על מנת להגיע לצד השני של הפחד, עלינו להתמקד בהרגעה, ונוכל לעשות זאת דרך הנשימה. כל פחד שאנו מתמודדים איתו... ממחלה, אובדן עבודה, בעיות במערכות יחסים, כל סוג של כישלון וכו'... נשימה איטית ורגועה תביא אותנו למצב נפשי ורגשי בו נוכל לקבל הדרכה אינטואיטיבית למה אנחנו צריכים לעשות על מנת לפתור את הבעיה.

דמיין

ההפך של הצהרת וויין דייר (אתה תראה את זה כשתאמין לזה), גם נכון. אנחנו חייבים "לראות את זה כדי להאמין בזה", אבל לא בצורה שבה אנשים משתמשים בדרך כלל בביטוי הזה. אנשים בדרך כלל מציינים את זה כספק או לעג, "אני אאמין לזה כשאראה את זה!" אבל מה אם זה היה בעצם חלק מהתהליך? אנחנו צריכים לראות את התוצאה הסופית שאנחנו רוצים, בין אם זו מטרה פנטסטית, או משהו בלתי מוחשי כמו שלווה פנימית, או משהו שאנחנו בקושי יכולים לדמיין כמו בריאות מושלמת או אושר מושלם.

ראשית עלינו לראות את זה בתוך הדמיון שלנו, בתוך הלב שלנו, בתוך המחשבות הפנימיות שלנו, כדי לסייע לו להפוך למציאות. זה קצת מעגל. קודם אתה חייב לראות את זה מבפנים, אחר כך להאמין בזה, ואז תראה את זה מבחוץ. לא משנה מה אנחנו רוצים, תחילה יש לדמיין את זה באופן פנימי לפני שהוא יכול ללבוש צורה מבחוץ. הציטוט הזה של רוברט קולייר אומר זאת היטב: "דמיין את הדבר הזה שאתה רוצה, ראה אותו, הרגיש אותו, האמין בו. עשה את התוכנית המנטאלית שלך, והתחיל לבנות." 

אם אתה בונה בית, אתה "רואה את זה מבפנים" כשאתה מדמיין מה אתה רוצה, אז זה נכתב על הנייר בצורה של שרטוט, ואז זה מקבל צורה במציאות כפי שהוא נבנה. זה עובד לכל דבר. כל המצאה, כל פרויקט, כל מטרה. תחילה אתה חושב על זה, מדמיין את זה, אחר כך אתה מאמין בזה ובהמשך הופך את זה למציאות.

אז כל מה שאתה רוצה להשיג - עבודה חדשה, מרחב מחיה אחר, בריאות טובה יותר, יותר ביטחון עצמי, כל דבר - התחל בכך שתראה את זה באופן פנימי בדמיונך. דמיינו ודמיינו את התוצאה הסופית, הרגישו את עצמכם חווים אותה בשמחה, אהבה והכרת תודה. ואז תן להדרכה הפנימית שלך ולאינטואיציה להוביל אותך איך להפוך את החלום הזה למציאות. ראה את זה (פנימי), תאמין בזה, ואז תראה את זה מתגשם (בחוץ). 

תהיה אסיר תודה

לפעמים, אנו עשויים להיות כל כך מרוכזים במה שאנו רוצים, במה שאנו צריכים ובמה שאין לנו, עד שאנו מזניחים להיות אסירי תודה על מה שיש לנו, כאן ועכשיו. לדוגמה, אולי אתה סובל מנקע בשורש כף היד... אבל תוך כדי כך אתה יכול גם להיות אסיר תודה שהקרסוליים שלך בסדר, הלב שלך בריא, מערכת העיכול שלך עובדת כמו שצריך, הקריירה שלך מצליחה, יקיריכם בריאים וכו' וכו'.

אם אנחנו כל כך לכודים בשליליות שסביבנו ובפחדים הרווחים בחיינו ובחברה, אז אנחנו שוכחים לשים לב ולהתמקד בדברים הטובים, בדברים החיוביים, במצבים המאושרים בחיינו. . החיים אף פעם אינם שליליים או אפלים. תמיד אפשר למצוא שמחה אם נחפש אותה. תמיד יש אור בכל מצב, אבל שוב עלינו לפקוח את העיניים ולחפש אותו. 

התמקדות בדברים שעלינו להיות אסירי תודה עליהם עוזרת לשפר את מצבנו, ואז עוזרת להעלות את האנרגיה שלנו, לא רק רגשית אלא גם פיזית. כדי לעזור לך לכבוש את הפחדים והספקות שלך, התחל להקדיש זמן להרהר בדברים שאתה צריך להיות אסיר תודה עליהם. אתה תרגיש יותר טוב בגלל זה, וגם החיים שלך ירגישו טוב יותר. הכרת תודה היא תרופה נפלאה, בדיוק כמו צחוק, שמחה ואהבה.

להתבונן

כל כך הרבה דברים מתרחשים בחיינו שאולי אפילו לא מודעים אליהם. יש הרבה דברים שקורים ברקע של חיינו שכולם תורמים לעושרו. ויש הרבה דברים שקורים בתוך העצמי שלנו ובמוח שלנו, שגם נזכה להתבונן בהם. 

כמובן שיש את כל ניסי החיים המתרחשים כל הזמן בגופנו, אבל יש גם ניסים מסביבנו... לפעמים אנחנו מתייחסים לאלה כאל צירופי מקרים או סינכרוניות, או אולי סתם הפסקת מזל. ופעמים רבות אלו מתרחשים מבלי ששמנו לב אליהם כי איננו מתבוננים בחיינו כפי שמישהו "מבחוץ" היה רואה אותם.

אבל כשאנחנו מתחילים להתבונן בחיינו ובאירועים ובתובנות שמגיעות אלינו, אנחנו מתחילים לראות איך הכל משתלב בפאזל גדול יותר. שימו לב לכל צירופי המקרים, הסינכרוניות המשמחות והמזל שמגיעים אליכם, או שאתם רואים בחייהם של אחרים. ככל שתתבונן יותר, כך תבחין יותר באירועים המשמחים הללו. פתחו את העיניים, הן פיזית והן אינטואיטיבית, וראו את כל הקסם שמתרחש כל הזמן בחייכם.

לפעול

כמובן שאחרי שעשינו את כל השלבים הקודמים (להאמין, להמחיש, להירגע, להיות אסיר תודה, להתבונן) עלינו לפעול כי אחרת הכל נשאר רק בגדר חלום או פנטזיה. כל מה שאנו רוצים להשיג או להגשים, לאחר שקיבלנו את ההשראה או החזון, עלינו בשלב מסוים לעבור לפעולה.

נקיטת פעולה פירושה יותר מסתם להתחיל, היא דורשת פעולה מתמשכת, יום אחרי יום, רגע אחרי רגע. זה לא יכול להיות כמו ההחלטות לשנה החדשה שלפעמים נופלות אחרי כמה שבועות. כדי להגיע למטרה שלנו, לפרוץ את הקיפאון והאינרציה, עלינו לנקוט בפעולה מתמשכת.

כל יום, עלינו להתמקד בחלום שלנו, בחזון שלנו, במטרה שלנו. אנחנו מתחילים באמונה ומדמיינים, ואנחנו מתבוננים בעצמנו ובסביבתנו כדי שנדע מה צריך להיות הצעד הבא, ואז, אנחנו נוקטים בפעולה. כפי שקבע לאו-צו לפני למעלה מאלפיים שנה, "המסע של אלף קילומטרים מתחיל בצעד אחד."

להתיר

אחד המכשולים הגדולים ביותר להשגת המטרות שלנו, בין אם המטרה שלנו היא גישה או כישרון, הוא חוסר האמון שלנו והניסיון שלנו לשלוט בתוצאה. אנחנו אולי חושבים שאנחנו יודעים מה ומתי הכי טוב לנו, אבל מכיוון שאנחנו רואים רק חלק קטן מהתמונה, אנחנו לא באמת יודעים מה הכי טוב עבורנו בטווח הארוך. הפתרון הוא לסמוך על התהליך -- החל מאמונה ומעבר לנקיטת פעולה -- ולאחר מכן לאפשר לתוצאה הסופית להגיע אלינו בזמן הנכון ובמקום הנכון.

כפי שהוזכר בספר הדרך ללא פחד על ידי קרטיס ריברס, ניתן להשוות את התהליך לאפיית עוגה. עוקבים אחר המתכון, מכניסים את העוגה לתנור בטמפרטורה הנכונה, ואז מאפשרים לתהליך להתרחש. צריך לסמוך ולאפשר לעוגה לתפוח ולאפות בזמן שלה. אתה לא ממשיך לפתוח את התנור כדי לבדוק מה שלומו.

כך זה עם המטרות והחלומות שלנו. ברגע שאנו מאגדים את כל המרכיבים, מגדירים את הטמפרטורה הנכונה (הכוללת את האמונות, הגישות והפעולות שלנו), עלינו לאפשר לעיתוי האלוהי להתרחש. כשיגיע הזמן, התוצאה הסופית תגיע. ברגע שיש לנו מטרה בראש ובלב שלנו, עלינו לסמוך ולאפשר לה – או למשהו טוב יותר – להגיע לחיינו.

המאמר בהשראת:

הדרך ללא פחד

הדרך חסרת הפחד: איזו התעוררות רוחנית של סרט פעלולים יכול ללמד אותך על הצלחה
מאת קרטיס ריברס

קרטיס ריברס הוא מומחה 'חוק המשיכה' שרתם פחד. מבטל את הפחד שמעכב את מרבית האנשים, הוא מפנה את הדרך להצלחה בלתי מוגבלת. באמצעות השיטות המשותפות בגלוי בספר זה, עקף קרטיס את הפחד לזכות בפרס גילדת שחקני המסך, לזכות בהכללה יוקרתית להיכל התהילה של הוליווד סטונטמנס ולשבור שני שיאי עולם של גינס. קרטיס מעביר כעת מצגות עוצמתיות המשנות את צורת החשיבה של אנשים ועוזרות להם להתנפץ באמצעות פחד ולשנות את חייהם.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה. זמין גם במהדורת קינדל.

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com