כאשר ממשלות ברחבי העולם מבקשות מאזרחיהן להימנע ממקומות, פעילויות והתכנסויות להצלת חיים, זה יכול להיות המאמץ הבינלאומי הגדול ביותר אי פעם להסדיר את פעולותינו כנגד רצונות ודחפים מתחרים.
כדי להשיג זאת, עלינו להתגבר על רצוננו ליהנות מהשמש והחול, לצאת לקניות או לפאב, ואפילו לחבק את המשפחה והחברים.
כמובן, זה לא כל כך קל לילדים צעירים, שחייבים לוותר על פעילויות שבעבר נהנו מהם ועלולים להיות מבולבלים מסתירות - כמו היכולת לראות חברים בבית הספר, אך לא אחריו.
אך ישנן דרכים בהורים יכולים לעזור לילדים ללמוד לווסת את רגשותיהם והתנהגויותיהם ולתרגל מיומנויות אלה.
מדוע ילדים צריכים ללמוד לווסת את עצמם?
ויסות עצמי מילא תמיד תפקיד חשוב בחיינו. זה מה שעומד בבסיס יכולתנו לשלוט בהתנהגויות, ברגשותינו ובאינטראקציות שלנו, ובו בזמן להימנע מהסחות דעת ואלטרנטיבות מפתות.
ברמות נמוכות יותר של ויסות עצמי, ההחלטות וההתנהגויות שלנו לעיתים קרובות יתפסו בצורה גרועה, יהיו מסוכנות שלא לצורך או לא הולמות את המצב - לעתים קרובות עם תוצאות לא רצויות.
גם בשנים הראשונות לחיים, היכולת לווסת עצמית חשובה. ילדים בגיל הגן שיש להם ויסות עצמי טוב יותר הם לעתים קרובות מוכנים יותר לבית הספר ולחיים.
הם אז נוטה ל:
- בעלי רמות גבוהות יותר של הצלחה בלימודים
- לקבל פחות החלטות מסוכנות כמתבגרים
- ובעלי בריאות, עושר ופרודוקטיביות טובים יותר כמבוגר.
כל כך הרבה דברים השתנו לילדים לאחרונה. Shutterstock
אז מה אנחנו יכולים לעשות כדי לתמוך בוויסות עצמי של ילדים, במיוחד במהלך מגיפה זו, כשנראה שכושר השליטה העצמי שלהם נמצא במתח?
ויסות עצמי דורש לפחות שלושה דברים: בחירת מטרה, פתרון בעיות ועבודה על מוטיבציה והתגברות על הסחת דעת ודחפים.
1. בחירת מטרה
התנהגות של ויסות עצמי מכוונת מטרה. כלומר ילדים צריכים תחילה להחליט להתנהג בצורה מסוימת.
אם ילד אינו מודע (או שוכח) כינוס משפחתי לחכות לכולם שישבו לפני שהוא מתחיל לאכול, ילד שמתחיל לאכול לפני אחרים עשוי להיראות כתוצאה של ויסות עצמי לקוי. עם זאת הילד מעולם לא החליט להמשיך את המטרה הזו מלכתחילה.
עלינו לתמוך בחשיבה ובקבלת החלטות של ילדים סביב יעדים, תוך הכרה בכך שתכניות יכולות להשתנות ולעיתים קרובות יש להתאים אותן.
מבוגרים יכולים לתמוך בילדים להיות יותר ממוקדי מטרה על ידי מתן הזדמנויות להוביל ולקבל החלטות, וכן לעודד אותם לתכנן תכניות פשוטות, אסטרטגיות ונהלים להשגת יעדים.
זה עשוי להיות פשוט כמו לבקש מהילדים להחליט מה הם רוצים לשחק (לבנות בית מגורים), ולתכנן איפה הם ישחקו אותו (חדר שינה), עם מי (אמא, אבא, אח) ואיזה משאבים הם יזדקקו. (קופסת קרטון, כריות).
2. פתרון בעיות ומוטיבציה
גם כאשר הוחלט על מטרה, הדרך להשגתה לרוב אינה מיידית. ילדים יתקלו בהפרעות רבות ובהזדמנויות תחרות בדרך. לכן הם זקוקים לאסטרטגיות יעילות לפתרון בעיות ולמוטיבציה.
כדי להיות פותר בעיות יעיל, ילדים חייבים להבין שיש יותר מדרך אחת להשיג משהו. זה דורש חשיבה יצירתית וביקורתית, גמישות והתמדה.
כמבוגרים אנו יכולים לעודד אותם על ידי:
-
לעסוק בילדים בפעילויות סיעור מוחות, כמו למצוא סיום חלופי לסיפור מוכר, כמו פיטר פן מאבד את הצל
-
באמצעות תשאול פתוח ומציב בעיות קטנות - כמו ב"איך נוכל לתפוס את הצל שלנו? מה נצטרך? "
-
מעודד חשיבה רפלקטיבית, כמו "מעניין, מדוע אנו לא רואים צללים על האדמה בלילה?"
תמיכה בילדים צעירים להתמיד מול האתגר פירושה לקחת רמזים מילדך, לאמת את מאמציהם, לחזק את פתרונותיהם ולעודד חלופות יצירתיות.
3. להתגבר על הסחות דעת ודחפים
ילדים צריכים להיות מסוגלים להתגבר על הסחות דעת ודחפים המנוגדים למטרותיהם.
כמו ברוב הדברים, יכולת הרגולציה העצמית הזו יכולה להפיק תועלת מהתרגול. ניתן להשיג זאת בדרכים פשוטות ושובבות.
משחק אחד, שמשוחק בכל רחבי העולם, הוא פסלים מוזיקליים. ילדים רוקדים בזמן שהמוזיקה מתנגנת וקופאת כשהמוסיקה נעצרת.
פסלים מוזיקליים מאפשרים לילדים להתאמן בשליטה על הדחף שלהם להמשיך לרקוד. Shutterstock
מה שקורה לעיתים קרובות במשחק זה הוא שילדים שלא יכולים או לא קופאים נשארים להמשיך לרקוד או שהם "בחוץ". מי שאולי יכול להרוויח יותר מכל מהתרגול מקבל את ההזדמנות הכי פחות להתאמן.
במקום זאת, אם ילד לא קופא בזמן, בקשו ממנו לנסות את הסיבוב הבא בישיבה בתחתיתם והסירו את רגליהם מהמשוואה. כשהם מצליחים, הם יכולים לחזור לעמוד.
איפה שילדים כבר יכולים לעשות את זה טוב, למה לא להפוך דברים כדי לרקוד כשהמוזיקה כבויה ולהישאר דוממים בזמן שהמוזיקה מתנגנת?
זה נותן לילדים תרגול שליטה בדחפים - במקרה זה, להמשיך לרקוד כאשר הכלל מחייב אותם להפסיק - ברמת אתגר ברת השגה.
עבור ההורים זה נותן להם תובנה ייחודית ליכולות של ילדים לשלוט בהתנהגויות שלהם, ובמקומות שבהם הם עשויים לדרוש תמיכה נוספת.
מה עוד אתה צריך לקחת בחשבון?
דברים כמו לחץ, עייפות, רעב, פחד, עצב ובדידות יכולים לדלות משאבים מוגבלים לוויסות עצמי של ילדים. הורים צריכים לשאוף למזער גורמים אלה לפני שהם מנסים להרחיב את הוויסות העצמי של הילדים.
באקלים הנוכחי, אנו יכולים להבטיח שילדים פועלים במיטב הרגולציה העצמית שלהם כאשר אנו מצמצמים דרישות מיותרות, נוודא שהשגרה לא תהיה עמוסה יותר, יהיו סבלניים ומציאותיים בעת קביעת האחריות.
לבסוף, בין אם אנו מודעים לכך ובין אם לא, ילדים לעיתים קרובות מעצבים את עצמם על דרכי הפעולה והמענה. כמבוגרים, חשוב לשקף גם את ההתנהגויות שלנו: האם אנו מוותרים כאשר אנו מאותגרים, צועקים כשמתוסכלים, נלחמים על משאבים או מעדיפים אחרים הזקוקים על פני רצוננו?
האופן בו אנו מגיבים ל"נורמלי החדש "הזה יהווה דוגמא לדור הצעיר שלנו - והם ללא ספק ילמדו מתגובותינו.
על המחבר
קתרין נילסן-יואט, פרופסור חברה לחינוך לגיל הרך, התחלה מוקדמת ובית הספר לחינוך, אוניברסיטת וולונגונג וסטיבן הווארד, פרופסור חבר להתפתחות הילד, אוניברסיטת וולונגונג
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
להלן 5 ספרי עיון על הורות שהם כרגע הנמכרים ביותר ב-Amazon.com:הילד המוח שלם: 12 אסטרטגיות מהפכניות לטפח את המוח המתפתח של ילדך
מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה פיין ברייסון
ספר זה מספק אסטרטגיות מעשיות להורים שיעזרו לילדיהם לפתח אינטליגנציה רגשית, ויסות עצמי וחוסן באמצעות תובנות ממדעי המוח.
משמעת ללא דרמה: הדרך של כל המוח להרגיע את הכאוס ולטפח את המוח המתפתח של ילדך
מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה פיין ברייסון
מחברי הספר "ילד המוח השלם" מציעים הדרכה להורים להטיל משמעת בילדיהם באופן שמקדם ויסות רגשי, פתרון בעיות ואמפתיה.
איך לדבר כדי שילדים יקשיבו ותקשיבו כדי שילדים ידברו
מאת אדל פייבר ואיליין מזליש
ספר קלאסי זה מספק טכניקות תקשורת מעשיות להורים להתחבר לילדיהם ולטפח שיתוף פעולה וכבוד.
פעוט מונטסורי: מדריך להורים לגידול בן אדם סקרן ואחראי
מאת סימון דייויס
מדריך זה מציע תובנות ואסטרטגיות להורים ליישם עקרונות מונטסורי בבית ולטפח את הסקרנות הטבעית, העצמאות ואהבת הלמידה של הפעוט שלהם.
הורה שליו, ילדים מאושרים: איך להפסיק לצעוק ולהתחיל להתחבר
מאת ד"ר לורה מרקהאם
ספר זה מציע הדרכה מעשית להורים לשנות את הלך הרוח וסגנון התקשורת שלהם כדי לטפח חיבור, אמפתיה ושיתוף פעולה עם ילדיהם.
