על פי מחקר חדש, לרוב האנשים יש היבט באישיותם שהם רוצים לשנות, אך ייתכן שיהיה קשה לעשות זאת ללא עזרה.
בניגוד לרעיון שהיה פופולרי פעם כי אישיותם של אנשים מוגדרת פחות או יותר באבן, מחקרים הוכיחו כי אישים אכן משתנים לאורך חיי האדם, לרוב בהתאם לאירועי החיים העיקריים. לדוגמא, ישנן עדויות לכך שאנשים נוטים להיות יותר נעימים ומצפוניים בקולג ', מוחצנים פחות לאחר שהם מתחתנים, ומסוגלים יותר בשנות הפרישה שלהם.
למרות שקבוע היטב כי אישים יכולים להשתנות, החוקרת אריקה ברנסקי תהתה אם אנשים יכולים לשנות באופן פעיל ובכוונה היבטים של אישיותם בכל נקודה נתונה פשוט משום שהם רוצים לעשות זאת.
אוכלוסייה כללית לעומת סטודנטים
ברנסקי, חוקר פסיכולוגיה פוסט-דוקטורט במכון באוניברסיטת אריזונה על מקום, רווחה וביצועים, ועמיתיו בחנו שתי קבוצות של אנשים: כ -500 מבני האוכלוסייה הכללית שגילם נע בין 19 ל 82 והשתתפו במחקר באופן מקוון; וכ -360 סטודנטים במכללה.
שתי הקבוצות השלימו את 44 הפריטים "מלאי חמש הגדולות", המודד חמש תכונות אישיות מרכזיות: מוחצנות, מצפוניות, נעימות, פתיחות לחוויה ונוירוטיות, המכונה גם יציבות רגשית. החוקרים שאלו את המשתתפים אם הם רוצים לשנות היבט כלשהו באישיותם. אם הם ענו כן, החוקרים ביקשו מהם לכתוב תיאור פתוח של מה שהם רוצים לשנות.
בשתי הקבוצות, רוב האנשים אמרו שהם רוצים להגביר את המוחצנות, המצפון והיציבות הרגשית.
תלמידי המכללה נבדקו שוב כעבור חצי שנה, וקבוצת האוכלוסייה הכללית נבדקה שוב כעבור שנה. אף אחת מהקבוצות לא השיגה את מטרות האישיות שהציבו לעצמן בתחילת המחקר, ולמעשה, חלקן ראו שינוי בכיוון ההפוך.
"בשני המדגמים, הרצון לשנות ב'שעה אחת 'כלל לא ניבא שינוי ממשי בכיוון הרצוי ב'שעה שתיים'", אומר ברנסקי. "במדגם האוכלוסייה הכללי לא מצאנו כי יעדי שינוי האישיות מנבאים שום שינוי בכיוון כלשהו."
בעוד שקבוצת האוכלוסייה הכללית לא הראתה שום שינוי בתכונות האישיות בין הסיבוב הראשון לשני באיסוף הנתונים, קבוצת הסטודנטים במכללה אכן הראתה שינויים מסוימים; עם זאת, הם היו בכיוון ההפוך מהרצוי או היו בעלי תכונות אישיות שונות מזו שהאדם התכוון לשנות.
סביבה חדשה
באופן ספציפי, סטודנטים במכללות שהביעו את הרצונות החזקים להיות יותר מצפוניים הפגינו למעשה פחות מצפוניות כעבור חצי שנה. זה יכול להיות בגלל שאותם אנשים הפגינו רמות נמוכות של מצפוניות מלכתחילה, מה שמציב אותם מלכתחילה בחסרון, אומר ברנסקי.
בנוסף, סטודנטים שאמרו שהם רוצים להיות מוחצנים יותר הראו עליות של נעימות ויציבות רגשית ולא מוחצנות במעקב. ברנסקי אומר שאולי כחלק מהמאמץ שלהם להיות חברתי יותר ויותר מוחצן, הם למעשה התמקדו בלהיות ידידותיים יותר וחרדה חברתית פחות - התנהגויות הקשורות יותר באופן ישיר לנעימות וליציבות רגשית, בהתאמה.
ברנסקי אומר שסטודנטים במכללות עשויים להפגין יותר שינויים מאשר האוכלוסייה הכללית מכיוון שהם נמצאים בתקופת טרנספורמציה כזו בחייהם. ובכל זאת, השינויים שחוו לא התאימו ליעדים שהציבו לעצמם.
"סטודנטים במכללות נזרקים לזה סביבה חדשהוהם עשויים להיות אומללים ועשויים להסתכל בתוכם כדי להיות מאושרים יותר ולשנות היבט כלשהו באישיותם ", אומר ברנסקי. "אבל בינתיים יש הפצצה על דברים אחרים שאומרים להם שהם צריכים להשיג, כמו לעשות טוב בכיתה או לבחור מגמה או להתמחות, ומטרות אלה עשויות להיות עדיפות. למרות שהם יודעים ששינוי מתמשך ושינוי מבוא עשוי להיות טוב יותר, המאמץ לטווח הקצר הוא אטרקטיבי יותר והכרחי יותר כרגע. "
קצת עזרה לשינוי האישיות
בסך הכל, הממצאים של ברנסקי ממחישים כמה קשה לאנשים לשנות היבטים באישיותם על סמך רצון בלבד. זה לא אומר שאנשים לא יכולים לבצע את השינויים שהם רוצים. הם פשוט עשויים להזדקק לעזרה חיצונית בכך - מאיש מקצוע, מחבר או אולי אפילו מאפליקציה ניידת שמזכירה להם את מטרותיהם, אומר ברנסקי.
ברנסקי בכוונה לא התקשר עם משתתפי המחקר בין הסיבוב הראשון לשני של איסוף הנתונים. גישה זו שונה מזו של חוקר אחר, נתן האדסון מאוניברסיטת דרום המתודיסט, שבמספר מחקרים נפרדים אחרים העריך את יעדי שינוי האישיות במשך 16 שבועות, אך עקב אחר המשתתפים בדרך. במחקר זה, אותו מביא ברנסקי, העריכו הנסיינים את תכונות האישיות של המשתתפים והתקדמו לעבר מטרותיהם מדי כמה שבועות. עם סוג זה של אינטראקציה, המשתתפים הצליחו יותר לבצע שינויים.
"ישנן עדויות בפסיכולוגיה הקלינית לכך שאימון טיפולי מוביל לשינוי באישיות ובהתנהגות, ויש עדויות עדכניות המצביעות על כך שכאשר קיימת אינטראקציה קבועה עם נסיין, ייתכן שינוי באישיות", אומר ברנסקי. "אך כשאנשים נותרים לנפשם, ייתכן שהשינוי אינו סביר."
מחקר עתידי, אומר ברנסקי, צריך לבחון כמה התערבות נדרשת כדי לעזור לאנשים להשיג את יעדי האישיות שלהם, ואילו סוגי אסטרטגיות מתאימות ביותר לתכונות שונות.
"בכל המחקרים שנעשו בנושא זה בשנים האחרונות, ברור שרוב האנשים רוצים לשנות היבט באישיותם", אומר ברנסקי. "אם היעדרם ללא השגחה, מטרות אלה אינן מושגות, ולכן יעזור לאנשים שיש להם כאלה מטרות לדעת מה דרוש להם כדי להשיג אותם. "
המחקר מופיע ב- כתב העת של מחקר אישיות.
ספרים קשורים:
הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור רעים
מאת ג'יימס קליר
Atomic Habits מספק עצות מעשיות לפיתוח הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, המבוססים על מחקר מדעי על שינוי התנהגות.
ארבע הנטיות: פרופילי האישיות החיוניים שחושפים כיצד להפוך את חייכם לטובים יותר (וגם חיי אנשים אחרים טובים יותר)
מאת גרטשן רובין
ארבע הנטיות מזהות ארבעה סוגי אישיות ומסבירים כיצד הבנת הנטיות שלך יכולה לעזור לך לשפר את מערכות היחסים, הרגלי העבודה והאושר הכללי שלך.
תחשוב שוב: הכוח של לדעת מה אתה לא יודע
מאת אדם גרנט
Think Again בוחן כיצד אנשים יכולים לשנות את דעתם ואת עמדותיהם, ומציע אסטרטגיות לשיפור חשיבה ביקורתית וקבלת החלטות.
הגוף שומר על הציון: מוח, מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
The Body Keeps the Score דן בקשר בין טראומה לבריאות גופנית, ומציע תובנות כיצד ניתן לטפל בטראומה ולרפא אותה.
הפסיכולוגיה של הכסף: שיעורים נצחיים על עושר, חמדנות ואושר
מאת מורגן האוסל
הפסיכולוגיה של הכסף בוחנת את הדרכים שבהן העמדות וההתנהגויות שלנו סביב כסף יכולות לעצב את הצלחתנו הפיננסית ואת הרווחה הכללית שלנו.
