המסע שלי עזר לי לדעת שבוודאות מוחלטת ש"כן ", יש הרבה עזרה ותקווה בצד השני ואף נשמה לא הולכת לאיבוד, גם אחרי התאבדות. אם אכן מתרחש התאבדות, אותו אדם לא הולך לאיבוד, לא ייגנה, יתקבל באהבה, יתאפשר לנוח ואז יש לו אפשרות ללמוד דרך טובה יותר באתגרי החיים. התאבדות לא פותרת דבר. גם זה לא מביא לעונש מוות או עונש נצחי.

ולכל אותן משפחות וחברים שמתאוששים מהתאבדות, גם כשאתה סומך על שאהובך מטופל היטב, הרשה לעצמך להתאבל באופן מלא. תן לזה לצאת ולהביע את עצמך. התמודד עם הבידוד שלעתים קרובות סביב התאבדות על ידי הקיפו את עצמכם ביופיים של הטבע ובחברים תומכים שיכולים לעבור את המישורים ולעזור לכם לשמור על קשר עם החיים.

תן לעצמך זמן רב - זה לא תהליך מהיר. מי שנמצא במעגל החיצוני שלך עשוי להיות מוכן להמשיך בעוד מספר שבועות. אם האדם שהתאבד היה קרוב אליך, המסע שלך בצער עשוי להימשך שנים. צער זה הוא זכותך והתהליך המקודש שלך.

ניתן לצפות לאובדן, כעס ועצב. עינויים עצמיים "היו יכולים, היו צריכים, צריכים להיות" מחזורי מחשבה יכולים להיות כמו עופות דורסים שמסתובבים. מרירות, האשמה ושיפוט חריף של עצמך ושל אחרים עשויים לצוץ. תסתכל על הדברים האלה כסימפטומים של הסערה - הם ייפוגו בסופו של דבר. במידה שתוכל להחזיר את חייך בעדינות אך בתקיפות אל האור.

עייפות בלתי נתפסת עשויה להכביד עליכם. כשזה קורה, תנוחו קצת, ואם השינה לא תגיע, לפחות תנוחו בצורה של טיול בטבע, האזנה למדיטציה או צפייה בסיטקום ישן.

הרבה מהכאב שלך יכול להיות מניסיון לסגור ולהגן על הלב שלך, כך שלא תחווה יותר פגיעה. זה יכול לגרום להכל להיראות משעמם ואפור, ולהרגיש עוד יותר מבודדים. זה דורש אומץ אבל שמור על לב פתוח אם בכלל אפשרי, ואם לא השבוע אז נסה שוב בשבוע הבא, ובשבוע הבא.

לזכרם

אני חושב שנכון לעשות משהו לזכר האדם שאיבדת. זה יכול להיות פשוט כמו שתילת עץ או נרחב יותר כמו התנדבות למען מטרה שהיו נלהבים ממנה.

במידה שאתה יכול, תסמוך על כך שתהיה עם האדם הזה שוב ברוחו אם יש לך את הרצון הזה, וכי בעוד חיי אדמה כאן יכולים להימשך לאורך שנים, מנקודת המבט של הצד השני זה רק מצמוץ של עַיִן. ולבסוף, אחרי שהאבל הוקל, השתמש בחוויות שלך כדי ליצור משהו חיובי, משהו שמביא קצת יותר אור ואהבה לעולם הזה. אם אתם מתאבלים, אני מקווה ששמחה וצחוק יחזרו אליכם לפני שעבר זמן רב עם רעננות הגשם אחרי בצורת ארוכה.

זכרו שכולנו חייבים למות כל יום ממה שכבר לא משרת אותנו, כדי לגדול לחלוטין למי שאנחנו יכולים להיות באמת. לשם כך נדרשת התכה של פחד באהבה והתקדמות לוקח סיכונים. הפרס יהווה שמחה גדולה עבורך ועבור הסובבים אותך - של חיים שחיו עד תום. כל דבר פחות זה קצת התאבדות, עכשיו, לא?

הפחד שקושר

אני מרגיש שחשוב מאוד להבין כיצד אנו מגלים את חיינו האישיים והקולקטיביים מכיוון שבשלב זה יש דרגה גבוהה של פחד בעולמנו שמושך אותנו לעבר ביטוי של עתיד עולמי מאוד שלילי.

לדוגמא, בגלל החשש מטרור כעת אנו רואים שמופחתת זכויות הפרטיות שלנו בארה"ב כאשר מפקחים על הרבה ממה שאנו עושים ואנחנו יכולים לחטוף ללא אישומים או ייצוג משפטי למקום לא ידוע לזמן בלתי מוגבל בשם בטחון לאומי.

החשש שנוצר מאיום הטרור יצר תגובה מוגזמת המרחיקה את החופש, הפרטיות והזכויות החשובות של כל אזרחינו. השינוי הזה היה דרמטי.

כשטיילתי באירופה לפני 9 בספטמבר, הייתה הערכה ורצון מוחשי לאורח החיים "האמריקאי". עכשיו כשאני נוסע לשם אנשים לוקחים אותי בכבוד הצידה ומביעים דאגה שהחלום האמריקני גוסס בארצות הברית. ואירופאים מדווחים על חשש לבוא לבקר את מה שהם רואים כעת כמדינת המשטרה האמריקאית, במיוחד אם הם חוו על בשרם את תהליך הכניסה למבקרים זרים שהוקם בגבולותינו לאחר ה- 11 בספטמבר.

להשתלט על הפחד ולהשאיר דברים במבט

העיוות הזה שנגרם מפחד מעציב אותי מאוד - העובדות בפועל הן כי בממוצע שישה אנשים בשנה מתו בפיגועי טרור זרים על אדמת ארה"ב בעשר השנים האחרונות (2004-2014). זאת בניגוד לכ -400,000 איש בשנה שמתים מטעויות רפואיות ועשרות אלפים בתאונות דרכים ותקריות אקדח. אז אנחנו צריכים לשמור על פרספקטיבה.

אני רואה גם עתודה עצומה של רצון טוב, יצירתיות ואהבת חופש שקיימת בארצות הברית ויודעת שנוכל לחזור למסלול אם נוכל לשלוט בפחד שלנו.

הריפוי מתחיל בכך שרובנו כל אחד מקבל שליטה על הפחד שלנו ומתחיל לחזות בעתיד חיובי. פעם ניסיתי לפגוש פחד באומץ, עכשיו אני ממיס פחד באהבה.

המנטרה החדשה שלי היא, "פחד יקר, אהבה יקרה מפז, בחר בחוכמה!" מישהו היה אדיב לשים את דברי על שלט עץ ולהעניק לי אותו. הנחתי את השלט על קיר המשרד שלי שם אני רואה אותו פעמים רבות ביום. זה טוב כי אני צריך להיזכר בזה לעתים קרובות. מנקודת מבטי, עלינו מאוד להבין כיצד אנו יוצרים את המציאות שלנו ולשלוט בכלים הדרושים ליצירת עתיד חיובי בנקודת הטיה הזו בחברה שלנו.

שמירה על לב פתוח

אחד הכלים בהם השתמשתי מאז גילויו בשנה הראשונה לאחר מותו של פיט, הוא דימוי ליבי כאוקיאנוס עצום, שאינו מסוגל להישבר. מאז גילוי ליבי הוא כמו מים. אם אתה נכנס לחיים שלי, אתה עטוף לגמרי, כמו יד שקועה במים. אם אתה עוזב, המים חוזרים להסתיים, אולי מאבדים טיפה.

הרעיון הזה של לב באוקיאנוס אפשר לי לחוות את מות הוריי, אחי ג'ון וחברים קרובים בלי לסגור את ליבי וללא הצער הקורע שהיה לי עם התאבדותו של אחי פיט.

ליבי האוקיאנוס שירת אותי גם כאשר חוויתי כמעט מוות עם אנפילקסיס מעוקץ דבורים לפני כשש שנים. הייתי בלי ראייה ולחץ דם בתוך דקות. עם זאת הצלחתי לשלוט בפחד שלי במהלך האירוע, שאולי השאיר אותי בחיים. ובהזדמנויות רבות מאז, כאשר דבורה מזמזמת קרוב אלי, אני יכול לשמור על קור רוח.

ליבי האוקיאנוס עוזר לי להחזיק את כאב הכאוס במזרח התיכון ובעיות עולמיות אחרות שנוטות להכריע אותנו, עם שלווה בלבי ומעט פחד. אני מקווה לשאת את הדימוי הזה לאורך החיים ולתוך כל מה שהחיים יביאו לכאן, וגם אחרי מות גופי.

אני מציע לך את התמונה הזו כמתנה שלי. כאשר עמי העולם ידעו ויחוו כי ליבם מצטרף כאוקיאנוס עצום, באמת נוכל ליצור גן עדן כאן עלי אדמות.

© 2017 מאת ג'וזף גאלנברגר.
הודפס מחדש באישור.
הוצאת ספרי Rainbow Ridge.

מקור המאמר

גן עדן הוא לריפוי: מסע של נשמה לאחר התאבדות
מאת ג'וזף גאלנברגר, דוקטורט.

ג'ו מספר כיצד המשבר המשפחתי של התאבדות אחיו אתגר אותו במשך למעלה מעשרים שנה. הוא מתאר את ההתמודדות שלו עם דיכאון, וכיצד הוא קם מצער והפך אותו למפעל חייו לעזור לאנשים אחרים לחיות את חייהם במלוא הפוטנציאל שלהם. הוא משתף בכלים שיצר כדי להעביר אנשים מעצב ומגבלה לשפע ושמחה.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה ו / או להוריד את מהדורת קינדל.

על המחבר

ד"ר ג'ו גאלנברגר הוא פסיכולוג קליני עם ניסיון של למעלה מ -30 שנה. דובר גלנברגר, נואם דינמי ומונע לב, מבוקש ברחבי העולם בנושאים כמו פסיכוקינזיס, ריפוי אנרגיה וביטוי. הוא מנחה בכיר במכון מונרו ויצר את ה- MC המצליח ביותר שלו² תכנית. הוא התפתח SyncCreation^®: קורס לימוד ביתי בביטוי, והוא מלמד את סדנאות הרפתקאות ™ Inner Vegas Adventure בלאס וגאס. בקר באתרי האינטרנט שלו בכתובת SyncCreation.com ו InnerVegas.com.

ספרים נוספים מאת מחבר זה

at InnerSelf Market ואמזון