rangizzz/Shutterstockאם יש משהו אחד שמשותף לנו כבני אדם, זה שרובנו הרגשנו בודדים בשלב זה או אחר. אבל האם הכאב שמגיע עם תחושת בידוד חברתי הוא פשוט חלק מהיותו אנושי? למה העולם נראה כל כך שונה כשאנחנו מרגישים בודדים?
מחקרים אחרונים החלו לספק כמה תשובות. ומסתבר שהבדידות יכולה להשפיע על התפיסה וההכרה שלך.
למרות שאף אחד לא נהנה מתחושת הבדידות, טענו מדענים שבני אדם התפתחו להרגיש כך מסיבה טובה.
קשרים חברתיים הם קריטיים, מספקים בטיחות, משאבים, הזדמנויות להביא ילדים, וכן הלאה. העובדה שאנו מוצאים את תחושת הבדידות כל כך לא נעימה לעתים קרובות מניע אותנו להתחבר מחדש עם אחרים, מביאים איתו את כל היתרונות האלה.
אבל זה לא כל כך פשוט. תחושת בדידות יכולה גם לגרום לנסיגה חברתית ולסוגים של חשיבה שלילית, מה שעלול להקשות על הקשר עם אנשים.
המוח הבודד
מחקרים זיהו הבדלים באזורי המוח הקשורים לבדידות. בבדידות צעירים, אזורים במוח הקשורים לקוגניציה חברתית ואמפתיה צפופים פחות חומר לבן (רשת גדולה של סיבי עצב המאפשרת חילופי מידע ותקשורת בין אזורים שונים במוח שלך). אבל בבדידות אנשים מבוגרים, אזורי מוח החשובים לעיבוד קוגניטיבי וויסות רגשי הם למעשה קטנים יותר בנפחם.
A מחקר שנערך לאחרונה גילה שמוחותיהם של אנשים בודדים מעבדים את העולם באופן אידיוסינקרטי. החוקרים ביקשו מהמשתתפים לצפות בסדרת קטעי וידיאו כשהם בתוך סורק fMRI ומצאו שאנשים לא בודדים הראו פעילות עצבית דומה מאוד זה לזה, בעוד שאנשים בודדים הראו פעילות מוחית שאינה דומה זה לזה וללא בודדים. משתתפים. אז נראה שאנשים בודדים רואים את העולם אחרת מאחרים.
למצוא חברים בסיפורת
זה ניכר גם באופן שבו אנשים בודדים רואים דמויות בדיוניות. חוקרים בארה"ב ביצע סריקות מוח על מעריצי סדרת הטלוויזיה משחק של Thrones בעוד שהמעריצים האלה החליטו אם שמות תואר שונים תיארו במדויק דמויות מהתוכנית. מחברי המחקר הצליחו לזהות פעילות במוח שהבחינה בין אנשים אמיתיים ובדיוניים.
בעוד שההבדל בין שתי הקטגוריות הללו היה ברור אצל אנשים שאינם בודדים, הגבול היה מטושטש עבור אנשים בודדים יותר. תוצאות אלו מצביעות על כך שתחושת בדידות עשויה להיות קשורה לחשיבה על דמויות בדיוניות באופן דומה לחברים בעולם האמיתי.
עם זאת, בהתחשב בעיצוב המחקר, לא ברור אם הממצאים מצביעים על כך שבדידות גורמת לצורת חשיבה זו או אם התחשבות בדמויות בדיוניות בדרך זו גורמת לאנשים להרגיש בדידות. ותמיד קיימת האפשרות שגורם שלישי גורם לשתי התוצאות.
עוד מחקר שנערך לאחרונה, הפעם על ידי חוקרים בסקוטלנד, סיפק עדות נוספת לאופן שבו בדידות יכולה להשפיע על הקוגניציה שלך. מחקר זה התמקד בעצמים דוממים. למשתתפים הוצגו תמונות של מוצרים המכילים פנים פארידוליות (דפוסים דמויי פנים) והתבקשו לתת מספר דירוגים כמו כמה הם להוטים לחקור את המוצר ומה הסיכוי שהם יקנו אותו.
התוצאות הראו כי משתתפים בודדים יותר (בהשוואה לאלה הנמוכים יותר בדיווח עצמי על בדידות) היו בעלי סבירות גבוהה יותר לטפל, לעסוק ולרכוש מוצרים שהראו תצורות "שמחות". ממצאים אלו עשויים לספק שוב עדות לכך שבדידות קשורה בדחף למצוא קשר, גם אם זה עם חפצים.
אכן, זה הגיוני לאור עבודות קודמות שהראו שאנשים בודדים יותר נוטים יותר לאנתרופומורפיזציה גאדג'טים או שלהם חיות מחמד.
אם נסתכל על המחקרים הללו ועל מה שהם כאילו אומרים לנו, בדידות היא לא רק היעדר נתפס של אחרים, אלא גם רצון לחיבור. בין אם זה לחשוב על דמויות בדיוניות כמו חברים אמיתיים או להימשך לחפצים מאושרים, נראה שהמוח שלנו מחפש קשרים חברתיים בכל מקום שהוא יכול למצוא אותם, במיוחד כשאנחנו לא מרגישים שבני אדם אחרים מספקים לנו מספיק כאלה.
רובין קרמר, מרצה בכיר בבית הספר לפסיכולוגיה, אוניברסיטת לינקולן
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים משפרים גישה והתנהגות מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון
"הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים"
מאת ג'יימס קליר
בספר זה מציג ג'יימס קליר מדריך מקיף לבניית הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות ליצירת שינוי התנהגות מתמשך, המבוססות על המחקר העדכני ביותר בפסיכולוגיה ובמדעי המוח.
"שחרר את המוח שלך: שימוש במדע כדי להתגבר על חרדה, דיכאון, כעס, פריקים וטריגרים"
מאת Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
בספר זה, ד"ר פיית' הרפר מציעה מדריך להבנה וניהול של בעיות רגשיות והתנהגותיות נפוצות, כולל חרדה, דיכאון וכעס. הספר כולל מידע על המדע שמאחורי נושאים אלו, וכן עצות מעשיות ותרגילים להתמודדות וריפוי.
"כוחו של ההרגל: למה אנחנו עושים מה שאנחנו עושים בחיים ובעסקים"
מאת צ'רלס דוהיג
בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את מדע היווצרות הרגלים וכיצד הרגלים משפיעים על חיינו, הן מבחינה אישית והן מבחינה מקצועית. הספר כולל סיפורים של אנשים וארגונים ששינו בהצלחה את הרגליהם, וכן עצות מעשיות ליצירת שינוי התנהגות מתמשך.
"הרגלים זעירים: השינויים הקטנים שמשנים הכל"
מאת BJ Fogg
בספר זה, BJ Fogg מציג מדריך ליצירת שינוי התנהגות מתמשך באמצעות הרגלים קטנים ומצטברים. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות לזיהוי ויישום הרגלים זעירים שיכולים להוביל לשינויים גדולים לאורך זמן.
"מועדון השעה 5:XNUMX בעלות על הבוקר שלך, הרם את חייך"
מאת רובין שארמה
בספר זה, רובין שארמה מציג מדריך למקסום הפרודוקטיביות והפוטנציאל שלך על ידי התחלת היום שלך מוקדם. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות ליצירת שגרת בוקר התומכת במטרות ובערכים שלך, כמו גם סיפורים מעוררי השראה של אנשים ששינו את חייהם על ידי קימה מוקדמת.
