תמונה על ידי אלכסנדרה_קוך
צפו בגרסת הסרטון ב-YouTube.
מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.
ההשראה היומית של InnerSelf
22-23-24 בספטמבר, 2023
הפוקוס להיום (ולסוף השבוע) הוא:
אני בוחר לנוח למען בריאותי ואיכות חיי.
ההשראה של היום נכתבה על ידי קלודין מנגן:
אנשים צריכים וזכאים לגבולות. אנחנו לא צריכים להיעזר 24/7 לעבודה, למרות לחצים חברתיים שגורמים לנו להרגיש כמונו.
חשוב לזכור גם שאנשים סביבנו יכולים להיות מושפעים כשאיננו מציבים גבולות. לדוגמה, שחיקה בקרב אחיות קשורה לטיפול באיכות נמוכה יותר בחולים ולמחויבות נמוכה יותר למקום העבודה. גם יקיריהם יכולים להיות מושפעים. אנחנו יכולים לקחת לחץ מהעבודה הביתה ולהיות כועסים יותר, פחות תומכים ויותר נסוגים מבני הזוג שלנו.
עלינו לנוח למען בריאותנו, כולל השינה, הרגלי האכילה, הרווחה הפיזית ואיכות החיים.
המשך לקרוא:
ההשראה של היום הותאמה מהמאמר של InnerSelf.com:
5 דרכים להתמודד עם שחיקה בעבודה
נכתב על ידי קלודין מנגן.
קרא את המאמר המלא כאן.
זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור שותפה של InnerSelf.com, מאחלת לך יום של בחירה לנוח למען בריאותך ואיכות חייך (היום וכל יום)
תגובה מאת מארי: אם אתה מרגיש חסר נשימה בגלל שאתה הולך ללא הפסקה, אז זה הזמן לעצור, לנשום עמוק ולהסתכל סביבך כדי למצוא כמה רגעים של מנוחה. לא נועדנו ללכת-ללכת ללא הפסקה. אנחנו כמו הגאות והשפל... פנימה והחוצה; כמו היום והלילה; השמש והגשם. אנחנו צריכים את השאר כדי לאזן את זמן הפעילות שלנו.
הפוקוס שלנו להיום (ובסוף השבוע): אני בוחרת לנוח למען בריאותי ואיכות חיי
הירשם כאן ל-jהודיעו לי על הפרק הבא של "ההשראה היומית של InnerSelf".
* * * * *
ספר קשור: המום ומעליו
המום ומעליו: חבק את כוחך להישאר מרוכז ומתמשך בעולם כאוטי
מאת כריסטין ארילו
המשימות והלחצים לעולם אינם מסתיימים בתרבות שלנו, תרבות הבנויה לשחיקה. אבל יש דרך להפסיק להילחץ ולהתחיל לשגשג - להתעורר למערכות הבסיסיות ולדרכי העבודה והמחיה הבלתי קיימא, שמרגיעים את כוחך, מנקזים אותך ומייבשים את המיקוד. כריסטין ארילו מאירה אור על הכוחות החיצוניים ועל הטביעות הפנימיות שדוחפות אותך להציף ולהקרבה עצמית. לאחר מכן היא מראה לך כיצד לגשת לכוחך כדי להשיג את החשוב ביותר, כולל קבלת מה שאתה צריך ורוצה. תלמד לשחרר את הגישה הישנה לעבודה, להצליח ולנהל חיים מלאים, ולאמץ דרך חדשה המעניקה לך בהירות ואומץ לבצע בחירות בעיצוב החיים היומיומי והכללי שלך שתומך ומקיים אותך. .
למידע נוסף, או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. (זמין גם במהדורת קינדל.)
על המחבר
קלודין מנגן, פרופסור RBC בארגונים אחראיים ופרופסור חבר, אוניברסיטת קונקורדיה
