תמונה על ידי גרד אלטמן
צפה בגרסת הווידאו על YouTube.
מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.
ההשראה היומית של InnerSelf
פברואר 5, 2024
המוקד להיום הוא:
"על מה התחושה הזו ומה אני צריך לעשות איתה?"
ההשראה של היום נכתבה על ידי סטייסי ל. רייכרצר PhD: שיפון-הט-זר
זה מרגיש טוב לרפא מהודעות מזיקות שאתה "פחות מ". כשזה קורה, אתה מחזק את הקול שאומר, "אתה הרבה יותר טוב מהבלגן הזה שקיבלת."
אתה משתפר בזיהוי הגבולות שלך ומקבל את היכולת לומר "לא". אתה מפסיק להתעלם מכאב רגשי ובמקום זאת שואל, "על מה התחושה הזו ומה אני צריך לעשות איתה?"
כללי הפחד מתחילים להיחלש, לאט לאט, ואתה מכיר בכך שעולם מעיק שפוגע, רודף ומעניש לא לוקח איתו את הערך העצמי שלך.
המשך לקרוא:
ההשראה של היום הותאמה מהמאמר של InnerSelf.com:
שחרור אחיזת החנק של המדכא הפנימי
נכתב על ידי סטייסי ל. רייכרצר PhD.
קרא את המאמר המלא כאן.
זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור שותפה של InnerSelf.com, מאחלת לך יום של קשר עם הרגשות שלך (היום ובכל יום)
תגובה מאת מארי: תחושות, בדיוק כמו כאב בגוף, הן מסרים. הם מנסים לומר לנו משהו, ואנחנו היחידים שבאמת יכולים לגשת להודעה. ברגע שנעשה זאת, נוכל לרפא מפגיעה, אכזבה וכו'.
המיקוד שלנו להיום:"על מה התחושה הזו ומה אני צריך לעשות איתה?"
הירשם כאן ל-jהודיעו לי על הפרק הבא של "ההשראה היומית של InnerSelf".
* * *
ספר קשור: מדריך הריפוי אחר
מדריך הריפוי אחר: התגבר על טראומת הבריונות המבוססת על זהות ומצא כוח בהבדלך
מאת ד"ר סטייסי ל 'רייכרצר
האם היית קורבן לבריונות בילדות על סמך זהותך? האם אתה נושא את הצלקות האלה לבגרות בצורה של חרדה, דיכאון, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), יחסים לא תפקודיים, שימוש בסמים או מחשבות אובדניות? אם כן, אתה לא לבד. האקלים התרבותי והפוליטי שלנו פתח מחדש פצעים ישנים עבור אנשים רבים שחשו "אחרים" בנקודות שונות בחייהם, החל מבריונות בילדות. ספר פריצת דרך זה ידריך אתכם כשאתם לומדים לזהות את פחדיכם השורשים עמוק, ולעזור לכם לרפא את הפצעים הבלתי נראים של דחייה, בריונות והזלזלות בילדות מבוססת זהות.
אם אתה מוכן לרפא מהעבר, למצוא כוח בהבדל שלך ולחיות חיים אותנטיים ומלאי ביטחון - מדריך זה יסייע לך להדריך אותך, שלב אחר שלב.
למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה לחץ כאן.
על המחבר
סטייס רייכרצר, דוקטורט, הוא יועץ טרנסג'נדרי טרנסג'נדרי בשיקגו, אילינוי, מחנך ודובר ציבור לסיפורי הבריונים, הנשכחים והמדוכאים. ילידת סן אנטוניו, טקסס, משמשת כפקולטה קלינית לייעוץ באוניברסיטת דרום ניו המפשייר, שם קיבלה את פרס הפקולטה המכובדת בשנת 2018. היא מטיילת בעולם כדי ללמד ולעסוק קהלים סביב נושאים מגוונים של אחרות, חבלה עצמית ומתחזה תופעה. היא המחברת של מדריך הריפוי אחר (הרבינגר החדש, אפריל 2021).
בקר באתר המחבר בכתובת DrStacee.com/
