רומן סמבורסקי / שוטרסטוק
השרירים שלנו צומחים כתוצאה מפעילות גופנית סדירה ויכולים להתבזבז כשלא משתמשים בהם לעיתים תכופות או מאומצות, ומובילים למקסימום הפופולרי: "השתמש בו או תאבד אותו." אבל א ביקורת חדשה של מה שאנו יודעים על שרירים בתקופות של פעילות גופנית או שימוש קבוע מעורר ספק באמונות ארוכות שנים לגבי האופן שבו השרירים שלנו גדלים ומסתגלים.
תאי שריר השלד (סיבים) הם התאים הגדולים ביותר בגוף האדם ומכילים אלפי גרעינים בודדים התומכים בנפח הגדול שלהם. גרעינים אלה הם מרכזי הבקרה של כל תא, וכמו כן דיור ה- DNA, מרכזים מגוון פעילויות תאים, כולל צמיחתן.
היסטורית, מדענים סברו כי כל גרעין מווסת נפח תאים מוגבל וכי היחס בין הגרעין לנפח התא קבוע, מכונה "תחום גרעיני". בשריר השלד המשמעות היא שבתקופות גדילה, כמו אימון משקולות קבוע, יש להוסיף גרעינים לסיבים ממאגר תאי הגזע הנמצאים מחוץ לסיב.
באופן כללי נראה כי מושג זה מתקיים. לדוגמהלאנשים שחווים את הגדילה הגדולה ביותר של השרירים לאחר אימון משקולות יש את הגידול הגדול ביותר במספר הגרעינים בסיבים שלהם. תוכן גרעיני מוגבר זה מאפשר לסיבי השריר להמשיך לתפקד ולצמוח בצורה אופטימלית.
זיכרון שריר
אם אתה מבלה מספיק זמן בסיבוב מכוני כושר, ללא ספק תשמע אנקדוטות על מישהו שהתחיל לאחרונה להרים משקולות אחרי כמה שנים, והוא אורז על שרירים הרבה יותר מהר מאשר שאר חברי הכושר החדשים. הסיפורים הללו מחדר ההלבשה נתמכים למעשה על ידי ראיות מדעיות ומחקרים עדכניים מצביעים על כך ששמירה על גרעינים בתוך סיבי השריר עשויה לספק את הסיבה לכך.
על פי תיאוריית התחום הגרעיני, גרעינים הולכים לאיבוד כאשר גודל השריר יורד, כמו למשל בתקופות ארוכות של חוסר פעילות, על מנת לשמור על יחס קבוע בין מספר הגרעין לנפח התא. במהלך העשור האחרון, עם זאת, סדרה של ניסויים מצאה כי הגרעינים נשמרים כאשר גודל השריר יורד. ניסויים אלה (כולל זה ב עכברים) הראו שכאשר שרירים משתתקים או אספקת העצבים חסומה, סיבי השריר מתכווצים, אך לא מתרחש אובדן גרעינים.
יותר לאחרונה, מחקר אצל חולדות נמצא כי גרעינים שצברו שרירים לאחר אימון נשמרו בתקופות ארוכות של אימונים. גרעינים אלה סייעו אז לשריר לצמוח מחדש בצורה יעילה יותר כאשר חזר האימון. נראה שלשריר יש "זיכרון" המסייע להסביר מדוע לאנשים שחוזרים לחדר הכושר לאחר זמן מה הרחק מאימון קל יותר להשיג שרירים בהשוואה למתחילים.
למרות שהאמירה "השתמש בה או תאבד אותה" נכונה לגודל השריר, כשלעצמה, "השתמש בה או תאבד אותה עד שתשתמש בה שוב" היא דרך מדויקת יותר - אם פחות קליטה - לנסח אותה.
השלכות על הסמים בספורט
העמותה העולמית למניעת סימום אוסרת על שימוש בסטרואידים מכיוון שהם גורמים לעלייה גדולה בגודל השריר, אשר בחלק מהענפי ספורט עשויים להועיל. ניתן לגלות סטרואידים או תוצרי לוואי שלהם בשתן ובדגימות דם לפרק זמן קצר, אך היתרונות של שימוש בסטרואידים על צמיחת שרירים עשויים להימשך זמן רב לאחר שעקבות בשתן ובדם נעלמו.
עכשיו אנחנו יודעים מ מחקרים בעכברים שכאשר השרירים גדלים בתגובה לשימוש בסטרואידים, הם מקבלים גם גרעינים, שנשמרים כאשר השרירים חזרו לגודל הרגיל שלהם לאחר נסיגה של סטרואידים (זיכרון שרירים). כאשר השרירים של עכברים אלה נטענים לאימון משקולות, הגרעינים הנוספים עוזרים לשרירים לצמוח מהר יותר וגדולים בהרבה משרירים בעכברים רגילים. משמעות הדבר היא כי ספורטאים יכולים להרוויח משימוש בסטרואידים כדי לגדל את שריריהם ללא חשש לגילוי, ועשויים לעשות זאת כבר.
בצד החיובי, ממצאים עדכניים אלה על הביולוגיה של הסתגלות שרירים וזיכרון יכולים לספק תובנות כיצד להילחם בבזבוז שרירים הקשורים להזדקנות, מחלות ואשפוז ממושך.
על המחבר
ניל מרטין, מרצה לביולוגיה תאית ומולקולרית, אוניברסיטת Loughborough
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים
at InnerSelf Market ואמזון
