אנו משקיעים מאמץ מנטלי במשימה בתגובה למה שאנחנו יכולים להשיג, ובתגובה לכמה שהתוצאה תלויה בביצועים שלנו, כך עולה ממחקר.
לדוגמא, מה גורם לאדם להחליט לכבות את הטלוויזיה ולהפעיל את מוחו כדי להשלים את העבודה לתפקידו?
אנו נוטים להניח שכמות המאמץ הנפשי שאדם משקיע במשימה מושפעת מהתגמול שעומד לזכותו - כך שבמקרה זה, המאמץ מביא לתשלום משכורת, ומאמצים מוצלחים עלולים לגרום לשביבת אגו. מפקח, בונוס, קידום מכירות, או אולי אפילו עבודה חדשה ומשכירה יותר.
אבל מה אם האדם לא מאמין שהמאמצים שלהם חשובים, והתגמול יהיה זהה, לא משנה כמה הוא יתאמץ? כיצד אותו אדם מחליט כמה מאמץ להשקיע - אם בכלל?
בשלושה ניסויים קשורים, החוקרים הוכיחו כי המשתתפים ביצעו ביצועים טובים יותר במשימות כשיש פרס פוטנציאלי גדול יותר וכאשר הם הרגישו שהמאמצים שלהם עשו שינוי בהשגת הפרס הזה.
חשוב לציין שהמחקר מזהה גם את הפעילות העצבית הקשורה לתהליך החלטה מסוג זה. הממצאים יכולים לעזור בהסבר המוטיבציה, כמו גם להבין מה קורה כשמישהו נמצא נעדר בו, אומרים החוקרים.
"מחקר זה שופך אור על המעגלים העצביים המניעים מוטיבציה, אשר בתורם עוזרים לנו ללמוד יותר מדוע אנשים עשויים להתקשות לקבל מוטיבציה, בין אם זה מצבי או כרוני ועקב דיכאון או הפרעות אחרות", אומר אמיתי שנהב, מחבר המחקר. ועוזר פרופסור למדעים קוגניטיביים, לשוניים ופסיכולוגיים באוניברסיטת בראון.
"עבודה זו מסייעת לנו לענות על שאלות גדולות יותר כמו כיצד אנשים תופסים את התמריצים בסביבתם וכיצד הם קובעים כי המאמצים שלהם כדאיים."
מאמץ וביצועים
מחקרים קודמים הראו שאנשים לעתים קרובות משקיעים יותר מאמץ במשימה כאשר היא מבטיחה תגמולים גדולים יותר. עם זאת, אם האדם חושב שהוא יצליח או ייכשל ללא קשר למאמציו, הוא עשוי להחליט שלא להשקיע את המאמץ.
צוות המחקר העמיד את התיאוריה הזו במבחן בכך שהמשתתפים - כולם סטודנטים בקולג '- מבצעים סדרת ניסויים של ניסוי פסיכולוגי ידוע שנקרא "משימת סטרופ", הכוללת התבוננות במילים המוצגות בדיו בצבעים שונים ושמות נכונה של הצבע של את הדיו גם כאשר הוא אינו תואם את המילה (למשל, אדום מודפס בדיו ירוק).
כפי שדווח ב תקשורת טבעהחוקרים גוונו את קושי המשימה ואת הציפיות ליעילות ולתגמול. בניסויים עם יעילות גבוהה הודיעו למשתתפים שתגובות מהירות ומדויקות יתגמלו תמיד, בעוד שבניסויים ביעילות נמוכה נאמר להם כי לביצועיהם אין כל השפעה אם יקבלו את התמורה המוצעת או לא (כל עוד הם סיפקו תגובה כלשהי). לפני כל משפט נאמר למשתתפים האם יש להם אפשרות לקבל תגמול נמוך ($ 10) או גבוה ($ 1.00). באחד הניסויים נמדדה הפעילות העצבית של המשתתפים בזמן ביצוע הניסויים באמצעות נתוני EEG.
האם זה ישנה אם אשתדל יותר?
הניסויים נועדו לחקות החלטות בעולם האמיתי: אמנם לפעמים קל לשרטט קו ישר בין כמה עבודה שאתה משקיע לבין כמה תגמול שתצבור (כמו בחידון - לימוד מגדיל את הסבירות להצלחה), שם ישנם מצבים רבים בהם קשר זה פחות ישיר.
"למשל, כאשר פונים למכללה או לעבודה חדשה, ישנם גורמים רבים שעשויים להשפיע על ההצלחה, ורק חלק מהם נמצאים בשליטתו של המועמד", אומרת רומי פרומר, עמיתת מחקר פוסט-דוקטורט במעבדה של שנהב במכון קרני בראון. מדעי המוח, ומחבר ראשי של המחקר. "כאשר עמדנו בפני כל המשתנים הללו, תהינו: כיצד אנשים מחליטים את מידת המאמץ להשקיע?"
על פי אישור תחזיות החוקרים, המחקר מצא כי המשתתפים השקיעו את המאמץ הנפשי ביותר, וכך ביצעו ביצועים טובים יותר במשימה, כאשר מצפים שהתגמול והיעילות יהיו גבוהים.
התוצאות גם מאירות את המתרחש במוחם של המשתתפים כאשר הם שקלו כמה מאמץ להשקיע. החוקרים הצליחו לזהות את הפעילות העצבית הקשורה לראשונה, כיצד המשתתף העריך את שני מרכיבי התמריצים שלהם (תגמול ויעילות), ואז, כמה מאמץ הם החליטו להשקיע.
"ראינו שהמשתתפים השתמשו בשני המשתנים הללו כדי ליידע את החלטתם לגבי כמה הם רוצים לנסות את המשימה שלנו", אומר פרומר. "העבודה שלנו הראתה איך כל זה קרה לפני שהפעולה הנדרשת התרחשה - לפני שהאדם השקיע מאמץ קוגניטיבי כלשהו."
פרומר ואיבן גרהק, אף הם עמיתים למחקר פוסט-דוקטורט במדעים הקוגניטיביים, הלשוניים והפסיכולוגיים, עקבו אחר עבודה זו באמצעות נתוני EEG כדי לעזור להסביר כיצד אנשים לומדים כאשר המאמץ שלהם חשוב. גוף מחקר זה תורם להבנה טובה יותר של האופן שבו אנשים משלבים את ההנחות שלהם בנוגע ליעילות בהחלטות שלהם כמה מאמץ להשקיע.
האוס לין, סטודנט לתואר שלישי באוניברסיטת טורונטו, הוא מנהיג משותף של המחקר. התמיכה בעבודה הגיעה מהמכון הלאומי למדעי הרפואה הכללית, מלגת מחקר של קרן אלפרד פ. סלואן במדעי המוח, והמועצה למחקר הטבע והנדסה בקנדה. מחקר מקורי
ספרים על שיפור ביצועים מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון
"שיא: סודות מהמדע החדש של המומחיות"
מאת אנדרס אריקסון ורוברט פול
בספר זה, המחברים מסתמכים על מחקרם בתחום המומחיות כדי לספק תובנות כיצד כל אחד יכול לשפר את הביצועים שלו בכל תחום בחיים. הספר מציע אסטרטגיות מעשיות לפיתוח מיומנויות והשגת שליטה, תוך התמקדות בתרגול מכוון ובמשוב.
"הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים"
מאת ג'יימס קליר
ספר זה מציע אסטרטגיות מעשיות לבניית הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, תוך התמקדות בשינויים קטנים שיכולים להוביל לתוצאות גדולות. הספר מסתמך על מחקר מדעי ודוגמאות מהעולם האמיתי כדי לספק עצות שימושיות לכל מי שמחפש לשפר את הרגליו ולהשיג הצלחה.
"מיינדסט: הפסיכולוגיה החדשה של הצלחה"
מאת קרול ס. דואק
בספר זה, קרול דווק חוקרת את מושג הלך הרוח וכיצד הוא יכול להשפיע על הביצועים וההצלחה שלנו בחיים. הספר מציע תובנות לגבי ההבדל בין הלך רוח קבוע לצורת חשיבה צמיחה, ומספק אסטרטגיות מעשיות לפיתוח חשיבה צמיחה והשגת הצלחה רבה יותר.
"כוחו של ההרגל: למה אנחנו עושים מה שאנחנו עושים בחיים ובעסקים"
מאת צ'רלס דוהיג
בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את המדע מאחורי היווצרות הרגל וכיצד ניתן להשתמש בו כדי לשפר את הביצועים שלנו בכל תחומי החיים. הספר מציע אסטרטגיות מעשיות לפיתוח הרגלים טובים, שבירת הרגלים רעים ויצירת שינוי מתמשך.
"חכם יותר מהר יותר טוב יותר: הסודות של להיות פרודוקטיבי בחיים ובעסקים"
מאת צ'רלס דוהיג
בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את מדע הפרודוקטיביות וכיצד ניתן להשתמש בו כדי לשפר את הביצועים שלנו בכל תחומי החיים. הספר מסתמך על דוגמאות ומחקרים מהעולם האמיתי כדי לספק עצות מעשיות להשגת פרודוקטיביות והצלחה רבה יותר.
