להיות נוכח במרכז שלי הוא הדרך היחידה שבה אני יכול להיות יצירתי בשפע בניהול שלל אזורים בחיי: אמא, סופרת, מרפאה, יזמית, בת זוג ועקרת בית. במקום לנסות להיות יצירתיים בכל התחומים בבת אחת, אני עוקב אחר הזרימה היצירתית לעדיפות העומדת על הפרק.
אם הייתי מנסה להכין רשימה של כל מה שעשיתי ולחצות אותו בצורה לינארית, הייתי משיג הרבה פחות ועם פחות תובנה יצירתית. במקום זאת, אני חי כל יום בנוכחות המרכז שלי ולוקח כיוון מההנחיה העולה באופן טבעי.
שמירה על נוכחות במרכז שלך פירושה להיות בעל נכונות להכיר ברגשות המאתגרים המתעוררים בין אלה הממריצים. אם אני מתעורר מרגיש המום, כבוי או חסר זרימה ברורה במרכז היצירתי, אני מנקה ומארגן את הבית ומטפל בגופי. אני מטייל, עושה סאונה, מבלה זמן בכתיבה חופשית, יוצר טקס או קורא משהו מעורר השראה.
יישור קו עם ערוץ הקריאייטיב שלך: חש את אנרגיית היום
למרות שזה טבעי לנסות לתקן או לפתור סיטואציה נתונה כאשר אתה מרגיש חסר תקנה או נתקלת בקושי, עצירה וקבלת הדרכה מבפנים היא הדרך ליישר קו עם הערוץ היצירתי שלך. לפעמים התקופות היצירתיות הטובות ביותר של האדם מתעוררות לאחר תקופת קיפאון, כאילו תהליך פינוי הדרך מאפשר להיכנס גל אנרגיה חדש.
בכל זמן נתון יתכנו מספר פרוייקטים יצירתיים שחוזרים אליך או הנחיות המתקשרות אליך בנוסף להתחייבויות אחרות שלך. מהנחיית המרכז שלך, שים לב לסדרי העדיפויות העיקריים המגיעים לידיעתך והתייחס אליהם תחילה. לפעמים הם תואמים את רשימת המטלות שלך; במקרים אחרים עשויות להופיע פעילויות ספונטניות שניתן לשלב ללא היסוס כשהן מתיישבות עם תבנית הזרימה הכוללת.
כדי לחדד את היתרון היצירתי שלך, קח את הזמן לחוש את מהות היום. מהמרכז, שאל את עצמך: האם זהו יום לפרויקט יצירתי או לסידורים? האם ליום יש איכות פתוחה או כיוון משימות ממוקד יותר? האם זהו יום לתשתיות משפחתיות או עסקיות או שניהם? האם משהו אחר עולה לחזית? האם טיפול עצמי הוא בראש סדר העדיפויות? בדרך זו משימות מבוצעות על ידי מעקב אחר הזרימה היצירתית וההנחיה של ההווה, ההווה.
לפעמים העדיפות היצירתית היא לתת מענה לצורך אישי (כולל הצורך בכיף) לפני שיהיה לך מרחב יצירתי כדי להיות מסוגל לעבוד. אולי יש לך פרויקט שזקוק לתשומת לב, אך המתן עד שתחוש מהמרכז שלך שהגיע הזמן להפנות את המיקוד שלך לשם. הנוכחות במרכז מאפשרת לך לנווט במסלול אורגני במה שאחרת יהיה מכריע. פשוט עקוב אחר הזרימה.
ללמוד כיצד להרגיש את זרימת האנרגיה דרך המרכז שלך ברגע נתון ממקסם את היעילות היצירתית. הוא מסייע לך לדעת מתי להגיד לא לפרויקט שאינו מהדהד במרכז שלך, או כי הוא אינו תואם את כוונות היצירה שלך או כי הוא פשוט אינו הזמן המתאים לו. אז אתה מוכן להיכנס לגמרי ל- yes כאשר אתה מרגיש את בניית האנרגיה בפנים. כיוון יצירתי ועיתוי יצירתי הן החלטות נפשיות פחות מאשר תרגול של אמון במודעות הפנימית הזו. בסופו של דבר, בעקבות הזרימה מהמרכז מיישרת את כל השדה היצירתי ואת האנרגיה לכל יצירה.
שימוש ברפואת כדור הארץ והרוח כדי לחזור למרכז שלך
אם אתה מתקשה לחזור למרכז שלך ולשמור על הנוכחות שלך שם, אני ממליץ לבלות בעולם הטבע. נכון שאנו מתמודדים עם "הפרעת גירעון בטבע", המונח ריצ'רד לוב משתמש בספרו ילד אחרון ביער, החוקר את המגמה ההולכת וגוברת של ילדים (ומבוגרים) המבלים פחות זמן בחוץ, והבעיות הכרוכות בכך. חוסר הזמן הזה בטבע והעומס יתר של חיינו משפיעים על רווחתנו.
במקום פראי, יש אנרגיה דוממת ועשירה ברובדים, שניתן לממש אותה אם לוקחים רגע לחוש אותה בחושיכם. לך למקום פראי ותקשיב עם הגוף שלך. נשמו והבחינו באיכות האוויר בהשוואה לנוף עירוני. ראו את נבכי הצל, האור, הצבע והמרקם. תן לעור שלך להרגיש את תחושות הקרירות הנהדרות במקום כזה, ושימו לב כיצד גופך הופך לחיים לידיעה עתיקה תוך כדי התכווננות עם הפרא הזה. חש את הדופק סביבך, זרם של חיוניות עמוקה. זהו ערוץ המהות היצירתית הנעה בכל היצורים החיים.
אנו חלק מהזרימה הזו, אך אנו בקושי יכולים לזהות את הזרם הזה בתוכנו כאשר נמהר בחיפוש הליניארי המגדיר את אורחות חיינו המודרניים. הטבע מחזיק ברפואה לכל הקהילה בה אנו יכולים להתאים את עצמנו מחדש.
בהתאמה לטבע, אנו יכולים לכוון את עצמנו מחדש ולבנות מבנים המשלבים את הערוץ היצירתי הזה כזרימה המרכזית. לחיות חיים מהמקום הזה דומה לחזרה למעיין טבעי ולבנות שם את הקהילה שלנו במקום לצאת למדבר ולבלות את כל זמננו בחיפוש אחר מים.
להיות בטבע מספק התאמה טבעית של שדה האנרגיה שלך - יישור והזנה של האנרגיה שלך, מחזיר אותך לגרעין שלך ולדעת מה הכי חשוב. שיר זה מאת דייוויד ווגונר אומר את זה טוב:
הפסדים
עמוד דום. העצים קדימה והשיחים לצידך
אינם אבודים. לאן שאתה נמצא נקרא כאן,
ואתה חייב להתייחס לזה כאל זר רב עוצמה,
חייב לבקש רשות לדעת את זה ולהיות מוכר.
היער נושם. להקשיב. זה עונה,
עשיתי את המקום הזה סביבך.
אם תעזוב את זה, תוכל לחזור שוב ולומר כאן.
אין שני עצים זהים לרייב.
אין שני סניפים זהים ל- Wren.
אם מה שעץ או שיח עושה הולך לאיבוד עליך,
אין ספק שאתה אבוד. עמוד דום. היער יודע
איפה אתה. אתה חייב לתת לזה למצוא אותך.
אם אין לך זמן ללכת למקום פראי, צא לטייל בחוץ, להביט אל השמים, או להזיז את עבודתך בחוץ לשמש. שים את הרגליים על האדמה. שימו לב לשדה האנרגיה שלכם לפני ואחרי שאתם מבלים עם האנרגיה של כדור הארץ. מינונים יומיים פשוטים של תרופות כדור הארץ עושים פלאים לשדה האנרגיה ולרווחתך. נגיעה בכדור הארץ ללא נעליים מאפשרת למטען האנרגיה המעוטר מהאלקטרוניקה להשתחרר למטה לאדמה.
בפעם הבאה שתשתמש במחשב לתקופה ממושכת, קח הפסקה כדי לגעת בכדור הארץ ברגליים חשופות או מכוסות גרב ותרגיש את השחרור מהגוף שלך (זו תרופה ישנה לנדודי שינה) כשאתה מפרוק את עודפי האנרגיה. זוהי דרך לקרקע את שדה האנרגיה שלכם ולנקות את המטען מגופכם המצטבר משימוש במכשירים האלקטרוניים שהופכים יותר ויותר חלק מחיינו.
תרגיל: לעשות אמבטיה רוחנית
בתרגיל הבא יש רפואה של רוח-אדמה: טקס של ברכת מים מאת המרפאה המסורתית רוזיטה ארוויגו, המבוססת על מסורת המאיה. הכוח של הטקס הוא שהוא פועל בממשק הרוח-גוף כדי לרפא את מה שקשה לקרוא לו. טקס זה מפגיש את המהות הפראית של הצמחים, המים והרוח יחד לברכה הדומה למים קדושים שיכולה להבהיר את האנרגיה סביב גופך וביתך, ולהשיב את זוהר המרכז שלך כך שתוכל ללכת לשם יותר טוב.
- ממלאים קערה במים. אסוף כמה עלים או פרחים, במיוחד מצמחים שאליהם אתה נמשך - עשבי תיבול ושושנים ארומטיים הם אידיאליים. כאשר אתם אוספים את החומר הצמחי, אמרו תפילה, בקשו בדרככם עזרה אלוהית. הכניסו עלי כותרת או עלים למים, אחד בכל פעם. בסיום, שימו לב ליופי שיצרתם בקערה זו.
- בעזרת הידיים סוחטים את חומר הצמח למים תוך כדי תפילה. בקשו את הריפוי, ההגנה, ההשראה או הברכה שאתם צריכים. כפי שאומרת רוזיטה בהעברת תורתו של מרפא מאיה דון אליג'יו, "סמכו על כל ליבכם - שהברכות יבואו אליכם." שימו לב לאיכות האוויר או האנרגיה המקיפה אתכם.
- השאר את הקערה בחוץ למשך שעה כדי לקבל את ברכות האדמה היוצרות יישור טבעי של זרימת האנרגיה.
- חזרו לקערה וסחטו את חומר הצמח פעם נוספת בתודה ותפילה. הניחו את חומר הצמח על הקרקע. לאחר מכן הבהר את שדה האנרגיה שלך על ידי התזת מים לאוויר סביב גופך, כמו ציפור שמתרחצת. תארו לעצמכם את ברכת המים האלה המשתרעים אל כל השדה היצירתי שלכם כדי להאיר את כל האנרגיה שנכנסת או מקרינה ממרכזכם.
- המשך לברך את ביתך על ידי פיזור מים סביבו. הבהירו את שדה האנרגיה של כל פתח וחדר. מפזרים את מי הברכה סביב שדות האנרגיה של בני משפחה אחרים (או מזמינים אותם להתיז בעצמם). כלול גם את החברים שלך לבעלי חיים. לאחר שסיימת, שפך את מי הברכה על האדמה בתודה. שימו לב לזוהר של שדה האנרגיה המבורך והמטופח שלכם.
התענגו על הרגע
בוקר אחד מיהרתי לעבודה במשרד שלי. היו לי הרבה דברים לעשות, אבל בידיעה שאני רוצה לשאת איתי תחושה של שקט פנימי, עשיתי הפסקה מכוונת. עצרתי ליד דלת המכונית, ובמקום לנסוע משם הסתובבתי להסתכל על העננים הפסים המרופדים בשמיים. ענפי חורף חשופים נעו ברוח הקרה; הרגשתי את נשימתי. שורה של אווזים עברה לאורך האופק. ואז עוף אנפה כחול נמוך, ממש מעל ראשי, כמו ברכה שקטה של הטבע על הנוף העירוני.
נתתי לעצמי לשקוע בחלל הרגע כדי לראות מה יש שם: פעימה איטית למעלה ולמטה של כנפי הכנף הכחולה, השמים הפתוחים שלפניי, פוטנציאל היום. ברגעים כאלה, הפסקות מכוונות, אני נוהג לאכלס היכן שאני נמצא. אני משתרש במקום בו אני מתגורר וחושב בכמיהות לבי. אני עוצר, שם לב לחושים שלי, ואז מתחיל לזוז שוב.
לאט לאט התרחקתי מהשמיים וטיפסתי למכונית שלי, נושאת איתי את השקט.
להיות במקום שאתה נמצא מבטיח שאתה מיישר קו עם האנרגיה של הרגע לקבל את מה שהוא מכיל.
* כתוביות מאת InnerSelf
© 2014 על ידי תמי לין קנט. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור ספרי Atria /
מעבר להוצאת מילים. beyondword.com
מקור המאמר
יצירתי פרוע: מצית את התשוקה והפוטנציאל שלך בעבודה, בבית ובחיים
מאת תמי לין קנט.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.
על המחבר
תמי קנט, MSPT, היא ספקית שירותי בריאות הוליסטית לנשים עם תואר שני בפיזיותרפיה. מייסדת תמיכת האגן ההוליסטית, תמי עברה השתלמויות בטכניקות עבודות גוף מרובות, כולל הסמכה בעיסוי בטן של מאיה ופסיכותרפיה בגוף של תינוקות / פתרון טראומת לידה. היא קיבלה את התואר השני בפיזיותרפיה מאוניברסיטת פסיפיק ואת תואר ראשון באמנות בביולוגיה מאוניברסיטת קליפורניה בברקלי. תמי היא אם לשלושה בנים ומקיימת פרקטיקה פרטית לבריאות האישה בפורטלנד, אורגון. בקר באתר שלה בכתובת www.wildfeminine.com/
