כשאתה תופס את עצמך מתלונן על מזג האוויר, להפסיק. במקום להצטרף לגריסה, פשוט אמור, "באמת? אני אוהב את מזג האויר הזה." בדרך כלל זה מייצר אפקט הלם.

אם להגיד שזה מרגיש לך כמו מתיחה לא אותנטית מדי, פשוט ציין עובדה כמו "כן, ירד גשם כבר חמישה ימים" או "ירד שלג עשרים סנטימטרים אתמול". אם אינך יכול להיות חיובי, נסה לפחות להיות נייטרלי ככל האפשר בעת תיאור מזג האוויר.

זכור כי כל מיני מזג אוויר נחוצים כדי לשמור על בריאות כדור הארץ. אז הישארו ניטרליים ושימו לב שכמעט בכל מקום אליו אתם מגיעים, אנשים מתלוננים על מזג האוויר.

כילדים, לא התלוננו על מזג האוויר

חייתי באקלים די קיצוני. כשגדלתי בטקסס, היה שגרה לקיים ימי קיץ עם טמפרטורות העולות על מאה מעלות. ובכל זאת אני אף פעם לא זוכר שהתלוננתי על מזג האוויר. כילדים, פשוט שיחקנו ונהנינו מכל מזג אוויר שכדור הארץ סיפק. רק כשהתבגרתי, גר בצפון מזרח, שמתי לב לספורט הפופולרי של "התנגשות מזג אוויר".

אחד המועדפים האישיים שלי במהלך חורפי ניו המפשייר הוא "אני לא יכול לסבול את השלג". אני רוצה לומר, "באמת? אז למה אתה גר בניו אינגלנד? "

שלא תבין אותי לא נכון. . . עשיתי יותר מהחלק ההוגן שלי להתלונן על הקור בניו אינגלנד. יש לי מחזור דם ירוד במיוחד ואני מבלה את רוב השנה עם האצבעות והרגליים הקפואות. גם אני גנחתי על הגשם שנמשך פעם כל יוני. רטנתי על גירוש שלג והתלוננתי על הרוח ועל הטמפרטורות החד ספרות.

לעולם אל תתנו למזג האוויר לקבוע את מצב הרוח שלכם

עם זאת, יום אחד בעגום של אמצע החורף לפני כמה שנים, חל שינוי בשבילי. הייתי במסעדה ואכלתי ארוחת צהריים עם חבר כשראיתי גבר חולף בחולצת טריקו כשהוא מכריז באותיות ירוקות ניאון לעולם אל תתנו למזג האוויר לקבוע את מצב הרוח שלכם.

וואו. הרעיון הזה מעולם לא עלה על דעתי. מדוע אכן לתת למזג האוויר לקבוע את מצב רוחי? לא ניתן לשלוט במזג האוויר - בקושי ניתן לחזות אותו. הוא משתנה כל הזמן ואינו יכול להיות מושפע מכל כוח עלי אדמות. למה לתת למשהו כל כך בלתי צפוי להיות הבסיס למצב הרוח היומיומי שלי?

תרגול תגובה ניטראלית למזג האוויר

מאז, תרגלתי תגובה נייטרלית יותר למזג האוויר. נכון שאני לא אוהב במיוחד טמפרטורות מרירות. ולא, גם אני לא אוהב חום קיצוני. למעשה, אזור הנוחות האידיאלי שלי טמון בחלון הקטן מאוד בין 65 ל -80 מעלות (מה שאומר שבדרך כלל אני לא כל כך נוח). אבל אני משהו של אלוף מזג אוויר בימים אלה.

אני מקבל בעיטה מהצפייה בפרצוף של אנשים כשאני מדבר על לאהוב את הגשם. אני מתבונן בעצמי מניע את המכונית בטמפרטורות תת -קפואות, מפטפטים שיניים, מרגשות לאוויר הסוער.

ונחש מה? שום תבנית מזג אוויר לא נמשכת לנצח. אז תירגע, תראה איך זה משתנה ושמור על מצב הרוח שלך.

מחשבה לחיות לפי

זכור כי ביתנו בכדור הארץ דורש כל מיני מזג אוויר כדי לשמור על בריאותו ומאוזנים. כאשר אנו מתלוננים על מזג האוויר, אנו מזרימים אנרגיה שלילית למוחנו ולגופנו.

להתנגד למשהו שאין לך שליטה עליו הוא חסר תועלת. התיידדות עם מה שמייצר יוצרת אנרגיה חיובית שנשפכת לחייך כשלווה פנימית.

© 2011. כל הזכויות שמורות.
מו"ל: קבוצת הוצאת ברקלי,
חותם של קבוצת פינגווין. www.us.penguingroup.com

מקור המאמר

קיצורי דרך לשלום פנימי: 70 מסלולים פשוטים לשלווה יומיומית
מאת אשלי דייוויס בוש.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

אשלי דייוויס בוש, LCSW היא פסיכותרפיסטית מורכבת ויועצת צער בפרקטיקה פרטית באפינג, ניו המפשייר. היא המחברת של מספר ספרי עזרה עצמית: מעבר לאובדן, תבע את המבוגר הפנימי שלך ו קיצורי דרך לשלום פנימי: 70 מסלולים פשוטים לשלווה יומיומית. אשלי משתפת מדי חודש את מחשבותיה בניוזלטר שלה, Still Waters: כלים ומשאבים לחיים עמוקים. היא מנחה שתי קבוצות תמיכה מקוונות לאבל, אחת למתאבלים www.facebook.com/transcendingloss ואחד למציאת שלווה פנימית www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. בקר באתר שלה בכתובת: http://www.ashleydavisbush.com