מבחינתי, תחושה לא מוכרת ולא מתבטאת היא כמו יד מתמשכת המקישה על כתפי. אם אני לא נותן את ההרגשה מה שהוא רוצה, הכרה והבעה, ההקשה מתעקשת יותר. התחושה מושכת יותר ויותר את תשומת ליבי מהרגע הנוכחי.
אם אני מתעלם מהרגשה זו, לאורך זמן זה גוזל ממני את היכולת שלי לתפקד בהווה. התחושה הבלתי-מפורשת בסופו של דבר תהפוך לסוערת ותובענית, ולעמוד על כך שאשים לב.
ההקשה על כתפי אומרת,
"היי, זכור אותי, אני עצבך על איך שאביך התייחס אליך."
זה מה שהעצב, או כל רגש, רוצה: תשומת לב, הכרה והבעה, ביטוי מודע.
אמצעי מודע, "אני יודע שזה עצב." אם אני לא אומר לעצבות, "בסדר, אני שומע אותך, אתה צודק. אני מרגיש עצוב על זה, ” העצב יתנפל על כל אובדן טבעי שאני חש, במקרה זה על גברים וסמכות, ויגדל ויתעקש יותר. בסופו של דבר זה יהפוך למועדון בגודל 2 "x 4" המכה אותי על הראש רגשית עד שאשים לב.
יש אנשים שחושבים שהם פשוט יכולים 'לתעל' את הכעס שלהם לפעילות גופנית כמו ספורט או פעילות גופנית. אך כדי שהריפוי יתרחש, נדרשת תודעה.
עלינו להיות מודעים לכך שיש לנו את ההרגשה. יתכן ואנחנו לא יודעים את הסיבה לכך - החלק הזה הוא אופציונלי. תודעה והחצנה אינן אופציונליות.
כשבריא לא לבטא את הרגשות שלך
ישנם מקרים בהם המצב הנוכחי או האנשים סביבי אינם מרגישים בטוחים מספיק כדי שאוכל להיות פגיע ולשתף את רגשותיי האינטימיים. במקרה זה, בריא לא לבטא את רגשותיי.
אני חייב להכיר בכך שאני מרגיש אותם, לפחות בפני עצמי, אבל אז אוכל לשים אותם על מדף מטפורי. אני מבטיח להם שאחזור אליהם בקרוב, תוך מספר ימים. ואז כשזה בטוח, אני יכול להזמין אותם למודעות הנוכחית שלי ולתת להם את מבוקשם: ביטוי.
אנו יכולים לתכנן יום מדף בו אנו מייצרים את הזמן, המרחב והאנרגיה להגיע אל 'המדף' שלנו ולהזמין את כל התחושות שהנחנו שם לרדת כדי שנוכל לבטא אותם. יתרון בעשייה זו הוא להזכיר לעצמנו שיש לנו שליטה אם, מתי, איך ולמי אנו מביעים את רגשותינו.
מעבר למודעות והבעת רגשות
זו מתנה נהדרת לעצמי להכיר ולהביע רגש מדוכא זמן רב. ראשית המעשה הזה משחרר אנרגיה, ושנית, הוא מביא למודעות לנוע, ותנועה זו היא מפתח לבריאות.
לרוב התקופות המאתגרות והחשוכות ביותר הן בהן אנו חשים 'תקועים'. מה שנתקע הוא תנועה זו למודעות ולביטוי הרגש שלאחר מכן.
כשיש לנו את האומץ לבטא את האמת של מה שאנחנו מרגישים, פרוסת המודעות הנוכחית בראש המעגל נפתחת לקבל את התחושה הבאה; אנחנו יכולים להגיב לכל מה שיבוא אחר כך. חזרנו לזרימת חיינו, האנרגיה שלנו כבר לא מתנקזת או חסומה על ידי פיסת 'עסק לא גמור'. במקום להשתמש באנרגיה כדי לעכב את הרגשות הטבעיים שלנו, כל האנרגיה שלנו זמינה בהווה, כדי לבטא את הרגשות האותנטיים שלנו, מי שאנחנו באמת, את המהות שלנו.
הרגשות אינם הגיוניים
איכות בריאות נוספת היא ההכרה שתהליך המודעות והתנועה חשוב יותר מהתוכן של מה שאנו מודעים לו. הביטוי חשוב יותר ממה שאנחנו מבטאים. זה מנוגד למסרים של התרבות הרדוקציוניסטית שלנו, המבוססת על אגו, שרוצים לדעת לא רק מה ההרגשה אלא גם למה אנו מרגישים אותה. התרבות רוצה רציונל לסיפור, הצדקה.
לנסות לספק את האובססיה של התרבות למה בדיוק ההרגשה ומדוע אנו מרגישים אותה, מניע אותנו במהירות לראשינו. המוח שלנו רוצה לתקן את 'הבעיה', למצוא פיתרון. האינטלקט שלנו מנסה להבין את זה. ואם איננו יכולים לבוא בדיוק מהי התחושה או סיבה תקפה לכך שאנו חשים בכך, פתאום איבדנו את ההרשאה להרגיש זאת.
באחריותנו לתת לעצמנו את האישור לעשות את מה שאנחנו צריכים לעשות כדי להיות בריאים - להרגיש את הרגשות הטבעיים שלנו שמקישים על כתפנו. לפעמים זה אומר לסמוך על תקפות ההרגשה מבלי לדעת מהיכן היא באה. זהו היופי והעוצמה, אפילו הטוהר, של רגש טבעי. כדי לכבד את התחושה, להיות בריאים, אנו נותנים לה ביטוי.
תרגול רוחני: "לבבות זורמים"
מצא זמן ומקום שליו לשבת כמו שאתה - אינך זקוק לאביזרים מיוחדים.
דמיין שאתה נמצא בנוכחות אנשים חכמים ואוהבים, אורחים מהתחום הרוחני. אורחים אלה הם אדונים רוחניים, נשים וגברים מהמסורות והשבטים העתיקים שנכנסים עכשיו למודעות שלך במטרה לאהוב אותך בלבד.
כולם - ויש רבים - מקיפים אותך פיזית ועוטפים אותך באהבתם, אהבה טהורה ועוצמתית הזורמת מליבם אל ליבך. המשימה היחידה שלך היא לקבל את מה שמוצע בחופשיות.
נשם את האהבה השופעת הזו ללבך, תן לה להצטרף לדם ליבך ולהפיץ אותה בכל גופך. אהבה זו מציפה את הווייתכם, ומביאה ביטחון, שפע, נוחות, אנרגיה, כוח וביטחון. וכל עוד אתה ממשיך לנשום, ונשאר מודע, האורחים הרוחניים שלך ממשיכים להביא לך את כל האהבה שאתה צריך.
הוצאת O Books. ISBN: 978-1-78279-978-8 (כריכה רכה)
£ 12.99 $ 20.95, EISBN: 978-1-78279-979-5 (ספר אלקטרוני) £ 7.99 $ 12.99
מקור המאמר
מהות: הדרך הרגשית לרוח
מאת ג'ייקוב ווטסון.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
על המחבר
ג'ייקוב ווטסון גדל במשפחה בניו אינגלנד, למד בבתי ספר מסורתיים, ואז לקח פנייה קשה שמאלה. הוא הקים בית ספר אלטרנטיבי, הפך ליועץ צער ועבד עם HIV / איידס, הוספיס, מרכז אליזבת קובלר-רוס והמרכז לילדים מתאבלים. הוא המנזר המייסד של מכון צ'פלינס מיין, ומקדיש את חייו להוראה, כתיבה ותפילה.
