אושר והצלחה

היום הקל היחיד היה אתמול

היום הקל היחיד היה אתמול
תמונה על ידי לסבול


מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.

גרסת וידאו

 מחר תמיד יבוא.
זה תלוי בך להיות מוכן לזה,
לעצב אותו ולהפוך אותו למה שיהיה.

                                         ג'ייסון רדמן

מארבים לא קורים רק בקרב. בעסקים ובחיים, מארב הוא אירוע קטסטרופלי שמשאיר צלקות פיזיות, רגשיות ונפשיות. זה יכול להיות משבר בריאותי, גירושין, כישלון עסקי, מחלה מסכנת חיים או תאונה מחרידה שפוגעת בך או בקרובים אליך, אך אל תטעו: זה מרגיש שנקלעתם לסיוט. בלי הקלה, בלי בריחה ובלי תקווה.

בדיוק כמו מארב אויב, מארב לחיים פוגע כמעט בכל מערכת הגוף ולעיתים קרובות גורם לתגובות שליליות ולא יצרניות. אם אתה שורד, סביר להניח שאתה פצוע פיזית, נפשית ורגשית, פצוע או חסר יכולת אחרת. יתכן שאתה נתקל במצב חירום רפואי לאחר שהתעלמת מסימני האזהרה, מתוך אמונה שיש לך יותר זמן או פשוט יכול לתקן את הבעיה בתיקונים לטווח קצר. במשבר עסקי אתה עלול להתמודד עם השתלטות, כישלון קטסטרופלי או פשיטת רגל או תביעה המאיימת על כושר הפירעון והמוניטין שלך.

חרדה, בושה, צער, כעס ודיכאון מציפים את יכולתך לפעול. אתה עלול להיתפס לסירוגין בין רצון להתרכז לתקווה שייעלם, לבין להיתקל במלכודות שמטמיעות אותך עוד יותר בקושי.

מערכות יחסים אישיות ומקצועיות עשויות להיות רצופות בקונפליקט, בתקשורת כאוטית או לא יעילה ובאמינות פגועה. האנשים סביבך עשויים לחוש את השפעת המשבר שלך, והם עשויים לנוע לעברך או להתרחק ממך, בהתאם למצבך ותגובתך.

אתה עלול להרגיש ששום דבר לא יכול להשתנות, שאתה כלוא בנסיבותיך. אנשים רבים במארבים בחיים בוחרים להשתמש בתרופות עצמיות באמצעות סמים, אלכוהול, מין או התנהגויות מסוכנות אחרות כדי לצאת מהקצה או להימלט ממציאות המשבר, ובכך להעמיק את תחושת הכישלון העצמי.

והכי גרוע, אתה עלול להרגיש ריק וחסר ערך, כמו שהחיים איבדו את משמעותם. כשאתה מרגיש מוצף, חסר אונים, משותק או מרוסק, הידיעה שמשהו בחייך השתנה באופן בלתי הפיך לנצח, סביר להניח שאתה נמצא במארב לחיים.

תגובות טיפוסיות

כל חמשת החושים נמצאים בעומס יתר במארב. במהלך כיבוי אש, עשן או הלם עלולים לטשטש את הראייה. במארב חיים זהו גל הגאות הרגשי שעליו אתה רוכב שמעוות את הראייה שלך. קצב הלב שלך מוגבה. גל הפיצוץ הרגשי של לחץ אינו מסוגל לתנועה ולחשיבה ברורה. הרעש והכאוס להקשות על השמיעה. כל מערכת בגוף מכבה פעילות לא חשובה כדי להעביר את כל המשאבים למצב לחימה או טיסה ולהגן על מה שנשאר.

מכיוון שנראה שאין מוצא, אתה עלול להרגיש צורך להתמוטט או לחפש כיסוי. אתה עלול להיות המום בחוסר אמון או פעיל בהכחשתך את מה שקרה. תלוי במארב החיים, ייתכן שיש לך פציעות הדורשות התייחסות מיידית, אך אתה מרגיש מוצף מדי או חסר יכולת לטפל בהן.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

לאחר הפסד, הכחשה היא דרך להרחיק את מלוא ההשפעה של האבל לזמן מה. זה מאפשר לך לעבד את זה בהדרגה. חוויתי זאת זמן קצר לאחר פציעותיי בשדה הקרב. בבית החולים ניסיתי לשכנע את עצמי שהכל חלום ואני הולך להתעורר בכל רגע ולהיות במיטתי בעירק. למרבה הצער, זה לא היה המקרה. הייתי בהכחשה. אמנם זה עשוי להיות חלק נורמלי מתהליך האבל, אך הכחשה רק מונעת ממך להתקדם.

אנשים רבים מגיבים למארב באשמה, מתפרצים על כל אחד וכולם בטווח שמיעה. זה נורמלי להטיל ספק בתפקידים של כל המעורבים, אולם לא למצוא מישהו להאשים ולא להאשים יאפשר לך לצאת מהמשבר באופן מיידי.

אנשים במארב יעשו הכל כדי להקל על הכאב והלחץ, גם אם זה אומר להחמיר את המצב. כשהתביעה פגעה בנו התחלתי לעשות טיפול עצמי בשתייה כדי להעמיק את הכאב שחשתי כל לילה כשניווטתי בסיוט. באופן לא מפתיע, זה לא עבד.

נראה כי אלכוהול או סמים מורידים את הקצה ממצב קשה, אך הם אינם יכולים לעזור לך. התנגד לדחף להתפתל בדרך של תרופות עצמיות. פשוט תהיה לך בעיה אחרת לפתור, כמוני. הייתי צריך להתמודד עם זה בחורף 2015. מאז הגבלתי לחלוטין את צריכת האלכוהול שלי.

אחד הדברים הגרועים ביותר שאני רואה - וזה קורה לעיתים קרובות - הוא שאנשים נעשים נוחים להתפלש בסבל שלהם. אתה יכול לקבל את כל העצות בעולם, אבל השאלה שאתה עדיין צריך להתמודד איתה היא, האם אני לא מסוגל לזוז או שאני לא מוכן? זה באמת מה שמגיע. אם אינך רוצה, נעשית בנוח בסבל שלך.

שמירה על פרספקטיבה

אתה צריך לשמור על פרספקטיבה כפי שאתה מתמודד כל יום לאחר מארב. האובדן, הכישלון או האבל שלך עשויים להיות עמוקים ומשתקים, אך אתה יכול להחזיק תקווה שאתה מבין טוב יותר את שבריריות החיים בגלל חוויותיך. יש לך יותר מה להציע לעולם בגלל מה ששרדת. זה לא יהיה קל, אבל אני יכול להבטיח שתהיה חזק יותר. אתה רק צריך לשמור את זה התגבר על מיינד סט עם כל התפתחות החיים.

שינוי קורה. חלק מזה יהיה טוב. חלקם יהיו גרועים. חלקם יהיו כואבים להפליא. אם לא תתגבר על כל יום, העולם יתגבר אתה

היום הקל היחיד היה אתמול

בצוותי ה- SEAL יש אמירה: היום הקל היחיד היה אתמול. זה לא אומר שהדברים הקלים מאחוריך. זה אומר שתמיד יש עוד אתגרים לפנינו. אתמול נראה קל רק בגלל הדרך בה אתה דוחף את עצמך היום.

רוב האנשים מקווים להפוך את חייהם לנוחים יותר מיום ליום. הם רוצים לעשות דברים כמו שתמיד עשו אותם. מה שהם לא יודעים הוא שאם נוח לכם, אתם בסכנה וסביר להניח שלא מוכנים למארב הבא באופק.

נוחות היא מיתוס, פיתוי. זה רק יפיל אותך. ה התגבר על מיינד סט דורש אתגר תמידי. התנגד להסתפק במה שקל. שאל את עצמך:

* איך אני דוחף את עצמי קצת יותר חזק?
* איך אוכל לעשות דברים רק קצת יותר טוב?
* כיצד אוכל לעשות שיפור אחד קטן בתחום אחד בחיי כיום?

צוותי ה- SEAL משנים כל הזמן את הטקטיקה שלנו, מכיוון שאנחנו יודעים שנוחות והסטטוס קוו הם האויב. לפעמים היינו נכנסים למצב שמה שעשינו לפני לא עובד יותר. היינו צריכים להסתגל ולשנות. גם אתה יכול.

אם אתה עושה את זה נכון, אתה תמיד לוחץ, אף פעם לא מגיע לשיא. אתה כל הזמן מנסה לשנות. ושינוי מבאס. אף אחד לא אוהב שינוי כי שינוי קשה. זה דורש עבודה וסבלנות וזה לא נוח.

אבל זה מה שעושים ניצולי מארב. ככה הם מתגברים.

זכויות יוצרים 2020 מאת ג'ייסון רדמן. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל, רחוב סנטר,
divn. מקבוצת הספרים של האכט. www.centerstreet.com 

מקור המאמר

להתגבר: לרסק מצוקה עם טכניקות המנהיגות של הלוחמים הקשוחים ביותר באמריקה
מאת ג'ייסון רדמן

כריכת ספרים: להתגבר: לרסק מצוקה עם טכניקות המנהיגות של הלוחמים הקשוחים ביותר באמריקה מאת ג'ייסון רדמןנצח את המצוקה באמצעות הרגלים מוכחים של פעולות מיוחדות וחשיבה עם מדריך מעורר השראה זה של Navy SEAL בדימוס ו ניו יורק טיימס סופר רבי המכר ג'ייסון רדמן.  

מצוקה יכולה לעיתים קרובות להפתיע אותך ולהשאיר אותך נאבקת מה לעשות הלאה. מה אם היית יכול להתמודד עם מצוקה כלשהי, מהאתגרים הגדולים ביותר - אובדן העבודה שלך, גירושין, בעיות בריאות, פשיטת רגל - וכלה באתגרים יומיומיים רגילים - טיסה מאוחרת, שיחת טלפון מאכזבת, קידום שהוחמצ, יום רע - ולא רק לשרוד את זה, אלא לשגשג אחר כך?

ג'ייסון רדמן נפצע בצורה נוראה בעירק בשנת 2007. הוא חזר מהחוויה הזו חזק מתמיד - למרות שנשא צלקות ופציעות שיהיו לו במשך כל חייו. הוא המשיך להשיק שתי חברות מצליחות ומדבר בכל רחבי הארץ כיצד לבנות מנהיגים טובים יותר באמצעות הלך הרוח שלו.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן.

על המחבר

צילום: ג'ייסון רדמןג'ייסון רדמן הוא סגן חיל הים בדימוס שבילה אחת עשרה שנים כחותם של חיל הים המגויס, וכמעט עשר שנים כקצין חותם. הוא זכה במדליית כוכב הארד עם חיל, הלב הסגול, מדליית השירות המצטיין של ההגנה, מדליית השבח של חיל הים, מדליית ההישג בשירות המשותף, חמש מדליות הישג של חיל הים ושני סרטי פעולה קרבית.

לאחר שנפצע קשה בעירק בשנת 2007, חזר ג'ייסון לתפקיד פעיל לפני שפרש בשנת 2013. הוא מייסד הקואליציה הפצועה הקרבית, תאגיד ללא מטרות רווח המעודד לוחמים להתגבר על מצוקה באמצעות קורסים למנהיגות, אירועים והזדמנויות. הוא מדבר על מוטיבציה ומנהיגות ברחבי הארץ. הוא המחבר של ה- ניו יורק טיימס זיכרונות רבי המכר הקלשון
 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
מבט לרוחב של פניה של אישה נראים מהורהרים
אסטרטגיות של ניצול אחד לאמירת "לא!" להפרעת אכילה
by אמונה אלישיה
להגיד לא ל- ED צריך להיות לא פשוט - אולי למישהו שלא סובל מהפרעת אכילה ...
שנה את התדירות שלך והישאר מכוון לשלום פנימי
שנה את התדירות שלך והישאר מכוון לשלום פנימי
by אלן כהן
רבים מאיתנו מתפתים להחליף מקום עבודה, בתים או בני זוג, ולפעמים זה עובד. ובכל זאת זה לא ...
במהלך זמנים מוזרים, פרועים ונפלאים אלה
במהלך זמנים מוזרים, פרועים ונפלאים אלה
by ננסי רוח לב
מה שלומך בזמן הזה? הניסיון שלי הוא שזה מוזר, ופרוע, ונפלא ב ...

הנקראים ביותר

עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
כמה שינה אתה צריך 4 7
כמה שינה אתה באמת צריך
by ברברה ז'קלין סאהקיאן, אוניברסיטת קיימברידג', ועוד
רובנו נאבקים לחשוב טוב אחרי שנת לילה גרועה - מרגישים ערפל ולא מצליחים לבצע...
חברות נותנות אמון שמחות 4 14
מדוע אגודות אמון הן בסך הכל מאושרות יותר
by אנג'מין רדקליף, אוניברסיטת נוטרדאם
בני אדם הם חיות חברתיות. המשמעות היא, כמעט כעניין של הכרח הגיוני, שבני האדם...
היתרונות של מי לימון 4 14
האם גמילה ממי לימון או ימריץ אותך?
by Evangeline Mantzioris, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
אם אתם מאמינים לאנקדוטות באינטרנט, שתיית מים פושרים עם שפריץ מיץ לימון היא...
כלכלה 4 14
5 דברים שכלכלנים יודעים, אבל נשמעים שגויים לרוב האנשים האחרים
by רנו פוקארט, אוניברסיטת לנקסטר
דבר מוזר במקצוע שלנו הוא שכאשר אנו הכלכלנים האקדמיים מסכימים במידה רבה עם כל אחד...
ללמוד לשים לב 4 14
האסטרטגיות והפרצות החיים הללו יכולות לעזור לכל אחד עם בעיות קשב
by רוב רוזנטל, אוניברסיטת קולורדו
בגלל הזרם הקבוע של משוב שלילי שאנשים מקבלים לגבי הפרודוקטיביות שלהם,...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.