Shutterstock
האם הסתכלת על דירוג בינלאומי מהמדינות המאושרות בעולם לאחרונה?
מדידת רמות האושר הסובייקטיביות של מדינה הפכה לסוג של ספורט בינלאומי. אנשים מסתכלים בעניין (וקצת קנאה) במדינות כמו דנמרק, שמובילה בעקביות בראש דירוג האושר העולמי.
זה הוביל גם לפרקטיקות דניות כגון "הייג"אורח חיים צובר פופולריות במקומות אחרים. אילו רק יכולנו להוסיף עוד נעימות לחיינו, אולי היינו שמחים כמו הדנים!
אבל האם לחיות באחת המדינות המאושרות בעולם הוא כל מה שזה נסדק להיות? מה קורה אם אתה נאבק למצוא או לשמור על אושר בים של אנשים (לכאורה) שמחים?
במחקר החדש שלנו, פורסם בדוחות מדעיים, מצאנו שבמדינות המדורגות את האושר הלאומי הגבוה ביותר, אנשים גם נוטים יותר לחוות רווחה ירודה בגלל הלחץ החברתי להיות מאושרים.
אז חיים במדינות מאושרות יותר עשוי להיות טוב עבור רבים. אבל עבור חלק, זה יכול בסופו של דבר להרגיש כמו יותר מדי כדי לעמוד בו, ולהשפיע הפוך.
הרחבת החיפוש שלנו
במשך מספר שנים, עמיתיי ואני חוקרים את הלחץ החברתי שאנשים עלולים להרגיש לחוות רגשות חיוביים ולהימנע משליליים.
לחץ זה מועבר אלינו גם בערוצים כמו מדיה חברתית, ספרי עזרה עצמית ופרסום. בסופו של דבר אנשים מפתחים תחושה אילו סוגי רגשות מוערכים (או לא מוערכים) על ידי הסובבים אותם.
בטוויסט אירוני, מחקר העבר שלנו הראה שככל שאנשים חווים יותר לחץ להרגיש שמחים ולא עצובים, כך הם יותר נוטים לחוות דיכאון.
בעוד שהמחקר הקודם הזה התמקד בעיקר באנשים שחיים באוסטרליה או בארצות הברית, היינו סקרנים כיצד השפעות אלו עשויות להיות ברורות גם במדינות אחרות.
למחקר האחרון שלנו סקרנו 7,443 אנשים מ-40 מדינות על רווחתם הרגשית, שביעות הרצון מהחיים (רווחה קוגניטיבית) ותלונות במצב הרוח (רווחה קלינית). לאחר מכן שקלנו זאת מול התפיסה שלהם לגבי לחץ חברתי להרגיש חיובי.
מה שמצאנו אישר את הממצאים הקודמים שלנו. ברחבי העולם, כאשר אנשים מדווחים על תחושת לחץ לחוות אושר ולהימנע מעצב, הם נוטים לחוות ליקויים בבריאות הנפש.
כלומר, הם חווים שביעות רצון נמוכה יותר מחייהם, יותר רגש שלילי, פחות רגש חיובי ורמות גבוהות יותר של דיכאון, חרדה ומתח.
מעניין לציין שהמדגם הגלובלי שלנו אפשר לנו לחרוג מהעבודה הקודמת שלנו ולבחון האם היו הבדלים ביחסים האלה בין מדינות. האם יש מדינות שבהן הקשר הזה חזק במיוחד? ואם כן, למה זה יכול להיות?
לא בעיה אחידה
כדי לחקור זאת, השגנו נתונים עבור כל אחד מ-40 המחוזות מ- אינדקס האושר העולמי, שנאסף על ידי הסקר העולמי של גאלופ. מדד זה מבוסס על דירוגי האושר הסובייקטיביים של מדגמים ארציים מייצגים בקנה מידה גדול.
זה אפשר לנו לקבוע כיצד האושר הכולל של אומה, ולפיכך הלחץ החברתי על יחידים להיות מאושרים, עשויים להשפיע על רווחתם של אנשים.
מצאנו שהקשר אכן השתנה, והיה חזק יותר במדינות שדורגו גבוה יותר במדד האושר העולמי. כלומר, במדינות כמו דנמרק, הלחץ החברתי שחלק מהאנשים חשו להיות מאושרים היה ניבא במיוחד לבריאות נפשית לקויה.
זה לא אומר שבממוצע אנשים לא מאושרים יותר באותן מדינות - כנראה שכן - אבל עבור אלה שכבר מרגישים לחץ גדול לשמור על הסנטר, חיים במדינות מאושרות יותר יכולים להוביל לרווחה גרועה יותר.
למה זה יכול להיות המקרה? חשבנו שלהיות מוקף בים של פרצופים מאושרים עלול להחמיר את ההשפעות של כבר הרגשה של לחץ חברתי להיות מאושר.
כמובן שסימני אושרם של אחרים אינם מוגבלים לביטוי המפורש של אושר, אלא ניכרים גם ברמזים אחרים עדינים יותר, כמו קיום יותר מגע חברתי או עיסוק בפעילויות מהנות. האותות הללו נוטים להיות חזקים יותר במדינות מאושרות יותר, ומגבירים את ההשפעות של הציפיות החברתיות.
במדינות אלה, תחושת אושר יכולה בקלות להיחשב כנורמה הצפויה. זה מוסיף ללחץ החברתי שאנשים חשים לדבוק בנורמה הזו, ומחמיר את הנפילה של אלה שלא מצליחים להשיג אותה.
מה הפיתרון?
אז מה אנו יכולים לעשות? ברמה האישית, להרגיש ולהביע אושר זה דבר טוב. אבל כמו מחקר אחר נמצא, לפעמים טוב להיות רגיש לגבי האופן שבו הביטוי שלנו של רגש חיובי עשוי להשפיע על אחרים.
אמנם זה טוב להביא אושר וחיוביות לאינטראקציות שלנו, אבל זה גם טוב לדעת מתי לצמצם את זה - ולהימנע מלהרחיק את אלה שאולי לא חולקים את השמחה שלנו ברגע זה.
באופן רחב יותר, אולי הגיע הזמן לחשוב מחדש כיצד אנו מודדים את הרווחה הלאומית. אנחנו כבר יודעים שפריחה בחיים היא לא רק רגש חיובי, אלא גם תגובה טובה לרגש שלילי, מציאת ערך באי נוחות והתמקדות בגורמים אחרים כמו משמעות וקשר בין אישי.
אולי הגיע הזמן לדרג מדינות לא רק לפי כמה הן מאושרות, אלא כמה הן בטוחות ופתוחות לכל מגוון החוויות האנושיות.
אודות הסופרים
ברוק בסטיאן, פרופסור, בית הספר למדעי הפסיכולוגיה במלבורן, אוניברסיטת מלבורן ו אגון דג'ונקהיר, חוקר פוסט-דוקטורט, KU Leuven
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
ארבעת ההסכמים: מדריך מעשי לחופש אישי (ספר חוכמה טולטקי)
מאת דון מיגל רואיז
ספר זה מציע מדריך לחופש אישי ולאושר, תוך הסתמכות על חוכמה טולטקית עתיקה ועקרונות רוחניים.
הנשמה הבלתי קשורה: המסע שמעבר לעצמך
מאת מייקל א. זינגר
ספר זה מציע מדריך לצמיחה רוחנית ולאושר, תוך הסתמכות על שיטות תשומת לב ותובנות ממסורות רוחניות מזרחיות ומערביות.
המתנות של חוסר השלמות: עזוב את מי שאתה חושב שאתה אמור להיות וחבק את מי שאתה
מאת ברנה בראון
ספר זה מציע מדריך לקבלה עצמית ואושר, בהסתמך על חוויות אישיות, מחקרים ותובנות מהפסיכולוגיה החברתית והרוחניות.
האמנות העדינה של לא לתת F * ck: גישה נגד אינטואיטיבית לחיים טובים
מאת מארק מנסון
ספר זה מציע גישה מרעננת והומוריסטית לאושר, תוך שימת דגש על החשיבות של קבלת ואימוץ האתגרים ואי הוודאות הבלתי נמנעים של החיים.
יתרון האושר: כיצד מוח חיובי מזין הצלחה בעבודה ובחיים
מאת שון אחור
ספר זה מציע מדריך לאושר והצלחה, תוך הסתמכות על מחקר מדעי ואסטרטגיות מעשיות לטיפוח חשיבה חיובית והתנהגות.
