המוח הלא מודע עשוי להיות הנכס היקר ביותר שלנו. זהו מחולל הפתרונות האולטימטיבי ויוצר שותף לרעיונות של מיליון דולר, יצירות אמנות ומוסיקה ועיצובים אדריכליים מרהיבים.
אלמר גרין, מפתח ביופידבק מכובד וחוקר מצבי נפש גבוהים יותר, פיתח תהליך שהוא כינה "חקירת המוח הלא מודע". כשהוא במצב רוח רגוע, הוא ביקש לעתים קרובות מחוסר ההכרה שלו תשובות לבעיות במתמטיקה. לעתים קרובות הוא מצא שבמצב זה צצו במוחו תמונות ספונטניות שעזרו לו לפתור בעיות.
לדוגמה, הוא קיבל מידע מדהים שעזר לו לענות על בעיה במתמטיקה שלא נפתרה על ידי מומחים במשך 100 שנה, ופרסם את הממצאים בכתב העת מדע. גרין האמין כי בקשת המידע הלא מודע בזמן זרימה נותנת לנו גישה לספרייה נפשית המכילה את כל הידע והמידע ביקום.
הנה ניסוי מעניין: אם אתה רוצה למצוא ספר בספרייה האישית שלך, שב על כיסא בין הספרים ובקש מהמוח הלא מודע שלך להראות לך היכן הוא נמצא. בלי להפעיל לחץ על עצמך, תירגע ותעיין במדף הספרים שלך. לעתים קרובות תבחין פתאום בכותרת הספר.
גישה למוח היצירתי על ידי שהיית במצב זרימה.
לי זלוטוף, מפיק וכותב הפופולרי מקגייוור תוכנית הטלוויזיה בשנות השמונים, גילה כי זרימה יכולה לעזור לו כאשר הוא צריך לגשת ליצירתיות שלו כדי לפתח תסריטים במהירות. מקגיוור היה גיבור אקשן לא אלים ותמיד פתר בעיות בעזרת כלים פשוטים ונוכחות הומור וענווה.
לאחר סיום הסדרה זינקה הפופולריות של הדמות והפכה למם עולמי להפיכת "מה שיש לך למה שאתה צריך". זלוטוף גילה בטעות כלי רב עוצמה כשהסיר את דעתו מבעיה על ידי מנוחה תוך כדי הליכה או מקלחת, והתמקד רק ברגע הנוכחי.
כעבור מספר שעות יצוצו רעיונות יצירתיים שיעזרו לו לכתוב את התסריט הבא. הוא למד שהמוח הלא מודע שלו תמיד יעלה רעיונות חדשים. זלוטוף קיבל רעיונות חדשים מהלא מודע, שם ניתן לגשת למידע רב. הוא הדגים פעם נוספת כיצד לכל אחד מכל מקצוע או מכל תחום חיים יש גישה למוח היצירתי ממצב של זרימה.
קח הפסקת דגירה
כשאתה צריך רעיון חדש או לעבוד מחדש על פרויקט יצירתי, כדאי לקחת הפסקה מהעבודה עצמה ולשנות לחלוטין את הסביבה שלך. על ידי כניסה לטבע והאזנה למוסיקה או פעילות גופנית, אתה משנה את המודעות שלך. כשאתה קוטע את הדאגה שלך מפתרון, אתה משחרר את המאבק שלך ועובר למצב טראנס של מיקוד מצומצם או זרימה.
המוח הלא מודע הוא בעצם חממת רעיונות, המעבד כל הזמן מידע ומגבש פתרונות חדשים לבעיות המעסיקות את התודעה המודעת שלך. אולם הפסקות הדגירה מאפשרות למוח הלא מודע לזרז רעיונות חדשים במהירות רבה ללא הפרעה של דאגה או פחד שלא תמצא משהו חדש.
למעשה, אתה אף פעם לא צריך לדאוג שהלא מודע שלך לא ייתן לך פתרונות. המפתח הוא לצאת מהדרך שלך על ידי לקיחת המוח למצב רגוע על ידי מקלחת או טיול בפארק. כאשר אתה משתמש בגישה זו, אתה נמנע מדאגה ומהנטייה לאלץ דברים לקרות. המוח ייתן לך הרבה רעיונות לפתרון רוב הבעיות.
במהלך 10 השנים האחרונות נעשו מחקרים רבים בנושא הדגירה כדי לשפר את פתרון הבעיות. התוצאות על פני הלוח הראו כי לעיבוד אסוציאטיבי לא מודע יש כוח יצירתי להביא רעיונות שונים, חוויות עבר וקשרים ביחד ליצירת רעיונות חדשים.
אנשים מתקרבים לעתים קרובות לבעיות עם מידע מוגבל או גישות ניסוי וטעייה, וטקטיקות אלה חוסמות את היכולת לחשוב מחוץ לקופסה. נדרש זמן של לימוד אינטנסיבי בתחום ההתמחות שלך ואחריו שחרור התוצאה שאתה מקווה לה.
כשאתה מגלה שכל מה שלמדת או חווית מתועד ברמה הלא מודעת, אתה מתחיל להעריך את מאגר המשאבים הפנימי שלך שיחבר רעיונות שלעולם לא היית יכול להמציא במודע. עם תרגול, כאשר אתה נכנס לזרימה, ובמקביל משיג את כל מצב המוח, הדאגה נעלמת.
תהליך פשוט לקבלת הדרכה מחוסר המודע שלך
אתה יכול לפתור כל בעיה ולהשאיר את מצב הזרימה מופעל על ידי ביצוע פרוטוקול זה:
התחל את תהליך הדגירה על ידי עיסוק המוח המודע במשהו אחר מבלי לחשוב על הבעיה. שאל שאלה של המוח הלא מודע שלך ורשום אותה. הדבר עשוי להיות כרוך בבקשת רעיונות חדשים לפרויקט יצירתי או לספר או להנחיה בנוגע להחלטה.
הקדש מספר שעות או המתן עד למחרת כדי לראות מה עובר לך בראש.
בקש מדעתך לתת לך את המידע כאשר הזמן מתאים. ייתכן שתבחין שמאמר חדשות אחד מושך את תשומת ליבך או שיש לך חלום מרתק. המידע מגיע במגוון דרכים.
שיא ביצועי מצב הזרימה
ג'פרי פאנין וג'ו דיספנזה גילו שלסטודנטים שלהם בסדנה המתקדמת היו חוויות דומות של מצב זרימה כשעבדו איתם באימוני מיקוד פתוח. זהו הנוהג של התמקדות במרחב במצב מדיטטיבי, היוצר את המצב הנפשי של כל המוח. [אתה הפלסבו, ג'ו דיספנזה]
כריסטופר ברגלנד, כותב מדע וספורטאי אקסטרים החוקר את מצב האזור בביצועים, זיהה מצב של זרימה קיצונית שהוא מכנה "נוזל -על", שלדעתו הוא המקור לפריצות הדרך האמיתיות שלו בביצועים אולטימטיביים. זהו מצב שהוא אפיזודי וקשה יותר להגיע אליו, אך ברגע שתחווה אותו, תמצא אנרגיה אינסופית ותרגיש מאוחד לחלוטין עם הפעילות. ניסיון זה מופיע רק לאחר אימון מנטלי ופיזי רב ולכן עליך לפתח מיומנויות לפעול ממצב של שליטה.
ברגלנד התלבט אם אנו יכולים להתחבר למקור אנרגיה אוניברסלי הזמין לכולנו. הוא ציין כי הניסיון שלו היה כמו התיאור של אקסטזה בחוויות חילוניות ודתיות מאת מרגנטי לסקי, שמצא שהגורמים למצב זרימה אינטנסיבי זה נמצאו בטבע סביב מים, עצים, בין ערביים, זריחה ומזג אוויר גרוע. זרימה מתרחשת לעתים קרובות כאשר אנו ממקמים את עצמנו בסביבות טבעיות יותר.
שדות אנרגיה מהלב ומהמוח
מכון HeartMath בקליפורניה, המתעניין בתקשורת המוח והלב, חקר ומדד שדות אנרגיה שהשתרעו מהלב והמוח של כל אדם. הם גילו ששני האיברים האלה משפיעים זה על זה וככל הנראה יש להם שדות אנרגיה אלקטרומגנטיים, חשמליים ואולי כמה שאינם מזוהים שמציפים כל תא בגוף. [הלב הקוהרנטי]
אנרגיית המוח אדירה, אך שדה האנרגיה המגנטי של הלב גדול פי 500 עד 5,000 מהשדה המגנטי של המוח. המשמעות היא שלא רק שהגוף שלנו שטוף בשדות אנרגיה בעלי אינטראקציה, אלא שכאשר אנו נמצאים בסביבת אחרים, השדות שלנו מתקשרים. המשמעות היא שכאשר אתה נכנס לזרימה, אתה מזמין אחרים מסביבך לחלוק את המצב.
כאשר אתה מכבה את הדאגה על ידי מעבר לזרימה, השדות שלך מתרחבים רחוק יותר מהגוף. המדע מגלה כי מצב הזרימה עשוי להיות גשר לאותו קשר גבוה יותר ואולי מפעיל יכולות אנושיות מתקדמות. זו הדרך אל השליטה במוח, בגוף ובביולוגיה שלכם,
כאשר אתה מתרגל זרימה, אתה פותח את עצמך לחיים ללא חרטות. בעבודה הקלינית שלנו גילינו שאפשר ליצור עצמי חדש, כמעט ללא דאגה. כאשר אתה מקדיש זמן להתמקד בפיתוח הגרסה הטובה ביותר של עצמך, יש לך אפשרויות גדולות יותר בעתיד שאתה הכי רוצה לחוות. זהו ביצועי השיא האישיים שלך: חיים.
מחשבות סופיות
המוח שלך מחזיק את הקוד הסודי לחיים ללא דאגות. מכיוון שאתה לוקח את דעתך איתך לא משנה היכן אתה נמצא, שינוי הנסיבות החיצוניות שלך משנה לעתים רחוקות את מצב הרוח שלך. אבל ללמוד כיצד להשיג מצב נפשי בריא יותר הוא המפתח לשלווה נפשית ופיזית.
שליטה בחיים היא המטרה הסופית שמשנה לחלוטין את החוויה שלך בעולם. על ידי ניהול הפיזיולוגיה שלך, שליטה על תשומת הלב, הזזת הנשימה או מיקוד מחדש של תשומת הלב ותרגול הכלים לשינוי המוח שדנו בו בסופו של דבר ממיסים מתח פנימי ומאפשרים לך להיכנס לכל מצב המוח בקוהרנטיות. כאשר אתה באיזון וזרימה, לא תרגיש פחד או דאגה. תפעל מתוך מצב פנימי של שלווה רגועה ותשנה את עצמך. אתה משפיע באופן חיובי על אחרים, על העסק שלך ועל הרוח שלך.
אתה יכול לחיות את חייך לא רק נקיים מדאגה, אלא גם מעבר למדינות הישנות הלא נוחות ולעתים קרובות מתישות למציאות יצירתית יותר, פרודוקטיבית ועם תרגול, בסופו של דבר למציאות מספקת יותר.
מְרַגֵשׁ? קבל את ההזמנה שלנו לחיות עם ראש נטול דאגות.
© 2017 מאת קרול קרשו, EdD ו- J. William Wade, PhD.
הודפס מחדש באישור המו"ל, עיתונות הקריירה.
1-800-CAREER-1 או (201) 848-0310. www.careerpress.com.
מקור המאמר
המוח נטול הדאגות: התאמן במוחך, הרגיע את מחזור סיבוב הלחץ, וגלה אותך מאושר יותר ופורה יותר
מאת קרול קרשו, EdD וביל ווייד, דוקטורט.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
על הכותבים
Carol Kershaw, EdD, היא פסיכולוגית קלינית ומאמנת בינלאומית בהיפנוזה קלינית ובטרנספורמציה פסיכולוגית מבוססת מוח. היא מוסמכת מועצת המנהלים בנוירופידבק ובעלת מעמד של עמית. ד"ר קרשו הוא המחבר של הריקוד ההיפנוטי של הזוג ומחבר שותף של Brain Change Therapy: Clinical Interventions for Self-Transformation, כמו גם מאמרים מקצועיים רבים.
ביל ווייד, דוקטורט, מורשה בטקסס גם כיועץ מקצועי וגם כמטפל בנישואין ומשפחה, ושומר על תרגול טיפולי במשך יותר מ -30 שנה. הוא הציג סדנאות ברחבי ארצות הברית ומחוצה לה בנושא היפנוזה קלינית, טרנספורמציה מבוססת מוח ומדיטציה. ד"ר ווייד הוא מחבר משותף לטיפול בשינוי מוח, ובעלה של ד"ר קרול קרשו. בקר באתר האינטרנט שלהם בכתובת http://drscarolandbill.com/
