מטרת המדיטציה המסורתית היא להשקיט את המוח האנליטי ולהיכנס למצב של קליטה ואיזון. כשאנחנו לומדים להירגע לשקט הזה, הלב שלנו נפתח ואנחנו מתחברים מחדש למהות ההוויה שלנו.

כדי לעזור לנו לאמץ מסרים מיסטיים שזורמים דרך החוכמה הפנימית שלנו והמסתורין האלוהי, התרגילים הבאים מפעילים ארבע משבע הצ'אקרות שלנו - מקלעת השמש, הלב, הגרון והעין השלישית.

בשלושת התרגילים הראשונים תניח את היד על הבטן. למה הבטן? על פי מערכת הצ'אקרות העתיקה, הבטן היא המקום בו נמצא מקלעת השמש / טבור. מרכז זה מתייחס למוח הרציונלי. על ידי הנחת יד ימין על הבטן ויד שמאל שלך על מרכז אנרגיה ספציפי, אתה יוצר שדרה המקשרת בין מרכזים אלה בגוף לנפש הרציונלית. על ידי כך התפיסה הקשורה לאותו מרכז אנרגיה זורמת למוח הרציונלי. שם המוח מרחיב תפיסה זו ומשחרר כל חשיבה מוגבלת.

לפני שתתחיל בכל מדיטציה, קח נשימה עמוקה. כשאתה נושף, ראה את עצמך משחרר את הדאגות והחששות של היום שלך. עכשיו קחו נשימה עמוקה שנייה. הפעם כשאתה נושף, ראה את הנשימה הזו נושאת כל מה שנשאר תלוי. בנשימה העמוקה השלישית והאחרונה, שאפו עמוק, ובעת הנשיפה, הביאו את עצמכם ואת כל האנרגיה שלכם לרגע.

מחבר את הלב והנפש שלך

צ'אקרת הלב קשורה לחוכמה רגשית.

• הניחו את ידכם השמאלית על ליבכם, ואז הניחו את ידכם הימנית על הבטן.
• שאפו עמוק ולאט ואז נשפו את הנשימה המלאה ולאט.
• בעיני רוחך, צפה בנשימתך זורמת בקלות מלבך לבטן ובחזרה שוב ושוב.
• בזמן שאתה נושם, שים לב לקצב הנשימה שלך המחבר את הלב והנפש שלך.
• המשך לנשום כך עד שהאנרגיה מרגישה שלמה.

שילוב המוח השמאלי והמוח הימני

צ'אקרת הגרון קשורה לחוכמה מופשטת ומושגית.

• הניחו את יד שמאל על הגרון ואת יד ימין על הבטן.
• שאפו עמוק ולאט ואז נשפו את הנשימה המלאה ולאט.
• בעיני רוחך, צפה בנשימתך זורמת בקלות מגרונך לבטן ובחזרה שוב ושוב.
• כשאתה נושם פנימה והחוצה, שים לב לקצב הנשימה שלך המחבר בין המוח המופשט שלך למוח הרציונלי שלך.
• המשך לנשום כך עד שהאנרגיה מרגישה שלמה.

הפעלת האינטואיציה שלך

המצח (העין השלישית) קשור לאינטואיציה.

• הניחו את יד שמאל על המצח (העין השלישית), ואז הניחו את יד ימין על הבטן.
• שאפו עמוק ולאט ואז נשפו את הנשימה המלאה ולאט.
• בעיני רוחך, צפה בנשימה שלך זורמת בקלות מהעין השלישית לבטן ובחזרה שוב ושוב.
• בזמן שאתה נושם, שים לב לקצב הנשימה שלך כשהוא פותח את העין השלישית שלך.
• המשך לנשום כך עד שהאנרגיה מרגישה שלמה.

המדיטציה הבאה עוזרת לנו להתכוונן אל יסוד האדמה.

פתיחה והתחברות לאמא אדמה

שכב על בטנך על נקודה רכה על הקרקע והניח כרית קטנה מתחת לראשך. הפנה את הראש הצידה אם תרצה. הירגעו לחלוטין לתמיכת האדמה, ואפשרו לכמה שיותר מגופכם להיות במגע עם כדור הארץ.

כאשר גופך נוח ונעים על האדמה, התמקדי בנשימה שלך. שאפו נשימות ארוכות ועמוקות ואז נשפו לאט. בזמן שאתה נושם פנימה, דמיין שאתה שואב את אנרגית כדור הארץ לגופך. הכניסו את האנרגיה הזו לכל חלק בגופכם. זכרו את התרשים של שבעת מרכזי הצ'אקרות והניחו לאנרגיית האדמה להתרחץ ולמלא כל אחד מהם. או פשוט אפשר לאנרגיית האדמה לזרום לכל חלק בגופך. סמכו על חוכמת גופכם שתכוון את זרימת האנרגיה למקום הדרוש.

כאשר אתה מאפשר לכוח החיים הטבעי של כדור הארץ לזרום לתוכך, הרהור בתכונות שאתה מחפש בחייך, כגון יציבות, שלווה, שלמות, רוגע ומרכזיות. הרגישו שהתכונות הללו הופכות לחלק מכם וקולטות אותן אל תוך הווייתכם.

המשך לשכב בשקט עד שהקשר שלך עם האנרגיה ירגיש שלם, ובא לך לשבת. לפני שתעשה זאת, ייתכן שתרצה לחבק את אמא אדמה ולהביע את תודתך אליה על כך שתמיד תומכת בך ומשתפת אותך באנרגיה שלה.

© 2013 על ידי אן בולינגר-מקוויד.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
ג'רמי פ. טרצ'ר / פינגווין, חבר ב
קבוצת פינגווין (ארה"ב).  www.us.PenguinGroup.com.

מאמר זה הוצא באישור מהספר:

אורקלים יומיומיים: פענוח המסרים האלוהיים שמסביבנו
מאת אן בולינגר-מקוואדה.

זה יכול להיות ענן בצורת פנים של אהוב או שיר רלוונטי ביותר שמתנגן ברדיו בדיוק בזמן מותו של חבר - אם נאפשר לעצמנו לעצור, להסתכל ולהאזין, נוכל לזהות איזה מורה רוחני. אן בולינגר-מקוויאדה מכנה אורקלים אישיים. וכאשר נתכוונן למסרים העדינים הללו של רוח, נגלה הדרכה לניווט במצבים המנסים ביותר בחיים. בנוסף להארת אורקלים באמצעות דוגמאות, המחבר מציע לקורא הוראות מעשיות לזיהוי ופענוח המסרים האלוהיים בחייהם.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

אן בולינגר-מק'קואד תמיד הרגישה את העולם חי, מטפח ומלא באורקלים אישיים - מושגים שנזרעו עמוק במוצא הילידים שלה. לפני שהפכה לסופרת במשרה מלאה בשנת 1999, אז כתבת טור חודשית, אורחת תוכנית רדיו קבועה, מרצה ומנחת סדנאות, עבדה בפרסום ובמכירות, כתבה לפרסום סחר בתעשיית האופנה ובהמשך הבעלות על עסק קטן בקליפורניה. . אן הייתה חלק מהקהילות הרוחניות של טקסס, אריזונה וניו מקסיקו בשלושת העשורים האחרונים. לפני מותו בשנת 2009, כיבד הזקן האמריקאי היליד ריצ'רד דירטרק מטאוס פואבלו את אן בטקס מקודש. הוא תמך בחזונה להרחיב את תודעתו של יקום המחובר באמצעות מודעות לאוראקים אישיים. בקר באתר שלה בכתובת http://www.oraclesinthesky.com