כל מקום בו אנו חיים חייב להכיל מספר פעילויות: חברות, שינה, בישול, אכילה, רחצה, מנוחה. אבל מה עם שקט לבד בזמן? המיתולוג הנודע ג'וזף קמפבל התעקש שכולנו צריכים מקום "פשוט לחוות ולהביא מה [אנחנו] ומה אנחנו [יכולים] להיות."
אם זה כבר לא קיים בבית שלך, שקול ליצור מעין מקלט (או מקלטים) אליו אתה ובני המשפחה האחרים יכולים ללכת לחוות שקט ובדידות. מרחב זה יתקבל בברכה כפונקציה של השלווה, היופי והפרטיות שלו. ההצעות כוללות:
- פינה בחדר שינה או בחדר פנוי עובדת היטב. לרובנו אין מספיק מקום להקדיש חדר שלם למפלט כזה, ואין צורך מיוחד לעשות זאת.
- מקם את עצמך מעבר לצלילי הטלוויזיה, הרדיו, המשחקים האלקטרוניים, נגני המוסיקה וכן הלאה.
- היפטר מרעש הרקע, שמסיח את הדעת כשאנחנו מחפשים שקט.
- מזעור העומס. שיש יותר מדי "דברים" סביב זה סוג אחר של הסחת דעת, שיכולה לנקז את האנרגיה שלנו ולערער את ההשתקפות הפנימית שלנו.
- הפוך את האזור לאסתטי. צמחים או פרחים נוטים לקדם תחושת שלווה, כמו גם חפצים יפהפיים, תצלומים או ציורים אהובים. אסוציאציות חיוביות עשויות לנבוע מתמונות של יקיריהם (כולל חיות מחמד), בעבר ובהווה.
- השאר את העבודה במקום אחר. כל תזכורות לחובות מעבר למרחב הנסיגה שלך עשויות להקשות על יישוב דעתך ומנוחת רוחך.
- התקני מיסוך רעש, החל מחוללי רעשים לבנים ועד מזרקות עצמאיות, עשויים להקל על שכחת המתרחש בעולם המסורבל שמעבר לביתכם. מוזיקה רכה ומרגיעה היא אפשרות נוספת.
- שקול להשתמש במרחב שלך לפעילויות גוף-נפש אחרות העלולות להפחית מתח או לקדוש עבורך, כגון יוגה, מדיטציה, תפילה וקריאה.
: תכונות חיוביות ויתרונות של שתיקה ובדידות
אמנם תשומת לב רבה מוקדשת להיבטים השליליים הנתפסים של להיות לבד, אך באופן מפתיע מעט נכתב על התכונות החיוביות של שתיקה ובדידות. הוגי החכמים והמומחים המפורסמים ביותר שלנו נוטים לשקף את הדעה הרווחת כי בני האדם הם בעלי חיים חברתיים, גרגריים ואוהבי קהל מטבעם. רבים מתעקשים כי הרצון להיפרד מהקבוצה הוא איכשהו מעשה לא מתפקד או אפילו עוין.
מספר גדל והולך של פרשנים מציעים פרשנויות חלופיות לצרכים, רצונות והתנהגויות אנושיות. להלן כמה מהאסוציאציות שנצפו ביותר עם שקט לבד. מה היית מוסיף לרשימה זו?
- חופש לפנטז.
- פיתוח הדמיון.
- טיפוח מחשבה מופשטת.
- הגברת המודעות.
- ריפוי בזמן לחץ, אבל או טראומה אחרת.
- ריכוז משופר.
- גישה לחוויות דתיות, רוחניות או מיסטיות.
- יכולות טובות יותר לפתרון בעיות.
- שחרור מהסחות דעת לא רצויות.
- מיומנויות יעילות לטיפול בכאב.
- החברה העשירה של נפש, גוף ורוח.
- הבנה עצמית מורחבת.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
גלגל אדום / וייזר, © 1990. www.redwheelweiser.com
מקור המאמר
שקט: מתנות בדידות יומיות
מאת ריצ'רד מאהלר.
לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה באמזון.
על המחבר
ריצ'רד מאהלר הוא סופר המתגורר בסנטה פה כשהוא לא נמצא במדבר לבדו. הוא כתב רבות על נסיעות, איכות הסביבה, רוחניות ופוליטיקה. מחבר שמונה ספרים כולל סודות הפיכה לפרוח מאוחר ו מטפל בכדור הארץ, מתקן את הרוח, ריצ'רד גם מלמד צורה של הפחתת מתח הנשענת על מדיטציה ויוגה. בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת www.richardmahler.com.
