למרות שאנחנו עשויים להרגיש שאין לנו שום אמירה אמיתית לגבי האופן שבו אנו מבלים את זמננו, בדיקה מדוקדקת וכנה מגלה שזה לא יכול להיות ממש. אנו מבצעים בחירות בכל יום המשקפות במפורש את הערכים האישיים שלנו ואת סדרי העדיפויות האישיים שלנו. כאשר ההתחייבויות הללו משתנות, כך גם ההחלטות שלנו לגבי האופן בו אנו משתמשים בזמן ובמרחב שלנו.
איפה "למצוא" זמן שקט
להלן מספר זמנים ומקומות שיש לקחת בחשבון לצורך קבלת זמן שקט לבד:
- מיד אחרי שאתה קם בבוקר. אולי תרצה להתעורר קצת מוקדם יותר כדי להתאים לבד בזמן הזה.
- ברגעים היית מבלה אחרת בצפייה בתכניות טלוויזיה בינוניות או שליליות.
- נסיעה לעבודה או הפעלת שליחויות ברכב שלך. כבה את המוסיקה או הרדיו ותיהנה מהמחשבות והתפיסות שלך.
- בחדר השינה שלך: צור "מרחב נסיגה".
- כחלק מאמבטיה חמה ומרגיעה. הפוך אותו ליוקרתי יותר עם מלחים, ריחות או נרות. אם אין לכם אמבטיה, קבעו פגישה לביקור בספא, מעיינות חמים, מלון יוקרתי, לינה וארוחת בוקר או באמבט העיסוי של החבר.
- בזמן שישב בחדר המתנה, משרד רופא או כיסא רופא שיניים.
- במסגרת הפסקות מתוזמנות בעבודה או, אם אתה סטודנט, בין השיעורים.
- בחדר הפנוי (או האורח) שלכם, שעשוי להפוך ליעד לנסיגות מיני.
- במשרד שאינו בשימוש או טרקלין עובדים בעבודה או בבית הספר, אולי משמש אחרים למטרה זו.
- בגינה, בחצר שלך או בגן ציבורי סמוך.
- בכנסייה מקומית, מקדש, מסגד או מקדש, כולל גנים מסביב.
- במהלך טיול. תנועה מעסיקה את הצד השמאלי של המוח, ואילו הצד הימני חופשי לנדוד, לא מצונזר ודמיון.
התנגדות לשינוי
כאשר אתה מבצע משמרות באופן בו אתה מנצל את זמנך, תתמודד מול התנגדות - מעצמך ומאחרים. ייתכן שחברים ובני משפחה לא מבינים מדוע אתה עושה דברים אחרת, גם כשאתה מסביר את הסיבות שלך.
בתוך עצמך החלק בך שלא אוהב שינוי ו משתוקק יכולת החיזוי תריב. מאבקים אלה הם מאלפים בפני עצמם, מכיוון שהם מגלים עד כמה אנו קשורים למה שצפוי, גם כאשר המוכר כבר אינו משרת אותנו.
הקול של השקט
אחרי שנתחבר לשקט ולבדידות, עולם העבודה בהדרגה עשוי להתחיל להיראות ולהרגיש שונה במקצת. לפרספקטיבה טרייה זו יש את הכוח לשנות את חיינו. למשל, אנו יכולים לשנות את מערכת היחסים שלנו עם עצמנו - פשוט לשים לב מקרוב לאופן בו אנו מבלים את זמננו.
חלקנו עשויים להתחיל, בקלות וברצון, לייעל אורח חיים מחויב יתר על המידה. אחרים עשויים לגלות שפחות באמת הם יותר, שחיים פשוטים יותר יכולים להיות חיים עשירים ומספקים יותר. האפשרויות אינסופיות. אותן שבתות של הילדות יכולות לחיות בתוכנו שוב, ולו לכמה דקות בכל בוקר.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
גלגל אדום / וייזר, © 1990. www.redwheelweiser.com
מקור המאמר
שקט: מתנות בדידות יומיות
מאת ריצ'רד מאהלר.
הערכה רחבה יותר של שתיקה ובדידות יכולה לעודד ולהעשיר אותנו בדרכים בלתי נתפסות, ולכל אחד מאיתנו יש את הכוח לאמץ סוג של שקט ממוקד ותכליתי בחיי היומיום שלו. ריצ'רד מאהלר כותב שיש לגשת לשקט ב"ראש פתוח, לב נקבובי ורוח התרגשות ואופטימיות. " ב דממה הוא נותן לקוראים כלים לעשות בדיוק את זה.
על המחבר
ריצ'רד מאהלר הוא סופר המתגורר בסנטה פה כשהוא לא נמצא במדבר לבדו. הוא כתב רבות על נסיעות, איכות הסביבה, רוחניות ופוליטיקה. מחבר שמונה ספרים כולל סודות הפיכה לפרוח מאוחר ו מטפל בכדור הארץ, מתקן את הרוח, ריצ'רד גם מלמד צורה של הפחתת מתח הנשענת על מדיטציה ויוגה. בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת www.richardmahler.com.
