אלינור מקדוני / שוטרסטוק

עבור אנשים מסוימים, לחימה במעברים על נייר טואלט הגיונית. מונע מההוכחה החברתית של מדפים ריקים ובחשש להפסיד, הם נלחמים. לאחרים, התנהגות כזו תהיה בלתי מתקבלת על הדעת. ברור שחלקם מתמודדים אחרת מאחרים כשמדובר במגיפה של נגיף הכורון. השאלה היא מדוע?

את העתיד התנהגות אינה כה רציונאלית. וזה מושפע מגורמים רבים, כולל שינוי הקשר, הרגל ומוקד היצירה הזו - אישיות.

אישיות נחשבת יציבה למדי לאורך זמן והקשר וקשה לשינוי. אז למה לטרוח להבין את זה? חשיפת הרמזים שהאישיות שלך מעבירה תיתן לך בחירה מסוימת כיצד להתמודד עם המחסור, איום המחלות או הבידוד החברתי שהפנדמיה של COVID-19 הביאה. ואם יש לך מזל, אתה יכול פשוט לתפוס את רמזים האישיות האלה בזמן ולקבל בחירות התנהגותיות טובות יותר.

5 התכונות הגדולות

כדי להבין אישיות בואו נשתמש ב- סולם ההיבטים הגדול של חמש. חמש התכונות הגדולות מוכרות בדרך כלל בראשי התיבות OCEAN. זה מייצג: פתיחות לחוויה, מצפוניות, אקסטרברסיות, נעימות ונוירוטיות.

כל אחת מהתכונות הללו היא רצף. לדוגמא, בקנה מידה של תכונות החיצוניות החיצוניות נמצאת בקיצוניות האחת ומופנמת בשנייה.

וכל תכונה מורכבת משני היבטים:

• פתיחות מורכבת מפתיחות לחוויה, ואינטליגנציה או העדפה לחשיבה מופשטת

• מצפוניות מורכבת מההיבטים של חריצות, או כושר עבודה וסדירות

• החיצוניות מורכבת מהתלהבות ואסרטיביות

• נעימות מורכבת מחמלה ונימוס

• נוירוטיות או רגישות לרגש שלילי מורכבים מההיבטים, הנסיגה והתנודתיות, האחרונים סוג של תוקפנות הגנתית.

מה המשמעות של האופן בו אנו מגיבים?

אז אילו סוגים של רמזים התנהגותיים הם אלה שההיבטים באישיותך עשויים לשלוח אותך להתמודדות עם נגיף העטרה? אמנם זה עוד בימים הראשונים, אך נראה כי ההשפעה ההתנהגותית של מגפה זו מתאספת סביב שלושה נושאים - חרדה, התרחקות חברתית והפרעה במיקרו-ציבור.

בתקופה כזו חרדה עשויה לנבוע, במיוחד אם אתה בעל נוירוטיות גבוהה. בעוד שהיבט הנסיגה של נוירוטיות מתאר נסיגה פסיכולוגית ולא פיזית, הנורמות ההתנהגותיות החדשות של שידור התרחקות חברתית ירגישו טבעיות מאוד אם נסיגה היא היבט חשוב באישיותך.

אבל אם התנודתיות היא חלק גדול מהאיפור שלך, מדפים ריקים עלולים לעורר רצון עז שתגן על זכותך לחלק שלך. רמזים לתוקפנות שליליים או מתגוננים כמו אלה, אם הם חזקים מספיק, עלולים להכריע את החלק הנחשב יותר בחשיבה שלך. אם לא מסומנים או גרוע מכך, מתגרים על ידי המונים סוערים, למשל, אתה יכול למצוא את עצמך מתווכח על נייר טואלט, למרות היותך מתון פחות פעמים אחרות.

שינוי גדול נוסף שעומד בפנינו הוא התרחקות חברתית.

בהיותך חסר חוצפה, ריחוק חברתי נאכף יכול להיות ברכה מוחלטת - סודך האשם הקטן. סוף סוף יש לך תירוץ מאושר מבחינה חברתית להרחיק את האקסטרטים הרועשים האלה ולהישאר לבד לעולם הפנימי העשיר שלך.

אם אתה גם מצפוני וגדול בסדר ההיבטים, תקבל את ההזדמנות שיהיה הכל בבית בדיוק כך. אתה יכול לתאם צבע עם ארון הבגדים שלך ולתת את כל הקולבים לאותה הדרך. או יותר טוב, אתה יכול לשים את הפחים במזווה שלך בסדר אלפביתי, עם החבילות הקטנות ביותר מלפנים, כמובן שהתוויות פונות כלפי חוץ.

אם אתה גבוה באקסטרוברציה של תכונות, משהו סביר להניח שנדיר יהיה אטרקטיבי מאוד. אם אתה מחפש התרגשות והזדמנויות, סביר להניח שאתה נמשך אל הדבר שאתה לא יכול לקבל, גלילי השירותים החמקמקים האלה.

ואז יש התפרצויות של הפרעה ציבורית קטנה, סדקים בחזית ההתנהגות המקובלת שחושפים הצצות למשהו מכוער למטה.

אם אתה מאוד מצפוני, זה כנראה לא כל כך שאתה נהנה לעבוד קשה או להיות מסודר, אלא שאתה באמת לא יכול לעמוד בסרק או בלגן. בפני מחסור, סביר להניח שתרצה להיות מוכן לגרוע מכל. הדחף לאגור, והפיתוי לעבוד קשה בזה, יכולים להיות קשים לעמידה.

אנשים לא נעימים רוצים להתחרות ולשלוט. לכן, אם אתה פחות מסכים, הרמזים שתקבל לא יהיו כל כך הרבה על קבלת נייר טואלט, כמו לוודא שאתה מקבל יותר מנייר הטואלט מאשר הבחור הבא. אם אתה גם נמוך בפתיחות, סביר יותר שאתה יהיה גבוה רגישות גועל. וזו אולי הסיבה שאנו רואים אנשים נלחמים על גלילי שירותים מכל הדברים.

אנשים שהאישיות שלהם נמוכה על ידי נעימות ועל תנודתיות גבוהה עשויים למצוא את עצמם נלחמים במעברים. ג'וריירי / שוטרסטוק

מודעות עצמית תעזור

האתגר הקשה באמת הוא לזהות את גל הרמזים ההתנהגותיים כשהוא מתרסק לעברך וצעד לאחור לפני שאתה נשטף לים של פעולה חסרת מחשבה.

בעוד ששינוי האישיות הוא ממש קשה, אתה יכול לפחות להיות מודע לרמזים ההתנהגותיים שהאישיות שלך שולחת לך ולנסות לעשות בחירות טובות יותר.

על המחבר

קונור ווין, מועמד לתואר דוקטור ב- BehaviourWorks, מכון מונש לפיתוח בר-קיימא, אוניברסיטת מונש, אוניברסיטת מונש

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים משפרים גישה והתנהגות מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון

"הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים"

מאת ג'יימס קליר

בספר זה מציג ג'יימס קליר מדריך מקיף לבניית הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות ליצירת שינוי התנהגות מתמשך, המבוססות על המחקר העדכני ביותר בפסיכולוגיה ובמדעי המוח.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

"שחרר את המוח שלך: שימוש במדע כדי להתגבר על חרדה, דיכאון, כעס, פריקים וטריגרים"

מאת Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

בספר זה, ד"ר פיית' הרפר מציעה מדריך להבנה וניהול של בעיות רגשיות והתנהגותיות נפוצות, כולל חרדה, דיכאון וכעס. הספר כולל מידע על המדע שמאחורי נושאים אלו, וכן עצות מעשיות ותרגילים להתמודדות וריפוי.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

"כוחו של ההרגל: למה אנחנו עושים מה שאנחנו עושים בחיים ובעסקים"

מאת צ'רלס דוהיג

בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את מדע היווצרות הרגלים וכיצד הרגלים משפיעים על חיינו, הן מבחינה אישית והן מבחינה מקצועית. הספר כולל סיפורים של אנשים וארגונים ששינו בהצלחה את הרגליהם, וכן עצות מעשיות ליצירת שינוי התנהגות מתמשך.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

"הרגלים זעירים: השינויים הקטנים שמשנים הכל"

מאת BJ Fogg

בספר זה, BJ Fogg מציג מדריך ליצירת שינוי התנהגות מתמשך באמצעות הרגלים קטנים ומצטברים. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות לזיהוי ויישום הרגלים זעירים שיכולים להוביל לשינויים גדולים לאורך זמן.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

"מועדון השעה 5:XNUMX בעלות על הבוקר שלך, הרם את חייך"

מאת רובין שארמה

בספר זה, רובין שארמה מציג מדריך למקסום הפרודוקטיביות והפוטנציאל שלך על ידי התחלת היום שלך מוקדם. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות ליצירת שגרת בוקר התומכת במטרות ובערכים שלך, כמו גם סיפורים מעוררי השראה של אנשים ששינו את חייהם על ידי קימה מוקדמת.

לחץ למידע נוסף או להזמנה