תמונה על ידי כריסטופר רוס

השמש המוקדמת של אחר הצהריים מזמינה אותי לשכב ולהירגע בחמימותה. אחרי הכל, אין לי לאן ללכת ואין לי מה לעשות ביום הקר הזה על חוף מיין, שם נסוגתי לשנה של בדידות. מצאתי מקלט בסביבה הזו, זרה לאדם הדרומי; החורפים הקשים מזמינים ותומכים בהשתקפות עמוקה.

הקוטג' שלי יושב על צלע גבעה בקצה שביל גישה צר ומחוספס, מוסתר מעיני העוברים בכביש העובר לאורך המפרץ 100 מטרים למטה. לא הכרתי חברים בכפר הדייגים, וגם לא ניסיתי. לא יהיו מבקרים בלתי צפויים, ועל כך אני אסיר תודה. רציתי והייתי זקוק מאוד לזמן הבדידות הזה.

קול מהעבר בראשי

חצי ער, חצי ישן, אני נסחף למצב של רגיעה מוחלטת בשמש החמימה במרפסת המזגוגית שלי. פתאום אני שומע קול בראש.

"מאמי, שתוק! אתה מדבר יותר מדי!" הקול שייך לאבי. הוא מכוון את דבריו לאמי.

נבהל, עיניי נפתחות. אני ערני לגמרי. קולו מצלצל באוזני, קול שלא שמעתי יותר מארבעים שנה.

אני שוב ילד. אני בחדר צופה בהם, כפי שעשיתי לעתים קרובות. שוב, הם מתווכחים. אמא שלי מדברת, מדברת, אומרת דברים נוראיים על אבא שלי, על המשפחה שלו, על חוסר היכולת שלו לעמוד על שלו מול אביו, על בחירת החברים שלו. עוד ועוד, היא מוציאה את כעסה.

אבא שלי, כרגיל, לא מסתכל עליה, לא מגיב. הפעם, הוא מסרב לעסוק. למרות שלפעמים, הוא עשה זאת. אחר כך, היינו אומרים, "אבא איבד את העשתונות", הדרך שלנו להבין את זעמו ואת אגרופיו.

דמעות עולות כשאני זוכר את הסבל של אמי ואבי ושל הילד שלי, טריש הקטנה.

המחשבות שלי עוברות לשני הנישואים שלי. הראשון, בין שני אנשים צעירים מאוד בלי מושג איך לעבוד עם האתגרים שבסופו של דבר יציפו אותם, הוליד שלושה ילדים. לאחר תשע עשרה שנים, זה הסתיים בגירושים כואבים ביותר.

כעת מסתיימים גם הנישואים השניים, של כמעט שנים רבות.

שני הבעלים אמרו שדיברתי יותר מדי. "תמיד יש לך מה להגיד. אתה מדבר יותר מדי. אף אחד לא רוצה לשמוע מה יש לך להגיד. למה שלא תשתוק?"

מנסה להיות עצמי

אני מהרהרת בשנים שבהן סבלתי מהחרדה לנסות להיות אני תוך כדי פייס הגבר בחיי. פיתחתי מודעות ורגישות חדה לכמה שאמרתי וכמה זמן לקח לי להגיד את זה. הפכתי להיות מודעת יתר על כך שלא לפגוע בזמנו של אחר.

הפחד מלדבר יותר מדי השפיע על החיים המקצועיים שיצרתי לעצמי בסופו של דבר. שעון או שעון תמיד נראו כשהצגתי מצגת. עשיתי חזרות על המצגות שלי. אין ספונטניות עבורי; נתקעתי עם התסריט!

ללמוד לסמוך על הקול שלי

כעת, בגיל שישים, "התנאים הפכו מספיקים", כפי שהיה אומר הבודהה, כדי לחשוף את הסיבה העיקרית לחוסר היכולת שלי לסמוך על הקול שלי. דרך ההתעוררות שלי כללה פסיכותרפיה, עם התמקדות בריפוי הילד הפנימי. עברתי דרך שיטות וקהילות רוחניות שונות - הקורס בניסים, שמאניזם, רוחניות אינדיאנית, בודהיזם טיבטי. הכל היה חשוב לי.

בסופו של דבר, מצאתי את דרכי לנסיגה בכפר פלאם, מרכז התרגול של Thích Nh?t H?nh בצרפת. ברגע שקט, אינטנסיבי מאוד של הכרה, ידעתי מיד שפגשתי את המורה שלי.

בעקבות המפגש הזה עם Th?y (Thích Nh?t H?nh), התחייבתי יותר לתרגל מיינדפולנס לאורך כל יום ולשמוח לחיות במלואו ברגע הנוכחי. בעזרת התרגול והתמיכה של המורים והסנגה שלי, למדתי לאט לאט לאהוב את עצמי. ככל שהתרגול שלי נעשה מוצק יותר, גדלה היכולת שלי להרחיב את האהבה הזו לאחרים והמסירות שלי לפיתוח חמלה חסרת גבולות.

המבוא: וייטנאם

הילוך מהיר ממיין 2001 להאנוי, וייטנאם, 2007. Th?y חזר לארצו לסיור ההוראה השני שלו, והביא איתו סנגה בינלאומית, כפי שעשה ב-2005. אותה אירוע היסטורי ב-2005, ה-Joyfully יחד סיור הוראה בן שלושה חודשים, היה ביקורו הראשון בארץ הולדתו לאחר שלושים ותשע שנות גלות. בליוויתי את ת'י והסנגה ב-2005, התאהבתי באנשים ובחרתי להישאר בווייטנאם, להפתיע חברים, משפחה ואפילו את עצמי!

במהלך נסיגת החורף בכפר פלאם לאחר הסיור ההוא של 2005, ת'י ביקש ממני לארגן שני ערבים לביקורו השני בהאנוי. הוא היה נותן שיחות פומביות באנגלית. איזה כבוד ואושר גדול לקבל הזדמנות לשרת את המורה שלי וסנגהה!

עם זאת, היה אתגר אחד קטן במילוי בקשתו של Th?y. Community of Mindful Living, שהקמתי בהאנוי, לא נרשמה בממשלה; לא היינו קיימים באופן רשמי. ארגון המתנדבים הנפלא, ידידי מורשת וייטנאם, הציל אותנו, סיפק את האישורים הדרושים להזמנת מלון ולקיים פונקציה ציבורית בעלת פרופיל גבוה. החלטנו שג'ון, איש עסקים מקומי ויו"ר ותיק של הארגון, יציג את ת'י בשיחה הראשונה.

המקום הראשון היה מלון מליה. כצפוי, אולם האירועים היה מלא. הכנו חדר המתנה קטן לת'י ולמלווים שלו, והצטיידנו בו במים, תה והעתקים של העלון שחילקנו ברחבי העיר. רגע לפני שהערב התחיל, זומנתי להיפגש עם ת'י. הוא שאל במתיקות, "בבקשה תגיד לי, טריש היקרה, עם מי אני מדבר הערב?" רשמתי את קטגוריות האנשים וכמה מהאנשים שנרשמו: סטודנטים, אנשי עסקים זרים, אינטלקטואלים וייטנאמים, מספר שגרירים וכו'. הוא הנהן, באישור חשבתי, ואז שאל, "ועל מה אני מדבר?" נתתי לו את הכותרת של הערב, זו שעל העלון.

בדיוק בזמן, ג'ון הופיע וליווה את ת'י אל הבמה. לאחר מכן הוא נשא נאום קצר בברכה את מאסטר הזן בהאנוי.

זה תורי: אני יכול לדבר

שבועיים לאחר מכן, היינו בשרתון בערב השני שנקבע, והייתי אמור להציג את ת'י. שמונה מאות איש מילאו את אולם האירועים. ניסיתי להכין כמה מילים של קבלת פנים והקדמה, אבל המוח שלי היה מלא מדי בפרטי תכנון האירוע. לא הצלחתי להתרכז בכתיבת נאום. עכשיו הגיע זמן ההצגה, והמוח שלי היה ריק.

כשעמדתי במסדרון המלון וחיכיתי ל-Th?y והאב צ'אן קונג שיגיחו מחדר ההמתנה, הרגשתי תערובת סקרנית של ציפייה ורוגע. הדלת נפתחה, והנה הם היו, שני המורים האהובים שלי. לאחר חיוכים והשתחוות, שאל ת'י, "עם מי אני מדבר הלילה?" אמרתי לו. הוא הנהן בעדינות. "ועל מה אני מדבר?" נתתי לו את התואר "שלום בעצמו, שלום בעולם".

ואז, "אתה מכיר את האיש הזה שהציג אותי במלון מליה?"

האחות צ'אן קונג, שזכרה לשמות ולאנשים אין כמוהו, התערבה במהירות, "ג'ון".

הוא המשיך, "כן, ג'ון. לא היה לו הרבה מה לומר. אולי תוכל לדבר יותר."

בהיתי בו שנייה אחת קטנטנה לפני שפרצתי בצחוק. "אוי, אני יכול לדבר!"

ות'י, מאסטר הזן המופלא הזה שמכיר את תלמידיו כל כך טוב, צחק גם הוא כשהשתמש בגב ידו כדי להכות לי בשעשוע באמה.

נכנסנו יחד לאולם האירועים, והצגתי בשלווה את המורה האהובה שלי לחדר עמוס. לא היה צורך בשעון או שעון. דיברתי עד שסיימתי. הבטתי במאסטר הזן. הוא הביט בי. התקשורת הייתה מושלמת.

זכויות יוצרים 2023. כל הזכויות שמורות.
מותאם באישור.

סעיף מקור:

ספר: דמעות הופכות לגשם

דמעות הופכות לגשם: סיפורי טרנספורמציה וריפוי בהשראת Thich Nhat Hanh
עריכה: ז'נין קוגן ומרי הילברנד.

32 מתרגלי מיינדפולנס ברחבי העולם חושבים על מפגש עם תורתו יוצאת הדופן של מאסטר הזן Thich Nhat Hanh, שנפטר בינואר 2022, בוחנים נושאים של חזרה הביתה לעצמנו, ריפוי מאבל ואובדן, התמודדות עם פחד ובניית קהילה ושייכות.

הסיפורים כוללים את היתרונות של תרגול מיינדפולנס דרך חוויותיהם של אנשים רגילים מ-16 מדינות ברחבי העולם. חלק מהתורמים היו תלמידים ישירים של Thich Nhat Hanh במשך עשרות שנים והם מורים למדיטציה בפני עצמם, בעוד שאחרים חדשים יחסית בדרך.

דמעות הופכות לגשם מראה שוב ושוב כיצד אנשים מסוגלים למצוא מפלט מהסערה בחייהם ולפתוח את ליבם לשמחה. דרך שיתוף הסיפורים שלהם, דמעות הופכות לגשם הוא גם חגיגה של Thich Nhat Hanh וגם עדות להשפעתו המתמשכת על חייהם של אנשים מתחומי חיים רבים.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן.  זמין גם במהדורת קינדל.

על המחבר

טריש תומפסון, ששם הדהרמה שלו ריכוז אמיתי בשלום, מתגוררת בווייטנאם, שם היא המייסדת והמנהלת של ה קרן עבודה אוהבת, אותה יצרה כדי לשפר את חייהם של ילדים ומשפחות. מורה לדהרמה הדיוטה, טריש עשתה את ביתה בווייטנאם מאז 2005, בונה קהילה, מובילה נסיגות מיינדפולנס לחברים בינלאומיים, ועוסקת בפרויקטים הומניטריים שונים. בנוסף, היא תומכת בשמחה ב-Joyful Garden Sangha בסינגפור ובתרגול של חברי Sangha ברחבי דרום מזרח אסיה. טריש, במקור מצ'רלסטון, דרום קרוליינה, היא חברה באגודת פריחת השזיפים והארזים, המציעה תמיכה מימון יציבה וארוכת טווח לקהילת כפר השזיף.

בקר באתר האינטרנט של הקרן לעבודה אוהבת בכתובת LovingWorkFoundation.org