תמונה על ידי צ'וי גדול יותר 

ההשראה של היום

מוצג על ידי מארי טי ראסל, InnerSelf.com

דצמבר 22, 2022

המוקד להשראה של היום הוא:

אני מוותר על הציפיות שלי שאנשים
צריכים להיות שונים ממה שהם.

אם תוותרו על הציפיות שלכם שדברים (או אנשים) צריכים להיות שונים ממה שהם, תיהנו מחשיבה חיובית יותר ותרגישו אוהבים וקליל יותר. אתה תשה את סדר היום שלך עבור אחרים, מה שיוצר את הבמה לשיחות וקשרים משמעותיים יותר.

ערכו רשימה של כולם וכל מה שאתם לא אוהבים, לא מקבלים או מאמינים שצריך להיות שונה. לאחר מכן קח את הפריט הראשון ברשימה והתאם אישית את ההצהרה הגנרית "אנשים ודברים הם כפי שהם, לא כפי שאני חושב שהם צריכים להיות," כמו "אבא שלי הוא כמו שהוא, לא כמו שאני חושב שהוא צריך להיות." חזור על הצהרתך עד שתקבל אותה באמת. לאחר מכן עבור לפריט הבא וחזור על הליך זה.

במקום להאמין שהעולם צריך להתאים להשקפתנו, יש לנו את היכולת להתמקד בדברים אחרים, כמו לספור את הברכות שלנו, ליהנות מהיום היפה או להתפעל מאילו אנשים נפלאים יש לנו בחיינו.

* * * * * 

המשך לקרוא:
ההשראה של היום נלקחה מהמאמר של InnerSelf.com:
      ארבעה צעדים לוותר על הציפיות שלך ולהרגיש יותר אהבה
      נכתב על ידי ג'וד בייג'ו, MA, MFT
קרא את המאמר כאן.


זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור של InnerSelf.com, המאחלת לך יום בוותר על הציפיות שלך שאנשים צריכים להיות שונים ממה שהם (היום ובכל יום)

הירשם כאן ל-jתן לי לפרק הבא של "ההשראה של היום".

היום אני לוותר על הציפיות שלי שאנשים צריכים להיות שונים ממה שהם.

* * * * *

ספר מומלץ: שחזור עמדות

שחזור עמדות: תכנית לבניית חיים טובים יותר
מאת ג'וד בייג'ו, MA, MFT

עם כלים מעשיים ודוגמאות מהחיים האמיתיים, ספר זה יכול לעזור לך להפסיק להסתפק בעצב, כעס ופחד, ולהשרות את חייך בשמחה, אהבה ושלווה. השרטוט המקיף של ג'וד ביז'ו ילמד אותך: ? להתמודד עם עצות לא רצויות של בני משפחה, לרפא חוסר החלטיות באמצעות האינטואיציה שלך, להתמודד עם פחד על ידי הבעתו פיזית, ליצור קרבה על ידי דיבור והקשבה אמיתית, לשפר את חיי החברה שלך, להגדיל את המורל של הצוות בחמש דקות בלבד ביום, להתמודד עם סרקזם על ידי הדמיה שלו עף על פני, פנה יותר זמן לעצמך על ידי הבהרת סדרי העדיפויות שלך, בקש העלאה וקבל אותה, הפסק להילחם באמצעות שני צעדים פשוטים, רפא התקפי זעם של ילדים בצורה בונה. אתה יכול לשלב שחזור גישה בשגרת היומיום שלך, ללא קשר לנתיב הרוחני שלך, הרקע התרבותי, גילך או השכלתך.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.

על המחבר

ג'וד בייג'ו הוא מטפל מורשה בנישואין ומשפחה (MFT), מחנך בסנטה ברברה, קליפורניה ומחבר הספר שחזור עמדות: תכנית לבניית חיים טובים יותר.

בשנת 1982, ג'ודה השיקה תרגול פסיכותרפיה פרטי והחלה לעבוד עם יחידים, זוגות וקבוצות. היא החלה גם ללמד קורסי תקשורת באמצעות סנטה ברברה סיטי קולג 'לחינוך מבוגרים.