תמונה על ידי ג'וליטה החל מ- pixabay
צפו בגרסת הסרטון ביוטיוב.
מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.
ההשראה היומית של InnerSelf
6 בנובמבר 2023
המוקד להיום הוא:
אני מתרגל ומטפח שלווה וחופש נפשי.
ההשראה של היום נכתבה על ידי ווס "סקופ" ניסקר:
אם אנחנו רוצים לזכור את הקשר שלנו עם הטבע או הקוסמוס, עלינו איכשהו לגעת באמיתות האלה באופן קבוע, רצוי כל יום. עלינו לשים על נקודות המבט הרחבות יותר שלנו וללבוש אותן עד שהן הופכות לדעות המוכרות ביותר שלנו על העולם. בו זמנית נלמד את האגו שלנו את מקומו החדש בתכנית הדברים.
בפרפרזה על המשורר גארי סניידר, מדיטציה היא תהליך של כניסה לתוך הזהות העמוקה שלנו שוב ושוב, עד שהיא הופכת לזהות שממנה אנו חיים.
אז איך הופכים נאורים יותר? באותה דרך שבה אתה מגיע לקרנגי הול - תתאמן. אם אנחנו רוצים לטפח שלווה וחופש נפשי אנחנו צריכים להתאמן.
המשך לקרוא:
ההשראה של היום הותאמה מהמאמר של InnerSelf.com:
מדיטציית מיינדפולנס היא ספורט אבולוציוני וכולנו באותה צוות
נכתב על ידי ווס "סקופ" ניסקר.
קרא את המאמר המלא כאן.
זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור שותפה של InnerSelf.com, מאחלת לך יום של טיפוח שלווה וחופש נפשי (היום ובכל יום)
תגובה מאת מארי: המוח האנושי כונה קוף מפטפט. וזה יכול להיות ככה אם נשאיר את זה ללא השגחה. עם זאת, כאשר אנו מכוונים על מה הוא מקשקש, אנו יכולים לבחור לשנות את הערוץ ולהחליף את הפטפוט בנושא שליו חדש.
המיקוד שלנו להיום: אני מתרגל ומטפח שלווה וחופש נפשי.
הירשם כאן ל-jהודיעו לי על הפרק הבא של "ההשראה היומית של InnerSelf".
* * * * *
ספר קשור: להיות טבע
להיות טבע: מדריך ארצי לארבעת היסודות של מיינדפולנס
מאת ווס "סקופ" ניסקר.
תוך שימוש בסדרת המדיטציה הבודהיסטית המסורתית של ארבעת היסודות של מיינדפולנס כמסגרת, ווס ניסקר מציע נרטיב שנון יחד עם מדיטציות ותרגילים מעשיים כדי לאמן את התודעה להתגבר על התניות כואבות ולהשיג מודעות עצמית גדולה יותר, חוכמה מוגברת ואושר. הוא מראה כיצד תגליות אחרונות בפיזיקה, ביולוגיה אבולוציונית ופסיכולוגיה מבטאות במונחים מדעיים את אותן תובנות שגילה הבודהה לפני יותר מ-2,500 שנה, כמו ארעיות הגוף, מהיכן מגיעות המחשבות וכיצד הגוף מתקשר בתוך עצמו.
בהצגה של מגוון דרכים חדשות לרתום את כוחה של מיינדפולנס כדי לשנות את ההבנה שלנו את עצמנו ואת העולם, ניסקר מלמדת אותנו כיצד להעמיד את ההבנה שלנו באבולוציה בשירות של התעוררות רוחנית.
לחץ כאן למידע נוסף ו/או להזמנת ספר זה בכריכה רכה. זמין גם כמהדורת קינדל.
על המחבר
ווס "סקופ" ניסקר הוא עיתונאי ופרשן שידור עטור פרסים. הוא מורה למדיטציה מאז 1990 ומוביל ריטריטים מיינדפולנס בינלאומיים. מחברם של ספרים רבים, כולל החוכמה המטורפת החיונית, הוא עורך שותף מייסד של המוח השואל, כתב עת בודהיסטי בינלאומי, והוא גם סטנדאפיסט "קומיקס דהרמה".
בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת WesNisker.com/
