תמונה על ידי מירצ'ה יאנקו 

ההשראה היומית של InnerSelf

פברואר 29, 2024


המוקד להיום הוא:

אני מתרגל נשימה איטית ומלאה כדי לעזור לי להירגע.

ההשראה של היום נכתבה על ידי מארי טי ראסל:

הנשימה שלנו מאפשרת לאנרגיה לזרום דרכנו. כאשר אנו בפחד או לחוצים, אנו נוטים לעצור את הנשימה. וכך זרימת החיים נעצרת, או לפחות מעוכבת, מכיוון שאיננו נושמים במלואם.

כדי להגיע לצד השני של הפחד, עלינו להתמקד בהרגעה, ואנחנו יכולים לעשות זאת דרך הנשימה.

כל פחד שאנו מתמודדים איתו... ממחלות, אובדן עבודה, בעיות בזוגיות וכו'... נשימה איטית ורגועה תביא אותנו למצב נפשי ורגשי בו נוכל לקבל הדרכה אינטואיטיבית לגבי מה עלינו לעשות על מנת לפתור את הבעיה.

המשך לקרוא:
ההשראה של היום הותאמה מהמאמר של InnerSelf.com:
     איך ללכת בדרך ללא פחד
     נכתב על ידי מארי ט 'ראסל.
קרא את המאמר המלא כאן.


זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור שותפה של InnerSelf.com, מאחלת לך יום של נשימה איטית ומלאה ורגיעה (היום ובכל יום)

תגובה מאת מארי: זה מדהים באיזו תדירות אנחנו עוצרים את הנשימה. לא רק כשאנחנו מפחדים, אלא בשבילי, גם כשאני מרוכז במשהו, או אולי מרגיש לחוץ, או מאחר. אבל עצירת נשימתנו אינה יעילה. זה לא עוזר לנו להתמודד עם המצב. זה בעצם מונע מאיתנו להתכוונן למה שאנחנו צריכים לעשות... והדבר הראשון שאנחנו צריכים זה לנשום לאט ועמוק ולהירגע. 

המיקוד שלנו להיום: אני מתרגל נשימה איטית ומלאה כדי לעזור לי להירגע.

הירשם כאן ל-jהודיעו לי על הפרק הבא של "ההשראה היומית של InnerSelf".

 * * *

ספר קשור: הדרך ללא פחד

הדרך חסרת הפחד: איזו התעוררות רוחנית של סרט פעלולים יכול ללמד אותך על הצלחה
מאת קרטיס ריברס

עטיפת הספר של: The Fearless Path: What a Movie Stuntman's Spiritual Awakening Can Teach You about Success מאת קרטיס ריברסקרטיס ריברס הוא מומחה 'חוק המשיכה' שרתם פחד. מבטל את הפחד שמעכב את מרבית האנשים, הוא מפנה את הדרך להצלחה בלתי מוגבלת. באמצעות השיטות המשותפות בגלוי בספר זה, עקף קרטיס את הפחד לזכות בפרס גילדת שחקני המסך, לזכות בהכללה יוקרתית להיכל התהילה של הוליווד סטונטמנס ולשבור שני שיאי עולם של גינס. קרטיס מעביר כעת מצגות עוצמתיות המשנות את צורת החשיבה של אנשים ועוזרות להם להתנפץ באמצעות פחד ולשנות את חייהם.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה. זמין גם במהדורת קינדל.

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com