תמונה על ידי לירוי סקאלסטד
InnerSelf שלנו מקדם בברכה את האני הפנימי שלך.
השבוע InnerSelf משקף את תיקון העולם, אך מכיוון שכל שינוי חייב להתחיל בתוכו, אנו בוחנים תיקון או איזון של העצמי שלנו, ואז זה מתבצע אל העולם עם המחשבות, הכוונות והפעולות שלנו. לא רק שעלינו לתקן, אלא גם להתמקד במניעה ... כיצד לעצור דברים מלהישבר ולהידרדר עוד יותר.
כפי שנהוג ברפואה הוליסטית, ההתמקדות היא - בראש ובראשונה - במניעה. עדיף לשמור על משהו בריא ומאוזן וכך להימנע מהצורך לתקן אותו. לכן. אנו מתחילים את ההשתקפות שלנו עם "איך נראה טיפול עצמי: זו לא רשימת מטלות"קטע מהספר, להיות אתה, רק טוב יותר, נכתב על ידי קריסטי הוגסטאד. המאמר מתמקד בחמישה סוגים של טיפול עצמי החל מהפיזי וכלכלי.
לאחר מכן אנו ממשיכים עם ג'וד ביז'ו, מחבר הספר שחזור עמדות, שמגיש לנו את "חמישה צעדים כדי לצאת מהגישה הפאנקית שלך"כולנו חווינו כמה קשה להתקדם ולהרגיש שמחה במטה, אז הצעד הראשון בתיקון עולמנו הוא לתקן את הגישה שלנו. ניתן להשתמש ב -5 הצעדים הללו במצבים אחרים בחיים, לא רק מצב הרוח או הגישה שלנו.
וונדי תמיס רובינס, מחברת Box (הספר שיצא לאור ב -25 במאי) מביא אותנו למסע שלה להשתחרר מהפרעה טורדנית כפייתית והתקפי פאניקה ב "מה לימד אותי מיכלאנג'לו: חופש מפחד וחרדה". היא מציגה ארבעה צעדים שעזרו לה" לתקן "ולשחרר את הפחד והחרדה שלה.
לרוע המזל, רבים מאיתנו אולי "נשברו" בשלב מוקדם בחיים. מורין סן ז'רמן, מחברת מעבר לפרח החיים, מסייע לנו ב"פינוי שאריות של הורה פוגעני וחסר אהבה". היא חולקת תהליך פשוט ועוצמתי לשכתוב ותיקון הזיכרונות וחוסר הביטחון שהיו מוטבעים בנו בגיל צעיר.
וכמו שאנחנו מטפלים בריפוי העצמי שלנו מכאב, טראומה, אמונות ישנות וכו ', כך עלינו לתקן את העולם החיצון. מקום בסיסי מאוד להתחיל בו הוא עם החפצים האישיים שלנו ... לתקן אותם במקום לזרוק אותם החוצה. (וכמובן שמושג זה חל גם על מערכות יחסים ומצבי חיים). מרטין פוסטמה, מייסדת ומנהלת קרן Repair Café International, מספרת על לידתה וצמיחתה של "בתי קפה לתיקון: תנועה עולמית של מתנדבים נלהבים".
ישנם מספר רב של דברים, מקומות, מצבים, עמדות וכו 'הזקוקים לריפוי וניתן לתיקונם. הצעד הראשון הוא להתחיל עם עצמנו באהבה, לא בשיקול דעת ובאשמה, ואז להפיץ את אותה אנרגיית ריפוי של אהבה, סליחה, קבלה גם אל העולם מבחוץ. ניתן לשנות את "טקטיקות התיקון" המוצעות במאמרים המוצגים לעיל ולהחיל על החיים בכללותם. כמו בכל דבר, אנו מתחילים ברצון ובכוונה, ואז נותנים לאהבה ולאינטואיציה שלנו להנחות אותנו למה שצריך לעשות הלאה.
אנא גלול למטה עבור המאמרים המוצגים בגליון חדש זה של InnerSelf, וכן המאמרים החדשים הנוספים שהתווספו לאתר במהלך השבוע.
מאחלת לכם קריאה תובנת מהנה, וכמובן שבוע מלא פלא, שמחה, בריאות, ואוהב.
מארי ט 'ראסל
עורך / מפרסם,
InnerSelf.com
"עמדות חדשות ... אפשרויות חדשות"
? הפנימיות שלך ?לעשות? רשימה ?
? אם אתה קונה באמזון, אנא השתמש בקישור זה: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom העלות שלך זהה ואנחנו מקבלים עמלה של עד 5%. כל דבר קטן עוזר!
? שתף את מאמרי InnerSelf ואת ההשראה היומית עם חבריך ברשתות החברתיות ואחרים.
? אנו מקדמים בברכה (ומזמינים) משוב ... כדי לשלוח לנו את הערותיך, העבר את העכבר מעל הפריט "זה וזה" בתפריט העליון של כל עמוד, ולחץ על כפתור "צור קשר".
מאמרים חדשים השבוע
***** מאמרים וסרטונים מתווספים מדי יום *****
המאמרים המוצגים ביותר הם גם בפורמט שמע ווידאו.
היכנסו לכל מאמר לקישורים.
מאמרים מיוחדים:
איך נראה טיפול עצמי: זו לא רשימת מטלות
קריסטי הוגסטאד, מחברת להיות אתה, רק טוב יותר
זה לא הטרנד האחרון. זה לא hashtag ברשתות החברתיות. וזה בהחלט לא אנוכי. טיפול עצמי הוא חלק חשוב להפליא בבריאותך הגופנית והנפשית.
חמישה צעדים כדי לצאת מהגישה הפאנקית שלך
ג'וד ביז'ו, מחבר הספר שחזור עמדות
האם אתם במצב רוח שלילי ומתקשים לצאת? נראה שרגשותיך המתמשכים יורדים עליך ללא סיבה מיוחדת? האם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות נוהג לפרקי זמן ממושכים? חָרֵד? מְתוּסכָּל? מְדוּכָּא? כאב? דְגִירָה? רְצִינִי?
מה לימד אותי מיכלאנג'לו: חופש מפחד וחרדה
וונדי תמיס רובינס, מחברת Box
שבועיים אחרי שנפרדתי מבעלי הראשון, הזמנתי סיור באוטובוסים דרך איטליה, הטיול הראשון שלי לבד. רק שנתיים קודם לכן, הפרעות החרדה, הכפייתיות וההתמודדות הכפייתית שלי הפכו להיות כה אינטנסיביות וכל מה שהן הפכו אותי לאגורפובי.
פינוי שאריות של הורה פוגעני וחסר אהבה
מורין ג'יי סן ז'רמן, מחבר הספר מעבר לפרח החיים
אתה עומד ללמוד טכניקה מאוד ספציפית לניקוי תת המודע שלך מכל התכנות הישנות של כל דבר פחות מאהבה ללא תנאי. זו טכניקה שתחלוף על ידי שומר הסף הפנימי שלך ותאפשר להזרע את ההצהרה החדשה בתת המודע שלך.
בתי קפה לתיקון: תנועה עולמית של מתנדבים נלהבים
מרטין פוסטמה, מייסדת ומנהלת הקרן הבינלאומית לתיקון קפה
ככל הנראה אנשים ברחבי העולם מוכנים לשינוי, מוכנים להיפרד מחברתנו המושלכת ולעבור לעבר דרך חיים בר קיימא יותר, עם פחות בזבוז ויותר טיפול - למוצרים, לאיכות הסביבה ולמען זה.
פריטים חדשים נוספים:
עדשות מגע הייטק אינן יוצאות מן המדע הבדיוני - ועשויות להחליף טלפונים חכמים
בישאש רוט, אוניברסיטת מקגיל
במהלך השנים, תגליות מדעיות חדשות הובילו לעדשות מגע רכות ונוחות יותר. ועכשיו, מחקר המאגד כימיה, ביולוגיה ומיקרואלקטרוניקה מביא לעדשות מגע שהן ישר מתוך מדע בדיוני.
קרקע עירונית נתפסת לעיתים קרובות כמשאב
רואיסין אוריאדן, אוניברסיטת לנקסטר
כשאתה חושב על אדמה, אתה בטח חושב על שדות מתגלגלים של האזור הכפרי. אבל מה עם אדמה עירונית? מכיוון שתושבי הערים צפויים לשאת 68% מאוכלוסיית העולם עד שנת 2050, המשאב הנשכח לעיתים קרובות חשוב יותר ויותר.
מדוע אנשים מאמינים בקונספירציות?
מתיו מארקס, אוניברסיטת לה טרוב ואח '
מזימות נמצאות נכונות מדי פעם, מה שהופך אותן כבר לא ל"תיאוריות ". לדוגמה, בשנות השישים והשבעים של המאה העשרים, ה- CIA באמת עשה ניסויים חשאיים לזיהוי סמים כדי לכפות וידויים. אך מה שמפתיע הוא עד כמה נראה שאנשים מאמינים בקונספירציות מופרכות, במיוחד בהתחשב בחוסר הראיות.
השראה יומית: 2 במאי 2021
מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
מעטים מאיתנו מביעים אי פעם את אהבתנו לזולת. מפחדים להיפגע אנו מוצאים עצמנו לא מוכנים להיות פגיעים ופתוחים כפי שההודאה מחייבת אותה.
שלוש ערים שעוברות לכלכלה המאשרת חיים
כריס ווינטרס. עורך בכיר ב- YES! מגזין
העיר פורטלנד, אורגון, מתגאה בכך שהיא מקדימה את העקומה. בשנת 1993 היא הפכה לעיר האמריקאית הראשונה שאימצה תוכנית פעולה אקלימית, הקוראת כעת להפחית את פליטת הפחמן ב -50% עד 2030 ולהשיג פליטת פחמן אפסית נטו עד 2050.
15 דקות של פעילות אינטנסיבית יכולות לשפר את בריאות הלב
מתיו היינס, אוניברסיטת האדרספילד
אימוני אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) הפכו פופולריים בשנים האחרונות ממספר סיבות. הם לא דורשים זמן רב כמו אימון רגיל (חלקם יכולים לקחת רק 10 דקות) ...
מדוע QAnon לא נעלם
סופי ביורק-ג'יימס, אוניברסיטת ונדרבילט
בשלב זה, כמעט כולם שמעו על QAnon, הקנוניה שהולידה כרזה אנונימית מקוונת של נבואות אניגמטיות. החל מהבטחה ראשונית בשנת 2017 כי הילרי רודהאם קלינטון תיעצר בקרוב, קבוצה רחבה של מתורגמנים אמרה מזימה ש ...
השראה יומית: 1 במאי 2021
מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
רבים מאיתנו עוברים את החיים "ומחפשים משהו". בין אם זו חיפוש אחר "אהבת חיינו" או עבודה מושלמת, בית מושלם, משהו מושלם או אחר. לא משנה מה זה, זה משהו "מושלם" שאנחנו מרגישים שאנחנו צריכים ואין לנו.
מה לימד אותי מיכלאנג'לו: למצוא חופש מפחד וחרדה (וידאו)
וונדי תמיס רובינס, מחברת Box
שבועיים אחרי שנפרדתי מבעלי הראשון, הזמנתי סיור באוטובוסים דרך איטליה, הטיול הראשון שלי לבד. רק שנתיים קודם לכן, הפרעות החרדה, הכפייתיות וההתמודדות הכפייתית שלי הפכו להיות כה אינטנסיביות וכל מה שהן הפכו אותי לאגורפובי.
למה לא להכין נייר ממשהו אחר מאשר עצים?
חוק בוורלי, אוניברסיטת מדינת אורגון
הנייר הוא חלק חשוב מהחיים המודרניים. אנשים משתמשים בזה בבית הספר, בעבודה, כדי ליצור יצירות אמנות וספרים, כדי לעטוף מתנות ועוד ועוד. עצים הם המרכיב הנפוץ ביותר לנייר בימינו, אך אנשים רושמים רשימות ויוצרים יצירות אמנות במשך זמן רב מאוד תוך שימוש בהמון סוגים אחרים של משטחים וחומרים.
יונקים מתמודדים עם עתיד לא ברור כאשר הטמפרטורות העולמיות עולות
מריה פניוו, EBD-CSIC, ורוב סלגרו-גומז, אוניברסיטת אוקספורד
גם עם שריפות, בצורות ושיטפונות בחדשות באופן קבוע, קשה להבין את היקף האדם במשבר האקלים. קשה עדיין להבין מה המשמעות של עולם מחמם עבור כל המינים האחרים שאנו חולקים אותו.
כיצד למנוע ממספרים להכשיל אותך במהלך המגפה
אלן פיטרס, אוניברסיטת אורגון
מערבולת אינסופית של מספרים - ספירת מקרים, שיעורי זיהום, יעילות החיסון - יכולה להותיר אתכם לחוצים, חרדים וחסרי אונים אם אתם לא בטוחים שאתם יודעים למה הם מתכוונים באמת.
השראה יומית: 30 באפריל 2021
מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
אתה יכול לשנות את העולם על ידי לאהוב אנשים, לעשות טוב, להצליח, להיות ישר וגלוי לב, לחשוב בגדול, להילחם על אנדרדוגים, לבנות, לעזור לאנשים ולתת לעולם את המיטב.
פינוי שאריות של הורה פוגעני וחסר אהבה (וידאו)
מורין ג'יי סן ז'רמן, מחבר הספר מעבר לפרח החיים
אתה עומד ללמוד טכניקה מאוד ספציפית לניקוי תת המודע שלך מכל התכנות הישנות של כל דבר פחות מאהבה ללא תנאי. זו טכניקה שתחלוף על ידי שומר הסף הפנימי שלך ותאפשר להזרע את ההצהרה החדשה בתת המודע שלך.
צעירים לומדים על מערכות יחסים ממדיה
אליזבת ליטל, אוניברסיטת דיקין
חינוך מיני הולם ורשמי חשוב לצעירים, אך דיונים על הסכמה יכולים להתקיים במצבים רבים מחוץ לכיתת חינוך מיני ומחוץ לבית הספר.
חקלאות ללא הפרעה לקרקע עלולה לצמצם את השפעת האקלים של החקלאות ב -30%
סאשה מוני, אוניברסיטת נוטינגהאם ואח '
אולי מכיוון שאין ערימות ארובות הגועשות בעשן, התרומה של חוות העולם לשינויי האקלים נראית איכשהו רחוקה.
חיסון מבוסס סרטן DNA מעורר התקפה חיסונית על גידולים
ג'ים גודווין, אוניברסיטת וושינגטון בסנט לואיס
אנו חושבים שזהו הדיווח הראשון על השימוש בחיסון DNA נגד ניאו-אנטיגן בבני אדם, והניטור שלנו מאשר כי החיסון הצליח להניע תגובה חיסונית שכוונה לניאו-אנטיגנים ספציפיים בגידול המטופל ...
הילד הפנימי מדבר: "תקשיב לי! אני יכול לעזור לך!" (וִידֵאוֹ)
מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
הילד הפנימי מחכה בסבלנות שהמבוגר יבחין בו, ידבר איתו. הוא שואל את עצמו: "איך אוכל למשוך את תשומת לבה? איך אוכל לגרום לה לדבר איתי, להקשיב לי?" היא חושבת על ניסיון העבר שלה עם הורים ומורים ונזכרת ש ...
השראה יומית: 29 באפריל 2021
מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
אני לא מאמין שאנחנו כאן כדי להיות אומללים. אני חושב שכמה אנשים אומללים המציאו את זה כדי שכולם יהיו אומללים כמוהם.
חמישה צעדים כדי לצאת מהגישה הפאנקית שלך (וידאו)
ג'וד ביז'ו, מחבר הספר שחזור עמדות
האם אתם במצב רוח שלילי ומתקשים לצאת? נראה שרגשותיך המתמשכים יורדים עליך ללא סיבה מיוחדת? האם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות נוהג לפרקי זמן ממושכים? חָרֵד? מְתוּסכָּל? מְדוּכָּא? כאב? דְגִירָה? רְצִינִי?
כדי להפחית את הסיכון לסרטן, לאכול יותר פטריות?
שרה לה ג'ונסה, פן סטייט
מילוי נוגדי חמצון בגוף עשוי לסייע בהגנה מפני מתח חמצוני ולהוריד את הסיכון לסרטן
שתול שלטי חוצות פרחים בגינה שלך כדי לעזור לבאגים בצרות
סמנתה מאריי, אוניברסיטת פלורידה
חרקים נמשכים לנופים שבהם מקובצים צמחים פורחים מאותו המין ויוצרים גושי צבע גדולים.
היתרון לטווח הארוך בהוצאת ילדים מעוני כיום
דיאן ויטמור שנזנבך, אוניברסיטת נורת'ווסטרן, ואח '
מחקרים רבים שנערכו בשנים האחרונות מראים כי הרמת ילדים מנטל העוני יש בה כדי לשפר את בריאותם ואת יכולתם לקבל השכלה טובה.
השראה יומית: 28 באפריל 2021
מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
רק כאשר אנו מעריכים את המתנות הייחודיות שיש לכל אחד מאיתנו להציע ואת רשת החיבור הזוהרת המחזיקה את כולנו, אנו יכולים לפתוח את עצמנו בפוטנציאל המלא של מה שנוכל להשיג יחד.
מדוע הקטניה הצנועה יכולה להיות התשובה להתמכרות לדשנים
מייקל וויליאמס, טריניטי קולג 'דבלין ואח'
אפונה, עדשים, גרגרי חומוס, שעועית ובוטנים: אם זה מגיע בתרמיל אז רוב הסיכויים שזה קטניה. לגידולי מזון צנועים אלה יכולת מיוחדת ההופכת אותם למיוחדים למדי בממלכת הצמחים.
מדוע יש אנשים שלא חווים תופעות לוואי של חיסון ומדוע זו לא בעיה
Veenu Manoharan, קרדיף מטרופוליטן
אם זו מערכת החיסון שעושה את מה שהיא אמורה לעשות, האם היעדר תופעות לוואי אומר שהמערכת החיסונית שלי לא הייתה דרוכה להגן עלי?
סופר-מון: איך אשליה הופכת את הירח המלא להיראות גדול יותר ממה שהוא באמת
אסנת כץ, UCL
לא משנה איפה אתה נמצא בעולם, ולא משנה כמה קל השמיים, הירח תמיד שם. הלוויין הטבעי היחיד שלנו נתן השראה לספרות, אמנות ומדע במשך אלפי שנים.
השראה יומית: 27 באפריל 2021
מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
אנו משווים ללא הרף את החיים לאופן בו אנו מאמינים שהחיים צריכים להיות. מה שאנחנו מכנים חווית החיים שלנו הוא רק התגובה שלנו להשוואה המתמשכת.
כיצד אימון מיני ואינטימיות יכול לסייע בחיזוק הקשרים בין אנשים
מטע טריאנה, אוניברסיטת ווסטרן
למרות החיים בחברה האובססיבית למין, לעתים נדירות אנו מדברים על חיינו הארוטיים בדרכים המעודדות אינטימיות משמעותית עם עצמנו ועם אחרים. ואכן, מיליוני אנשים חושקים בקשר פיזי ורגשי, שצץ בדרכים קורעות לב במהלך COVID-19.
לסופר-מון זה טוויסט - צפו לשיטפונות, אך מחזור ירחי מסווה את ההשפעות של עליית מפלס הים.
בריאן מקנולדי, אוניברסיטת מיאמי
"ירח מלא סופר" מגיע, וערי חוף כמו מיאמי יודעות שמשמעותו דבר אחד: סיכון מוגבר להצפות גאות ושפל.
החיסון החדש נגד מלריה מתגלה כיעיל ביותר - כל מה שחסר לנו הוא יכול לפרוס אותו במהירות
אדריאן היל, אוניברסיטת אוקספורד
חיסונים נגד וירוס פותחו ונפרסו בזמן שיא, אך ככל שהתקדמה ההשקה העולמית, מעט מדי מנות הועמדו לרשות המדינות בעלות הכנסה נמוכה. זו תזכורת מוחלטת שכשמדובר במחלות זיהומיות, העניים בעולם לעיתים קרובות נשארים מאחור.
כתב עת אסטרולוגי לשבוע
נכתב על ידי פאם יונגאנס
הטור השבועי הזה (מתעדכן בכל יום ראשון אחר הצהריים) מבוסס על השפעות פלנטריות, ומציע נקודות מבט ותובנות שיסייעו לך לנצל בצורה הטובה ביותר את האנרגיות הנוכחיות ... קרא את יומן השבוע כאן
זה גם מועיל לקרוא מחדש את כתב העת האסטרולוגי בשבוע שעבר כיוון שהוא נותן מבט לאחור על האירועים שהתרחשו ועשוי לספק תובנות רבות של "אה-הא".
קישורים פנימיים מועילים:
פייסבוק | טויטר | בית InnerSelf
אנא השתמש בקישור זה כדי לקנות באמזון:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
המחיר שלך זהה, ואנחנו מקבלים עמלה :-) שעוזרת לנו לבטל את עלויות הפעלת האתר: שרתים, רוחב פס, עדכוני תוכניות וכו '.
