האם פעם התפעלת מהגמישות המדהימה של החתול שלך? הרגשתם פעם תחושת נחת חמה רק לראות את הכלב שלכם לוקח פיהוק ארוך ואז מתיחה שמחה שמגיעה עד לבהונותיה? מה דעתך על התחושה המפוארת של מתיחת יוקרה את איבריך דבר ראשון בבוקר? תחשוב על זה. מתי בפעם האחרונה נהנית לגמרי מהיצר הבסיסי הזה?
מודעות לבניין
כיום אנו חיים בתקופה בה עלינו להתחיל להסתמך על צורות היצר העדינות יותר מאשר על אבותינו הפרה-היסטוריים. בעולם המהיר הזה נראה שאנחנו יוצרים לעצמנו, היצר הוא היבט אחד בחיינו שעשוי להיות מוזנח. עם זאת, אינסטינקט חשוב ביותר לחיינו בדיוק כמו לחברי ממלכת החי.
מכיוון שהנפש והגוף שלנו קשורים קשר כה אינטימי, אנו מתחילים ללמוד שעלינו לכבד את צרכי הגוף ואת תצפיות הנפש ליעילות מיטבית. אינסטינקט ומודעות הם המדריכים האישיים שלנו.
אינסטינקט מדבר אלינו מהפסקות העמוקות ביותר בגופנו; מודעות מודעת מדברת אלינו דרך הרגשות והמוח שלנו. המודעות המודעת שלי למה שמרגיש כל כך טוב, פתחה את הדרך לקבל את תענוג גופי משמחת המתיחות. תצפיות אלה עוררו אותי בסופו של דבר לתרגול האטה יוגה.
קחו זמן ליהנות שוב מהיוקרה הפשוטה של קטע מפואר בבוקר, אחר הצהריים או בערב. תן לתחושה זו להנחות אותך לקחת יוגה של האטה, קונדליני או סוג כלשהו של שיעורי התעמלות דומים.
בפעם הבאה שאתה מתבונן בכלב או בחתול שלך נמתח, תן לסגולת האינסטינקט שלהם לעודד אותך למודעות מודעת למה שגופך זקוק ואוהב .... מתיחה טובה הכול!
ספר מומלץ:
ספר מתיחות שלם: תוכנית אימונים חדשה לבריאות וחיוניות
מאת מקסין טוביאס
וג'ון פ 'סאליבן.
קרלה אינניס היא מדריכת מדיטציה של האטה יוגה בפלורידה.
