אנשים מפרסמים מיליוני תמונות אוכל באינסטגרם מדי יום. מחקר חדש מציע שזו יכולה להיות דרך לעקוב אחר צריכת מזון לירידה במשקל או כושר.
חוקרים ערכו ראיונות עומק עם 16 אנשים שמתעדים ומשתפים באופן עקבי את מה שהם אוכלים באינסטגרם על היתרונות והאתגרים שבשימוש בפלטפורמת המדיה החברתית להשגת יעדי האכילה והכושר שלהם. צוות המחקר ישתמש התוצאות ליידע את תכנון הכלים לתמיכה בהתנהגויות בריאות.
במקום פשוט להשתמש ביומן אוכל או באפליקציה מסורתית המחייבת את המשתמשים לרשום או לרשום את כל מה שהם אוכלים, המרואיינים צילמו תמונות של מה שאכלו ביום - מקערות של פירות בריאים וכלה בבוריטו שצרפו ברכב - ושיתפו. אותם באינסטגרם באמצעות hashtags #fooddiary או #foodjournal. חלקם השתמשו גם בתמונות כהפניה כדי שיוכלו לזכור לרשום את האוכל שלהם בהמשך היום.
"היתרון בתמונות הוא שכיף יותר לעשות מאשר להוציא חוברת או להקליד מאות מילים של תיאור באפליקציה", אומרת הכותבת הראשית כריסטינה צ'ונג, דוקטורנטית לתכנון והנדסה אנושית באוניברסיטת וושינגטון. "בנוסף, זה מתאים יותר מבחינה חברתית לאנשים שמנסים לעקוב אחר התזונה שלהם לצלם תמונה של הצלחת שלהם כשהם יוצאים עם חברים - כולם עושים את זה וזה לא נראה מוזר."
להישאר באחריות
בנוסף, בעל חשבון ויזואלי על כל מה שאוכלים ביום - הן מבחינת נפח והן באיכות - יכול לעזור לאנשים לזהות צרות.
"כשיש לך רק נקודת נתונים אחת לפיצה או סופגנייה, קל לתרגל אותה כארוע מיוחד", אומר הסופר הבכיר שון מונסון, פרופסור לתכנון והנדסה אנושית. "אבל כשאתה רואה רשת אריחים שלמה מהם, אתה צריך לומר לעצמך, 'חכה, אין לי באמת כל כך הרבה ימים מיוחדים.'"
המרואיינים אמרו כי תמיכה חברתית ורגשית ממשתמשי אינסטגרם אחרים סייעה להם לעמוד במטרות שלהם במעקב ובאכילה בריאה, ורבים ניסו לספק תמיכה זו לאחרים. במקרים מסוימים, תחושת אחריות למשתמשים ועוקבים אחרים באינסטגרם גרמה לאנשים להיות כנים יותר לגבי הרגלי האכילה שלהם. אישה אחת שהשתמשה בעבר באפליקציית MyFitnessPal כדי לעקוב אחר הדיאטה שלה אמרה שהיא תתרץ לעצמה למה היא לא צריכה לרשום שקית צ'יפס בגלל שהיא כל כך זעירה.
"באינסטגרם זה עזר לי כי צילמתי את זה - זה אמיתי והוא קיים והוא נחשב לקראת מה שאכלתי. ואז הצבת תמונה חזותית של זה באמת עזרה לי להישאר כנה, "אמר המשתמש.
מציאת הקהל הנכון
מכיוון שאינסטגרם מאפשרת חשבונות שונים למטרות שונות תחת אותו פרופיל משתמש, אנשים דיווחו כי הם יכולים למצוא בקלות קהילות ועוקבים בעלי תחומי עניין דומים באמצעות מעקב אחר מזון, ירידה במשקל או האשטגים לאכילה בריאה - ויכולים להימנע מחברים ומשפחה מכריע שהיו '. לא מעוניין לראות תמונות של כל מה שאכלו. זה שונה מפייסבוק, למשל, שאינו מאפשר מספר חשבונות או זהויות.
"באמצעות אינסטגרם, תוכל לקבל חלק נפרד מהפרופיל שלך המוקדש לכתב יומני מזון, ואינך צריך להיות מודאג מכך שבן משפחתך או שכנתך שרק רוצה לראות תמונות של כלביך או חופשותיהם יושבתו," צ'ונג אומר. "זה לא מזרים הכל לאותו ערוץ."
אנשים דיווחו על מתחים מסוימים בין הרצון להישאר כנים לגבי מה שאכלו לבין תחושת חוסר רצון לצלם אוכל שייחשב כבלתי רצוי.
אך משתמשים שבסופו של דבר עמדו ביעדי הירידה במשקל, באכילה או בכושר גילו גם שההישארות באינסטגרם - ועזרה לחונך ולעודד אחרים - הקלה עליהם לשמור על ההתנהגויות הרצויות ולהמשיך להיות מודעים לבריאותם, כך עולה ממחקר. מצאתי.
"התחזוקה הופכת די משעממת עבור הרבה אנשים מכיוון שהחיפוש שלך לפגוע ביעד פג," אומר מונסון. "זה הפך את הדברים למעניינים ומשמעותיים יותר עבור אנשים מכיוון שלאחר שהגיעו למטרתם, הם פנו לחשוב כיצד הם יכולים לעזור לאחרים ולהישאר באחריות לאנשים שנשענים עליהם לתמיכה."
הקרן הלאומית למדע, סוכנות המחקר לבריאות ושירותי אנוש של מחלקת הבריאות והשירותים בארה"ב, פרס מחקר חדשנות של אוניברסיטת וושינגטון ומיקרוסופט תמכו בעבודה. א מאמר על הממצאים יוצגו בכנס CHI 2017 בנושא גורמים אנושיים במערכות מחשוב במאי.
מקור: אוניברסיטת וושינגטון
ספרים קשורים:
at InnerSelf Market ואמזון
