יש לנו למעלה ממאה טריליון חיידקים החיים במערכת העיכול שלנו. אנחנו צריכים שהחיידקים האלה יהיו בריאים.
לאנשים הסובלים ממחלות מעי דלקתיות יש מספר נמוך יותר של חיידקים ידידותיים, ולכן הגדלת פרוביוטיקה חיונית לריפוי דלקות מעיים. אם תוכל להפסיק את הדלקת מוקדם, תוכל לתקן את המעיים שלך, להגביר את ספיגת החומרים המזינים ולהתגבר על אתגרים בריאותיים רבים.
מזונות מותססים בלקטו מכילים חיידקים מועילים המסייעים בהגנה חיסונית ובעיכול המזון. אכל מבחר מהם מדי יום כדי לסייע בחידוש המעיים שלך. (כלומר יוגורט, כרוב חמוץ, מיסו, גבינה וכו ')
האשמים הגדולים שהזיקים
רירית מערכת העיכול
- תזונה דלת סיבים עתירת סוכר של מזונות מעובדים הגורמת לצמיחת החיידקים והשמרים הלא נכונים במעי
- צריכה עודפת של מזון חומצי, כגון קפה, אלכוהול, חומץ לבן, משקאות קלים, פירות הדר ועגבניות, כמו גם מזונות חריפים במיוחד, במיוחד כאשר אוכלים אותם בשילוב עם סוכר ופחמימות מזוקקות אחרות.
- אכילה או שתייה של מזון חם מאוד או משקאות שממש שורפים את רירית המעיים שלך
- שימוש יתר בתרופות הפוגעות במעי או חוסמות את תפקוד העיכול התקין; למשל חוסמי חומצות (Prilosec, Nexium וכו '), תרופות אנטי דלקתיות (אספירין, אדוויל וחלב), אנטיביוטיקה, סטרואידים, הורמונים (אמצעי מניעה דרך הפה, טיפול הורמונלי חלופי ותרופות תומכות הפריה חוץ גופית) ואנטי היסטמינים.
- חוסר סובלנות לגלוטן; מחלת צליאק; או אלרגיות נמוכות למזונות כגון מוצרי חלב, ביצים, תירס, סויה או אגוזים
- פלורת מעיים לא מאוזנת, עם כמויות לא מספקות של חיידקים מועילים ביחס לחיידקים, שמרים ופטריות פתוגניים
- רעלים כגון מתכות כבדות (במיוחד כספית שנשפכה מתערובות שיניים) וכאלה שמיוצרות מתבניות או ממחלות מעיים.
- חוסר תפקוד נאות של אנזים עיכול, שיכול לנבוע משימוש בתרופות חוסמות חומצות, תזונה לקויה, לעיסה לא מספקת של מזון, אכילת יתר או מחוסר באבץ.
- מתח, שיכול לשנות את פעילות עצבי המעי, לגרום למעי דולף ולשנות את החיידקים התקינים במעי
- טפילי מעיים, כגון תולעים, אמבות, ג'יארדיה spp., וכו '
© 2011 מאת Daniluk ייעוץ. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
היי האוס בע"מ. www. בית חציר. com.
מאמר זה הותאם באישור מהספר:
ארוחות המרפאות דלקת: חבקו חיים בריאים וחסלו כאב, ארוחה אחת בכל פעם
מאת ג'ולי דנילוק RHN
אם אתה אחד ממיליוני האנשים שנפגעו מאלרגיות, סוכרת, הפרעות עור, מחלות לב, דלקת פרקים או כל מצב אחר המסתיים ב- "-itis", אז אתה יודע ממקור ראשון מה יכולה לגרום לדלקת הרס. ב ארוחות המרפאות דלקת, אישיות הטלוויזיה והתזונאית ההוליסטית הרשומה ג'ולי דנילוק מראה לך כיצד להתגבר על מצבים בריאותיים אלה עם מאכלים שיגרמו לך להרגיש פנטסטי.
לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה.
על המחבר
ג'ולי דנילוק, RHN, היא תזונאית מובילה והמנחה המשותף של גורמה בריאה, תוכנית בישול ריאליטי המשודרת ב- OWN (רשת אופרה ווינפרי) בקנדה. ג'ולי הופיעה בתוכנית ד"ר עוז, בכושר הנכון ובהצגת מרילין דניס. במשך 12 שנים, היא הייתה הבעלים השיתופיים והתזונאית הראשית בחנות באחת מחנויות הטבע הגדולות בקנדה, שוק המזון הטבעי הגדול של גזר בטורונטו.
