אתה לא יכול לדעת בוודאות אם תידבק לאחר הפגישה עם חבר. LeoPatrizi/E+ דרך Getty Images
אתה רוצה לשבת לארוחת ערב מקורה עם חברים. לפני כמה שנים, זו הייתה פעילות פשוטה מספיק שדרשה תכנון מינימלי. עם זאת, זה לא המקרה בעולם של היום. אנשים רבים מתמודדים כעת עם זרם של שיקולים נוספים לגבי יתרונות וסיכונים.
האם אהנה מהחוויה? מהם החסרונות הפוטנציאליים? האם אני נוח עם המדיניות של המסעדה הקשורה למגפה? איך האוורור? האם מאוד עמוס שם בשעה זו של היום? האם אני מתכנן לראות הרבה אנשים, או אנשים עם מערכת חיסון נפגעת, בעתיד הקרוב?
זה מתיש! כמדענים ב מעבדת למידה וקבלת החלטות באוניברסיטת רוטגרס-ניוארק, שמנו לב לכמה תהליכי קבלת החלטות מושפעים מהמגיפה. הצטברות הבחירות שאנשים עושים במהלך היום מובילה למה שפסיכולוגים מכנים עייפות החלטה - אתה יכול בסופו של דבר להרגיש המום ולקבל החלטות רעות. המגיפה הנוכחית יכולה להפוך את המצב הזה ליותר בולט, מכיוון שאפילו הבחירות והפעילויות שאמורות להיות הפשוטות ביותר יכולות כעת להרגיש נגועות בסיכון ובחוסר ודאות.
סיכון כרוך בהסתברויות ידועות - למשל, הסבירות לאבד יד מסוימת בפוקר. אבל אי ודאות היא הסתברות לא ידועה - אתה אף פעם לא באמת יכול לדעת את הסיכוי המדויק להידבק ב-COVID-19 על ידי עיסוק בפעילויות מסוימות. בני אדם נוטים להיות גם שונאי סיכונים וגם אי ודאות, כלומר סביר להניח שאתה נמנע משניהם כשאפשר. וכשאתה לא יכול - כמו במהלך שלב מבלבל של מגיפה - זה יכול להיות מתעייף לנסות להחליט מה לעשות.
חוקים קלים, החלטות קשות
לפני מגיפת ה-COVID-19, רוב האנשים לא חשבו על כמה החלטות בסיסיות באותה צורה שעשו עכשיו. למעשה, אפילו בתחילת המגיפה לא באמת היית צריך. היו כללים שצריך לפעול לפיהם בין אם אתה אוהב אותם או לא. הקיבולת הייתה מוגבלת, שעות הפעילות הוגבלו או חנויות נסגרו. אנשים נקראו בחום לבטל את הסכמתם לפעילויות שהם נוהגים לעסוק בהן.
זה ניכר בנתונים שאספנו מסטודנטים באוניברסיטה בסתיו 2020 ובאביב 2021. שאלה אחת ששאלנו הייתה, "מה היה החלק הקשה ביותר במגיפה עבורך?" התגובות כללו "לא יכולתי לראות את החברים והמשפחה שלי", "הכרח לקחת שיעורים באינטרנט", "להיאלץ להישאר בבית" ועוד הרבה תסכולים דומים.
רבים מהמשיבים בסקר שלנו לא היו מסוגלים לעשות דברים שהם רצו לעשות או שנאלצו לעשות דברים שהם לא רצו לעשות. בכל מקרה, ההנחיות היו ברורות וההחלטות היו פחות מאבקים.
עולם מגיפה שפתוח לעסקים קובע את הסצינה להרבה יותר החלטות יומיומיות. pixdeluxe/E+ דרך Getty Images
ככל שההגבלות מתקלות ואנשים חושבים על "לחיות עם" נגיף הקורונה, השלב הנוכחי של המגיפה מביא עמו צורך חדש לערוך חישובי עלות-תועלת.
חשוב לזכור שלא כולם חוו החלטות מסוג זה באותה צורה. לאורך מהלך המגיפה היו אנשים שלא היה להם את מותרות הבחירה והיו צריכים ללכת לעבודה ללא קשר לסיכון. היו גם כאלה שלקחו סיכונים כל הזמן. בקצה השני של הספקטרום, יש אנשים שממשיכים להישאר מבודדים ולהימנע כמעט מכל מצב עם פוטנציאל להידבקות ב-COVID-19.
מי שחווים הכי הרבה עייפות החלטות הם אלה שנמצאים באמצע - הם רוצים להימנע מ-COVID-19 אבל גם רוצים לחזור לפעילויות שנהנו מהם לפני המגיפה.
קיצורי דרך יכולים לקצר את קבלת ההחלטות
הפסיכולוג דניאל כהנמן כתב בספרו "חשיבה, מהירה ואיטית"ש"כאשר אנו מתמודדים עם שאלה קשה, לעתים קרובות אנו עונים על שאלה קלה יותר במקום זאת."
קשה לקבל החלטות לגבי סיכון ואי ודאות. לדוגמה, ניסיון לחשוב על ההסתברות להידבק בנגיף שעלול להיות קטלני בזמן הליכה לאולם קולנוע מקורה הוא קשה. אז אנשים נוטים לחשוב במונחים של קבצים בינאריים - "זה בטוח" או "זה לא בטוח" - כי זה קל יותר.
הבעיה היא שמענה על שאלות קלות יותר במקום על שאלות מסובכות יותר משאיר אותך פגיע להטיות קוגניטיביות, או טעויות מחשבה שמשפיעות על קבלת ההחלטות שלך.
אחת ההטיות הנפוצות ביותר היא היוריסטי זמינות. כך מכנים פסיכולוגים את הנטייה לשפוט את הסבירות לאירוע על סמך מידת הקלות שהוא עולה בראש. כמה אירוע מסויים מסוקר בתקשורת, או אם ראית מקרים שלו לאחרונה בחייך, יכול להשפיע על ההערכה שלך. לדוגמה, אם ראית לאחרונה סיפורים על התרסקות מטוס בחדשות, אתה עשוי להאמין שהסבירות להיות בהתרסקות מטוס גבוהה יותר ממה שהיא בפועל.
[עורכי המדע, הבריאות והטכנולוגיה של השיחה בוחרים את הסיפורים המועדפים עליהם. מדי שבוע בימי רביעי.]
ההשפעה של היוריסטית הזמינות על קבלת החלטות בעידן המגיפה מתבטאת לעתים קרובות בקבלת בחירות על סמך מקרים בודדים ולא על מגמות כוללות. מצד אחד, אנשים עשויים להרגיש בסדר כשהם הולכים להופעה מקורה צפופה מכיוון שהם מכירים אחרים בחייהם שעשו זאת והיו בסדר - אז הם שופטים שהסבירות להידבק בנגיף הקורונה נמוכה יותר כתוצאה מכך. מצד שני, מי שמכיר חבר שילדו נדבק ב-COVID-19 בבית הספר עשוי כעת לחשוב שהסיכונים להדבקה בבתי הספר גבוהים בהרבה ממה שהם באמת.
יתר על כן, היוריסטית הזמינות פירושה שבימים אלה אתה חושב הרבה יותר על הסיכונים של הידבקות ב-COVID-19 מאשר על סיכונים אחרים שהחיים טומנים בחובם שזוכים פחות לתשומת לב תקשורתית. בזמן שאתה דואג לגבי הלימות של מערכת האוורור של מסעדה, אתה מתעלם מהסכנה להיכנס לתאונת דרכים בדרכך לשם.
תהליך מתמיד
החלטות בכלל, ובמהלך מגיפה בפרט, עוסקות בשקלול סיכונים ותועלות והתמודדות עם סיכונים ואי ודאות.
בגלל אופי ההסתברות, אינך יכול להיות בטוח מראש אם תדבק ב-COVID-19 לאחר שהסכמת לסעוד בבית של חבר. יתר על כן, התוצאה אינה הופכת את ההחלטה שלך לנכונה או לא נכונה. אם אתה שוקל את הסיכונים והיתרונות ומקבל את ההזמנה הזו לארוחת ערב, רק כדי בסופו של דבר להידבק ב-COVID-19 בארוחה, זה לא אומר שקיבלת החלטה שגויה - זה רק אומר שהטלת את הקובייה ונכשלת.
מהצד השני, אם אתה מקבל את ההזמנה לארוחת ערב ולא מסתיים עם COVID-19, אל תהיה זחוח מדי; בפעם אחרת, התוצאה עשויה להיות שונה. כל מה שאתה יכול לעשות הוא לנסות לשקול את מה שאתה יודע על העלויות והיתרונות ולקבל את ההחלטות הטובות ביותר שאתה יכול.
במהלך השלב הבא של המגיפה, אנו ממליצים לזכור שאי ודאות היא חלק מהחיים. היו אדיבים לעצמכם ולאחרים כשכולנו מנסים לעשות את הבחירות הטובות ביותר שלנו.
אודות הסופרים
אליזבת טריקומי, פרופסור חבר לפסיכולוגיה, אוניברסיטת ראטגרס - ניוארק ו ווסלי אמדן, דוקטורט. סטודנט לפסיכולוגיה, אוניברסיטת ראטגרס - ניוארק
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הגוף שומר על הציון: מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.
נשימה: המדע החדש של אמנות אבודה
מאת ג'יימס נסטור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של הנשימה, ומציע תובנות וטכניקות לשיפור הבריאות הגופנית והנפשית.
פרדוקס הצמח: הסכנות הנסתרות במזונות "בריאים" הגורמים למחלות ולעלייה במשקל
מאת סטיבן ר. גונדרי
ספר זה בוחן את הקשרים בין תזונה, בריאות ומחלות, ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
קוד החסינות: הפרדיגמה החדשה לבריאות אמיתית ואנטי אייג'ינג רדיקלי
מאת ג'ואל גרין
ספר זה מציע נקודת מבט חדשה על בריאות וחסינות, תוך הסתמכות על עקרונות של אפיגנטיקה ומציע תובנות ואסטרטגיות לייעול בריאות והזדקנות.
המדריך המלא לצום: רפא את גופך באמצעות צום לסירוגין, יום חלופי וארוך
מאת ד"ר ג'ייסון פונג וג'ימי מור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של צום ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
