אנשים עוסקים בחשיבה יצירתית כל יום, בין אם הם מבינים זאת או לא. Ekaterina Chizhevskaya/iStock דרך Getty Images

האם אתה חושב שיצירתיות היא מתנה מולדת? תחשוב שוב.

אנשים רבים מאמינים שחשיבה יצירתית היא קשה - שהיכולת להעלות רעיונות בדרכים חדשניות ומעניינות מענגת רק כמה אנשים מוכשרים ולא את רוב האחרים.

התקשורת מרבה לתאר יצירתיים כבעלי אישיות מוזרה וכישרון ייחודי. חוקרים זיהו גם תכונות אישיות רבות הקשורות ליצירתיות, כגון פתיחות לחוויות, רעיונות ונקודות מבט חדשות.

יחד, נראה שהם מציירים תמונה עגומה עבור אלה הרואים עצמם הוגים קונבנציונליים, כמו גם אלה שאינם עובדים במקצועות יצירתיים - כולל תפקידים שנחשבים לרוב למסורתיים ולא יצירתיים, כגון רואי חשבון ומנתחי נתונים.

אמונות אלו מחמיצות חלק מרכזי מהאופן שבו היצירתיות פועלת במוח שלך: חשיבה יצירתית היא למעשה משהו שאתה עוסק בו כל יום, בין אם אתה מבין זאת או לא.

יתרה מכך, יצירתיות היא מיומנות שניתן לחזק אותה. זה משנה אפילו לאנשים שאינם מחשיבים את עצמם יצירתיים או שאינם בתחומים יצירתיים.

במחקר שפרסמתי לאחרונה עם חוקרי ארגון וניהול כריס באומן ו מאיה יאנג, מצאנו שפשוט פירוש מחדש של מצב מתסכל יכול לשפר את היצירתיות של הוגים קונבנציונליים.

שימוש בחשיבה יצירתית להתמודדות עם רגשות

יצירתיות מוגדרת לעתים קרובות כיצירת רעיונות או תובנות שהם חדשניים ושימושיים. כלומר, מחשבות יצירתיות הן מקוריות ובלתי צפויות, אך גם ניתנות לביצוע ושימושיות.

דוגמאות יומיומיות ליצירתיות יש בשפע: שילוב שאריות אוכל להכנת מנה חדשה וטעימה, המצאת דרך חדשה לבצע מטלות, ערבוב תלבושות ישנות ליצירת מראה חדש.

דרך נוספת לעשות זאת היא כשאתה מתאמן על מה שנקרא "הערכה מחדש רגשית" - צפייה במצב דרך עדשה אחרת כדי לשנות את הרגשות שלך. למעשה יש בזה אלמנט של יצירתיות: אתה מתנתק מנקודות המבט וההנחות הקיימות שלך ומביא דרך חשיבה חדשה.

תגיד שאתה מתוסכל בגלל תו חניה. כדי להקל על התחושות הרעות, אפשר לחשוב על הקנס כעל רגע למידה.

אם אתה מודאג לגבי מצגת לעבודה, אתה יכול להתמודד עם החרדה על ידי מסגורה כהזדמנות לחלוק רעיונות, ולא כביצועים בעלי סיכון גבוה שעלול לגרום להורדה בדרגה אם מטפלים בהם בצורה גרועה.

ואם אתה כועס שמישהו נראה קרבי שלא לצורך בשיחה, אתה עלול להעריך מחדש את המצב, ולראות את ההתנהגות כבלתי מכוונת ולא זדונית.

אימון השרירים היצירתיים שלך

כדי לבדוק את הקשר בין חשיבה יצירתית להערכה מחדש רגשית, סקרנו 279 אנשים. אלו שדירגו גבוה יותר ביצירתיות נטו להעריך מחדש אירועים רגשיים לעתים קרובות יותר בחיי היומיום שלהם.

בהשראת הקשר בין הערכה מחדש רגשית לחשיבה יצירתית, רצינו לראות אם נוכל להשתמש בתובנה הזו כדי לפתח דרכים לעזור לאנשים להיות יצירתיים יותר. במילים אחרות, האם אנשים יכולים לתרגל הערכה מחדש רגשית כדי לאמן את השרירים היצירתיים שלהם?

הרצנו שני ניסויים שבהם שני דגימות חדשות של משתתפים - 512 בסך הכל - נתקלו בתרחישים שנועדו לעורר תגובה רגשית. הטלנו עליהם להשתמש באחת משלוש גישות לניהול הרגשות שלהם. אמרנו לחלק מהמשתתפים להדחיק את התגובה הרגשית שלהם, לאחרים לחשוב על משהו אחר כדי להסיח את דעתם ולקבוצה האחרונה להעריך מחדש את המצב על ידי התבוננות בו דרך עדשה אחרת. חלק מהמשתתפים גם לא קיבלו הנחיות כיצד לנהל את רגשותיהם.

במשימה שלכאורה לא קשורה לאחר מכן, ביקשנו מהמשתתפים להעלות רעיונות יצירתיים לפתרון בעיה בעבודה.

בניסויים, הוגים קונבנציונליים שניסו הערכה מחדש העלו רעיונות שהיו יצירתיים יותר מהוגים קונבנציונליים אחרים שהשתמשו בדיכוי, הסחת דעת או לא קיבלו הוראות כלל.

טיפוח חשיבה גמישה

רגשות שליליים הם בלתי נמנעים בעבודה ובחיים. עם זאת, לעתים קרובות אנשים מסתירים את רגשותיהם השליליים מאחרים, או משתמשים בהסחת דעת כדי להימנע מלחשוב על התסכולים שלהם.

לממצאים שלנו יש השלכות על האופן שבו מנהלים יכולים לחשוב כיצד למנף בצורה הטובה ביותר את הכישורים של העובדים שלהם. מנהלים בדרך כלל משבצים מועמדים לעבודה למשרות יצירתיות ולא יצירתיות מבוסס על רמזים שמאותתים על פוטנציאל יצירתי. לא רק אלה רמזים מנבאים רעועים של ביצועים, אך פרקטיקת גיוס זו עשויה גם להגביל את הגישה של מנהלים לעובדים שהידע והניסיון שלהם יכולים לשחק תפקידים מרכזיים ביצירת תוצאות יצירתיות.

התוצאה היא שהפוטנציאל היצירתי של חלק משמעותי מכוח העבודה עלול להיות לא מנוצל. הממצאים שלנו מצביעים על כך שמפקחים יכולים לפתח הכשרה והתערבויות כדי לטפח יצירתיות אצל העובדים שלהם - אפילו עבור אלה שאולי לא נראים בעלי נטייה ליצירתיות.

המחקר שלנו גם מצביע על כך שאנשים יכולים לתרגל חשיבה גמישה בכל יום כאשר הם חווים רגשות שליליים. למרות שלאנשים לא תמיד יש שליטה על הנסיבות החיצוניות, יש להם את החופש לבחור כיצד להתמודד עם מצבים רגשיים - והם יכולים לעשות זאת בדרכים המקלות על הפרודוקטיביות והרווחה שלהם.

על המחבר

לילי ג'ו, פרופסור משנה לניהול, מערכות מידע ויזמות, אוניברסיטת מדינת וושינגטון

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.