אנו חיים בעולם שבו זיהום סביבתי הפך לחלק מהחיים. בני אדם מתורבתים חייבים כיום לחיות באזורים עירוניים צפופים, לשתות מים מזוהמים, לקלוט אוויר מזוהם, לאכול מזון מזוהם ולסבול רעשים חזקים ומפריעים. התחממות כדור הארץ, גשם חומצי, חורים בשכבת האוזון, רעש ערים מחריש אוזניים ומים מזוהמים, מזון ואוויר השחיתו את איכות החיים וגרמו לבעיות בריאותיות רבות.

המצב הסביבתי החמור שעומד בפנינו כיום נוצר כולו על ידי בני אדם. נראה שאנשים היום הם אנוכיים, חומרים ומכווני כסף, ממשיכים לזלזל כל הזמן ומתעלמים מחשיבות הסביבה שלנו.

על פי הערכות סטטיסטיות, בכל שנה אנו שופכים טונות של חומרי הדברה לאוויר שאנו נושמים ולירקות ופירות שאנו אוכלים. אדם ממוצע נחשף למעל 700 כימיקלים במי שתייה בעיר ולמעלה מ -500 כימיקלים בסביבה הביתית, שלא לדבר על מה אנו פוגשים בעבודה ובנסיעה.

זה לא יכול שלא להיות בעל השפעה רבה על בריאותנו. למעשה, מספר מחלות כיום יכולות להיות קשורות ישירות לזיהום סביבתי. לדוגמא, מים ומזון מזוהמים מאשימים במקרים של שלשול, כיבים בקיבה והרעלת מזון. זיהום הרעש של הערים המודרניות גורם לעיתים קרובות לכאבי ראש, נדודי שינה, חירשות, לחץ והפרעות נפשיות, כמו אלימות והתאבדות. דילול שכבת האוזון נחשב כגורם העיקרי לסרטן העור, אשר גדל במהירות. תגובות אלרגיות ומחלות רגישות יתר, למשל, הן מהנפוצות והיקרות ביותר מבעיות בריאות בארה"ב, הסובלות לפחות מליון מיליון אמריקאים בעלות רפואית שנתית של מיליארד דולר.

דאגה סביבתית אינה נושא אחרון

הסינים הקדמונים היו מודעים היטב לחשיבות ההיגיינה הסביבתית. הם ידעו בבירור שאוויר צח ומים נקיים חיוניים לבריאות הכללית ולאריכות ימים. הם גם ידעו שאיכות האוויר והמים טובה יותר באזורים הרריים מאשר בערים צפופות. רבים מהם החליפו את הנוחות והנוחות של חיי העיר באוויר הצח, במים נקיים ובסביבה השקטה של ​​ההרים. בדרך כלל היו אלה התאוששות טאואיסטית ובודהיסטית, שבחרו לבלות את מרבית חייהם הנאורים באזורים הרריים מבודדים בחיפוש אחר בריאות גופנית ותאורה נפשית.

אין זה פלא שרוב הסינים החיים העתיקים ביותר הם אנשים נאורים. דוגמאות דומות לאריכות חיים נמצאות בנורבגיה, יפן, רוסיה ומדינות אחרות, שם האנשים הכי ארוכים נמצאים באזורים הרריים.

אנשים קדומים לא אכלו הרבה, ולא היה להם את הנוחות והנוחות שמספקת הטכנולוגיה הרפואית המודרנית, אך הם נהנו מבריאות טובה יותר מזו של אנשים מודרניים. ואכן, רוב המחלות ההורגות את האמריקנים כיום פשוט לא היו נשמעות באותה תקופה.

איך הם יכולים לאכול כל כך מעט ועם זאת להיות כל כך אנרגטיים ובריאים? הסוד טמון בעובדה שהם שאבו הרבה אנרגיה חיונית מאם הטבע. הם שתו מים נקיים, נשמו אוויר טהור, התרחצו באור השמש העדין, ואכלו פירות וירקות גולמיים שניזונו באופן טבעי על ידי סביבה בריאה. אלה מקורות אנרגיה בלתי מוגבלים שמספק הטבע. עם זאת, הם מועילים לנו רק כשהם נקיים ומוגנים מפני זיהום מעשה ידי אדם.

להלן נדון בכמה תחומים בסביבה העלולים לגרום לסיכונים משמעותיים לבריאותך. מדובר בכימיקלים ומזהמים אחרים מעשה ידי אדם, קרינה (קרניים אולטרה סגולות), זיהום אוויר, זיהום רעש וזיהום מים.

כימיקלים

קיימות עדויות רבות בביולוגיה של בעלי חיים המראים כיצד מזהמים הורסים את יכולתו של בעל חיים להתרבות ולהפחית את חסינותו למחלות. אחד הרמזים המודרניים הראשונים לפיהם מזהמים עלולים להשפיע על חייהם ההורמונליים של בעלי חיים הגיע בשנת 1977.

רעלן רעילים לציפורים שחקר שחפים ים באי סנטה ברברה מול חופי לוס אנג'לס הבחין בתופעה מוזרה: האיזון בין שחפים ים לנקבות באזור אחד הופרע באופן גס - ביחס של זכר אחד לתשע עשרה נקבות. פריי ידע שבמשך למעלה משני עשורים נשאבו 4 מיליון פאונד של DDT (חומר הדברה) לאוקיאנוס ממפעל כימי סמוך. ברור שהוא האמין שמזהמים מעשה ידי אדם הם הסיבה הבסיסית. מאז, מומחי חיות בר ברחבי העולם הגישו ממצאים דומים, ודיווחו על ירידות לידות, ספירת זרע נמוכה יותר או עיוותים באשכים בדגים, פנתרים, תנינים ובעלי חיים אחרים באזורים מזוהמים.

במקרה, דווחו על תופעות דומות בבני אדם. על פי מחקר דני משנת 1992, ספירת זרע אצל גברים ברחבי העולם היא רק כמחצית ממה שהיה לפני מלחמת העולם השנייה. מדענים מאמינים כי מזהמים באוויר, במים ובמזון קשורים לכך רבות. המזון שלנו מתמלא אפוא בתרכובות בעלות השפעות אסטרוגניות, כמו בחלק מהבשר האדום ובחלק מהדגים.

מדענים יודעים מזה עשרות שנים ש- DDT וכימיקלים דומים נשמרים בשומן אנושי ומצטברים שם. זה יהיה שיא הנאיביות המדעית להסיק שגורם לבעיות בריאותיות אצל בעלי חיים לא ישפיע על בני האדם.

דברה לי דייוויס, לשעבר יועצת מדיניות במחלקת הבריאות ושירותי האנוש, וחוקרת במכון המשאבים העולמי בוושינגטון הבירה, טוענת כי מזהמים סביבתיים גורמים לעלייה בכמה סוגי סרטן שעשויים להיות מונעים. היא מאמינה שאסטרוגן זר בצורה של כימיקלים מעשה ידי אדם יכול להתנהג בגוף האדם כמו הורמונים, לחקות אסטרוגן או לחסום טסטוסטרון.

אמר דייויס: "פעם האמנו שרק אסטרוגן טבעי של אישה יכול להפוך את המפתח לקולטנים אלה ולגרום לסרטן השד. כעת ברור כי כימיקלים רבים בפלסטיק וחומרי הדברה יכולים להפוך את המפתח גם כן".

ידוע כי שאריות חומרי הדברה נוזלים למי התהום. חשיפה לחומרי הדברה המשמשים לגידולים ומדשאות כמו גם למוצרי קוסמטיקה ובקבוק פלסטיק מסוימים עשויה להיות אחראית חלקית לעלייה בסרטן השד, האשכים וערמונית הקשורים להורמונים וכן לאי פוריות.

טענתו של דייויס מאושרת על ידי מרי וולף, מומחית ברפואה סביבתית בבית הספר לרפואה של הר סיני. היא הסתכלה על יותר מ -200 נשים מניו יורק, וגילתה כי לאנשים עם דם המציג את הרמות הגבוהות ביותר של DDE - תוצר פירוק של DDT - יש סיכון גבוה פי ארבעה לחלות בסרטן השד מאשר אלו עם הרמות הנמוכות ביותר של DDE דָם.

השימוש הנרחב בחומרי הדברה וכימיקלים חקלאיים זיהם באופן משמעותי את הקרקע שאנו חיים עליה ואת המזונות שאנו מגדלים. אחת ההשפעות ההרסניות שיש לכימיקלים וחומרי הדברה חקלאיים על האנושות היא כמות הזרע היורדת בהתמדה בקרב גברים ברחבי העולם. בשנות השישים, רק 1960 אחוזים מכל הגברים בעולם סבלו מבעיות רבייה. אחוז זה עלה ל -8 אחוז. אם נאפשר נטייה זו להימשך, בני אדם עלולים בעתיד הלא רחוק לאבד את היכולת להתרבות ולהמשיך את המינים ביעילות.

קרינה

על פי הערכה של מדענים לאחרונה, שיעור גבוה של סרטן קשור לגורמים בסביבה, הכוללים את כל ההשפעות הלא תורשתיות כגון אוויר, מים, שימוש בטבק וכו '. למשל, בגלל חשיפה מוגזמת לקרני שמש אולטרה סגולות, סרטן העור גובר בשיעור מגיפה בארה"ב ובעולם.

האטמוספירה של כדור הארץ מגנה על כדור הארץ ותושביה מפני מינונים גבוהים של קרניים אולטרה סגולות וקרינת שמש אחרת. אנו מפריעים לשמיכה אטמוספרית זו עם מזהמי אוויר. בין הגירויים המעוררים סרטן של הסביבה שלנו נמצא מקור האנרגיה שעליו החיים עצמם תלויים-השמש. הסיבה לכך היא שכל יום כמות עצומה של פחמן דו חמצני ממכוניות, פסולת תעשייתית ומוצרי בית משתחררת לשמיים, מזהמת את האוויר וגורמת נזק חמור לשכבת האוזון. כתוצאה מכך, יותר מדי קרינה אולטרה סגולה פולשת לסביבתנו ולגופנו, וגורמת לסרטן העור, במיוחד בקרב אנשים העובדים שעות רבות בחוץ. מחקרים מדעיים מראים בצורה משכנעת כי סרטן העור, במיוחד אפיתליומות קשקשות, נגרם על ידי קרינה אולטרה סגולה.

ההשפעות השליליות של קרניים אולטרה סגולות (UVR) משפיעות לא רק על העור שלנו; זה משפיע גם על העיניים שלנו ועל המערכת החיסונית. UVR משפיע לרעה על המערכת החיסונית שלנו מכיוון שהם פעילים ביולוגית. ככאלה, הם יגרמו ל- DNA בגופנו לעבור מגוון שינויים עם קליטתם.

זיהום אוויר

מכיוון שאוויר הוא כה קריטי לחיים, איכות החיים עצמה תלויה במידה רבה באיכות האוויר שאנו נושמים. לפיכך, משוואת חיים פשוטה אך נכונה באופן אוניברסלי קוראת: ככל שאספקת האוויר נקייה ומגבירה, כך החיים שלך יהיו בריאים וארוכים יותר, ולהיפך. אספקה ​​מספקת של אוויר צחוני חיונית למערכת זרימת דם בריאה, אשר בתורה, משפיעה ישירות על בריאות הנפש ויעילותה. יתר על כן, אוויר צח הוא תרופה לסוגים רבים של מחלות. יש לזה השפעה טונית עלינו. זה מסביר מדוע לאנשים שנחשפים לאוויר צח בחלק ניכר מחייהם יש ריאות חזקות יותר, עם פחות מקרים של אסתמה ובעיות נשימה אחרות בהשוואה לאלו שאינם.

על פי הערכה מדעית, תושב עיר תעשייתית עומד בסיכוי טוב מהממוצע לחלות במחלת ריאה קטלנית או לסבול מבעיות לב, רק על ידי נשימה של אוויר מזוהם. בינתיים, דוח מחקר שהוצג על ידי אוניברסיטת בירמינגהם בבריטניה קובע כי לאלה שנולדו באזורים ברדיוס של כשלושה קילומטרים ממסילה או מהכביש המהיר יש אחוז תמותה גבוה מסרטן. שיעור מקרי מוות גבוהים עוד יותר מסרטן מדווחים בקרב אלה שנולדו ברדיוס של שלושה קילומטרים מבית זיקוק, מפעל כימי או תנור בטמפרטורה גבוהה. לילדים שנולדים במקומות כאלה יש סיכוי גבוה בכ -20 אחוז למות מסרטן לפני שהם מגיעים לבגרות מאשר לילדים שלא נולדים באזורים כאלה. דוח זה מציין גם כי לתנאים הסביבתיים של מקום הולדתנו יש השפעה רבה יותר על בריאותנו מכל מקום מגורים מאוחר יותר. זה מראה כי הסביבה של מקום הולדתנו היא גורם מתמשך בבריאותנו לאורך כל החיים.

זיהום אוויר לבדו מהווה דאגה סביבתית רצינית במקומות רבים בעולם. מיליוני טונות של גזים וחלקיקים מזיקים משתחררים לאוויר מדי שנה. כמעט כל עיר גדולה באמריקה מזוהמת. האוויר המזוהם שאנו נושמים מדי יום אחראי לפחות בחלקו לשכיחות והחמרה של שיעול, סינוסיטיס, ברונכיטיס, מחלות לב וסרטן ריאות. זיהום האוויר פוגע בגוף הן על ידי הדלקת ישירות והרס של רקמת הריאה והן על ידי היחלשות ההגנה של הריאה מפני זיהום.

אוויר מזוהם יכול לתרום למוות בטרם עת של אנשים הסובלים ממחלות לב וריאות. זה עלול להוות איום גדול עוד יותר על ילדים באזורים עירוניים. ילדים פגיעים יותר לזיהום אוויר בין השאר מכיוון שריאותיהם ממשיכות להתפתח במהלך הילדות. נזק מזיהום אוויר עלול לעכב את התפתחות הריאות ועלול להוביל למחלת ריאות כרונית בשלב מאוחר יותר בחיים.

זיהום רעש

כיום אנו חיים בעידן בו התעשייה מסביבנו מייצרת רעשים כמו רעשי תנועה ותעשייה, אשר מפריעים לאיזון הביולוגי ולשלווה הנפשית שלנו. זה הופך לנטל שמכביד עלינו, ומביא לפני השטח מתחים ולחץ שקועים. ההערכה היא כי 20 מיליון אמריקאים נחשפים מדי יום לרעש הפוגע לצמיתות בשמיעתם באופן קבוע.

רעש יכול להפריע לשינה, להחמיר מקרים רפואיים ולעכב את ההתאוששות ממחלות. הרפואה הסינית המסורתית טוענת כי סביבה שקטה תורמת לשינה טובה, להחלמה מהירה יותר ממחלות ולנפש שלווה. תיאוריה זו מגובה ברפואה המודרנית. לדוגמה, ד"ר סמואל רוזן מהר ההר. בית החולים סיני בניו יורק מזהיר אותנו: "יש לנו עכשיו מיליונים עם מחלות לב, לחץ דם גבוה ומחלות רגשיות הזקוקים להגנה מפני הלחץ הנוסף של הרעש." כמו כן, מספר גדל והולך של ראיות מצביע מאוד על קשר בין חשיפה לרעש לבין התפתחות והחמרה של מספר בעיות במחלות לב. הסיבה היא כי רעש גורם ללחץ והגוף מגיב עם אדרנלין מוגבר, שינוי בקצב הלב ולחץ דם גבוה.

מחקר השוואתי שנערך לפני שנים רבות בסין על 100 חולי מחלות לב ויתר לחץ דם חילק אותם לשתי קבוצות והציב אותם במקומות שונים. הקבוצה הראשונה פנתה לבית חולים הממוקם במרכז מרכז רועש, בעוד האחרים פנו לבית חולים הממוקם באזור פרברי שקט. אותן תרופות וטיפולים ניתנו לשתי הקבוצות. שישה חודשים לאחר מכן הקבוצה המאושפזת באזור הפרברים הראתה שיעור התאוששות גבוה ב -30 אחוזים מהקבוצה הממוקמת במרכז העיר. הסינים התייחסו לשיעור זה ברצינות ובנו את כל מרכזי השיקום וההחלמה שלהם לחולים במחלות כרוניות באזורים פרבריים או הרריים. זה מאפשר למטופלים לנצל את מרפאי הטבע החזקים הנמצאים באזורים כאלה: אוויר צח, מי מעיינות נקיים וסביבה שקטה ויפה. התוצאות היו מעודדות ומשכנעות מאוד.

למרבה הצער, לאנשים רבים אין הרבה ברירה להחליט היכן לגור ולעבוד. רצוי מאוד שאנשים אלה ייצאו מהמשרד ואל האוויר הפתוח לעתים קרובות ככל שהם יכולים במהלך היום. זה מאפשר להם לקחת אוויר צח ולהיפטר מאוויר המשרד המעופש והמזוהם. בכך הם ימצאו את עצמם רעננים וממריצים ויעילות העבודה שלהם גדלה.

סוג אחר של זיהום רעשים הוא זיהום רעידות. אלה שנולדו או גרים באזורים קרובים לרכבות ולכבישים מהנים הם מהמפגעים ביותר מהזיהום המיוחד הזה. לפני מספר שנים קו עצים שלם שנשתל לצד כביש מהיר סואן בארה"ב קמל לפתע ללא סיבה נראית לעין. זה עורר את סקרנותם של מדענים שאחרי בדיקה ממושכת גילו כי הרטט המתמיד והחזק שנגרם על ידי מכוניות חולפות הרג את העצים.

אם עצים יכולים להיות מושפעים מרטט באופן זה, אנו בני האדם עשויים להיות פגיעים עוד יותר אליו. הסיבה לכך היא שגוף האדם מצויד במכשירי "רטט" רבים, הגורמים לנו להגיב בדרכים שונות לרטט חיצוני בתדרים שונים. בניסוי מדעי שבוצע לפני מספר שנים, גבר שישב על כיסא קיבל דרגות שונות של רטט דרך הכיסא, משתנה מתדרים נמוכים עד גבוהים. הוכח שכאשר הרטט היה בתדר של הרץ אחד, הוא הרגיש את הרטט בראשו, מלווה בכאבי שרירים ובתחושות קלות אחרות שלא נוחות. כשקיבלו 1 הרץ הוא הרגיש ישנוני, סחרחורת וחוסר איזון. מכיוון שתדר הרטט עלה על 2 הרץ, הוא נהיה בלתי נסבל לחלוטין עבורו. כתוצאה, נשימתו ודיבורו הושפעו. התגובה האנושית הגדולה ביותר לרטט חיצוני מתרחשת כאשר הרטט נופל בין 5 עד 4 הרץ. במילים אחרות, רעידות בטווח תדרים זה עלולות לגרום לנזק הגדול ביותר לבריאותנו.

זיהום מים

מים עומדים ליד האוויר רק מבחינת עדיפות להישרדות החיים. אף אחד לא יכול לשרוד בלי מים במשך יותר משבוע. מים רשומים כראשונים מבין חמשת האלמנטים העומדים בבסיס החשיבה הרפואית והפילוסופית בסין המסורתית. ניתן לראות את חשיבותם של מים מזווית אחרת. כמעט 70 אחוז ממשקל גוף האדם הוא מים. עלינו לשמור על פרופורציה גופנית זו כדי להיות בכושר ובריא. כאשר אחוז המים בגוף יורד מתחת לרמה זו, זה מכונה התייבשות. התייבשות תוביל לבעיות בריאות שונות ואף למוות.

שתייה מרובה של מים נקיים מדי יום היא דרך מצוינת לשחרר את הגוף מזיהומים. לרוע המזל, לא רק שהאוויר ממלא את גופנו במזהמים, אלא גם כמה מים מלוכלכים כל כך, עד שעלינו להשתמש בכימיקלים חזקים בכדי להפוך אותו לשתייה. המים "מטוהרים" בכימיקלים כמו כלור, אלום ומינרלים אורגניים אחרים. גופנו יכול לספוג רק מינרלים אורגניים כמו מירקות, פירות ובשר. יש לסלק מינרלים אנאורגניים מהגוף באמצעות צ'י חיוני, אחרת הם עלולים לגרום לבעיות בריאות. צריכת מי עירוני "מטוהרים" עם כלוריד נקשרה בסרטן פי הטבעת בחלק מהמחקרים ואולי גם בסרטן השד.

מה אתה יכול לעשות

להלן מספר צעדים פשוטים שתוכל לנקוט בכדי להילחם בזיהום סביבתי:

1. שנה את האוויר בביתך כל יום במיוחד בחדר השינה שלך - על ידי פתיחת החלונות למשך שעתיים לפחות לאחר שקמת בבוקר. וודאו שהמקומות בהם אתם גרים ועובדים מאווררים היטב ויש בהם הרבה אוויר צח.

2. לטייל או להתאמן באוויר הפתוח לפחות פעמיים ביום, רצוי ליד קו המים או בפארק.

3. וודאו שהמים שאתם שותים ומשמשים להכנת אוכל נקיים. מרתיחים אותו במידת הצורך לפני השימוש או משתמשים בבקבוקים.

4. שתו מיץ של גזר ותפוח אדמה על בסיס קבוע. זה יטהר את הריאות שלך מזהמים שאתה נושם.

5. אדים חזיר או דם עוף עד שהוא הופך למוצק. חותכים את עוגת הדם, מטגנים או אופים אותה יחד עם קצת ירקות, ואוכלים אותה כארוחה. אכילה קבועה פעם או פעמיים בשבוע יכולה לשמור על הריאות והמעיים נקיים ובריאים. הסינים הקדמונים אומרים לנו כי בשר חזיר ועוף יכולים להוביל מזהמים לריאות ולמעיים.

6. הפכו את הבית שלכם, במיוחד את חדר השינה שלכם, לאטום לרעש ככל האפשר בכדי למנוע רעשים מבחוץ. אם לא ניתן להשיג זאת ואתה מוטרד מרעש, השמע מוזיקה קלה כדי לנטרל את ההשפעות המטרידות של הרעש.

7. שמור על מרחק מכובד ממעשני סיגריות פעילים.

8. הימנע מקרינה משמיכות חשמליות, ממסכי מחשב וטלוויזיה, וכן משעוני אזעקה דיגיטליים. אל תניח את המכשירים האלקטרוניים האלה ליד הכרית שלך בחדר השינה.

9. לבש בגדי מגן או קרם הגנה כדי להגן עליך מפני קרניים אולטרה סגולות.

10. שטפו את כל הפירות והירקות הטריים בכדי לסייע בהסרת שאריות חומרי הדברה.

(ראה בתחתית העמוד הפניות למאמר זה)

הודפס מחדש באישור המו"ל, פרסומי Lwelwellyn.
©2000. כל הזכויות שמורות. www.llewellyn.com

סעיף מקור:

סודות הבריאות הסיניים: גישה טבעית לסגנון חיים
מאת הנרי לין.

חוכמתה העתיקה של סין מבוססת על עקרונות טאואיסטיים (דרך הטבע) ומלמדת כי על ידי קיום הפעילויות היומיומיות שלך בהתאם לחוקי הטבע, תוכל להשיג ולשמור על בריאות ואיכות חיים אולטימטיבית. סודות הבריאות הסינית הוא התייחסות מקיפה להיסטוריה ולשיטות הטיפול הרפואי הסיני. הוא מציע טכניקות יעילות ביותר שהן טבעיות לחלוטין וקלות לשימוש. רבים מעולם לא פורסמו ונחשבים לסודות אפילו בסין.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

הנרי ב 'לין היה יועץ בריאות / חיים / פנג שואי במשך שנים רבות. הוא למד היטב בתרבות הסינית המסורתית, והוא מספק שירותים איכותיים לאנשים מכל רחבי העולם בטיפול טבעי ובייעוץ לריפוי עצמי, הדרכה על תרגילי כושר סיניים ואומנויות לחימה, עיצוב פנג שואי וקריאות אסטרולוגיות לכל החיים והעסקים. תִכנוּן. כמעט שלושים שנה הוא היה תלמידו הקרוב של ד"ר וואן לישנג, גדול אמן הלחימה הסיני המודרני והאתלט רפואי, רופא מפורסם ופילוסוף בסין. מר לין פרסם מאמרים בכתבי עת מקומיים כמו הניו טיימס וסיאטל ג'ורנל והוא מחבר הספר מה שהפנים שלך חושפות.

ספרים מאת מחבר זה

at InnerSelf Market ואמזון

הפניות להיגיינה סביבתית

• אלן ר קוק, ספר מקורות להפרעות המושרות על ידי הסביבה (דטרויט, מישיגן: Omnigraphics, Inc., 1997), 6, 7 ו- 36.
• אמנדה ספייק, "האם העולם המודרני נותן לנו סרטן?" בריאות, אוקטובר 1995, 52-56.
• ב 'רוברסון, "ועידות מצביעות על דאגה הולכת וגוברת לגבי קשרים אפשריים בין סרטן השד לסביבה", CMAJ 154, no. 8 (15,1996 באפריל 1253): 5-XNUMX.
• ChungHua Yu Fang I Hsueh Tsa Ch ih (כתב העת לרפואה מונעת סינית) 31, לא. 3 (31 במאי 1997): 163-5.
• ספר מקורות, קוק, הפרעות המושרות על ידי הסביבה, 75, 76, 79, 125, 333, 391, 431, 432, 567, 581.
• דייוויד ואן פרהם, להחזיר את הבריאות שלך (קולורדו: Pinon Press, 1995).
• כתב העת של המכון הלאומי לסרטן (21 באפריל 1993).
• R. Bonita et al., "עישון פסיבי כמו גם עישון פעיל מגביר את הסיכון לשבץ מוחי", בקרת טבק 8, לא. 2 (קיץ 1999): 156-60.
• S. Zheng et al., "מחקרים על הקשר בין עישון פסיבי לסרטן ריאות אצל נשים ללא עישון,"
• TL Lash et al., "עישון סיגריות פעיל ופסיבי והופעת סרטן השד", American Journal of Epi demiology 149, no. 1 (1,1999 בינואר): 5-12.