האישיות השתנתה הכי הרבה עבור אנשים צעירים. fizkes / Shutterstock

עבור רבים מאיתנו, כמה תכונות אישיות להישאר אותו דבר לאורך חיינו בעוד אחרים לשנות רק בהדרגה. עם זאת, עדויות מראות זאת אירועים משמעותיים בחיינו האישיים אשר מעוררים מתח או טראומה חמורים יכולים להיות קשורים לשינויים מהירים יותר באישיות שלנו.

A מחקר חדש, שפורסם ב-PLOS ONE, מציע כי מגיפת ה-COVID אכן גרמה לשינויים גדולים בהרבה באישיות ממה שהיינו מצפים לראות באופן טבעי במהלך תקופה זו. בפרט, החוקרים גילו שאנשים היו פחות מוחצנים, פחות פתוחים, פחות נעימים ופחות מצפוניים בשנים 2021 ו-2022 בהשוואה לפני המגיפה.

זֶה ללמוד כלל יותר מ-7,000 משתתפים מארה"ב, בגילאי 18 עד 109, שהוערכו לפני המגיפה (מ-2014 ואילך), בתחילת המגיפה ב-2020, ולאחר מכן לאחר מכן במגיפה ב-2021 או 2022.

בכל נקודת זמן, המשתתפים השלימו את "מלאי חמש הגדול". כלי הערכה זה מודד אישיות בקנה מידה על פני חמישה מימדים: מוחצנות מול מופנמות, נעימות מול אנטגוניזם, מצפוניות מול חוסר כיוון, נוירוטיות מול יציבות רגשית ופתיחות מול סגירות לחוויה.

לא חלו שינויים רבים בין תכונות אישיות של טרום המגפה ל-2020. עם זאת, החוקרים מצאו ירידות משמעותיות במוחצנות, בפתיחות, בהסכמה ובמצפוניות ב-2021/2022 בהשוואה לקדם המגיפה. שינויים אלה היו דומים לעשור של שונות רגילה, מה שמרמז על הטראומה של מגיפת ה-COVID האיצה את התהליך הטבעי של שינוי אישיות.

מעניין לציין שהאישיות של מבוגרים צעירים השתנתה הכי הרבה במחקר. הם הראו ירידה ניכרת בהסכמה ובמצפוניות, ועלייה משמעותית בנוירוטיות בשנים 2021/2022 בהשוואה לקדם-מגיפה. ייתכן שהדבר נובע בחלקו מחרדה חברתית בעת הגיחה חזרה לחברה, לאחר שהחמצה שנתיים של נורמליות.

אישיות ורווחה

רבים מאיתנו נהיו יותר מודעים לבריאות במהלך המגיפה, למשל על ידי אוכלים טוב יותר ולעשות יותר פעילות גופנית. הרבה מאיתנו חיפשו כל דבר קשרים חברתיים יכולנו למצוא באופן וירטואלי, וניסינו למקד מחדש את תשומת הלב שלנו בצמיחה פסיכולוגית, רגשית ואינטלקטואלית - למשל, על ידי תרגול מיינדפולנס או איסוף תחביבים חדשים.

למרות זאת, בריאות נפשית ורווחה ירד משמעותית. זה הגיוני בהתחשב בשינויים הדרסטיים שעברנו.

יש לציין, אישיות משמעותית משפיע על הרווחה שלנו. לדוגמה, אנשים המדווחים על רמות גבוהות של מצפוניות, נעימות או מוחצנות נוטים יותר לחוות הרמה הגבוהה ביותר של רווחה.

אז השינויים באישיות שהתגלו במחקר זה עשויים להסביר את זה ירידה ברווחה ראינו במהלך המגיפה.

אם נסתכל יותר מקרוב, נראה שהמגיפה השפיעה לרעה על התחומים הבאים:

• היכולת שלנו להביע אהדה וחסד כלפי אחרים (הסכמה);

• היכולת שלנו להיות פתוחים למושגים חדשים ומוכנים לעסוק במצבים חדשים (פתיחות);

• הנטייה שלנו לחפש וליהנות מחברתם של אנשים אחרים (החצנות);

• הרצון שלנו לשאוף לעבר המטרות שלנו, לבצע משימות היטב או לקחת אחריות כלפי אחרים ברצינות (מצפוניות).

כל התכונות הללו משפיעות על האינטראקציה שלנו עם הסביבה הסובבת אותנו, וככאלה, אולי מילאו תפקיד בירידה ברווחתנו. לדוגמה, עבודה מהבית עשויה לגרום לנו לתחושת חוסר מוטיבציה וכאילו הקריירה שלנו לא הולכת לשום מקום (מצפוניות נמוכה יותר). זה בתורו עשוי להשפיע על הרווחה שלנו בכך שגרם לנו להרגיש יותר עצבניים, מדוכאים או חרדים.

מה הלאה?

עם הזמן, האישיות שלנו משתנה בדרך כלל באופן שעוזר לנו להסתגל להזדקנות ולהתמודד בצורה יעילה יותר עם אירועי חיים. במילים אחרות, אנחנו לומדים מחוויות החיים שלנו וזה משפיע לאחר מכן על האישיות שלנו. כפי ש אנו מזדקנים, אנו רואים בדרך כלל עלייה בביטחון העצמי, בשליטה עצמית וביציבות הרגשית.

עם זאת, המשתתפים במחקר זה רשמו שינויים בכיוון ההפוך למסלול הרגיל של שינוי אישיות. זה מובן בהתחשב בכך שהתמודדנו עם תקופה ממושכת של קשיים, כולל מגבלות על החירות שלנו, אובדן הכנסה ומחלות. כל החוויות האלה כנראה שינו אותנו - ואת האישיות שלנו.

מחקר זה מספק לנו כמה תובנות שימושיות מאוד לגבי השפעות המגיפה על הנפש שלנו. השפעות אלו עשויות להשפיע לאחר מכן על היבטים רבים בחיינו, כגון רווחה.

הידע מאפשר לנו לעשות בחירות. אז אולי תרצה לקחת את הזמן כדי להרהר על החוויות שלך במהלך השנים האחרונות, וכיצד שינויים באישיות אלה השפיעו עליך.

ייתכן שכל שינוי הגן עליך במהלך שיא המגיפה. עם זאת, כדאי לשאול את עצמכם עד כמה השינויים הללו מועילים כעת, כשהשלב האקוטי של המגיפה מאחורינו. האם הם עדיין משרתים אותך היטב, או שאתה יכול לנסות לחשוב מחדש על נקודת המבט שלך?

על המחבר

ג'ולנטה בורק, מרצה בכיר, המרכז לפסיכולוגיה חיובית ובריאות, אוניברסיטת RCSI לרפואה ומדעי הבריאות

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים קשורים:

הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור רעים

מאת ג'יימס קליר

Atomic Habits מספק עצות מעשיות לפיתוח הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, המבוססים על מחקר מדעי על שינוי התנהגות.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

ארבע הנטיות: פרופילי האישיות החיוניים שחושפים כיצד להפוך את חייכם לטובים יותר (וגם חיי אנשים אחרים טובים יותר)

מאת גרטשן רובין

ארבע הנטיות מזהות ארבעה סוגי אישיות ומסבירים כיצד הבנת הנטיות שלך יכולה לעזור לך לשפר את מערכות היחסים, הרגלי העבודה והאושר הכללי שלך.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

תחשוב שוב: הכוח של לדעת מה אתה לא יודע

מאת אדם גרנט

Think Again בוחן כיצד אנשים יכולים לשנות את דעתם ואת עמדותיהם, ומציע אסטרטגיות לשיפור חשיבה ביקורתית וקבלת החלטות.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

הגוף שומר על הציון: מוח, מוח וגוף בריפוי טראומה

מאת בסל ואן דר קולק

The Body Keeps the Score דן בקשר בין טראומה לבריאות גופנית, ומציע תובנות כיצד ניתן לטפל בטראומה ולרפא אותה.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

הפסיכולוגיה של הכסף: שיעורים נצחיים על עושר, חמדנות ואושר

מאת מורגן האוסל

הפסיכולוגיה של הכסף בוחנת את הדרכים שבהן העמדות וההתנהגויות שלנו סביב כסף יכולות לעצב את הצלחתנו הפיננסית ואת הרווחה הכללית שלנו.

לחץ למידע נוסף או להזמנה