השנים הבאות יהיו תקופה מעניינת עבור החברה שלנו. כאשר אחוז גדל והולך של האוכלוסייה חי מעל מאה, נראה מה קורה לכיוון הפסיכולוגי והרוחני של התרבות שלנו. כשעובר לעתיד, נגדיר את ההזדקנות מחדש. אחרי שנאבק בגישות התרבותיות שמנסות להגדיר אותנו ומנסים לדחות אותנו, אנו נשארים מעורבים בחיים בכל דרך שנוכל - להתנדב, לעבוד, לגדול, ליצור, לגלות וליהנות מחיינו.
אין נקודה כרונולוגית קבועה בה מתחילה הזקנה. הצעד הראשון לקראת הזדקנות מוצלחת מתחיל בהערכה מציאותית של מצב חיינו הנוכחי ואתגרי העתיד. אם לא נבחר בפעילויות ועמדות שלנו בשיקול דעת ברור מתוך הערכה אמיצה ומציאותית של חיינו ונסיבותינו, אנו נופלים לבחירה באופן לא מודע וגרוע, ונשלם מחיר קשה.
מרגיש חדש שוב
כאשר אישה מתעברת על האני האמיתי שלה, מתרחש נס
והחיים סביבה מתחילים שוב. —מריאן וויליאמסון
In לבד בגיל 107, שרה ל 'דלני מדווחת, "בדיוק כשנראה היה שהחורף אולי לא ייגמר לעולם, העזתי בחוץ וקיבל את פני מראה מופלא: צמחי הכרכום של בסי הציצו דרך השלג." אחותה של שרה בסי שתלה את הכרכומים שנים לפני מותה, כשהייתה כבר בת יותר ממאה שנה.
אם אתה מתכוון לאמץ את המושג להרגיש חדש בכל יום, אולי הסמליות של כרכום "מציץ דרך השלג" תעורר בך השראה כמו שעשתה אותי. כרכומים מתחילים ככדורים קטנים מקומטים דמויי טורד. הם ישנים קפואים באדמה במשך חודשים של מזג אוויר קר, ובכל זאת יש להם את החוצפה לחיות דרכה ולהציץ בביטחון באדמה כדי להציג שוב את פרחיהם השבריריים!
אז אולי אתה מרגיש קצת כמו טורד. צאו לטייל, ושימו לב למשהו יפה לאורך הדרך. גמרו את השיער ובקשו מהמספרה לעסות את צווארכם. קבל לעצמך אופני תיור, וצא לרכיבה. שימו לב לעצים הנובטים באביב, עזרו בבית ילדים. נסו שיעור יוגה לנשים בוגרות. חפש דרכים להרגיש שוב שוב.
מה אתה יכול לעשות כדי לשנות את תפיסתך על החיים ולהרגיש שוב חדש?
דלתות וחלונות
שמעתי שכשדלת אחת נסגרת, דלת אחת נפתחת. ג'ואן ריברס אמרה פעם, "אם אני לא מצליחה לעבור דרך דלת אחת, אני אעבור דרך דלת אחרת - או שאכין דלת. משהו נורא יבוא ולא משנה כמה ההווה חשוך. ” ג'וזף קמפבל אמר שכאשר אתה "עוקב אחרי האושר שלך", דלתות שמעולם לא ידעת שהן יפתחו בפניך.
כל אירוע חיים הוא דלת לגלות עוד על עצמנו. לא משנה מה הגיל שלנו, עלינו לחפש את הדלתות הללו מכיוון שהן מחכות שנמצא אותן. היום זה תחילת שארית חייך וזה זמן טוב לשאול כמה דלתות נותרו לך לפתיחה - ואילו חלונות זקוקים לניקוי. חלונות ודלתות נפתחו ונסגרו, נתקעו, ולעיתים, המפתח לפתיחתם אבד כליל.
אתה יותר מרגליים העורב שלך, ואתה יותר מקמטים בעפעפיים. דלתות ימשיכו להיפתח כשאתה שומר על השקפה חיובית, כאשר אתה עוקב אחר התשוקות שלך.
התחל לתכנן תוכניות להמשך חייך - חלון אחד, דלת אחת בכל פעם. השתדל לגלות אילו דלתות עדיין פתוחות בפניך, אילו מהן יהיה צורך לנעול, איזה סוג של חלונות אתה רוצה להסתכל ואילו מציעים לך מבט טוב יותר להמשך חייך.
ביומן שלך כתוב על אילו דלתות מטפוריות תרצה לסגור, אילו דלתות תרצה לפתוח ואילו חלונות זקוקים לניקוי.
תמיכה לצעירים
הסופרת מריאן וויליאמסון כתבה, "בשנות השישים והשבעים שלנו, נוכל, בנוסף לזרוח, להתחיל ללמד אחרים, אלה שעולים אחרינו, איך לעשות את מה שעשינו." תן לזה מחשבה. האם יש ארגון בעיר שלך שיכול להשתמש בהתנדב כדי להדריך מישהו צעיר יותר? האם יש מישהו במשפחה שלך, או משפחות חבריך, שירוויחו בכך שתבזבז קצת זמן נוסף בהאזנה להם? מה עם הילדים והנכדים שלך? האם אתה תומך ומקום רך עבורם להיות פגיעים ולא נשפטים?
אני אוהב את הרעיון להיות המקום שמישהו יכול לבוא להישען עליו לזמן מה, ש"ברך האישה הזקנה "שלי יכול להיות תמיכה לנפש פצועה - שמי שאני יכול לספק מקום רך ליפול לאדם צעיר יותר.
אני יודע שכשהיום שלי כולל רגע או שניים של עזרה או השראה למישהו צעיר יותר, אני מרגיש תכליתי וחי יותר - כאילו חלק מהצעירות שלהם התחככה בי.
באיזו דרך אתה יכול להיות תומך במישהו צעיר יותר?
השארת מורשת
אם אכן יש לי פנטזיה, זה בתפקיד צעירים
מגיע אלי והיכולת שלי לחלוק איתם
חלק מהחוכמה שצברתי. —ג׳יין גודאל
לנו הנשים המבוגרות יש חוכמה מיוחדת שקיבלנו באמצעות עיבוד מודע של חוויות חיינו. מה נעשה עם החוכמה הזו? לשחק קנאסטה בימי שלישי, בינגו בימי רביעי? יש לנו הזדמנות, ואחריות ברמה כלשהי, להיות מדריכים עבור הדור הצעיר.
מנטורים לא צריכים לכפות דוקטרינות וערכים על האנשים שהם חונכים בניסיון לשכפל את עצמם. במקום זאת, הם מטפחים את האינדיבידואליות של אחרים, מוחאים כפיים כאשר הם נאבקים להבהיר את הערכים שלהם ולגלות את מסלולי חייהם האותנטיים. אנו מברכים אותם במשימה ההירואית, הכדאית והקשה להפוך להיות יותר ממה שהיו הופכים לבד. אנו מעודדים אותם באמירה, "אז מה אם טעית? אתה יכול להתחיל מחדש. "
במרדף אחר השארת מורשת מתמשכת, טיפח את אומנות ההקשבה הקשובה, תוך חלוקת הערות ושאלות מתחשבות בקפידה. תקשורת אמיתית מתרחשת כשפניתם זמן להתכוונן לאחר.
בהחלפה זו תקשורת היא תהליך דו-כיווני ממנו נהנים שני הצדדים. תגלה שחיוניותו של האדם הצעיר תחדש אותך ותמריץ אותך כשאתה שותף לאנרגיה ולרעיונות הרעננים שלה. בינתיים, הצעיר מקבל פרספקטיבה ונכונות לגשר על העבר והעתיד.
המורשת שאתה משאיר יכולה להיות גם פשוטה כמו להעביר את הסיפור שלך או את האוצרות שלך. מרתה מקפי כתבה מאמר שכותרתו "קערת הכחול של ההיסטוריה", בה היא נזכרת בסבתה: "היא הייתה נחושה שאני מכיר את סיפוריה, כאילו על ידי לימודם אמשיך את מורשתה קדימה, ואבטיח לה אלמוות מסוים."
הנשים המבוגרות המאושרות ביותר הן אלה שנותנות מעצמן לדורות הצעירים. לכולנו יש מתנות ייחודיות לחלוק ולהעביר.
אבל לפני שתוכל לנצל את הייחודיות שלך, אתה חייב לקבל מושג טוב מה זה שעושה אותך שונה. באילו דרכים אתה ייחודי? קח מיומנויות וכתוב עליהם ביומן שלך. איפה תחפש למצוא מישהו לחונך?
לדורות העתיד
לעולם אל תפקפק בקבוצה קטנה של מתחשבים,
אזרחים מחויבים יכולים לשנות את העולם. אכן,
זה הדבר היחיד שהיה אי פעם. - MARGARET MEAD
מה אנחנו רוצים להשאיר לדורות הבאים של נשים? ברגע זה אנו עוזרים לעצב את עתיד ההזדקנות לכל דור נשים שעוקב אחרינו.
אנו נראה להם שגיל יכול להיות חופשי ומשמח, שאפשר לחיות עם כאב ואובדן, שחשוב לומר מה אנחנו באמת חושבים ומרגישים. אנו נראה להם שאנחנו יודעים מי אנחנו, שאנחנו יודעים יותר ממה שחשבנו אי פעם, שאנחנו לא מפחדים ממה שאנשים חושבים עלינו כשאנחנו עוברים בפליאה לעתיד לא ידוע.
גנריות היא הדאגה של המבוגר ומחויבותם לרווחת הדורות הבאים. זה הדחף להיות פרודוקטיבי יותר ולעשות דברים שווים יותר בחייהם. יש לנו הזדמנויות להיות נדיבות בדרכים רבות ושונות - כהורים וסבים, מורים או עוזריהם, חונכים, מנהיגים, חברים, שכנים ומתנדבים.
לידת ילד היא אולי הצורה הבסיסית ביותר של גנריות. אך אנשים יכולים ללדת באופן מטפורי דברים רבים - החל מפתיחת עסק, לכתיבת שיר, לציור יצירת אמנות ועד להמציא פיתרון חדש לבעיה ישנה. גנריות נוגעת גם לטיפול בדור הבא. המשימה היא לקבל שלא נחיה לנצח ולבקש להשאיר אחרינו מורשת חיובית לעתיד.
מטיילים בדרך זו מפתחים את מעלת האכפתיות, הסוללת את הדרך למחצית השנייה המתגמלת של החיים. תכונה חשובה זו מתמקדת בדאגה לזולת מעבר למשפחה הקרובה. זה מדגים דאגה מעשית לדורות הצעירים ואת איכות התנאים החברתיים והסביבתיים שאנו מעבירים להם. אכפתיות יכולה להתבטא גם באמצעות פיתוח מוצרים מתחשבים, מערכות זהירות, ספרות איכותית, אמנות תובנת, דאגה לרווחת כדור הארץ ועוד.
הבחירה לתרגל טיפול בריא מרחיבה את האופי המהותי שלנו. אנו לומדים לקבל את עצמנו ביושר, בסבלנות ובחום. אנחנו מתאהבים בילד היפה שהיינו פעם. אנו מגדילים את גבולות ליבנו. “חצוב את שמך בלבבות, לא במצבות. מורשת נחקקת במוחם של אחרים ובסיפורים שהם חולקים עליכם ", כתב שאנון ל. אלדר.
החדשות הטובות הן שניתנות לנו הזדמנויות רבות לבחור בדרך הנקראת גנראטיביות. זה לא בהכרח נראה שליו או רגוע מכיוון ששינוי וצמיחה עלולים להפריע. דרך זו קוראת לנו להיפתח למקומות, אנשים, רעיונות, צמיחה, יופי, חלומות, תקוות, נתינה ותגמולים. כאשר אנו חיים על פי מסלול זה באופן התואם את הליבה הפנימית שלנו, בחרנו במסלול שיעשה את כל ההבדל בחיינו שלנו כמו גם בסובבים אותנו.
המשאלה שלי בשבילך היא ...
קראתי פעם פתגם אפריקני שאמר: “העולם לא הותיר לנו על ידי ההורים שלנו. הילדים הושאלו לנו. " מה ששורד אותך ואותי הם ילדי העולם. אני מתאר לעצמי שהם מחכים לחוכמתנו. הם תמימים ותלויים ביכולתנו לחלוק את מה שלמדנו. העתיד נראה לכל אחד מאיתנו בתקווה.
בכתב העת שלך, כתוב מכתב שמתחיל ב"דורות עתידיים יקרים של נשים: המשאלה שלי עבורך היא. . . ”
© 2005, 2014 מאת פמלה ד 'בלייר. כל הזכויות שמורות.
קטע זה הודפס מחדש באישור המו"ל,
הוצאת המפטון דרכים. www.redwheelweiser.com
מקור המאמר
מבוגרים יותר: העצות הטובות ביותר אי פעם בנוגע לכסף, בריאות, יצירתיות, מין, עבודה, פרישה ועוד
מאת פמלה ד 'בלייר, דוקטורט.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.
על המחבר
פמלה ד 'בלייר, דוקטורט, היא פסיכותרפיסטית הוליסטית, יועצת רוחנית ומאמנת אישית עם תרגול פרטי. היא כתבה עבור מגזינים רבים, הופיעה בתכניות שיחה ברדיו ובטלוויזיה, וכתבה יחד ספר רב מכר בנושא צער שכותרתו. לא הייתי מוכן להיפרד. היא גם מחברת חמישים השנים הבאות: מדריך לנשים באמצע החיים ומעבר לה. כמטפלת, היא ידועה בגישה ההוליסטית שלה ובסדנאות הצמיחה האישית החדשנית שלה. היא גרה בשלבורן, וי.טי. בקר אותה באופן מקוון בכתובת www.pamblair.com.
צפו בראיון: הסופרת פמלה בלייר ו"השתפר יותר "
