שמתי לב שמספר ספרים אחרונים לשיפור עצמי משתמשים בביטוי הופך להיות טוב יותר לך. הבעיה בניסיון להיות "אתה טוב יותר" היא המשמעות שאתה לא בסדר עכשיו. זה גם מניח שיש סטנדרט אובייקטיבי של בסדר.
לעתים קרובות אנו רוצים להיות "טובים יותר" כדי שאנשים אחרים יאהבו אותנו יותר, או שנאהב את עצמנו יותר. זה בלאגן. למרות שאנחנו לא מחפשים מוצרים טובים יותר, אנחנו מחפשים דרכים טובות יותר להיות או היבטים טובים יותר של האישיות שלנו. אנו חושבים, "אם רק אוכל להיות נדיב יותר, ידידותי, חכם, יצירתי, אמיד, סבלני, נאמן, ישר, מצחיק, חביב, נאור או רוחני, סוף סוף אהיה בסדר." וכשאנחנו עושים זאת, אנו מחזקים את התחושה לא רק שאנחנו לא בסדר עכשיו, שיש משהו לא בסדר איתנו, אלא גם שאנחנו צריכים אישור של אחר כהוכחה שהצלחנו. אנו מרגישים נזקקים, רוצים שהכרה ושבחים של אנשים אחרים ירגישו טוב.
האם אתה אוהב את עצמך?
ומה אתה מגלה אם אתה מצליח להיות לך טוב יותר? כפי שמתברר, להיות מוצא חן בעיניך לא משנה את הרגשתך כלפי עצמך. אנשים פופולריים לא אוהבים את עצמם יותר מאשר אחרים כמוהם.
היה לי פעם לקוח שאמר לי שהיא רוצה להיות סופרת מפורסמת. היא הרגישה שבקריירה שלה היא עשתה עבודה כמו אחרים שהיו ידועים. היא דיברה על כמה חייה יהיו שונים וטובים יותר אם הייתה זוכה בפרסים ספרותיים כלשהם. כשדיברה על זה היא נעלמה. עיניה לא היו ממוקדות, פניה נמשכו, והיא נראתה עייפה. היא הייתה בעולם פנטזיה.
תיארתי לה כיצד היא נעלמה כשדיברה על הצורך לחבב אותה כאדם מפורסם. אמרתי שהתשוקה שלה היא עומס כי זה לא עורר בה השראה ולא פתח את לבה לעבודה שלה. בנוסף, זה היה אומלל אותה. בכל פעם שאנחנו חושבים משהו בחיינו צריך להיות אחר ממה שהוא, אנו מנקזים את הרגע הנוכחי של חיוניותו, האכזרית לרווחתנו.
הלקוח שלי הגיע. לדבריה, הבינה שהכרה תהיה נטל. היא זיהתה שהיא תהיה זהה בפנים, אבל תצטרך להתמודד עם כאבי הראש של התהילה. ואז היא דיברה על כמה מהאנשים המפורסמים שהכירה, חלקם מאוד לא מרוצים. היא גם הבינה שהצורך שלה להכיר הוא עומס כי זה מפריע לעבוד שלה. במקום להסתמך על התובנות האינטואיטיביות שלה בעת היצירה, היא חשבה על מה שאחרים היו רוצים ומאשרים.
עושה דברים רק כדי שתאהב אותך?
כאשר אדם עושה משהו רק כדי לחבב אותו - כמו למשל להשתיל בכוח התנהגות מסוימת על עצמו תוך התעלמות מדחפים או אינטואיציה משלו - הם מרגישים מנותקים מעצמם. בין אם הם יזכו לאישור ובין אם לאו, תחושת הניתוק הזו משאירה אותם לעיתים קרובות מתוסכלים, כועסים וממורמרים, מה שמחזק את התחושה שמשהו לא בסדר אצלם.
אני רואה שזה קורה הרבה. פעם עבדתי עם לקוח שהיה קומיקאי. במקור היא הייתה מניו יורק והייתה לה אישיות גדולה ותוססת. היא נשבעה ואמרה כל מה שבראש שלה. כשהגעתי לראשונה לדירתה הבחנתי במזבח מתכת שהחזיק סט של ג'יין אוסטין גאווה ודעה קדומה קלטות VHS. כששאלתי אותה עליהם, היא החווירה ושקטה.
יכולתי לראות שהיא נאבקת עם משהו בתוכה. לדבריה, היא בנתה את המזבח הזה כדרכה לנסות להיות נשית יותר. היו לה שורה של מערכות יחסים גרועות והאשימה את עצמה בכך שהיא לא נשית מספיק. היא הרגישה שהיא רודפת אחרי בחורים באישיותה החזקה. היא חשבה שהיא צריכה להיות שקטה ועדינה יותר, בעצם גרסה מצומצמת בהרבה של עצמה. היא ניסתה לשנות את מה שהיא חושבת שהיא דרך רצויה יותר להיות כדי שתוכל למצוא מערכת יחסים טובה יותר.
אמרתי שההגדרה המסוימת הזו של נשיות לא מתאימה לה. זה לא היה חלק מהטבע שלה. ואם איכשהו תמצא דרך להשתיל את עצמה את הפרסונה בכוח, היא תהיה אומללה. אמרתי לה שעדיף שתהיה היא עצמה ותמצא בחור שיאהב אותה כמו שהיא. היא צחקה חזק. היא הבינה מה היא עשתה ושחררה את הקלטות.
לוותר על עצמנו "משפרים"
אם יש לנו מזל, כל כך נמאס לנו לנסות לשפר את עצמנו שאנחנו מוותרים. אנו מקבלים את מי שאנחנו ומשחררים את הפחד שלנו מרוב תשישות. כמו פופאי, אנו מכריזים, "אני כן מה שאני כן", ושקט נפשי בא בעקבותיו. הדבר המצחיק הוא שזה טוב לך יותר. זה אתה שמחזיק את הספר הזה, קורא את הדף הזה, מרגיש עייף אחרי שנים שניסית להיות מדהים, אהוב, חזק יותר, כל יכול ובלתי מנוצח. זה אתה שרוצה ליהנות מחייך כרגע כפי שהם. אתה שרוצה ליהנות מהקשר שלך עם עצמך.
התפרצות העומס אינה עוסקת ביצירת אדם טוב יותר אלא בחשיפת האדם הנפלא שאתה נמצא כרגע. כשאתה מסתכל כנה ואדיב על כל העומס שלך, אתה מסיר את הדברים שלא משרתים אותך באופן טבעי. אתה מרגיש טוב יותר מבלי שתצטרך לעשות, להיות או שיהיה לך משהו אחר.
מה שאתה מגלה הוא שהעצמי הפשוט, הפגיע, הטבעי שלך מכיל אושר מולד.
הכנת רשימה של האיכויות הטובות שלך
ערוך רשימה של התכונות הטובות שלך שאינן מבחינות באחרים. הם יכולים להיות דברים קטנים או גדולים המיוחדים לך. הם יכולים להיות הדרך בה אתה מתבונן בדברים או איך אתה חושב. אולי זה כמה שאתה יצירתי בדרכים קטנות לאורך כל היום. זה יכול להיות איך שאתה אוהב טעמים ומרקמים מסוימים. אולי זה הנעליים שלך. או איך אתה מוצא מציאות. אולי זה תובנות קטנות שיש לך במהלך היום.
התבונן ברשימה. זו הרשימה של אדם מיוחד. איזה כבוד זה לדעת אתה.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
הספרייה העולמית החדשה, נובאטו, קליפורניה. © 2012 מאת ברוקס פאלמר.
www.newworldlibrary.com או 800-972-6657 שלוחה. 52.
מקור המאמר
בלאגן שובר את חייך: ניקוי העומס הפיזי והרגשי להתחבר מחדש לעצמך ואחרים - מאת ברוקס פאלמר.
במהלך הקריירה שעזר לאנשים להרפות מדברים שהם כבר לא צריכים, ברוקס פאלמר נפגע מהדרכים הרבות שבהן העומס משפיע על מערכות יחסים. בעמודים אלה הוא מראה כיצד אנו משתמשים בבלאגן כדי להגן על עצמנו, לשלוט על אחרים ולהיצמד לעבר, וכיצד הוא מונע מאיתנו לחוות את חדוות החיבור. עם שאלות מעוררות תובנה, תרגילים, דוגמאות לקוח ואפילו רישומי קו גחמניים, פאלמר ייקח אתכם המומים למועצמים. ההדרכה העדינה שלו תעזור לך לא רק לנקות את העומס מביתך, אלא גם ליהנות מיחסים עמוקים, אותנטיים יותר ונטולי בלאגן מכל הסוגים.
על המחבר
ברוקס פאלמר משתמש בחמלה, מודעות והומור כדי לעזור ללקוחות להיפטר מהבלאגן מבתיהם, מהמוסכים, מהמשרדים ומחייהם. הוא הוצג בכלי תקשורת ארציים ומקומיים ומציע סדנאות סוערות. הוא גם מבצע קומדיית סטנדאפ באופן קבוע בשיקגו, לוס אנג'לס וניו יורק. ברוקס מחלק את זמנו בין שיקגו ללוס אנג'לס. בקר בבלוג שוצף העומס שלו ב www.ClutterBusting.com ואתר ההומור שלו ב www.BetterLateThanDead.com.
