הורות

האם אתה דואג למחשבות שליליות כהורה חדש?

האם אתה דואג למחשבות שליליות כהורה חדש?
הורים טריים רבים מרגישים לעתים קרובות שהם חייבים להסתיר את הרגשתם.
תמונות קוף עסקיות / שוטרסטוק

אם אתה מאמין למה שהתקשורת אומרת לנו, אנחנו לא צריכים להרגיש שום דבר מלבד אהבה מוחצת, תודה והתרגשות מיד כשתינוקנו נולד. אף על פי שההורה החדש יכול להיות אכן זמן של אושר, ולהרגיש הרבה יותר מערך רגשות מורכב למעשה נפוץ יותר ממה שנדמה לכם.

מחקרים מראים כי האושר הכללי למעשה טיפות בשנה הראשונה של תינוק, במיוחד עבור נשים. למרות שהורים עשויים לאהוב מאוד את התינוקות שלהם, זה מקובל שלא לאהוב הדברים שבאים לצידה, כגון דאגות כסף, לילות ללא שינה ותחושת ניתוק מבן / בת הזוג או מחבריכם.

עם זאת, לעתים קרובות הורים מסתירים את האופן שבו הם ממש להרגיש, מתוך אמונה כי מחשבות אלו אינן נכונות, וששיתוף בהן יתייג אותן כ"הורה רע ". דאגות מסוג זה יכולות להיות חלק מרכזי באי הרגשה של הורה מספיק טוב והן נפוצות גם בקרב דיכאון לאחר הלידה.

הבריאות הנפשית של הורים טריים והדברים הבלתי צפויים שיכולים לקרות בשנה הראשונה להורות הם הנושא של הספר האחרון שלי. שוחחתי עם יותר מ -500 הורים שסיפרו לי איך הם מרגישים בכנות אחרי שנולד תינוקם.

מה שהיה ברור מאוד מסיפוריהם הוא שאין "דרך נכונה" להרגיש ברגע שיש לך תינוק. לצד הדברים החיוביים, ההורים חשו שלל רגשות שהם לא ציפו להם, ולעתים קרובות אמרו שזו הפעם הראשונה שהם דיברו בגלוי על רגשותיהם. הנה כמה מהדברים הנפוצים ביותר שאנשים הרגישו:

1. לא לאהוב את התינוק שלך באופן מיידי

התקשורת תביא אותנו להאמין שברגע שנולד תינוק, ההורים מתאהבים בהם בטירוף. למרות שזה יכול לקרות, הורים רבים דיברו על תחושת ניתוק או מותשים כל כך שלא יכלו לחשוב על לאהוב איש.

אחרים חשו הלם כי תינוק באמת נמצא כאן. זה יכול להיות קשה במיוחד כאשר להורים היה הריון או לידה טראומטית, הפריה חוץ גופית או אובדן קודם, או תינוק פג.

זה נורמלי שההתקשרות לוקחת זמן. עם זאת, דברים כמו מגע עור לעור, אוחז מקרוב בתינוק שלך במתלה, או אפילו מתן להם עיסוי תינוקות עדין כולם מוצגים כמסייעים בשיפור הקשר - ובריאות הנפש.

2. מרגיש לא כשיר ומוצף

רגש נפוץ אחר היה תחושת אימה מהאחריות להיות הורה חדש. רבים חשו מזועזעים מכך שממש מצפים מהם לטפל בתינוק זה, למרות שום בדיקות או אימונים. הורים זכרו שהרגישו שכולם יודעים מה לעשות, אך הם לא עשו זאת. תחושה זו ככל הנראה מחריפה על ידינו כעת להביא תינוקות אחר כך, גרים הרחק מהמשפחה, ולעתים קרובות לא באמת להיות ליד תינוקות עד שיהיה לנו משלנו.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

אבל אנשים רבים חשים כך. ותינוקות גמישים, אז זה בסדר אם לא לעשות הכל "בצורה מושלמת" כל הזמן.

זה נורמלי להרגיש המום. (האם אתה מודאג ממחשבות שליליות כהורה חדש)זה נורמלי להרגיש המום. JR-50 / Shutterstock

אם אתה מרגיש ככה, שיחה עם הורים טריים אחרים או עם אורח הבריאות או המיילדת שלך עשויה לסייע לך להרגיע עד כמה הרגשות האלה נפוצים. עם זאת, אם מחשבות אלו משפיעות עליך באופן משמעותי, שקול מדבר עם מטפל המתמחה בתמיכה בהורים טריים.

3. מתאבלים על חייך הקודמים

הצטברות ללדת תינוק קשורה לרוב ללידה ולקניית דברים לתינוק. כשהתינוק מגיע, חייכם פתאום משתנים.

זה נורמלי להיות המום, להרגיש חרטה על כמה חלקים מסוימים יכולים להיות, ולהתאבל על חייך הישנים - למרות שאתה לא באמת תחליף לזה. חלק מזה, במיוחד עבור אמהות, היה הרגשה שאיבדו את זהותן ופשוט הופכות ל"אמא "של מישהו, ימיהם מלאים בטיפול בתינוק שלהם שוב ושוב.

אבל החמצת החיים הישנים שלך לא אומרת שאתה לא אוהב את התינוק שלך או שאתה הורה רע. וזה קורה נהיה קל יותר עם הזמן כשאתה עובר למצב הרגיל החדש שלך.

4. מרגיש לכוד - אך לא רוצה להיפרד

הורים גם דיברו על כך שהם רוצים הפסקה ובו בזמן לא רוצים להיפרד מהתינוק שלהם.

אמהות דיברו על קנאה שבן זוגן עוזב את הבית לעבודה, ובכל זאת חוששים להיפרד מהתינוק שלהם לעשות את אותו הדבר. חלקם ספרו את השעון עד השינה ואז התגעגעו מייד לתינוק שלהם. אתה עלול למצוא שאנשים נרגשים ממך בגלל שהם מרגישים ככה - התעלם מהם. אינך צריך לעזוב את תינוקך אם אינך רוצה בכך. מה שאתה כנראה צריך זה תמיכה רבה יותר בדרכים אחרות, כמו ארוחה חמה, תנומה או פשוט חברה מבוגרת כלשהי.

אם אתה הורה חדש ומתקשה, חשוב לזכור שרגשות שליליים ומעורבים הם חלק נורמלי מהחיים. שיחה עם הורים אחרים עשויה לעזור לך לראות שאתה לא לבד בהרגשה כזו. גם רגשות שליליים לגבי אנשים והדברים שאנחנו אוהבים זה נורמלי. ואולי הכי חשוב, אנשים משקרים ברשתות החברתיות. מחקרים מראים שמקובל להורים טריים להרגיש שהם חייבים לשתף מסרים חיוביים עד כדי כך לייפות או אפילו לשקר ליצור דימוי מסוים לעולם. בואו לא ניפול על זה יותר.

בסך הכל, מה שברור מהמחקר שלי היה המורכבות והשונות במה שההורים הרגישו. רגשות יכולים להשתנות מרגע לרגע, או לבוא בבת אחת. להיות הורה בהחלט לא קל - והורים צריכים לדעת שזה בסדר להרגיש ככה.שיחה

על המחבר

איימי בראון, פרופסור לבריאות הציבור לילדים, אוניברסיטת סוואנסאה

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
מתוך המראה האפל של QAnon, אנחנו יכולים לגלות תקווה
מתוך המראה האפל של QAnon, אנחנו יכולים לגלות תקווה
by צ'רלס אייזנשטיין
מראה כהה מציגה תכונות שמעדיף שלא לראות. אתה מסתכל על המראה הדוחה ב ...
מבט ורואה: פירוק חלוקות וגבולות
מבט ורואה: פירוק חלוקות וגבולות
by אימלדה אלמקוויסט
חיים שלמים של יצירה ולימוד אמנות לימדו אותי שיש עולם של הבדל בין ...
מספיק כבר! האם אי פעם היה לך "מספיק"?
מספיק כבר! האם אי פעם היה לך "מספיק"?
by אלן כהן
בזמן שאכלנו ארוחת ערב עם סופר ומרצה ידוע, השיחה שלנו נעה לכסף. "אני…

הנקראים ביותר

למצוא את מה שאתה מחפש 5 25
השתמש באסטרולוגיה הורארית כדי למצוא את מה שאיבדת
by אלפי לבואה
תמיד היו הרבה מחלוקות בין אסטרולוגים לגבי השעה (ואפילו המיקום)...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
היתרונות של מי לימון 4 14
האם גמילה ממי לימון או ימריץ אותך?
by Evangeline Mantzioris, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
אם אתם מאמינים לאנקדוטות באינטרנט, שתיית מים פושרים עם שפריץ מיץ לימון היא...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
להאמין גורם לזה לקרות 4 11
מחקר חדש מגלה שפשוט להאמין שאתה יכול לעשות משהו קשור לרווחה גבוהה יותר
by זיגי איבן סנטיני, אוניברסיטת דרום דנמרק ועוד
עם זאת, באופן מעניין, מצאנו כי - בין אם המשיבים שלנו אכן נקטו פעולה כדי...
תרופות מזויפות 4 25
סמים מזויפים מסוכנים מסכנים מיליוני צרכנים מאיתנו
by ג מייקל ווייט, אוניברסיטת קונטיקט
תרופות פרמצבטיות מזויפות רבות נמכרות באינטרנט, וחלק הארי שלהן מתקבל...
לגבי בדיקות קוביד מהירות 5 16
עד כמה מדויקות בדיקות אנטיגן מהירות?
by נתנאל האפר ואפורב סוני, בית הספר לרפואה של UMass Chan
מחקרים אלה מתחילים לספק לחוקרים כמונו ראיות לגבי האופן שבו הבדיקות הללו...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.