מתח נפשי הוא בעצם אומר לנו שיש ניתוק מהעצמי - אנחנו כבר לא מכירים את עצמנו ובמקום זאת, נצמדים למסכות, תוויות ותפקידים. מתח הנשמה הוא סימפטום להתנגדות לנשמה, השואל לא פחות מאיתנו מאשר אנו צוללים למסע בו נגלה את הפוטנציאל והאור הפנימי שעוד לא ידוע לנו.
- By ברברה ברגר
בספרי "אתה שמח עכשיו? 10 דרכים לחיות חיים מאושרים"אני מתאר את 10 הדרכים שגיליתי יום אחד כששכבתי על הספה וחשבתי על חיי הארוכים והדרמטיים ושאלתי את עצמי מה אני צריך לזכור כדי לחיות את שארית חיי קצת יותר בשמחה.
- By סוניטה פטאני
כשאנחנו מזהים מי אנחנו ושאנחנו מחוברים ביסודם, אנו פותחים את הדלתות לשינוי נקודת המבט שלנו בנסיבות מאתגרות. אנו מתחילים לראות סליחה בעיניים אחרות. כדי להבין זאת עוד עלינו ללמוד יותר על אופן התפקוד שלנו.
- By אנדראה מתיוס
הגענו להאמין יותר במוסר שלנו מאשר אנו מאמינים בעצמנו. מכיוון שאנו סומכים על המוסר, איננו סומכים על המהות הפנימית והאלוקית שלנו שתוביל אותנו וינחה אותנו. אנחנו אפילו לא סומכים על האהבה שתדריך אותנו, כי, אתה יודע, אהבה יכולה להיות נגועה בכל מיני נאמנויות שעשויות להיות נכונות או לא ...
- By ריצ'רד באך
"תן לי לספר לך סיפור קטן," הוא אמר. "פעם אחת, לפני שמישהו חשב על הזמן, היה כוח אחד בכל היקום. אהבה. זה היה, וזה תמיד יהיה, האמיתי היחיד, העיקרון היחיד בכל החיים. זה לא משתנה .. . "
אחת מכל שלוש נשים תחווה תסמיני דיכאון משמעותיים בחמש השנים הראשונות לאחר הלידה. אך מחקרים חדשים מצאו שאמהות לוקחות זמן לעצמם באופן קבוע בחצי השנה הראשונה לאחר הלידה, הן נוטות פחות לקבל דיכאון לאחר הלידה.
- By שרה לאב מקוי
לא משנה במה אנו מאמינים, אני חושב שנוכל להסכים שהדברים קורים בעולמנו וזה מטריד. זה מטריד למעשה וזה יכול לגרום לנו להרגיש פחדים. אז איך אוכל לשמור על רטט האהבה שלי חזק? מבחינתי הכל קשור לדברים הקטנים ...
ניידות למגורים היא סימן ההיכר של החברה האמריקאית המודרנית. מדיניות מעודדת ניידות כדרך לשפר את התוצאות עבור משפחות בעלות הכנסה נמוכה המתגוררות בשכונות עניות.
כאשר הקונגרס העביר את חוק האמריקאים הוותיקים יותר בשנת 1965 כדי לתמוך בקשישים שהתקשו - לעתים קרובות לבד - להמשיך לחיות בבית, קרש מרכזי בחקיקה סיפק משלוח ארוחות עד הבית.
יש מטרה אוניברסלית אחת שכולם עלי אדמות שואפים אליה: אושר. אך מהי הדרך הטובה ביותר להשיג זאת? עבור רבים מאיתנו האושר נובע מעזרה לזולת. כמה מהסיפורים מעוררי ההשראה של מי שמצא נחת הם ...
- By אלן כהן
אני רוצה להציע שהחגים לא באמת חשובים ואין מה לעשות בקשר אליהם. הצעה כזו, כמובן, נקראת כפירה.
מחקרים מראים כי שביעות רצון מהחיים באה בעקבות צורת U - נופלת בהדרגה מבגרות מוקדמת ומגיעה לנקודת שפל בסביבות הגילאים 40 עד 42. אך לאחר מכן היא הופכת כיוון וממשיכה לעלות לגיל 70.
רבים מאיתנו מתמודדים עם תקופות מאתגרות בכלכלה, בקריירה, במערכות יחסים או בבריאות בשלב כלשהו בחיינו. אנו עשויים להרגיש חסרי אונים כנגד הכוחות הכלכליים, החברתיים והמשפחתיים סביבנו ולחיות את חיינו בתחושה שקועים או מוטרדים מנסיבותינו, מבלי שנדע לשנות את חיינו לטובה.
משימות שאנו מתקשים בדרך כלשהי יכולות לגרום לדחיינות. למרבה המזל, ישנם כלים בהם אנו יכולים להשתמש ומערכות שנוכל להעמיד במקום המסייעות לנו לתעדף ולהישאר בראש האתגרים הקשים האלה. לא משנה כמה העבודה הגדולה או הקטנה, אם משהו מעורר את הסחבת שלך וגורם לך להישאר מאחור, ניתן לטפל בזה בשלבים הבאים ...
מבחינתי, תחושה לא מוכרת ולא מתבטאת היא כמו יד מתמשכת המקישה על כתפי. אם אני לא נותן את ההרגשה מה שהוא רוצה, הכרה והבעה, ההקשה מתעקשת יותר. התחושה מושכת יותר ויותר את תשומת ליבי מהרגע הנוכחי.
אנו מחזיקים במוחנו כל מיני פחדים ותחושות ישנים שהיו לנו מאז ילדותנו, שאת חלקם אנו מודעים רק לעומק. הבעיה היא שחלקי הזוחלים והיונקים במוחנו מגיבים חזק לתחושות הישנות האלה, כאילו היו מציאות עכשווית. עלינו לעבוד על הכרת אותם רגשות ופחדים מיושנים ולהימנע מלהיות מופעלים ...
- By שרה לאב מקוי
לכל אחד יש את המדהימות הייחודית שלו. אתה רק צריך לברר מה שלך ולהיות אותנטי והכל בחיים ייפול למקומו, נכון? אני שומע את זה כבר שנים. ובואי אגיד לך, זה יכול להרגיש מתסכל כשכל תוהה "מה זה מדהים שלי?".
- By סוניטה פטאני
עבור רוב האנשים, ריפוי רגשי הוא תהליך מתמשך ומתרחש בהדרגה לאורך זמן. אנו עוברים תהליך של זיהוי והסרת שכבות של תכנות ואמונות כוזבות שנבנו עם השנים. לאורך השנים ראיתי שני סוגים עיקריים של ריפוי המתרחשים: ריפוי ספציפי ו ריפוי עמוק יותר.
- By ברברה ברגר
דרך נהדרת להעלות את האנרגיה שלך, להגדיל את כוחך ולשפר את חייך היא לתרגל את מה שאני מכנה "ראייה נכונה". על ידי "ראייה נכונה", אני מתכוון למקד את תשומת לבך לטוב שכבר קיים בכל האנשים והמצבים.
- By אלן כהן
הזנת נפש מביאה ערך אמיתי של חיים. אתה יכול לנדוד מנתיב נשמתך, אך אינך יכול לאבד אותה. אפילו העקיפות לכאורה הן חלק מהדרך ליעד האמיתי שלך. מה שנראה כשינה יתר שמפספסת פגישה אחת היא באמת התעוררות כדי לשמור על הפגישה האמיתית שלך.
- By לי מילטייר
רוב האנשים אף פעם לא חושבים איך הם מוציאים את האנרגיה שלהם, ובסופו של יום הם לא ניהלו את האנרגיה שלהם ונגמרו להם. לא נותר להם לעשות את הדברים הנוספים שהם רוצים לעשות. אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כל יום הוא לוודא שאתה שומר על ...
- By שרה לאב מקוי
אני רוצה לחלוק איתך תובנה והצעה מהירה עידוד אליך אם אי פעם שקלת לעשות משהו קצת מסוכן בעבר. אמש לימדתי את שיעור האמנות הראשון שלי. מה שאני רוצה שתדע הוא שזה יוצא מאזור הנוחות שלי. זה מקום שמעולם לא העזתי ללכת לפני כן. מים לא מוכרים, אני ליד ההגה ...
הבנות האושר משתנות. יותר ויותר מחקרים מגלים שאיננו יכולים לבלות את דרכנו לאושר. הגדלת הכנסות לא בהכרח מובילה לאושר הולך וגובר. גם במדינה כמו סין, ההכנסות הממוצעות גדלו פי 1990 מאז שנות התשעים ואילו שביעות הרצון מהחיים פחתה באותה תקופה.