סטודנטים במכללה מבקשים טיפול בבריאות הנפש בקמפוס ברמות שיא. תמונות עסקיות של קופים / Shutterstock.com
באביב שעבר הגיע למשרדי בקמפוס בו אני עובד כפסיכולוג תלמיד אקדמי בן 18, שלמד א 'בתיכון - אך נכשל כעת בכמה קורסים.
התלמיד חיפש א חריג רפואי כדי שיוכל לסגת מהשיעורים שנכשל במקום לקחת את ה- F ולגרור את ה- GPA שלו.
הערכתי את התלמיד וקבעתי - על סמך מידע מביקורים קודמים - שהתלמיד היה בדיכאון. מצב זה מחסל את המוטיבציה והאנרגיה של התלמיד. כתוצאה מכך, התלמיד החמיץ שיעורים, לא למד הרבה ובסופו של דבר עשה גרוע בשיעור. השלמתי טופס חריגה רפואית כדי לאפשר לתלמיד לסגת מהשיעורים שנכשל כדי שיוכל למנוע מה- GPA שלו לצלול.
זה קורה יותר ממה שאתה יכול לחשוב. בסוף כל סמסטר, אני ממלא עשרות טפסים של חריגים רפואיים אלה עבור סטודנטים שנכשלו בשיעורים בגלל סיבות נפשיות.
מנקודת התצפית שלי כפסיכולוג מורשה שעבד בבריאות הנפש במכללה זה עשור, תוצאה זו מצביעה על מה שלדעתי הוא בעיה גדולה יותר בהשכלה הגבוהה. כלומר, בתקופה בה ההורים והחברה מגדילים לחץ על סטודנטים ללכת לקולג 'כדי לקיים חיים מוצלחים, בריאות הנפש של הסטודנטים והמוכנות הכללית לקולג' - לשניהם יש פחתה מאוד בשנים האחרונות - מתעלמים.
בעיות נפוצות
חרדה ודיכאון סובלים ככל 1 מכל 5 סטודנטים, וסטודנטים פונים לטיפול בבריאות הנפש בקמפוס ברמות שיא.
למשל, בשנת הלימודים 2017 עד 2018, 179,964 סטודנטים חיפשו טיפול בבריאות הנפש. למרות שזה יכול להיות בגלל שינויים בדיווח, הנתון מייצג עלייה בשנתיים הקודמות, כאשר 161,014 ו 150,483בהתאמה, ביקשו טיפול בבריאות הנפש, על פי המרכז לבריאות הנפש המכללתית.
במקרה של בן 18 שהיה בדיכאון, למרות שהתלמיד נאבק עם הפרעת קשב והיפראקטיביות, או הפרעות קשב וריכוז, בתיכון, אז חייו של התלמיד היו מנוהלים על ידי הורה שדאג שהכל נעשה לגמרי, נכון ובזמן. עכשיו התלמיד היה לבד בפעם הראשונה.
תיקון זמני
למי שמקבל חריגים רפואיים על מנת להימנע מציון כושל, המהלך עשוי להציל את ממוצע הציונים שלהם. עם זאת, זה גם דוחף את תאריך הסיום שלהם לאחור ומחייב את הסטודנטים להשקיע יותר זמן וכסף כדי להשלים את התואר.
חשוב מכך, קבלת חריג רפואי אינו פותר את הבעיה הבסיסית שהובילה לכישלון מלכתחילה. מניסיוני, סטודנטים רבים שמקבלים את החריג הרפואי חוזרים בסמסטר הבא מבלי לתת מענה לצרכי בריאות הנפש שלהם ובסופו של דבר נכשלים בקורסים נוספים.
על מנת להימנע מלהיות מהסטודנטים הרבים המחפשים חריג רפואי עקב מחלת נפש, אמליץ לסטודנטים ומשפחות להתמקד בדברים הבאים:
1. נהל את חייך
תלמידים רבים מגיעים אליי אחרי שנים שבהן היו להם הורים שבעצם מנהלים את זמנם עבורם. ההורים קבעו את לוח הזמנים שלהם, בדקו לוודא שיעורי הבית שלהם נעשו, דאגו שהם עושים את עבודתם והגיעו למקומות ולפגישות שונות בזמן.
זה יכול היה לעבוד טוב כדי לעזור לתלמיד להצליח בתיכון. אך כאשר לסטודנטים כבר אין תמיכה מסוג זה ברגע שהם עוברים לקולג ', הם בדרך כלל מקבלים מושג על איך לעשות את הדברים האלה לבד.
זה מוביל לדחיינות, מה שמוביל בתורו לשלל בעיות אחרות עבור התלמיד, כמו לחץ מוגבר, חרדה, דיכאון ודברים אחרים שיכולים לעכב הצלחה.
2. קבע את מטרתך
למה אתה הולך ללמוד בקולג 'מלכתחילה? סטודנטים שמבקרים אותי לעיתים קרובות מגלים שהם למדו בקולג 'כי הורים וחברה אמרו להם שזה מה שהם צריכים לעשות. אך לעתים קרובות הם חסרי מוטיבציה, משועממים ונכשלים. יתכן שהם רודפים אחרי רב סרן שהוריהם אמרו שהוא המתאים להם ביותר. אבל רבים פשוט לא יודעים מה הם רוצים ללמוד או לעשות למחייתם. אין להם שום מוטיבציה פנימית למה שהם עושים, מה שתורם לסיבה שהם נכשלים. ללא מוטיבציה פנימית, קשה לדבוק בקולג 'כאשר הדברים מתקשים.
3. בקש עזרה
לרוב המכללות והאוניברסיטאות יש מגוון משאבים אקדמיים ולא אקדמיים - החל מייעוץ וכלה בחונכות - כדי לעזור לסטודנטים. ובכל זאת, אני פוגש סטודנטים רבים שכל כך מודאגים מאיך שהם יראו אם הם יבקשו עזרה שהם לא ינצלו את השירותים האלה, כמו שיעורי עזר בחינם.
התלמידים צריכים להשלים עם העובדה שהם זקוקים לעזרה - בין אם זה אקדמי או עם בעיות נפשיות או משהו אחר - ולהיות בסדר לבקש זאת.
4. אל תצפו מהמכללה לתקן בעיות בריאות הנפש
רבים מהתלמידים שלי אומרים לי שהם נאלצו להמתין ללמוד בקולג 'בכדי לתת מענה לצורכי בריאות הנפש שלהם. עבור תלמידים אלה הם היו מודעים זה מכבר למצבם - בין אם זה חרדה, דיכאון או משהו אחר - אך משפחתם לא האמינה בטיפול נפשי או הכחישה כי משהו לא בסדר.
סטודנטים אחרים חלו בתנאים אלה במשך שנים, אך לא ידעו שהם ניתנים לטיפול או למניעה. התנאים מחמירים אז במכללה בגלל לחץ אקדמי מוגבר.
מכל הסיבות הללו, חשוב שהסטודנטים יעזרו בבעיות בריאות הנפש לפני תחילת המכללה. אחרת, התלמידים עלולים בסופו של דבר להיכשל בשיעור ולבקש חריג רפואי לבעיה שאפשר היה לטפל בה לפני שהדברים הגיעו עד לנקודה זו. חריג רפואי עשוי להציל את הסמסטר שלך, אבל זה לא תרופה למה שהביא אותך לשם מלכתחילה.
על המחבר
ניקולס ג'ויס, פסיכולוג, אוניברסיטת דרום פלורידה
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הגוף שומר על הציון: מוח, מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.
הילד, השומה, השועל והסוס
מאת צ'רלי מקסי
ספר זה הוא סיפור מאויר להפליא אשר בוחן נושאים של אהבה, תקווה וחסד, המציע נחמה והשראה לאלו הנאבקים עם אתגרי בריאות הנפש.
הקלה בחרדה לבני נוער: מיומנויות CBT חיוניות ותרגולי מיינדפולנס כדי להתגבר על חרדה ומתח
מאת רג'ין גלנטי
ספר זה מציע אסטרטגיות וטכניקות מעשיות לניהול חרדה ומתח, תוך התמקדות ספציפית בצרכים ובחוויות של בני נוער.
הגוף: מדריך לדיירים
מאת ביל ברייסון
ספר זה חוקר את המורכבות של גוף האדם, ומציע תובנות ומידע על אופן פעולת הגוף וכיצד לשמור על בריאות גופנית ונפשית.
הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור רעים
מאת ג'יימס קליר
ספר זה מציע אסטרטגיות מעשיות לבנייה ושימור של הרגלים בריאים, תוך התמקדות בעקרונות הפסיכולוגיה ומדעי המוח.
