Shutterstock
בשבוע שעבר הודיעה ממשלת אוסטרליה כי תספק עשרה נוספים מפגשי טיפול פסיכולוגי מסובסד על ידי Medicare לאוסטרלים באזורי נעילה עקב COVID-19.
בתקופה כל כך מלחיצה אנשים רבים כן חווה בריאות נפשית ירודה יותרוחלקם זקוקים לתמיכה נוספת. עם זאת, מערכת בריאות הנפש שלנו היא מורכב ומקוטע, כך שזה יכול להיות מאתגר למצוא את הטיפול שאתה זקוק לו.
כך תתחיל לראות מטפל אם מעולם לא עשית זאת בעבר.
ראיתי דגש רב על בדיקת חברים הנאבקים בבריאות הנפש במלבורן, אך גם חפשי את אלה העשויים להזדקק למציאת שירותים בפעם הראשונה, אולי אינם מבינים זאת ואין להם תמיכה במקום את כל. אני מתאר לעצמי שזו תהיה תקופה קשה להתחיל.
- מקסין בנבה קלארק (@slamup) אוגוסט
מהי תוכנית טיפול נפשי?
תחת Medicare, אתה יכול כבר גישה לעשרה מושבים מסובסדים בשנה קלנדרית אצל פסיכולוג רשום, עובד סוציאלי או מרפא בעיסוק. עשרים מפגשים מסובסדים כעת "לכל מי שהשתמש בעשרת השירותים הראשונים שלהם באזור נעילה תחת צו בריאות הציבור". אמר שר הבריאות הפדרלי גרג האנט. נכון לעכשיו זה כולל את כל ויקטוריה.
אך כדי לקבל גישה למפגשים אלה, ראשית עליך להשיג תוכנית טיפול נפשי מרופא המשפחה שלך. זה כולל הערכה של בריאותך הגופנית והנפשית, ודיון בצרכים הספציפיים שלך. רופא המשפחה עוזר לך להחליט אילו שירותים אתה זקוק.
כל רופאי המשפחה שכותבים תוכניות לטיפול בנפש עברו הכשרה נוספת בבריאות הנפש. יש גם הרבה רופאי משפחה עם עניין ומומחיות נוספים באזור הזה. זה יכול להיות מועיל לבקש המלצות מחברים ומשפחה אם אינך בטוח את מי לראות.
בעיות בריאות גופניות ונפשיות לעתים קרובות חופפיםלכן ביקור אצל רופא משפחה הוא הזדמנות להעריך כל נושא פיזי שעשוי להשפיע גם על בריאות הנפש. על רופא המשפחה לבחון את נקודות החוזק והפגיעות של האדם, לפני שיסכים לתוכנית לטיפול.
באופן כללי, תהליך זה לוקח 30-40 דקות, לכן חשוב להזמין התייעצות ארוכה יותר עם הרופא שלך. בסוף התייעצות זו תוכלו לקבל עותק של התוכנית, והיא תישלח גם למטפל שבחרתם. לאחר שתחויב על תוכנית הנפש למדיקייר, תוכל לקבל מפגשים מסובסדים עם המטפל המועדף עליך. יהיה עליכם לקבוע פגישה עם המטפל, אך רופאי משפחה או אחיות אימונים יעזרו לעיתים קרובות לקבוע פגישה זו עבור מטופלים שמרגישים לא טוב מכדי לנהל את שיחת הטלפון הזו.
שימוש בטל-בריאות
Telehealth מאפשר לך לקבל טיפול מרופא המשפחה שלך באמצעות טלפון או וידאו. דרישות ה- Medicare של טלה-בריאות משתנות במהירות, אז בדוק מתי אתה קובע את התור שלך כדי לראות אם Telehealth זמין וכדי לוודא שאתה זכאי לקבל הנחה של Medicare עבור התייעצות זו.
כרגע, כדי לקבל הנחה במדיקר בגין טלה-בריאות, ודאי ראית את רופא המשפחה בפועל פנים אל פנים בשלב כלשהו ב -12 החודשים האחרונים.
אך דרישה זו אינה חלה על:
-
ילדים מתחת לגיל 12 חודשים
-
אנשים חסרי בית
-
חולים החיים באזור COVID-19 המושפע
-
מטופלים המקבלים שירות דחוף לאחר שעות העבודה
-
חולים של רופאים בשירות רפואי אבוריג'יני או בשירות בריאות מבוקר קהילה.
אז אם אתה גר תחת הנעילה הוויקטוריאנית, תוכל לקבל תוכנית לבריאות הנפש באמצעות טלפואה בריאותית, גם אם לא ראית את רופא המשפחה בעבר.
ברגע שיש לך את תוכנית הטיפול שלך, אתה יכול לעשות את הפגישות הטיפוליות גם באמצעות טלה-בריאות. ואתה יכול עכשיו טוענים אותם תחת מדיקר (אם כי זה לא היה המקרה לפני COVID-19).
מרפאות ופסיכולוגים רבים של רופאי המשפחה עורכים כעת פגישות באמצעות שיחת טלפון או שיחת וידאו. Shutterstock
בחירת מטפל
רופא המשפחה שלך יכול לעזור לך בבחירת מטפל, אך חשוב לחשוב מה אתה זקוק לפסיכולוג. טיפול פסיכולוגי יכול לנוע בין אימון כאשר החיים מאתגרים במיוחד, לבין עבודה עמוקה ומורכבת המסייעת לאנשים לנהל הפרעות נפשיות או טראומות.
שקול גם את סוג האדם שאתה מעדיף לראות. יש אנשים שמעדיפים מתרגלים מקבוצה תרבותית, מין או מיקום מסוימים. יתכן שתעדיף סגנון מאוד מובנה ופתרון בעיות, או אולי תרצה מישהו עם סגנון שיחה יותר. יתכן שתעדיף גם את סוג הטיפול שאתה זקוק לו. אם רופא המשפחה שלך לא יכול להמליץ על מישהו מתאים, או אם אתה מתקשה למצוא מישהו שזמין לענות על צרכיך, לחברה הפסיכולוגית האוסטרלית יש מאגר חיפוש של מטפלים.
פסיכולוגים, מרפאים בעיסוק ועובדים סוציאליים חייבים להיות רשומים תחת Medicare בכדי לספק שירותים אלה, לכן חשוב לבדוק זאת עם פקיד הקבלה בעת קביעת התור. ההנחה ב- Medicare משתנה בהתאם לכישוריו של המטפל, ושכר הטרחה של פסיכולוג עשוי להיות הרבה מעל ההנחה, לכן הבהיר את הוצאות הכיס הצפויות שלך בעת קביעת פגישה ראשונית.
לפסיכולוג קליני יש הכשרה נוספת והוא יעניק לך הנחה בסך 128 $, ואילו לפסיכולוג כללי יש הנחה בסביבות 86 $. זכור שפסיכולוג עשוי לגבות תשלום גבוה מההנחה, כך שאתה עלול להישאר בכיס בכל מקום מכלום ליותר מ- $ 200. אם תחליט לראות מטפל תחת תוכנית לבריאות הנפש אינה האפשרות הנכונה עבורך, יש כמה חלופות. יש ארגונים שאינם ממשלתיים, כמו אמיץ, מספקים שירותי ייעוץ באמצעות Medicare ללא עלות נוספת, וכך גם חלקם בתי הספר. במקומות עבודה מסוימים יש גם אפשרויות פסיכולוגיות כמו תוכנית סיוע לעובדים.
יש אנשים שמרוויחים מכך תוכניות מקוונות המלמדים טכניקות פסיכולוגיות. ראש לבריאות מספק גם בסיס נתונים לחיפוש של אתרים מבוססי ראיות שניתן לחקור. רובן בחינם או בעלות נמוכה מאוד.
אם אתה מאוד לא טוב, שירותי בריאות הנפש המקומיים המחוברים לבתי חולים ציבוריים יכולים לספק תמיכה והפניה למשבר.
אלו זמנים קשים.
חשוב לפחות לדון במצבך עם מישהו שאתה סומך עליו אם אתה מתקשה לישון, מצב הרוח שלך משפיע עליך או על משפחתך, או שיש לך מחשבות מפחידות או מדאיגות. רופא המשפחה שלך הוא נמל שיחה ראשון וחסוי.
על המחבר
לואיז סטון, רופאה כללית; פרופסור חבר קליני, בית הספר לרפואה ANU, האוניברסיטה הלאומית האוסטרלית
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הגוף שומר על הציון: מוח, מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.
הילד, השומה, השועל והסוס
מאת צ'רלי מקסי
ספר זה הוא סיפור מאויר להפליא אשר בוחן נושאים של אהבה, תקווה וחסד, המציע נחמה והשראה לאלו הנאבקים עם אתגרי בריאות הנפש.
הקלה בחרדה לבני נוער: מיומנויות CBT חיוניות ותרגולי מיינדפולנס כדי להתגבר על חרדה ומתח
מאת רג'ין גלנטי
ספר זה מציע אסטרטגיות וטכניקות מעשיות לניהול חרדה ומתח, תוך התמקדות ספציפית בצרכים ובחוויות של בני נוער.
הגוף: מדריך לדיירים
מאת ביל ברייסון
ספר זה חוקר את המורכבות של גוף האדם, ומציע תובנות ומידע על אופן פעולת הגוף וכיצד לשמור על בריאות גופנית ונפשית.
הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור רעים
מאת ג'יימס קליר
ספר זה מציע אסטרטגיות מעשיות לבנייה ושימור של הרגלים בריאים, תוך התמקדות בעקרונות הפסיכולוגיה ומדעי המוח.
_בְּרִיאוּת
