תמונה על ידי מיריה ז'ימינייצ'לה
במהלך שנות העבודה עם גברים ומערכות היחסים שלהם, שלא לדבר על מערכת היחסים שלי בת 59 שנים עם ג'ויס, ראיתי כמה סוגיות מרכזיות צצות. הדבר האחרון שאני רוצה לעשות הוא להכליל, להגיד שכל הגברים עושים את זה או מרגישים את זה. עם זאת, ראיתי נטיות מסוימות שחלות על גברים רבים.
אם אחד מהדברים הבאים חל עליך, קח אותו ללב. אם לא, תן לזה לעבור, אבל תהיה בטוח שאתה לא בהכחשה. ונשים, אנא קראו את הדברים הבאים. זה עשוי לחול עליך באותה מידה.
1. ראשית, למד לטפל טוב יותר בלב שלך.
כן, בכל אופן שמרו על הלב הפיזי שלכם עם תזונה נכונה ופעילות גופנית. אבל גם תשמור על לב ליבך, על הנשמה שלך. נראה שלגברים רבים יש נטייה להתמכרות לעבודה, או כפי שסוואמי ביונדננדה מכנה זאת, חוסר האיזון של "עשה-לה-לעשות". גברים רבים עסוקים בעשייה ומבלים מעט מדי זמן.
מה דעתך להתחיל את היום עם זמן של שקט, נשימות עמוקות ושיקוף עצמי? ישנן דרכים אחרות שתוכלו למצוא לטפח את חייכם הפנימיים, כמו לבלות לבד בטבע, לקרוא ספרים מרוממים, או להקדיש זמן לאורך היום להודות על כל הטוב בחייכם. "עבודת נפש" היא מבשר הכרחי להגשמת מערכות יחסים. בנוסף, בן הזוג שלך ירגיש לעתים קרובות פחות עמוס בידיעה שאתה דואג לעצמך.
2. השמיעו את הערכתכם בפני בן הזוג ולכל יקיריכם.
אנחנו, כגברים, נוטים לעתים קרובות לשתוק, בהנחה שהאהובים שלנו יודעים כמה אנחנו אוהבים אותם. או שאנחנו מניחים שהמעשים שלנו מדברים חזק יותר ממילים. כמובן, המעשים הטובים שלנו יכולים להעביר את האהבה שלנו, אבל זה לא מספיק. מילות ההערכה שלנו הן צוף לאלה שאנו אוהבים.
יותר מאשר פשוט לומר "אני אוהב אותך", תן לאדם הזה לדעת בדיוק מה יש בו שאתה מעריך בכל רגע. להתגבר על המבוכה שלך להיות פיוטי. בן הזוג שלך עשוי להיות רעב לביטויי אהבה מכל הלב.
3. למד להיות פגיע יותר.
אינטימיות היא "תוכי רואה". אנחנו צריכים לתת לשותפים שלנו לראות אותנו יותר לעומק. אנחנו צריכים להרגיש ולהביע את הרגשות שלנו. כן, אנחנו כגברים מרגישים לפעמים פגועים או פוחדים, אבל לעתים קרובות מלמדים אותנו לשמור את זה היטב. כלפי חוץ, לעתים קרובות אנו מציגים תמונה חזקה ומוכשרת. הצגת השבריריות האנושית שלנו ליקירינו מעניקה להם מתנה נפלאה מאוד של אהבה.
כשאנחנו מרגישים עצובים, במקום לכסות את זה בפעילות, אנחנו יכולים לחלוק את זה עם אדם אהוב. במקום לקפוץ ליציבה כועסת בכל פעם שאנו מרגישים פגועים, הגישה הפגיעה (והאמיצה) היא לחשוף את הרגשות הפגועים ישירות, ללא כעס או טינה. בכל פעם שעשיתי את זה עם ג'ויס, קיצרתי ויכוח ארוך וממושך. כשאני רק מראה לה את הכעס, אני שומר על עצמי מוגן ומפסיד את האהבה שיכולתי לקבל.
4. בקש עזרה.
אנחנו כגברים נוטים לא לבקש עזרה מספיק. זו יכולה להיות דרך נוספת להפוך לפגיעות יותר. בקש עזרה בדברים פיזיים, אך בקש גם עזרה עם הרגשות שלך, כגון עצב, בושה או פחד. מראה לבן הזוג שלך שאתה צריך את עזרתו מעצים אותו ומאפשר לו לאהוב אותך בצורה מלאה יותר.
אולי הדבר הפגיע ביותר שאני עושה הוא להודיע לג'ויס כמה אני צריך את האהבה שלה. במקום להיראות לה "נזקקת", היא רואה בי חזק ואמיץ. זה מעצים להרגיש שצריך.
5. למד להיות מאזין טוב יותר.
באמת להקשיב לבן הזוג שלנו היא מתנה עמוקה. לעתים קרובות, אנחנו לא יכולים להקשיב כי יש כל כך הרבה עומס במוחנו וברגשות שלנו. או לעתים קרובות אנו מקשיבים במטרה לתקן בעיה. רוב הזמן, אין מה לתקן, אבל הרבה לשמוע בחמלה.
כמו כן, טיפול טוב יותר בעצמנו והיותנו פגיעים יותר יעזרו לנו להיות נוכחים יותר עם בן הזוג שלנו - ולהקשיב יותר לעומק.
6. תרגל לקחת את ההובלה במערכת היחסים.
יותר מדי פעמים, אנחנו כגברים נותנים מנהיגות לנשים בכל הנוגע לזוגיות. לעתים קרובות זה נראה כמו, "הנה, מערכת היחסים היא הקטע שלך. אתה גורם לזה לעבוד טוב יותר." נשים לא יכולות שלא להתרעם על הגישה הזו. בואו נהפוך את מערכות היחסים שלנו לא פחות חשובות מהעבודה שלנו.
מערכות היחסים שלנו הן שמזינות יותר את הנשמה שלנו. ליזום צמיחת מערכת יחסים. תשעים אחוז מהזוגות שנרשמים לריטריטים שלנו נרשמים על ידי הנשים. הזמן את בן/בת הזוג לשיחה עמוקה יותר או לקרוא בקול מתוך ספר מעורר השראה. ליזום כל דבר בעל משמעות.
7. אין תחליף לעבודת הילד הפנימי.
זכור שלבן הזוג שלך יש ילד פנימי שזקוק להורות על ידך באותה מידה שאתה זקוק להורות על ידם. זה יכול להביא שמחה מתוקה כל כך לתת את הטיפוח ההורי הזה לבן הזוג שלך. הפוך את זה לתרגול לפעמים לראות את המבוגר הבוגר והעוצמתי אל הילד הקטן התמים שבשותף שלך. בעדינות, ובטקט, הזמינו את בן/בת הזוג שלך להיות מוחזק בזרועות האבות שלך ב- פיזית לא מינית דֶרֶך. זה כל כך חשוב שלא תהיה אנרגיה מינית פיזית מעורבת עם אנרגיית אב.
כמו כן, הרשו לעצמכם להרגיש את הילד הקטן בתוככם הזקוק לאהבה ולחיבוק המנחם של ההורה בתוך בן הזוג. זוהי דרך נוספת להעניק מתנה עמוקה לבן הזוג שלך, ולהעמיק גם את הקשר.
8. פנה יותר לגברים אחרים.
גברים רבים נוטים לבודד את עצמם ממערכות יחסים משמעותיות עם גברים אחרים. ראיתי שגברים רבים כמעט מורעבים לאהבת אבא/אח. בגלל הפחד שלנו מהצורך הזה, הדחקנו חצי מאוכלוסיית כדור הארץ.
תרגל פגיעות עם גברים אחרים, ותגלה שזה הופך להיות אפילו יותר קל להיות פגיע עם בן הזוג שלך. העמקת החברות שלך עם גבר מובילה להעמקת החברות שלך עם עצמך. וזה מאפשר לך להיות נגיש יותר לבן הזוג שלך.
אם אתה רוצה להעמיק, ג'ויס ואני ממליצים לך לקרוא את שני הספרים שלנו, לאהוב אישה באמת ולאהוב גבר באמת. (ראה למטה לקישורים להזמנת ספרים אלה.)
זכויות יוצרים 2024. כל הזכויות שמורות.
ספרים קשורים מאת בארי וג'ויס ויסל
לאהוב אישה באמת
איך באמת אישה צריכה להיות נאהבת? איך בן זוגה יכול לעזור להוציא את תשוקתה העמוקה ביותר, חושניותה, היצירתיות שלה, חלומותיה, שמחתה, ובו בזמן לאפשר לה להרגיש בטוחה, מתקבלת ומוערכת? ספר זה נותן כלים לקוראים לכבד יותר את שותפיהם.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה
לאהוב באמת אדם
איך באמת צריך לאהוב גבר? כיצד בן זוגו יכול לעזור להוציא את רגישותו, את רגשותיו, את עוצמתו, את אשו, ובאותה עת לאפשר לו להרגיש מכובד, בטוח ומוכר? ספר זה נותן כלים לקוראים בכבוד עמוק יותר לכבוד שותפיהם.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה
אודות המחברים
ג'ויס ובארי ויסל, אחות / מטפלת וזוג פסיכיאטר משנת 1964, הם יועצים ליד סנטה קרוז קליפורניה, הנלהבים מקשר מודע וצמיחה אישית-רוחנית. הם מחברים של 9 ספרים ואלבום שמע בחינם של שירי קודש ופזמונים. התקשרו למספר 831-684-2130 למידע נוסף על מפגשי ייעוץ בטלפון, באינטרנט או באופן אישי, בספריהם, בהקלטותיהם או בלוח הזמנים לשיחות וסדנאות.
לבקר באתר האינטרנט שלהם SharedHeart.org למכתב הלב האלקטרוני החודשי שלהם, ללוח הזמנים המעודכן שלהם ולכתבות עבר מעוררות השראה בנושאים רבים על זוגיות וחיים מהלב.
