אנשים רבים משכנעים את עצמם שהם "צריכים" לדעת כל כך הרבה, לעשות כל כך הרבה ולהיות מסוגלים לכל כך הרבה. לראות את החיים כסדרה של "חייבים" צריך להיות הרסני. במציאות, אנחנו לא צריכים לעשות כלום. להפך, אנחנו לבחור לעשות הכל. אם למעשה היו שולטים ב"צריך ", היית מוותר על כל האחריות על חייך. לקיחת אחריות מלאה על קיומך על כדור הארץ נותנת לך את המפתח להכרה בחופש הבחירה שלך.

כמובן שההשלכות נובעות מההחלטות שלנו ומתגלות לעין כאשר אנו מבצעים בחירות באופן פעיל. אם נחליט לא לבחור, בכל זאת יהיו השלכות. לקיחת צעד אחורה מחיינו מאפשרת לנו לראות שמה שאנחנו, ואיפה אנחנו, נובע מהבחירות, מודעות או לא, שעשינו בדרך. לכן כל כך חשוב לנסות להיות מודעים לבחירות שלנו. קח רגע עכשיו כדי לתת לעצמך את החופש לבחור, ואז חשוב איך זה ירגיש להיות בלעדיו. מהן הבחירות שלך?

בנקודה שבה רגשות מתקשרים עם מחשבה - שם מצב רוח טוב מוביל אותך לחשיבה חיובית - אתה יכול לצפות שתתעורר אינטליגנציה רגשית. אתה צריך להקיש על האינטליגנציה הרגשית הזו כדי לבצע בחירות טובות יותר, שיוצרות חיים טובים יותר.

מתן לעצמך את מתנת הבחירה יכול להיות מכריע, במיוחד אם אינך נוהג. כדי לעזור לעצמך, נסה להיזכר ברגעים המאושרים ביותר שלך. התחל את המסע אל העבר על ידי חיפוש אחר חמישה זיכרונות משמחים. ברגע שאתה מזהה אותם, חפור קצת יותר עמוק ושקול מדוע הם שימחו אותך. אני מבטיח שבאמצעות תרגיל זה תגלה כוח חדש ויכולת שיאירו מטרה.

היזהר, עם זאת, שלא יופעל על ידי האירועים בחייך שאחרים רואים "מצליחים" או "מרגשים". זה מסוכן לתת לאישור של אחרים להגדיר עבורך אושר. במקום זאת, התמקדו ברגעים בחייכם שהעניקו לכם הכי הרבה הנאה, ללא קשר לתגובות של אחרים.

כשלקחת זמן לברר מה אתה באמת אוהב לעשות, השלב הבא הוא להבין טוב יותר מדוע זה גורם לך להיות מאושר. הידיעה תעזור לך לפתח יעדים שמתאימים לטבע האמיתי שלך. יישור התשוקות שלך למטרות שלך מייצר אנרגיה עוצמתית המחלחלת לכל חייך.

הבנה ומתן כוונה למטרותיך מייצרת עומק משמעות היוצר שלם גדול מסכום חלקיו. אם אתה מרגיש שאיבדת את האש הפנימית שמניעה אותך, נסה להתוות לעצמך דרך חדשה.

הידיעה שאנחנו צריכים לקום ולשלם את החשבונות או להוציא מהאשפה זה לא מה שגורם לנו לקפוץ בשמחה מהמיטה כל בוקר. המטרות שלנו עושות זאת. היעדים צריכים להיות עשירים ומושכים מספיק בכדי להחזיק את תשומת ליבנו. פסיכולוגים אומרים לעתים קרובות שצריך להיות לנו מטרות מציאותיות שביחס ליכולות שלנו. זה אולי נכון ביחס למטרות מסוימות, אבל אני ממליץ לך להעניק לעצמך את ההנאה המפוארת של חלומות מרגשים ושאפתניים. העז לעלות על הגבולות המגבילים שאתה עצמך הצבת. עזוב את העכבות שלך, והושג מטרה שגורמת ללב שלך לשיר ולדם שלך לרוץ מהר יותר בעורקים שלך.

האם אתה מעז להשיג את מטרתך? אכפת לך מה אנשים אחרים אומרים? אכפת לך אם הם צוחקים, או מתלהבים מהעובדה שלא הצלחת? זכרו שלא מדובר בשאר העולם, אלא בכם. לעולם אל תפקיר מטרה שמהדהדת עמוק בליבך. זה אותו דבר כמו לומר "לא" לחיים. אל תוותרו על שום דבר שממש מלהיב אתכם, גם אם זה נראה בהתחלה בלתי אפשרי. ואל תזלזלו בכוח העצום שמגיע מבפנים כאשר אתם באמת מאמינים במטרה שלכם ומתחייבים להשיג אותה. זה כאשר אתה יכול לעשות את "הבלתי אפשרי".

מבחן כיסא הנדנדה

דמיין את עצמך כשאת זקנה, יושב על כיסא הנדנדה שלך, שמיכה מצמר מכסה את הברכיים. חשבו על השמחה שתזכרו בכל הדברים שהעזתם לעשות ולומר, והבחירות שהעזתם לעשות מכיוון שהשתלטתם על חייכם. עכשיו זכרו שלהיות נאמנים לעצמכם זהה להיות נאמנים לאחרים.

פעם אחת השתתפתי בארוחת ערב של פרד, שמשרדו כיבד אותו על שירות נאמן של חמישים שנה. כפרד ישב מולי הרגשתי כבוד רב לתרומתו ושאלתי בנימוס: "האם היית מאושר בחמישים השנים האלה?" תשובתו ללא היסוס הייתה בהלם: "לא לרגע."

תהיתי איך זה יכול היה להיות אפשרי. "אבל האם לא היה שום דבר שאהבת בעבודה שלך במהלך כל הזמן הזה?" שאלתי. פרד אמר לי שהוא בילה קצת זמן בנגרות וממש נהנה מזה, אז שאלתי מדוע הוא לא עסק בסוג כזה של עבודה. הוא ענה שהוא ניסה פעם אחת אבל זה לא הצליח.

פַּעַם! רק פעם אחת! מדוע לא מאה פעמים? חשבתי לעצמי. אבל אז הזכרתי לעצמי שהבחירות האלה אינן שלי לעשות; הם היו של פרד, שלו בלבד. הייתה לו הזכות לבחור כרצונו, כי חייו היו באחריותו של אף אחד אחר. כשישבתי בוהה בידיו, שברור שנעשו לנגרות, הוא הבחין באכזבה שלי. "אל תהיה כל כך עצוב," הוא אמר. "בדיוק קניתי לעצמי ספסל נגרים."

חשבו לרגע על כל האנשים בעולם שמתו מבלי שבחרו לקנות לעצמם את ספסל הנגרים שלהם! כשאנחנו מאמינים בתוקף שמשהו אפשרי, זה אפשרי. אם אנו רואים רק חוסר אפשרות, אז זה מה שאנחנו מבטיחים לעצמנו. נאמר שהתפיסה היא מאה אחוז מהמציאות. אם אנו מאמינים שאנחנו צעירים מדי, אז אנחנו צעירים מדי; אם אנחנו חושבים שאנחנו חלשים מדי, אנחנו חלשים מדי. עלינו להיות מודעים באופן מודע לאופן בו אנו בוחרים לראות את העולם, מכיוון שזו המציאות בה אנו שמים.

זה היה יום מכריע בו הבנתי שהמחשבות שלי שולטות בחיי. לא היה לי כסף כשהתחלתי את דרכי המקצועית לפני עשרים שנה, אבל האמנתי שאם אוכל לראות את המטרה שלי בצורה מספיק ברורה וארצה אותה מספיק טוב, אוכל להשיג אותה. החלק הכי קשה היה להיות כנה מספיק עם עצמי כדי להעז להודות בקול רם במה שחסר לי. כנות עם עצמנו יכולה להיות קשה אם איננו בפועל; עלינו להיות אמיתיים לחלוטין ולהודות במה שאנחנו באמת רוצים.

התנגד להתלבטות שאתה מרגיש כשאתה מסתכל מסביב ורואה שאף אחד במשפחה שלך או בשכונה שלך מעולם לא עשה את מה שאתה רוצה לעשות. הימנע ממלכודת האמונה שלא תצליח רק בגלל שלאף אחד אחר אין. אתה מיוחד; אף אחד אחר לא יכול לעשות את מה שאתה יכול לעשות כמו שאתה יכול לעשות את זה. אף אחד אחר לא יכול לשפוט אם המטרות שלך הן ריאליות. הם לעולם לא יכולים להיות בתוך הנעליים שלך, והם לעולם לא יכולים לדעת מה אתה יכול להשיג. מדהים מה אתה יכול להשיג כאשר אתה באמת רוצה משהו ומוכן לעשות כל מה שנדרש כדי להשיג אותו.

שלוש סוגי יעדים

1. המטרה לרכוש

זה נורמלי לרצות דברים. העולם המערבי מוצף בסחורות חומריות, והרצון לרכוש ולהחזיק אותם זו תחושה מוכרת לכולנו. למעשה, אנחנו יכולים ליהנות מאוד בחיפוש אחר דברים שמעניינים אותנו, ובעקבות זאת לעיתים קרובות אנו מפתחים קשרים עמוקים למה שיש לנו. האם אתה זוכר את ההתקשרות שלך לדבר הראשון ששמרת אליו בילדותך - אופניים או צעצוע?

יש האומרים שהדחף לרכוש דברים מהותיים הרחיק לכת. אני לא אעשה מוסר לגבי חדוות הבעלות, אבל אני טוען שאנחנו לא יכולים לגדול כבני אדם אם רכישה היא הדבר היחיד שאליו אנו שואפים. מלבד גג מעל הראש ומספיק לאכול, הדברים הם רק שעשועים, שאסור להתבלבל עם הצרכים. הבעיה עם שעשועים מסוג זה היא שכאשר אנו משתעממים מכך, אנו חושבים שנוכל לתקן חוסר משמעות בחיינו על ידי החלפת הדברים הישנים שלנו בדברים חדשים. במקום זאת, אנו יוצרים מעגל אינסופי של אי שביעות רצון. אז בעוד שהרצון לרכוש הוא חלק בלתי נפרד ומקובל מהחיים, זה רק חלק אחד מהפאזל.

2. המטרה להשיג

אני תמיד אזכור את ניק, אדם זועם מאוד עמוס ברעיונות שלא זיכו אותו בתמיכה מצד המעסיק שלו. ניק הרגיש שלא מובן לו ומטפלים בו רע. הוא לא הבין כמה קשה לקבל רעיונות מאדם כועס מאוד. לאחר מיפוי כישרונותיו ויכולותיו, ושכנע את עצמו שהוא לא צריך להיות שונה ממה שהיה, ניק גילה שלום חדש. קבלת עצמו איפשר לו להסתכל מקרוב על הכעס ששלט בחייו.

היינו צריכים לרדת לשורש הכעס של ניק. מבקר ספרותי רב של עיתון, הוא זכה לכבוד רב על ידיעותיו ותובנתו בעולם הספרים. הוא יכול היה לדבר על ספרות כל היום, אבל מעולם לא העז להודות בפני עצמו שהוא באמת רוצה להיות סופר. כשנודע לי זאת, כבר לא הייתי צריך לתהות מדוע ניק כועס כל כך: הוא שולל מעצמו את ההזדמנות להשיג מטרה שעמדה בבסיס הווייתו.

ברגע שהוא ביטא את המטרה לבסס את עצמו כסופר, היה מדהים עד כמה התחייבותו חזקה. כעת, עשר שנים לאחר מכן, הוא פרסם כמה ספרים. לא כולם התקבלו היטב, אבל זה לא מרתיע אותו להמשיך לכתוב בתשוקה. והכי חשוב, ניק עוסק כעת במלאכת אהבה, וחי חיים מאושרים ומספקים יותר בגלל הישגיו. גם אתה יכול לגלות את הקסם החזק בגילוי מה שאתה באמת רוצה להשיג.

תומאס הגיע אליי כשהוא מרגיש לא מרוצה מתפקידו כמנהל עסקים. הוא חווה שלל סכסוכים מודעים ולא מודעים סביב בחירות החיים שהוא עשה. עבור תומאס הכל הרגיש כמו מאבק, והוא היה עייף. במרחק חמש שנים מפרישה הוא אמר לי שהמטרה שלו היא לסבול את חמש השנים האלה עד שהוא יכול להרשות לעצמו להפסיק לעבוד. במילים אחרות, הוא רק רצה לשרוד.

באמצעות תשאול וחקר אינטנסיבי הצלחנו למפות את כישרונותיו ויכולותיו. ואז באה העבודה הקשה יותר לדון בתקוותיו ורצונותיו. לבסוף, תומאס הצליח להודות שהוא חלם מזמן לגור בספרד במשך חצי שנה וללמוד לדבר ספרדית. הוא תיאר לעצמו שהזמן הזה ייתן לו גם את האפשרות לעבוד על האני הפנימי שלו ולהשיג שלום גדול יותר. דרך העבודה שלנו יחד הוא החליט להפוך את חלומו למציאות.

אשתו של תומאס, שהייתה מתוסכלת מיחסו הפסימיים לחיים, תמכה לחלוטין בהחלטתו ללכת. מצד שני, תומאס חשש כיצד מעסיקו יגיב. לפני שהתעמת עם הבוס העלה תומאס את כל מחשבותיו על נייר, כשהוא מתכונן נפשית להציג את עצמו ואת מצבו באופן קונסטרוקטיבי. הוא הצליח לגרום לבוס שלו להבין שהוא זקוק לחופשה של שישה חודשים כדי להשיג הבנה גדולה יותר בחייו האישיים, מה שבסופו של דבר יועיל לעבודתו במשרד. לא רק שהוא זכה לתגובה חיובית, אלא הוא גם הפך למודל לחיקוי: כמה מעמיתיו עקבו אחריהם.

3. מטרת ההוויה

אתה יכול להיות מי שאתה רוצה להיות, והמודעות שלך לכך היא בסיסית לחיים מספקים. אילו תכונות אתה רוצה לקבל? אני רוצה להיות כנה. אני רוצה להיות חבר נאמן. אני רוצה להיות נאמן לעצמי. אני רוצה להיות אמיץ. אני רוצה להיות מומחה בתחומי. אני רוצה להיות אוהב, סבלני, גמיש ופתוח לצמיחה ולשינוי. אני רוצה להיות רחום ועוד הרבה יותר. לעתים קרובות אני מחליק ונופל, אבל מכיוון שאני יודע אילו תכונות אני רוצה להיות, אני יכול להרים את עצמי שוב ולהמשיך במסע. אני מאמין שאני יכול להיות כל מה שארצה להיות, כל עוד אני יודע בדיוק אילו תכונות אני מעריך. הובלת עצמך במסע החיים היא הרפתקה מרגשת המורכבת מרגעי הוויה. אתה עושה בחירות לגבי מי שאתה ומי שאתה רוצה להיות בכל רגע, ועל ידי אימוץ הבחירות האלה אתה יכול להיות אדם שאתה מוקיר.

כולנו מחפשים קרבה ואפשרות לתרום כמיטב יכולתנו בדרך. סחורות חומריות אינן יכולות למלא את הוואקום שבתוכנו. המפגש עם הרגשות שלנו, הסליחה והנאמנות לעצמנו יעניקו לחיים את המשמעות שאנו חושקים בה, ואת השלווה החזקה מאוד בבסיסנו העמוק ביותר. כשאנחנו מתעמתים בכנות עם עצמנו כמו שאנחנו פוגשים את הצדדים הטובים והעניים שלנו. כדי לפגוש את אחד עלינו גם להיפגש וללמוד לקבל את האחר ולהכיר בכך שהצד האפל שלנו ממלא תפקיד מפתח בהתקשרות עם כוח אינסופי וגדול מאיתנו, אך בו זמנית כלול בנו. להיות מה שאתה בדיוק ברגע זה נכון, כי אתה בדיוק כמו שאתה צריך להיות. על ידי עברת חושך הלילה אנו צועדים לעבר אור היום. האמת תשחרר אותנו להיות בדיוק כמו שאנחנו.

אן היא אישה יפהפייה בשנות החמישים לחייה. כשפגשתי אותה לראשונה חשבתי, "היא תמונת הבריאות:" נדהמתי לשמוע את סיפורה המדהים. במשך ארבע שנים אן הרגישה לכודה במצב עבודה קשה עם שני מעסיקים שלא יכלו לסבול זה את זה. שניהם היו המפקחים שלה, והיא חשה שהיא נתונה לחסדי החלטותיהם. היא השקיעה כל כך הרבה אנרגיה בניסיונותיה המתסכלים לפייס בין שני הכוחות הפיודיים הללו, עד שזנחה את מחויבותה לעצמה.

ואז אן גילתה שיש לה סרטן. כשקיבלה את הבשורה ההרסנית, היא בכתה במשך שלושה ימים. איכשהו, בעיצומם של עליבותה, הגיעה אליה ההבנה: "אם הצלחתי לעשות את עצמי חולה, אני מצליח גם להבריא". החזרת בריאותה הפכה למטרה העיקרית שלה. כפי שנדון קודם, עלינו להאמין ביסודיות במה שאנחנו רוצים כדי שיהיה לנו סיכוי אמיתי להצלחה. אן נלחמה באומץ לב כדי לחזק אמונה שאולי לא התממשה בקלות - האמונה שהיא תוכל להבריא.

סטטיסטית, הסיכויים היו נגדה. כמה רופאים אמרו לה שהסיכויים שלה קלושים, אך זה לא מחק את תקוותה של אן להחלמה מלאה. היא נאלצה להילחם לא רק במחלתה, אלא גם בפסימיות של הרופאים שלה. הסיפור של אן הוא גם עידוד לחולים שמאבדים תקווה, וגם זהירות לרופאים שמרתיעים את תקוות החולים.

אן מצאה את מרכז היצירה באוסלו, שם מתאספים חולי סרטן כדי לספק סביבה מטפחת ומקום לריפוי. שם הצליחה אן להיפטר מהפחד, מהתוקפנות וחוסר התקווה שלה. היא נלחמה במחלתה מכיוון שרצתה לחיות, ובעלה וחבריה תמכו בה ונלחמו ממש לצד. כולם התחייבו להילחם למען האמונה והתקווה, כי זה מה שאן הייתה זקוקה לו. איכשהו, למרות הכאב והסבל, אן ידעה שה"בלתי אפשרי "אפשרי. בסוף היא ריפאה את עצמה.

כולנו שמענו אנשים מדברים על הצרות שלהם, וזה יכול לעזור לנו להיות מודעים לשיעורים שהם למדו לפני שנצטרך לחוות אותם בעצמנו. כדברי אן,

"אני מאוד אסיר תודה על הקשיים שהיו לי. דרכם למדתי כל כך הרבה על עצמי ועל החיים. למדתי שאני צריך לדאוג לעצמי, כי אף אחד אחר לא נושא באחריות הזאת חוץ ממני. למדתי להציב גבולות. למדתי להיות נאמן לעצמי, במקום לעשות את מה שהאמנתי שאחרים מצפים ממני. למדתי מה חשוב ומה לא. למדתי שאהבה וקרבה הם המרכיבים החיוניים ביותר בחיים משמעותיים. למדתי להבחין בין חברים אמיתיים ושקריים. למדתי שאי אפשר לקחת את החיים כמובנים מאליהם. למדתי לטפל בגופי ולהשיג מספיק פעילות גופנית ומנוחה. למדתי שהחיים חיים ברגע זה ממש! למדתי שאין שום דבר לחכות; החיים חיכו לי. "

הודפס מחדש באישור. © 2001.
פורסם על ידי Cypress House, www.cypresshouse.com

סעיף מקור:

אמנות הנהגת עצמך: הקש על כוחה של האינטליגנציה הרגשית שלך
מאת רנדי ב 'נויס.

מלא באומנויות מקרה, תרגילים ועצות מעשיות, "האמנות להוביל את עצמך" יעזור לך לזהות מה אתה באמת רוצה מהחיים ואז לפתח את הכלים הרגשיים כדי להבטיח שתשיג את הרצונות האלה. התוצאות יכולות להיות מדהימות באמת. כשתתוודע לרגשותיך, תוכלי: לזהות ולהתגבר על מכשולים; ליצור מערכות יחסים מגשימות; להניע את עצמך ולעודד אחרים; להיות מנהיג אמיתי, לא חסיד.

מידע / הזמין ספר זה. זמין גם במהדורת קינדל

ספרים קשורים

על המחבר 

רנדי ב 'נויס היא חלוצה ביישום מעשי של אינטליגנציה רגשית ונשיאה של חברת Leadership International, Inc., חברת ייעוץ למנהיגות. במשך למעלה מעשרים שנה, רנדי העניקה אימון למנהיגות למאות מנהלים בכירים ולקוחות ארגוניים בכל הענפים. בבסיסה בבוסטון, מסצ'וסטס ואוסלו, נורבגיה, ניתן להגיע אליה בכתובת: www.leadership-international.com