האם אתה יכול להרגיש שהאנרגיות מתנגשות בך? דקה אחת, אתה מרגיש דחוף; ברגע הבא, משך. דקה אחת, אתה בסדר, ובדקה הבאה אתה לא. זה כאוטי שם בחוץ. העולם שלנו שטף; שום דבר כבר לא מרגיש נורמלי.

אנרגיות השינוי הללו אינן רק של העולם. הם גלובליים וגם אישיים. מקרוקוסמוס ומיקרוקוסמוס משקפים זה את זה. יש כאוס מבחוץ ויש גם כאוס מבפנים.

קרוסלת החיים

בימים אלה, השינה שלי חסרת מנוחה ומשוננת או, לפעמים, עמוקה כמו כלב זקן. מצבי הרוח שלי רוכבים על קרוסלה תמידית, סיבוב, ואני מרגיש הכל, אלא אם כן, כמובן, אני קהה.

ברור שחיי אינם משעממים. ואני מנחש, היית אומר את אותו הדבר על שלך. לכולנו יש זנים משלנו של תוהו ובוהו, טלטלה ושיטפונות להתמודד איתם, אבל, עם זאת, כולנו ארציים בזה ביחד. כולנו חלק מהמהפך האבולוציוני הגדול הזה בתודעה שיוציא אותנו מהדואליות ויוביל אותנו לאחדות של כולנו. ואם המשפט הקודם הזה הוא יותר מדי מטפיזי עבורך, דע זאת: אנו משתנים, כולנו אוהבים את זה או לא, ומועיל לחלוק את המסע אחד עם השני.

כך אני קורא את הזמנים ואיפה אני שם את תשומת הלב והאנרגיות שלי כשאני מבין את הרגעים ההפוכים האלה בחיי. אולי זה עשוי להועיל לך.

1. שמור על עסקים

אם לצטט את השיר, אני דואג לעסקים. אני מתחיל להיות עסוק, מרוכז ולא מתעמק יותר. אני משחרר את מה שכבר לא חשוב או חיוני. אני מרגיש שהזמן הוא עכשיו ורק עכשיו - וזה נכון לכולנו.

אני מסיים את הפרויקטים המהדהדים שלי. אני משקיע את האנרגיה שלי במה ששר לי. הבנתי גם שחלק מהעסק הלא גמור הזה נובע מכך שהייתי זקוק ליותר חוויות חיים כדי להרחיב את התודעה שלי. כל זה קורה כשזה אמור - לא דקה מוקדם יותר או דקה אחר כך. המטרה שלי (שניתנת לביצוע לחלוטין אם אשאר בפוקוס) היא להיות שלמה עם קבוצת הפרויקטים הזו עד סוף השנה. יש לי תחושה שהזרעים שלי לא יפרחו מיד, אבל אני יודע שזה משהו שאני חייב לעשות - עכשיו.

2. למד את השיעור: יחסים הם מורים אדונים

בין אם זה חבר, בן / בת זוג, ילד, אח, עמית לעבודה או שכן, חיינו מלאים במערכות יחסים בעלות ממדים, קשרים ועוצמות משתנים.

כל מערכות היחסים מתחילות עם העצמי קודם. כיצד נלמד לספק את צרכינו, להגן על גבולותינו, לקבל זמן ומרחב אישי, להישמע ולהתכבד, ועדיין למצוא זמן להיות שובב ועסיסי זה עם זה?

מערכות יחסים גם בודקות וגם מלמדות אותנו. איך נרצה שיתייחסו אלינו? מה חשוב לנו? האם אנו יודעים מה אנו רואים כבלתי סחירים? האם נוכל ללכת בנעליו של האחר? האם למדנו כיצד לבטא את עצמנו מבלי להפוך לאגוז המניף אצבע מחודדת או איום? כולנו המבוגרים שווים. האם אנו מרגישים כך או שויתרנו על כוחנו לאחר?

מנקודת המבט שלי, כל אחד מבעיות הליבה והפצעים המתאימים שלנו מציג את עצמו בחזית ובמרכז. יש לנו הזדמנות לעשות מחדש או לבחור מחדש. ניתנת לנו אפשרות לרפא ולהמשיך קדימה. האם אתה מוכן?

3. היו גמישים: עקבו אחר האנרגיה

כן, אני יודע שיש לך 1000 דברים לעשות, אבל האם אתה לא באמת מעדיף לעשות משהו שחשבת עליו במקלחת הבוקר או בטיול שלך או בזמן שנסעת לשוק?

זה מה שקרה לי; הרעיון שאיב אותי; הייתי מוכן לעשות את זה עכשיו. והפעם פעלתי לפעולה ופניתי ישר לשולחן שלי וכתבתי מה פינג-פונג סביב הגולגולת שלי. וזה הרגיש טוב; וזה לא לקח כל היום.

באופן מפתיע, התרגיל הקטן הזה לעקוב אחר זרם האנרגיה היה תרופה מהירה. זה עשה אותי מאושר יותר; הרגשתי פרודוקטיבי יותר ותחושת הזרימה הזו נמשכה לאורך כל היום. והיה די והותר זמן להתמודד עם ה"חייבים "בחיי.

כאשר הבזק של תובנות פוגע, שקול לנקוט בפעולה בזמן שהוא עדיין רוטט עם פוטנציאל וכוח חיים. אולי אתה נותן לעצמך 20 דקות בשעת ארוחת הצהריים שלך כדי לבטא את הרעיון או שאתה פונה לגינה, למטבח, למרתף או לכל מקום אחר העבודה ושם את טביעת היד על הרעיון שלך. וייפי ... אתה נותן לעצמך לקפוץ לזרימה הגבוהה והיצירתית של חייך. כמה כיף זה?

4. התנתק מקבצים מצורפים

אם אנו נאחזים בעוצמה רבה בקשרים ההם המוצצים את מוח העצם החי מהווייתנו ומשאירים אותנו מבולבלים ומתפוררים רק כדי לקום מהרצפה ולעשות זאת מחדש, לעולם לא יהיה לנו כוח או חשיבה לזכור. מי אנחנו. (ולזכור מי אנחנו זה שלב מרכזי בסולם ההארה).

קבצים מצורפים, במובן זה, הם דפוסי הרגל שהפכו ללא מודעים וממכרים. קבצים מצורפים יכולים להיות בצורה של מערכות יחסים, מערכות אמונה ותגובות התמודדות לא מתאימות. אנו יודעים, ברמה מסוימת, שההתקשרות אינה טובה עבורנו, אך אנו ממשיכים בלאו הכי. אנו נאחזים בדרך ההוויה הזו, בזוגיות או בדפוס ההרגל עד שהוא הופך לולאה סביב צווארנו; אנחנו מרגישים שלעולם לא נוכל לחיות בלי ההתקשרות שהופכת בסופו של דבר לכדור ולשרשרת שלנו.

בעיקרו של דבר, סוגים אלה של התקשרות אינם בריאים, יוצרים הרגלים, קהים בתודעה ומורידים את החיים.

5. התעלם מהנצנץ שלך

אני יודע שאנחנו חיים בתקופות כאוטיות, אבל הנה העסקה: ככל שיש לנו יותר שמחה, רוכסן וניצוץ בחיינו, כך טוב יותר לכולנו - המשפחות שלנו, השכונות שלנו וכוכב הלכת שלנו.

אז איפה קברת את העצמי האותנטי, היצירתי, הנלהב, המקומם, החומל והחי שלך? הגיע הזמן לאקסהומציה; הגיע הזמן להחזיר את הזוהר שלך ולהעלות את הספק על הניצוץ שלך.

מבחינתי, אני מנקה בטירוף את כל הגו הקרום על הניצוץ שלי. אני מרגיש קלוש, חצוף ושמח כשאני מתכונן לחשוף את הניצוץ שלי. למעשה, אולי זה הזמן לקנות זוג משקפי שמש חדשים; יכול להיות שיש בוהק.

© 2011. אדל ראיין מקדואל.
פורסם על ידי Balboa Press,
חלוקה של בית היי. www.hayhouse.com

ספר שנכתב על ידי מחבר זה:

חוק איזון: הרהורים, מדיטציות ואסטרטגיות התמודדות לסחרור המהיר של ימינו  מאת אדל ראיין מקדואל, דוקטורט.

ספר זה הוא בדיוק מה שנדרש בתקופות המאתגרות שכולנו מתמודדים היום. חוק האיזון מספק צעדים פשוטים לשחרור עצמך, להיות מודע ולהשגת האיזון שכולנו מחפשים נואשות. תגלה שזה ה"עבור לספר "שלך לשמירה על החיים המאוזנים שלך.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון

על המחבר

אדל ראיין מקדואל, דוקטורט, היא המחברת של חוק איזון: השתקפויות, מדיטציות והתמודדות אסטרטגיות לסחרור המהיר של ימינו ומחבר תורם לאנתולוגיה הנמכרת ביותר, 2012: יצירת שלך משמרת משלו. תוכלו ללמוד עוד על אדל ועל חשיבתה ב http://theheraldedpenguin.com.