מחקרים מראים כי חיפוש בדידות - מהסיבות הנכונות - יכול להיות טוב עבור סטודנטים בשנה א '.

לאופן שבו מבוגרים צעירים מצליחים לנווט את המעבר הלחוץ למכללה יש השלכות ארוכות טווח על הביצועים האקדמיים שלהם ועל יכולתם להיצמד ללימודים. מחקרים הראו כי מלכודת אחת תכופה בתקופת מעבר זו מתיכון למכללה היא בידוד חברתי. לבדידות, כמובן, יכולה להיות השפעה חמורה על בריאות הנפש של התלמיד, שעלולה להוביל לדיכאון.

"להיות לבד לא הופך אותך לבודד."

אבל להיות לבד אינו בהכרח רע, מציעים ממצאים חדשים בכתב העת מוטיבציה ורגש.

"התקרבות לבדידות להנאתה וערכיה המהותיים קשורה לבריאות פסיכולוגית, במיוחד לאלה שאינם חשים כאילו הם שייכים לקבוצות החברתיות שלהם", אומר המחבר הראשי תוי-וי נגוין, שקיבלה את הדוקטורט בפסיכולוגיה מהאוניברסיטה. של רוצ'סטר בשנת 2018 ומי ביצע חלק גדול מהמחקר למחקר זה ברוצ'סטר.

"ממצאים אלה מדגישים את החשיבות של טיפוח היכולת ליהנות ולהעריך זמן בודד כחוויה משמעותית, במקום לנסות להתעלם ממנה, או לברוח ממנה", אומר נגוין, שיצטרף לאוניברסיטת דורהם באנגליה כעוזר. פּרוֹפֶסוֹר.

לבד מהסיבות הנכונות

מה מסמן אם כן את ההבדל בין בדידות שימושית שעלולה להזיק? המפתח הוא מוטיבציה חיובית, לדברי החוקרים. חיפוש בריא ואוטונומי אחר זמן לבד קשור להערכה עצמית גדולה יותר, לתחושה גדולה יותר של תחושה שקשורה לאחרים ולהרגשה פחות בודדה.

לעומת זאת, מי שרוצה להיות לבד בגלל חוויות חברתיות שליליות יחווה יותר את ההשפעות השליליות של בדידות, כמו בידוד או נסיגה חברתית. הסיבות חשובות מאחר והן קובעות כיצד אנו חווים בדידות ואת היתרונות שאנו יכולים לקבל מכך, מסכם המחקר.

נגווין בונה על מחקריהם של המדריכים שלה, אדוארד דסי וריצ'רד ראיין, מייסדי שותפים תיאוריית ההגדרה העצמית (SDT). המסגרת התיאורטית של SDT משתלבת היטב בחקירת האופן שבו המניעים של אנשים לבזבז זמן בלבד תורמים לרווחה, מציינים החוקרים. לפי הגדרה, מוטיבציה אוטונומית להיות לבד מתייחסת להחלטת האדם לבלות בבדידות באופן בעל ערך ומהנה עבור האדם.

הגיע הזמן לעצמך

מחקרים קודמים הראו כי בילוי זמן רב מדי בחברה במהלך השנה הראשונה לקולג '- וכתוצאה מכך מעט זמן לעצמו - עשוי להיות קשור להסתגלות לקויה.

אך במהלך שני מחקרים שנערכו עם 147 סטודנטים בשנה א 'במכללות בארה"ב (בדיקת הערכה עצמית) ו- 223 בקנדה (בדיקת בדידות וקשורה) הצוות הצליח להתיר את האינטראקציה בין הסטודנטים החדשים. חיי חברה והמוטיבציה שלהם לבזבז זמן לבד כמנבא להתאמתם המוצלחת לחיי המכללה.

נגוין אומר כי יחסי הגומלין בין הזמן הבודד לבין החוויות החברתיות שלנו לא נחקרו בעבר באופן אמפירי, לפחות לא בדרך זו.

"במחקרים קודמים הוא הוסגר בדרכים שאלה עם יותר גישה לקשרים חברתיים נוטים לזמן טוב יותר בבדידות. אבל במחקר שלנו, בעל מוטיבציה בריאה להתבודדות קשור למעשה לבריאות עבור אלה שיש להם פחות גישה לקשרים חברתיים ", אומר נגוין.

הממצאים העיקריים כוללים:

• נראה כי סטודנטים בשנה א 'שהעריכו ונהנו מזמנם לבדם גילו בריאות פסיכולוגית גדולה יותר
• זמן בודד יכול להיות שימושי להתנתקות מלחצים חברתיים ולחזרה לערכים ולאינטרסים של עצמך, מה שמאפשר בתור ויסות התנהגות טוב יותר (עם תחושה גדולה יותר של אוטונומיה, בחירה והתאמה עצמית)
• הקשר בין מוטיבציה שנבחרה בחופשיות לבדידות לבריאות פסיכולוגית חזק יותר עבור אלו שאינם מרגישים שהם שייכים לקולג '
• הממצאים שנערכו בשתי מדגמים עצמאיים של סטודנטים בשנה א '- אחד באוניברסיטה פרטית בארה"ב ואחד באוניברסיטה ציבורית בקנדה.

"להיות לבד לא הופך אותך לבודד, וזה סטריאוטיפ מאוד קל להפנים כשאתה נכנס לראשונה לקולג '- במיוחד כשאתה חושב שכולם סביבך מתחברים כשאתה לא", מוסיף נגוין. "בדידות היא חוויה אישית לכולם, ולכן זה הזמן לקחת אם תרצה, ופשוט לבחון דרכים שונות להפוך אותה לחוויה משמעותית ומהנה עבורך."

מחברי המחקר היו מאוניברסיטת קרלטון באוטווה, קנדה, ומאוניברסיטת גנט בבלגיה.

מקור: אוניברסיטת רוצ'סטר

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון