[הערת העורך: אמנם מאמר זה הודפס מחדש מתוך ספר שנכתב לבני נוער, אך המידע וההצעות שלו שימושיים ותקפים גם למבוגרים.]

נזכיר את חלומותינו

למרות שאין הוכחה מדעית לכך שזכירת חלומותינו הופכת אותם ליעילים יותר, אך נראה שבאופן כללי כאשר אנו שמים לב לדברים, אנו יעילים יותר. כריסטופר ריב אמר כי חלומותיו להיות האני האתלטי הישן שלו היו חיים וכי הוא זוכר ונהנה מהם.

נזכיר כי הפתגם אומר, "חלום שלא זוכר הוא כמו מכתב שלא נפתח מאלוהים." זה לא אומר שחלומות שאתה לא זוכר הם חסרי תועלת. אין ספק שהם ממילא עושים את עבודתם, אבל בהחלט להיזכר בחלומות שלך ולעבוד איתם יכול להיות רק יתרון. לכל הפחות, תקבל מידע יקר ערך - ובידור נהדר לפעמים.

האם קל להיזכר בחלומות?

זיכרון חלומי הוא דבר מצחיק. חלק מהחלומות מתפוגגים עם התעוררות ולא משנה כמה אנו מנסים לזכור; אחרים כל כך חיים שלא יכולנו לשכוח אותם אם ניסינו. (אני עדיין זוכר כמה חלומות שחלמתי כנער לפני שנים רבות.) ישנם כל כך הרבה משתנים המעורבים בתהליך מורכב ביותר - ואנחנו לא מכירים את מחציתם. לדוגמא, לסמים יכולה להיות השפעה חזקה על חלומות.

האינדיאנים והתרבויות המקומיות האחרות, במיוחד בדרום אמריקה, השתמשו בקביעות בחומרים צמחיים מסוימים (כמו פיוטה ופטריות "קסם") כדי לגרום לחלומות רצויים. אני לא ממליץ להשתמש בסמים, אבל אם אתה לוקח תרופת מרשם חוקית זה עלול להשפיע על חלומותיך. גם אלכוהול יכול להשפיע על חלומות, במיוחד אם הוא נצרך בכמויות גדולות. ואני חושד שלחומרים רבים אחרים - מה שאנחנו אוכלים, שותים, נוגעים, נושמים - יש להם גם את ההשפעות שלהם.

בנות עשויות לגלות כי חלומותיהן וזכירת החלומות מושפעים מהמקום בו הן נמצאות במחזור החודשי שלהן. שלבי הירח עשויים גם הם להיות גורם בחלום, במיוחד עבור בנות. לכן אני ממשיך לומר, "היה חוקר חלומות." ולנהל רשומות.

התאמן בעצמך להיזכר בחלומותיך

כמובן שגם החולמים הזהירים והמסורים ביותר לא זוכרים כל חלום. אני מתרגל עבודות חלומות במשך שנים רבות ועדיין יש מקרים בהם אני מתעורר ונזכר רק בחלום אחד או שניים, או אפילו בכלל לא. אין שום דבר נכון ושגוי בזיכרון חלומי. יש אנשים שמטבעם עשויים להיות מכוונים יותר לחלומותיהם מאחרים. בדרך כלל, זה המוחצן, האדם המכוון כלפי חוץ, שלא זוכר הרבה חלומות, ואילו האדם המופנם, או הפונה פנימה, זוכר אותם ביתר קלות. לא משנה איזה סוג אתה, אתה יכול להגדיל את היכולת שלך. המפתח הוא לאמן את עצמך באופן עקבי תוך שימוש בשלבים בפרק זה. זה לא ממש קשה ללמוד לזכור חלומות באופן קבוע, כמעט כל מחזור יום / לילה. אבל אל תכה בעצמך כשלא.

יש חלומות כל כך עזים ואפילו מבהילים שהם מעירים אותנו באמצע הלילה. כשזה קורה, המסר באמת חשוב. מומלץ להחזיק כרית ועט או עיפרון ליד המיטה - או אפילו טייפ. עט עם אור קטן הוא כלי מצוין, מכיוון שלא צריך לשרבט פתקים בחושך שעשויים להיות בלתי קריאים בבוקר. כשאתה עובד עם היזכרות והקלטת חלומותיך, תגלה את השיטה המתאימה ביותר עבורך. כולנו שונים וצריכים למצוא את הדרכים שלנו לעשות דברים.

הגדלת זיכרון החלומות

הזמן הטוב ביותר לזכור חלומות הוא כאשר אתה מתעורר באופן ספונטני, לא על ידי שעון מעורר, רדיו או רעש חיצוני. כשאתה מתעורר באופן טבעי, זה תמיד בסוף תקופת REM, או תקופת חלומות. כמו כן, החלום האחרון של הלילה הוא הארוך והחי ביותר, ובכך נותן לך יותר להיאחז בו כשאתה מתעורר.

גם אם זכרתם חלום, לעתים קרובות בעיתונות של שגרת הבוקר - בדרך כלל ממהרים לבני נוער ובני משפחותיהם - ערפל עשוי להעיב על זיכרונותיכם מחלום הלילה. אתה יודע שאתה צריך לקום, להתלבש, לאסוף את הדברים שלך, להגיע לבית הספר או להתאמן בספורט, ואם פעילויות אלה הן בראש שלך, החלומות שלך עלולים להיעלם. יתכן שתשמרו על הטעם הכללי או על צבע החלום אך תאבדו את השאר. זו הסיבה שמומלץ להתרכז בזכירת חלומות בתקופות בהן תוכלו להתעורר באופן טבעי וכשהאווירה לא נלחצת או ממהרת - במילים אחרות, בסופי שבוע, בחגים ובחופשות, כשיש לכם יותר פנאי לשכב במיטה ולהיזכר בחלומות שלך. אמנם חולה זה לא כיף, אבל זה זמן טוב נוסף לתרגל זיכרון חלומי, כי בדרך כלל אתה לבד ונמצא במיטה במשך שעות כל פעם.

ובכל זאת, תוכלו לתרגל זיכרון חלומי גם בלילות הלימודים. אני מוצא שלקוחות שמתחילים בתהליך הזיכרון של חלומותיהם כל כך מוקסמים ומתוגמלים עד שהם מוצאים דרכים להתעורר באופן טבעי בתוך חיים עמוסים. אחת הדרכים הללו היא להגדיר את "השעון המעורר הפנימי" שלך, שלא קשה ללמוד לעשות. עם קצת תרגול, אתה יכול לתכנת את עצמך להתעורר ללא אזעקה, כך שלא תועזת מתוך צליל, וחולם על שינה על ידי רעש צורם של מכשיר מכני. קל יותר גם על מערכת העצבים שלך! גם אם אתה צריך להשתמש בשעון מעורר, אתה יכול להגדיר אותו כמה דקות מוקדם וללחוץ על כפתור הנודניק לזמן שקט קצת כדי לתפוס את החלומות החמקמקים האלה לפעמים לפני שהם נעלמים.

ברגע שאתה ער, שכב בשקט בעיניים עצומות וסקר את חלומותיך. אם בהתחלה אתה לא זוכר כלום, המשך להירגע בשקט עד שתתאושש בתחושה לגבי חלום או תקבל תמונות. בדרך כלל יש סיפור, ולפעמים העלילה תעקוב כשאתה חושב על התמונות ומה המשמעות שלך עבורך. רשום כל מה שאתה זוכר, לא משנה כמה מקוטע. תוכלו להשתפר ולהשתפר בזה בזמן. אפילו שברים שנאספו לאורך זמן יכולים לתפקד כמו חלקי פאזל כדי ליצור תמונה שלמה. תרגול גם לזכור במהלך היום על ידי מעבר על ההערות שלך. לעתים קרובות, כל החלום עדיין שוכב שם ממש מתחת לתודעה וניתן להעלותו בראש.

מפתחות לחלום נזכרים

• ראשון, שים לב.

• שְׁנִיָה, מצפה לתוצאות חיוביות.

• שְׁלִישִׁי, קבל את מה שאתה מייצר.

• רביעית, השתמש בדמיון שלך כדי לפרש את הסמלים בחלומות שלך.

• חמישי, להיות סקרן לגבי כל עולם החלומות שלך ולהוט לחקור את שטחו.

• שישית, יש מטרה מוגדרת כשאתה רוצה שחלום ישמש אותך, והתרכז בנושא עליו אתה רוצה עזרה חלומית.

• שביעי, מלאי תודה שיש לך הזדמנות נפלאה זו לחקור את עולמך הפנימי בכל עת שאתה ישן. כמו המערה של אלאדין, היא מלאה באוצר.

בנוסף לשבעת הצעדים הללו, יש גורם מכריע ביכולת להיזכר בחלומות באופן מלא, תכוף וקל: הרצון לעשות זאת. אם אתה באמת רוצה לזכור את חלומותיך, כן. זה אולי נשמע פשוט מדי, וכן, זה דורש תרגול, אבל כמו כל דבר אחר שאתה רוצה מאוד תמצא דרך לגרום לזה לקרות. לעתים קרובות, ברגע שאתה יודע שאתה רוצה לזכור ולעבוד עם החלומות שלך, זה קורה בלי הרבה מאמץ.

גורם חיוני נוסף הוא לכבד את חלומותיך ולהעריך אותם. אם אתה חושב שחלום מטופש או מוזר מכדי לטרוח לזכור ולכתוב, סביר להניח שתתקשה יותר להיזכר בחלומות העתיד. אבל אם תשים סיבוב חיובי על הגישה שלך ואתה באמת כן בקשר לזה, תצליח.

לא משוכנע שזיכרון החלום הוא בעל ערך?

גם אם אינך נחוש לחלוטין ומשוכנע שחלומותיך שווים את תשומת לבך, אך אתה עדיין רוצה לחקור, הנה כמה טיפים שבהם תוכל להשתמש:

1. אל תאכלו ארוחה כבדה ממש לפני השינה. למרות שקיבה מלאה עשויה לגרום לך לישון, מה שקורה הוא שכל הדם שלך עובר למטרת עיכול המזון, ומשאיר את המוח פחות זרימת דם. הרבה אוכל יכול למנוע ממך לישון טוב, אז הקדיש כמה שעות בין ארוחת ערב או חטיפים בערב לבין השינה. כמו כן, אין לשתות דבר המכיל קפאין - הכולל תה רגיל - ולהימנע מכל דבר חריף באמת. תה עשבי תיבול, במיוחד קמומיל, מרגיע, כמו גם כוס חלב חם עם כפית דבש (הסידן בחלב מרגיע את הגוף והנפש).

2. פיתחו טקס פשוט לפני השינה במהלכו אתם מתרכזים ברצון לזכור את חלומותיכם ואשר יכניס אתכם למצב הנפש הנכון כדי שהעצמי החלומי שלכם יהיה פעיל. אתה יכול ללכת לטייל קצר, או לעשות כמה תרגילי מתיחה, או לעשות מדיטציה במשך כמה דקות.

3. בזמן שאתה מתכונן למיטה - שוטף, מצחצח שיניים, מתפשט, אומר תפילותיך - אמור (לעצמך או לכל עוזר רוח שתקרא אליו), "אני רוצה לזכור את החלומות שיש לי הלילה כשאני מתעורר לְמַעלָה."

4. התאמן בהגדרת השעון המעורר הפנימי שלך כעבור חמש עשרה דקות לפני שאתה קם בדרך כלל. עשה זאת על ידי אמירה לעצמך, רגע לפני שאתה הולך לישון בזמן שהנפש והגוף שלך רגועים לחלוטין, שתתעורר באופן טבעי בזמן שתבחר. זה לא ממש קשה מכיוון שאתה יכול לתכנת את דעתך הלא מודעת בהצעה די בקלות כשאתה במצב רגוע. (אתה לא תחמיץ את השינה כי תתעורר רגוע - לא נצרך מחלומותיך על ידי סבך פעמון האזעקה או מישהו שצועק עליך לקום ולהתכונן לבית הספר.)

5. אתה יכול אפילו לתכנת את עצמך להתעורר באופן טבעי במהלך הלילה אחרי שחלום התרחש. כשאתה עושה זאת, שמור על עיניים עצומות והישאר בעולם החלומות בזמן שאתה חושב על החלום שלך. רשום הערות קצרות ואז חזור ישר לישון.

מאמר זה הוצא באישור מהספר:

כוח חלום העשרה: בטל את נעילת המשמעות של חלומותיך
מאת MJ עבאדי.

הודפס מחדש באישור המו"ל, ספרי בינדו. ©2003. www.InnerTraditions.com

מידע / הזמנת ספר זה.

צפה בספרים נוספים מאת מחבר זה.

על המחבר

MJ ABADIE היה אסטרולוג מקצועי, קורא טארוט ופסיכולוג מטפל עם התמחות בפרשנות חלומית. היא עשתה מחקר מיתולוגי עם ג'וזף קמפבל והיא מחברת שלושה ספרים נוספים לבני נוער, אסטרולוגיית נוער, האלה בכל נערה וטארוט לבני נוער.

לחץ כאן לקריאת מאמרים נוספים מאת מחבר זה.