בעיות אינן מגבילות את חיותך או אושרך. הם פשוט אתגרים שנותנים לך הזדמנויות לעשות בחירות ולצמוח. ככל שאתה נפתח יותר ויותר לעצמך, האושר מצטבר עמוק בתוכך. מרגיש את זה.
זכור תחושה מאושרת מהעבר, או דמיין עכשיו. אם תרצה, קשר אותו לסצינה או תמונה. מרגישים את ההרגשה. להיות באמצע זה. תן לאושר של התחושה הזו למלא אותך מלא ולעלות על גדותיך מעבר לך, למלא את החדר.
שימו לב לרגשות שלכם.
איזה צבע או צבעים הם?
אילו צורות הם יוצרים?
שימו לב למחשבותיכם.
שוב, אילו צבעים הם?
אילו צורות יש להם?
שימו לב לאנרגיות של גופכם הפיזי.
לאן הם עוברים?
איפה הם לא?
נסה להתאים מעט את הדרך בה אתה יושב ולראות אם האנרגיות שלך נעות בחופשיות רבה יותר בגופך.
שימו לב איך מרגיש כדור הארץ, גם כדור הארץ מתחת לרגליכם וגם השמים מסביב.
מה האם הגדולה, האדמה עצמה, רוצה לומר לך?
תחזור עכשיו לגוף שלך.
מצא בו מקום של מתח שיש לו מה לומר לך ושאל מה זה.
כשתסיים, קח נשימה עמוקה, הרפה אותה ואז קח עוד אחת.
תן למתח הזה ללכת.
זכור תחושה מאושרת מהעבר, או דמיין עכשיו.
אם תרצה, קשר אותו לסצינה או תמונה.
מרגישים את ההרגשה. להיות באמצע זה.
תן לאושר של התחושה הזו למלא אותך מלא ולעלות על גדותיך מעבר לך, למלא את החדר.
דמיין שתשתף אותו עם יקיריהם, וקבל גם את אושרם.
המשך לחקור את האושר הזה. אם יש לו צבע וצורה, ראו אותו; אם יש לו תנועה, הרגיש את זה.
בקש שיפתח את עצמו בפניך, כדי שתוכל להיות חלק ממנו.
מדיטציה זו מובאת מתוך:
"מדיטציות לגילוי עצמי"
מאת הפארד הודווין.
על המחבר
שפרד הודווין הוא אינטואיטיבי, מוביל סדנאות ומורה. הוא גם עושה טיפול בעבר בחיים, ייעוץ ואימון תקשור (מלמד אחרים לתעל). הוא מחבר הספרים: "המסע של הנשמה שלך - ערוץ בוחן תקשור ותורת מיכאל", "מדיטציות לגילוי עצמי - מסעות מודרכים לתקשורת עם העצמי הפנימי שלך", "לאהוב מיצירת הנשמה שלך מערכות יחסים חזקות ". ספרו הבא הוא "פתיחה לאנרגיה מרפאת". הוא גם עובד על אוסף של הומור של עידן חדש. ניתן ליצור קשר עם הרועה בכתובת
