מישהו שדיברתי איתו יום אחד אמר לי, "רציתי להתקשר אליך ברגע שראיתי את הגיליון האחרון של המגזין כדי לספר לך כמה זה נפלא, ואז חשבתי שאתה חייב להתעייף לשמוע את זה ... "ההערה הזו העלתה בי שאלה ... האם יש דבר כזה הערכה רבה מדי? התגובה שלי לכך היא שכאשר התחושות המשותפות כנות, הערכה היא תמיד ברכה ונחמה.

הערכה מוגדרת במילון כ"הכרה אסירת תודה ". מחקרים מראים כי צמחים ובעלי חיים מגיבים לשבחים ולהערכה ... הם צומחים מהר יותר, בריא יותר, וכו 'בני האדם גם מגיבים להבעות תודה. הם פורחים בהילת ההערכה.

הערכה: תנופה נחוצה ביותר

כולנו זקוקים להערכה, ובעיקר עלינו לתת לעצמנו את ההערכה, את האהבה העצמית ההיא. אם אתה לא אוהב את עצמך וחושב טוב על עצמך, זה לא משנה כמה אנשים אחרים יגידו לך שאתה נפלא וכו '. אתה לא תאמין למילה מזה עד שאתה באמת אוהב ומעריך את עצמך.

לאחר שהשתתפתי בסדנה בה חלק ניכר מהדיבורים והתהליכים עסקו בהערכה עצמית, בערך עצמי ובאהבה עצמית, שלחתי לעצמי בדוא"ל פתק תודה. זה היה נפלא לקבל את הכרטיס הזה שם אמרתי לעצמי כמה מעריכים אותי, אוהבים אותי וכו 'כל פעם שאני מרגיש שאני צריך דחיפה, אני שולף את הכרטיס, קורא אותו וזוכר מי אני באמת. ..

חשוב להקדיש זמן להערכת היופי שבתוכנו, כמו גם סביבנו. איזה יופי בהתרחשות יומיומית כזו ... שקיעה! אף על פי שבמובן מסוים שקיעות חוזרות על עצמן (יש אחת בכל יום), מעולם לא ראיתי אחת שדומה לחלוטין לאחרת.

לחיות כל רגע בייחודיות שלו

כשם שאנו רואים כל זריחה ושקיעה שונים לחלוטין (שהם), אנו יכולים לראות כל רגע מחוויית חיינו שונה לחלוטין (שהם). משהו שבשגרה כמו לנסוע לעבודה, לאכול ארוחת בוקר או להדליק את המחשב, יכול לעזור לך להגיע לרמה של שלווה ואהבה כשאתה נעשה בזהירות - כאילו בפעם הראשונה. כשאנחנו עושים דברים מתוך הרגל, אנו מורידים את השמחה והפלא שבחדשנות. 

במקום זאת אנו יכולים לבחור לראות כל חוויה חדשה לגמרי וכל אדם שאנו נתקלים בו במהלך היום כחדש ... מרפה מכאבי עבר, טינה וכו '.

טרנספורמציה ולידה מחדש

עלי סתיו בפאר התפוז והעצים עם הענפים החשופים שלהם מדברים על לידה מחדש ... על ניקוי על ידי השלכת העלים הישנים ... זה מדבר על מנוחה, על זמן לשתוק ושלווה ולהיכנס פנימה.

עצי הסתיו החשופים מעבירים את המסר שללא משנה המראה, החוץ החיצוני, מה שחיוני באמת הוא הפנים, הפנים ... מבחוץ העצים נראים מתים, ובכל זאת אנו יודעים שמבפנים הם עדיין חיים, ו מתכונן להתעוררות מחודשת של יופי וחיות בא האביב.

אנחנו כמו עצים. היופי שלנו טמון לא כל כך בחיצוניות שלנו, אלא ביופי ובאהבה הפנימית שלנו. עלינו לקחת זמן להתחבר מחדש למקור האנרגיה שלנו בכדי לקפוץ בחיוניות מחודשת. כזה הוא יופיים של החיים ... כאשר אנו מקשיבים לאינטואיציה שלנו (הדרכה פנימית), חיינו יכולים להיות שונים באופן קסום מדי יום ואנחנו יכולים "להיוולד" גם מדי יום.

הקיץ חלף ... והחורף יגיע ... ובכל זאת האביב יחזור. עונות השנה עוברות בטבע, כמו בחיינו שלנו. חורף הספק והפחד אכן חולף כשאנחנו מודעים לכך שאין מי שאשם בתקופות החשוכות שעברנו - אפילו לא בעצמנו. אלה פשוט תהליכי החיים, העונות המשתנות כאילו.

נהנה להיות עצמך!

אם עברת כמה קשיים ולקחת את זה באופן אישי, הגיע הזמן להמשיך הלאה. כשאתה שומר על קשר עם העצמי הגבוה שלך סוף סוף אתה יכול להיות כיף שאתה! יותר מדי זמן ניסינו להתאים את עצמנו ולהשתלב ... נוכל לחוות חוויה נעימה הרבה יותר על ידי אהבת ההבדלים בינינו ב"יום החדש "הזה, בעונה החדשה הזו. כשאנחנו מעריכים את הייחודיות בכולם, אנו יכולים לראות גם את האחדות של הדואליות.

אנחנו לא מוגבלים להיות מי שהיינו. הסוד ליצירת החיים שאנו מאחלים, ממש כאן ועכשיו, נמצא בתוכנו. אנו יכולים לרפא את הרגשות שלנו וכך למשוך לעצמנו אנרגיות דומות לאלו שאנו שולחים. אנו יכולים לבחור באיזה תדר אנו רוצים לפלוט על ידי עבודה עם האנרגיות. כשאנחנו משתמשים בכלים שמקיפים אותנו, כמו חלומות וידע עצמי, זה הופך להיות קל יותר וקל יותר ליהנות ולחגוג את החיים.

ספר מומלץ:

הספר השחרור הקטן: תוכנית מהפכנית בת 30 יום לנקות את דעתך, להרים את רוחך ולמלא את נשמתך מאת יו פראטר.

"שחרור הוא המפתח בשורה התחתונה לאושר," קובע יו פראתר. ובתוך הספר הקטן להרפות, הוא מציע תהליך פשוט בשלושה שלבים לשפיכת דעות קדומות, תפיסות מוקדמות ודעות קדומות ולהתמודד עם כל רגע בפתיחות והתלהבות.

למידע נוסף או להזמנת ספר זה.

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com