תמונה על ידי Pexels
כאשר השנה החדשה בפתח, אנו נוטים לשים את תשומת ליבנו לשינויים והחלטות שיעזרו לנו לחיות חיים טובים יותר. האם שמת לב אי פעם שרוב החלטות השנה החדשה קשורות לניקוי משמעת או יותר משמרת סביב תחזוקת הגוף?
כאשר בארי ואני היינו בשנות השלושים לחיינו, היה לנו כינוס ראש השנה ובאו כחמישים איש. במהלך התכנסות זו קם כל אדם והכריז על החלטת ראש השנה. מתוך חמישים אנשים אלה, ארבעים או 80% נשבעו לנקות את השיניים בכל לילה (אולי האדם הראשון נתן השראה לכל האחרים). נדרים פופולריים אחרים היו לרדת במשקל, להתאמן יותר ולנקות את העומס במוסך (נוכל להשתמש בזה).
כל נדרי השנה החדשה האלה נהדרים, ורופא השיניים שלי היה מסכים בלב שלם. אך האם שמעתם פעם מישהו אומר לכם: "נדר השנה החדשה שלי הוא לנקות את ליבי ולהפוך אותו למקום בטוח לכל הישויות."
האם הלב שלך הוא מקום לא בטוח?
אחת הציטוטים האהובים עלי היא, "אם יש לך מקום בלב לאויב אחד, הלב שלך הוא מקום לא בטוח לחבר." אני לא יודע מי דיבר במקור או כתב את ההצהרה הזו, אבל אני יודע שהיא מכילה נפח של חוכמה. פעולת החזקת טינה, כעס או אפילו שנאה כלפי בן אדם אחר, הופכת את כל מרחב הלב ללא בטוח עבור חברים ובני משפחה. אם אתה יכול להחזיק את המרחב הזה של שליליות עבור אדם אחד, אז אתה מסוגל להחזיק את המרחב הזה עבור אחרים, אפילו מישהו שאתה אוהב מאוד. השליליות מתקשה להישאר מוגבלת לאדם אחד בלבד.
לרגל השנה החדשה הזו, אולי הוסף נדר לנקות את לבך משליליות כלפי בני אדם אחרים. נדר אחד זה הוא אולי הדבר הבריא ביותר שיכולת לעשות אי פעם למען גופך, נפשך ונשמתך.
מאז שהייתי בת שמונה-עשרה וחזרתי לקולג ', אמי הזמינה עבורי מנוי למגזין Guideposts. היא שמרה על המתנה הזו למשך שארית חייה ועכשיו אני מזמינה אותה בעצמי. לפחות פעם בשנה יעביר המגזין מאמר על אדם שהבריא שנאה עצומה בליבו, והתוצאה החיובית בחייהם.
מלב ללב: ריפוי באמצעות סליחה
פעם אחת זה היה סיפורה של צעירה שהותקפה בחניון, הוכתה והושארה על הבטון למות. היא התאוששה באורח פלא והתוקף נמצא ונכלא. היא חזרה לבריאותה, אך לבה סבל. היה לה כל כך הרבה כעס כלפי האיש הזה שעם הזמן היא פיתחה מחלה קשה.
בזמן ששכבה במיטה בבית חולים לילה אחד בכאב אדיר, היא הבינה שהדרך היחידה שהיא יכולה להחלים היא ללכת לכלא ולדבר עם התוקף שלה ולסלוח לו. בעלה וחבריה חשבו שזה רעיון נורא, אבל היא הייתה נחושה והרגישה שזו הדרך היחידה שהיא יכולה להחזיר את בריאותה ושלוותה.
היא קבעה ביקור עם פקידי הכלא כדי לראות את האיש הזה. כשנכנס לראות אותה, היא ראתה גבר קטן מאוד שהושפל בזמן שהותו בכלא. הוא בכה כשראה אותה, והתחנן שתסלח לו באומרו שהוא היה בהשפעת סמים כשהוא עשה לה את הדבר הנורא הזה.
כל שנאתה נמסה והיא חשה כל כך חמלה על הטעות הנוראית שעשה והתוצאות שהוא נאלץ לסבול כעת. היא הושיטה את ידה והוא לקח אותה. הם הסתכלו אחד בעיני השני לרגע וסליחה זרמה מלב ללב. האיש הודה לה שבאה ואפשר לו להתנצל. היא הודתה לו שאיפשר לה לראות אותו.
כשיצאה מהכלא היא הבינה שלראשונה מאז ההתקפה היא נקייה מהכעס שהיה בלבה. היא הרגישה שוב שלווה. גם מצבה הבריאותי חזר בהדרגה. היא והאיש הזה כתבו זה את זה מפעם לפעם ונוצר קשר. היא שלחה לו ספרים ודברים אחרים שעזרו לו בכלא.
איך אדם מנקה את ליבו?
אם אתה מרגיש כעס בלב כלפי מישהו, אולי זה לא קיצוני כמו הדוגמה הקודמת הזו. ובכל זאת כעס, שנאה וטינה בכל צורה שהיא הם עדיין רעל לגוף ולנפש, והופכים את הלב למקום לא בטוח לאחרים.
איך אדם מנקה את ליבו? מה עושים עם הכעס, הטינה ואפילו השנאה שאנו חשים כלפי אדם אחר?
אני משתמש בשני פרקטיקות כדי "לנקות את ליבי". מכיוון שאני יודע שזה כל כך חשוב, אני עושה את זה כל יום. אני מסתכל בתוך ליבי כדי להרגיש אם יש מישהו שאיתו אני ממרמר טינה או מסתכל בשלילה. לעתים קרובות אין, אבל לפעמים יש ואז אני מרגישה את עצמי אסירת תודה על משהו לגבי אותו אדם.
עכשיו אני חייב להודות שלפעמים אני לא רוצה לעשות את זה. אבל אני עושה את עצמי, בדיוק כמו כל לילה לא משנה כמה אני עייף, אני מוציא את חוט דנטלי. הרגשה של משהו שאני יכול להיות אסירת תודה לגבי האדם הזה בדרך כלל מאפשרת לי לשחרר את השליליות.
עם זאת, אם התחושות באמת עזות עבורי והכרת התודה לא עובדת, אז אני מבקש שהאדם יתברך ויהיו לו חיים טובים. לפעמים אני צריך לעשות את זה עם אותו אדם בכל יום ויום לאורך תקופה, אבל בסופו של דבר אני נשאר עם חמלה ותחושה שיש לי לב בטוח ואוהב.
אני עושה את התרגול הזה כי אני מוקיר את משפחתי וחבריי ואני רוצה שלבי יהיה מקום בטוח עבורם. אני רוצה שהלב שלי יהיה מקום בטוח ואוהב לכל הישויות. אני עושה את התרגול הזה כי זה אחד הדברים החשובים ביותר שאני יכול לעשות בחיים האלה.
* כתוביות מאת InnerSelf
ספר מאת מחבר זה
לב מלא: 52 דרכים לפתיחה לאהבה רבה יותר
מאת ג'ויס ובארי ויסל.
ליבות פירושה כל כך הרבה יותר מסנטימנטליות או שמאלץ. צ'אקרת הלב ביוגה היא המרכז הרוחני של הגוף, עם שלוש צ'אקרות מעל ושלוש מתחת. זוהי נקודת האיזון בין גוף תחתון לגוף עליון, או בין גוף לרוח. להתגורר בלבך זה אפוא להיות באיזון, לשלב את שלוש הצ'אקרות התחתונות עם שלוש העליונות.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
אודות המחברים
ג'ויס ובארי ויסל, אחות / מטפלת וזוג פסיכיאטר משנת 1964, הם יועצים ליד סנטה קרוז קליפורניה, הנלהבים מקשר מודע וצמיחה אישית-רוחנית. הם מחברים של 9 ספרים ואלבום שמע בחינם של שירי קודש ופזמונים. התקשרו למספר 831-684-2130 למידע נוסף על מפגשי ייעוץ בטלפון, באינטרנט או באופן אישי, בספריהם, בהקלטותיהם או בלוח הזמנים לשיחות וסדנאות.
לבקר באתר האינטרנט שלהם SharedHeart.org למכתב הלב האלקטרוני החודשי שלהם, ללוח הזמנים המעודכן שלהם ולכתבות עבר מעוררות השראה בנושאים רבים על זוגיות וחיים מהלב.
האזינו לראיון רדיו עם ג'ויס ובארי ויסל בנושא "מערכת יחסים כנתיב מודע".
