בדרך כלל אנשים שותים כדי להגביר רגשות חיוביים או להפחית רגשות שליליים. מ- shutterstock.com
קל לראות שצריכת אלכוהול היא תוצאה של אלפי שנים של פולחן ושל חיים שלמים של הרגל. אבל האם עצרת אי פעם לשקול מדוע אתה בוחר לשתות? לדעת מה מניע אנשים לשתות חשוב להבין טוב יותר את צרכיהם בכל מה שקשור לעודד אותם לשתות פחות, או בצורה פחות מזיקה.
ארבעת הסוגים
באופן אישי, כל אחד יכול לבוא עם סיבות רבות מדוע הוא שותה, מה שמקשה על ההבנה המדעית של הסיבות. אבל יש משהו שנקרא מודל מוטיבציה של שימוש באלכוהול, הטוען שאנו שותים כי אנו מצפים לשינוי בהרגשתנו לאחר שאנו עושים זאת. פותח במקור בכדי לסייע בטיפול בתלות באלכוהול, הרעיונות המתוארים במודל הובילו להבנה חדשה של מה מניע אנשים לשתות.
חלקם ילגמו משמפניה או יחזיקו כוס יין באירועים חברתיים כדי למנוע לחץ לשתות. צילום: ניק מקמילן ב- Unsplash
ליתר דיוק, המודל מניח שאנשים שותים להגברת הרגשות החיוביים או להפחתת הרגשות השליליים. הם מונעים גם מתגמולים פנימיים כמו שיפור מצב רגשי אישי רצוי, או מתגמולים חיצוניים כמו אישור חברתי.
התוצאה היא שכל מניעי השתייה נופלים לאחת מארבע קטגוריות: שיפור (כי זה מרגש), התמודדות (לשכוח מהדאגות שלי), חברתי (לחגוג) וקונפורמיות (להשתלב). שתיינים יכולים להיות גבוהים או נמוכים בכל מספר מניעי שתייה - אנשים אינם בהכרח סוג כזה של שתיין או אחר.
כל שאר הגורמים - כמו גנטיקה, אישיות או סביבה - רק מעצבים את מניעי השתייה שלנו, על פי מודל זה. כך שמניעי שתייה הם מסלול אחרון לשימוש באלכוהול. כלומר, הם השער שדרכו מנותבות כל ההשפעות האחרות האלה.
1. שתייה חברתית
עד היום כמעט כל המחקרים על מניעי שתייה נעשו על בני נוער ומבוגרים צעירים. ברחבי תרבויות ומדינות, המניעים החברתיים הם הסיבה הנפוצה ביותר צעירים נותנים עבור שתיית אלכוהול. במודל זה, שתייה חברתית עשויה להיות הגדלת כמות הכיף שאתה עושה עם חבריך. זה משתלב עם הרעיון ששתייה היא בעיקר בילוי חברתי. שתייה ממניעים חברתיים קשורה לשימוש מתון באלכוהול.
2. שתייה להתאמה
כשאנשים שותים רק באירועים חברתיים מכיוון שהם רוצים להשתלב - לא בגלל שזו בדרך כלל הם היו עושים - הם שותים פחות מאלה ששותים בעיקר מסיבות אחרות. אלה האנשים שלוגמים מכוס שמפניה לטוסט, או ישמרו יין בידם כדי להימנע מהרגשה שונה מהשתיינים סביבם.
בשנתיים האחרונות תוכניות כמו שלום יום ראשון בבוקר עודדו אנשים לקחת הפסקה מהשתייה. ועל ידי הפיכתם למקובל יותר מבחינה חברתית, הם עשויים גם להקטין את המשוב השלילי שאנשים מקבלים על אי שתייה, אם כי זו תיאוריה שזקוקה לבדיקה.
3. שתייה לשיפור
מעבר פשוט לשתות כדי להתרועע, ישנם שני סוגים של מתבגרים ומבוגרים צעירים עם שילוב מסוכן במיוחד של אישיות והעדפת מניע לשתייה.
אנשים ששותים לשיפור הם בדרך כלל גברים מוחצנים. מ- shutterstock.com
ראשונים הם אלו ששותים ממניעי שיפור. הם נוטים יותר להיות מוחצנים, אימפולסיביים ותוקפניים. צעירים אלה (לרוב גברים) נוטים יותר לעשות זאת לחפש באופן פעיל להרגיש שיכור - כמו גם תחושות קיצוניות אחרות - ובעלי אישיות שלוקחת סיכונים.
4. שותים כדי להתמודד
שנית, למי ששותה בעיקר ממניעי התמודדות יש רמות גבוהות יותר של נוירוטיות, רמת נעימות נמוכה והשקפה שלילית על העצמי. שתיינים אלה עשויים להשתמש באלכוהול כדי להתמודד עם בעיות אחרות בחייהם, במיוחד אלה הקשורים לחרדה ודיכאון. שותי התמודדות הם נוטה יותר להיות נקבה, לשתות יותר בכבדות ולחוות יותר בעיות הקשורות לאלכוהול מאשר אלו ששותים מסיבות אחרות.
אמנם זה עשוי להיות יעיל בטווח הקצר, אך שתייה כדי להתמודד עם בעיות מובילה לתוצאות גרועות יותר לטווח הארוך. זה יכול להיות בגלל שלא מטפלים בבעיות שהובילו לשתייה מלכתחילה.
למה זה משנה
יש מחקרים מבטיחים שמציעים לדעת את המניעים של שתיינים כבדים יכולים להוביל להתערבויות להפחתת שתייה מזיקה. לדוגמה, נמצא מחקר אחד כי התאמת מפגשי ייעוץ למניעי שתייה הפחיתה את הצריכה בקרב נשים צעירות, אם כי לא הייתה ירידה משמעותית בקרב גברים.
זרם המחקר הזה מוגבל על ידי העובדה שאנו יודעים רק על מניעי השתייה של בני העשרה ובתחילת שנות העשרים. ההבנה שלנו מדוע מבוגרים שותים מוגבלת, דבר שקבוצת המחקר שלנו מקווה ללמוד בעתיד.
בפעם הבאה שתשתה, שקול מדוע אתה בוחר לעשות זאת. יש שם אנשים רבים ששותים משקה בלילה כדי להירגע. אבל אם אתה מכוון להשתכר, יש לך סיכוי גבוה יותר מאשר לרוב לחוות נזק.
לחלופין, אם אתה מנסה לשתות את הבעיות שלך, כדאי לזכור שהבעיות עדיין יהיו שם בבוקר.
על המחבר
עמנואל קונצ'ה, מנהל המרכז לחקר מדיניות האלכוהול, La Trobe אוניברסיטה ושרה קלינאן, עמיתת מחקר במרכז למחקר מדיניות אלכוהול, La Trobe אוניברסיטה
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור רעים
מאת ג'יימס קליר
Atomic Habits מספק עצות מעשיות לפיתוח הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, המבוססים על מחקר מדעי על שינוי התנהגות.
ארבע הנטיות: פרופילי האישיות החיוניים שחושפים כיצד להפוך את חייכם לטובים יותר (וגם חיי אנשים אחרים טובים יותר)
מאת גרטשן רובין
ארבע הנטיות מזהות ארבעה סוגי אישיות ומסבירים כיצד הבנת הנטיות שלך יכולה לעזור לך לשפר את מערכות היחסים, הרגלי העבודה והאושר הכללי שלך.
תחשוב שוב: הכוח של לדעת מה אתה לא יודע
מאת אדם גרנט
Think Again בוחן כיצד אנשים יכולים לשנות את דעתם ואת עמדותיהם, ומציע אסטרטגיות לשיפור חשיבה ביקורתית וקבלת החלטות.
הגוף שומר על הציון: מוח, מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
The Body Keeps the Score דן בקשר בין טראומה לבריאות גופנית, ומציע תובנות כיצד ניתן לטפל בטראומה ולרפא אותה.
הפסיכולוגיה של הכסף: שיעורים נצחיים על עושר, חמדנות ואושר
מאת מורגן האוסל
הפסיכולוגיה של הכסף בוחנת את הדרכים שבהן העמדות וההתנהגויות שלנו סביב כסף יכולות לעצב את הצלחתנו הפיננסית ואת הרווחה הכללית שלנו.
