מה עובד בשבילי: "אני בטוח"

מה עובד בשבילי: "אני בטוח"

ישנם דברים רבים שגורמים לחיינו "לעבוד" עבורנו. חלקם הם דברים שלמדנו בדרך, ואחרים איכשהו "מולדים" בתוכנו. וכמובן, ישנם דברים שגורמים לחיינו "לא לעבוד כל כך טוב".

ברצוני לשתף אתכם בדבר אחד שעבד עבורי, והיה איכשהו מולד בהווייתי: אמון. סומך על שהכל בסדר, סומך על שהכל יסתדר. זה לא אומר שאני אף פעם לא דואג, שאני אף פעם לא מתחרפן. אבל אחרי ההתחרפויות הראשוניות, או אולי אחרי שהתחרפתי שוב באותו המצב, אני זוכר ש"הכל תמיד מסתדר על הצד הטוב ביותר ".

עכשיו אתה יכול לומר שזה לא המקרה עבורך ... שהדברים לא תמיד מסתדרים! זה יכול להיות בגלל, עם ראייה מוגבלת אנושית של דברים במקום מסוים בזמן, אנו לא רואים את "התמונה הגדולה". איננו רואים שפיטורים מעבודה, פינוי מדירה או כל אתגר אחר שהחיים העמידו בפניכם יתברר בסופו של דבר כדבר טוב.

אובדן העבודה שלך יכול להוביל אותך לגלות קריירה טובה יותר או אפילו קריירה חדשה לגמרי. פינוי מהדירה שלך גורם לך לעבור לשכונה אחרת, או אולי אפילו לעיר אחרת. מערכת היחסים שהסתיימה מפנה מקום לפגוש את "אהבת חייך". והאתגרים שעברת איפשרו לך להפוך לאדם חזק יותר שיכול לעזור לאחרים לעבור את אותו הדבר.

אני בטוח

מה שמקל על חיינו בזמן האתגר הוא לזכור, או אפילו רק להזכיר לעצמנו, ש"גם זה יעבור ", או ש"זה יסתדר לטובה". או אם אינך יכול להביא את עצמך להאמין בכך, ואז חזור כמנטרה, "אני בטוח" - בין אם אתה מאמין בכך ובין אם לא כאשר אתה מתחיל לומר זאת.

השתמשתי במנטרה או האישור "אני בטוח" פעמים רבות בחיי. ולא רק במצבים שבהם בדרך כלל חושבים על בטיחות. השתמשתי בו כשחשבתי שאולי אני "מצונן", או איפה שחשבתי שאני מאחר לפגישה, או לרגעים אחרים "לא מפחדים" כאלה. והשתמשתי בו במצבים בהם הפחד הרים את ראשו: "אני בטוח." לא "אני מקווה שאהיה בטוח", או "בבקשה, תן לי להיות בטוח". ההצהרות האלה עדיין "בביטחון": מקווה, או בבקשה, או אולי ... מילים אלה עדיין נושאות ספק שאולי אינך בטוח.

"אני בטוח" הוא אמירה ברורה ברגע הנוכחי, לא משנה איך המצב נראה.

אני בטוח. בין אם אנו מתמודדים עם מחלה, עם אדם מאתגר או תאונה מכל סוג שהוא, כל מצב בו אנו חשים בספק לגבי התוצאה יכול להפיק תועלת מ"אני בטוח ". בין אם אנו מתמודדים עם אתגרים כלכליים, זוגיים או בריאותיים, לא משנה מה הפחד או הספק, "אני בטוח" (יחד עם נשימות עמוקות) הוא המפתח להרגעת הרגשות שלנו ומוחנו, ולעזור לנו להשיג בהירות. לאחר מכן נוכל לקבל את ההחלטות שמבטיחות שאכן אנו בטוחים ונשאר כך, במקום להגיב בפזיזות.

אז כשאני שומע את דעתי מתחיל משיק של "מה אם" או מצייר תרחיש גרוע מכל, אני מאשר "אני בטוח". זה עוזר לרסן את המוח שבורח עם כל מיני תרחישים מפחידים ... "אני לא אוכל לשלם את שכר הדירה", "אני הולך לפטר", "המכונית שלי מתכוננת למות "," ג'ו לא ישלם לי את הכסף שהוא חייב לי "," בן הזוג שלי כבר לא אוהב אותי ". כל אחת מהמחשבות הללו היא בדיוק המחשבות - אלא אם כן הן מבוססות על עובדות בפועל. אחרת הם רק המוח בורח עם עצמו. האמירה "אני בטוח" מסייעת לקרקע אותנו במציאות ומונעת את השתלטות המוח החשש.

קביעת "אני בטוח" לא אומרת שאתה לא נוקט בפעולה כדי לוודא ש"התרחיש במקרה הגרוע ביותר "לא יתקיים. זה פשוט אומר שאתה עושה זאת ממרחב ראש שיודע שלא משנה מה יקרה, אתה בטוח ושכל יתברר לטובה.

אין מה לפחד אלא לפחד מעצמו

הפחד כה נרחב בחברה שלנו ובחיינו. אצל חלקנו הפחד מביא למהר אדרנלין שאנו נהנים ממנו מבלי להיות מודעים לעובדה זו. או אולי, לפעמים, פחד גורם לנו להרגיש שוב ילד חסר ישע, בתקווה שמישהו ידאג לנו ויגן עלינו ו"יתקן את הבעיה שלנו ". במקרים אחרים, פחד הוא מניע "לעשות משהו, כל דבר" כדי לפתור בעיה, בין אם הבעיה אמיתית או מדומיינת. לא משנה מה תהיה הסיבה לאופן שבו אנו מתמודדים עם הפחד שלנו, לנתק אותו בברכיים על ידי הזכרת עצמנו שאנחנו בטוחים יש תועלת רבה.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

אחרי הכל, אם הכל תמיד מסתדר על הצד הטוב ביותר (מה שהוא תמיד עושה כשאנחנו עוקבים אחר הלב שלנו וההדרכה הפנימית שלנו), אז אין ממה לחשוש. אלא, כמו שכולנו שמענו, אין מה לפחד מלבד הפחד עצמו.

כשאנחנו חולפים לפחד, אנחנו קופאים או שאנחנו מגיבים בצורה קיצונית - אף אחד מהשניים אינו טובתנו. כשאנחנו מזכירים לעצמנו שאנחנו בטוחים, אנחנו יכולים לנצל רוגע פנימית, ידיעה פנימית, שעוזרת לנו להתקדם בצורה מודעת וברורה יותר.

אתה יכול לומר, "כן, אבל אם אני עומד מול דוב, להגיד שאני בטוח לא יעזור לי." ובכן, זה יעזור לך גם אם רק במובן זה יעזור לך להישאר רגוע ולעשות חשבון על הסביבה והמצב שלך כדי לעשות בחירה טובה. לא להיכנס לפאניקה ולברוח מדוב. זה רק מרתק את הדוב בתגובה של לרוץ אחריך. אני לא מומחה לדובים, ולכן לא אנסה להגיד לך את הפעולה "הנכונה" לנקוט (והפעולה עשויה להיות שונה בכל סיטואציה), מלבד לומר שאמירה לעצמך "אני בטוח" תפחית את כמות הפחד שאתה בוקע, ועזור לך להישאר רגוע ולקבל את ההחלטה הנכונה באותו הרגע.

אותה גישה תעזור בכל המצבים. כפי שאולי חווית, כשאנחנו נקלעים לפחד או לבהלה, נראה שהמוח שלנו לא עובד, ולפעמים אפילו הגוף שלנו קופא. ולא ניתן לשמוע את ההדרכה הפנימית שלנו על פני שאגת הפאניקה שלנו. אז להזכיר לעצמך ולחזור שוב ושוב אם צריך, "אני בטוח" יעזור לנקות את האנרגיה שלך כדי שתוכל להתחיל לראות בבירור מה תהיה "הפעולה הנכונה" שלך.

"אני בטוח" ינקה את הדרך של פחד, ספק וחשיבה מטושטשת. "אני בטוח" יעזור לך להתחיל את הצעד הבא שלך ממקום של בהירות ואנרגיה חיובית. ומכיוון שהיקום (המכונה אלוהים, אנרגיה אלוהית, מוח אוניברסלי) אומר כן לכל מה שאתה מצהיר, אזי אישור "אני בטוח" יהיה פקודה "מפיך לאוזן האל".

מההתחלה ועד הסיום: "אני בטוח"

כאשר נקודת המוצא שלנו היא "אני בטוח", אנו לא מאבדים את האנרגיה ואת תפיסת החיים שלנו לפאניקה מעוותת מציאות. כשאנחנו רואים את החיים דרך עיני הפחד, הרבה יותר קשה לראות את הפתרון ולראות בבירור לאן הדרך מובילה אותנו. כשאנחנו מגיבים בבהלה, לעתים קרובות אנו קופצים למסקנות שאולי אינן נכונות.

אני נזכר בסיפורו של האדם שבחושך טועה חבל מפותל לנחש קטלני. האדון נמצא מת, למחרת בבוקר, ליד החבל הנערם.

הפחד שלנו מאפשר לנו לראות דברים שאינם שם. זה מוביל אותנו למסקנות מוטעות. זה מעוות את המציאות ואז יכול להוביל לתוצאה או לאירוע שאנחנו חוששים ממנו.

מה עובד בשבילי

כשאני מרגיש פחד מתוצאה פוטנציאלית, אני מזכיר לעצמי, שוב ושוב במידת הצורך, ש"אני בטוח ". יש לכך מטרה כפולה. זה עוזר להרגיע אותי ברגע. וזה גם שולח את ההודעה "אני" ליקום. מכיוון שהיקום אומר כן למה שאנו קובעים, כל הצהרת "אני" נושאת כוח עצום. לפיכך "אני בטוח" היא הנחיה שלא רק מזכירה לי את האמת האולטימטיבית הזו, אלא היא גם מסייעת "להפוך אותה לכזו".

לא משנה מה המראה סביבך, ניתן לתאר פחד כ"ציפיות כוזבות המופיעות אמיתיות "או" ראיות כוזבות המופיעות אמיתיות "או" שכחת הכל בסדר ". אז בכל פעם שאתה מרגיש פחד או ספק או פשוט לא ממש צודק במשהו, הזכר לעצמך: אני בטוח ... וכך יהיה!

תוספת: רק כדי להראות לך עד כמה פחד וספק יכולים להיות רחבים ... כשניגשתי לחסוך את המאמר הסופי באינטרנט בכדי לפרסם אותו, עלתה תיבת הסימון "אני לא רובוט". לפעמים כשזה קורה, המאמר לא נשמר. התגובה הראשונה של מוחי: "אה, לא! אני מקווה שלא אאבד את השינויים של הרגע האחרון שביצעתי במאמר."

התגובה המועדפת ובמקרה זה התגובה הבאה? "אני בטוח". ומכיוון שהמאמר נשמר כמו שצריך, לא הייתה שום סיבה שהדופק שלי יאיץ והאדרנלין שלי ישאוב, מחשש לגרוע מכל. אני בטוח עזר לי לחזור למרחב ראש רגוע גם כאשר התוצאות לא היו ברורות. אני בטוח עשוי לשנות או לא לשנות את עתידך, אך הוא משנה את ההווה שלך בכך שהוא עוזר לך להישאר רגוע ושלווה, לא משנה מה המצב או התוצאה.

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com

ספרים קשורים

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
איך לעבור מטעות נפשית לשקט נפשי
איך לעבור מטעות נפשית לשקט נפשי
by דברה לנדוור אנגל
הסיפור הזה עוסק באירוע קטן לכאורה בחיי שקיבל משמעות מופלאה כי ...
זרדים וצעקה: תן להצלחה להיות הנושא שלך
זרדים וצעקה: תן להצלחה להיות הנושא שלך
by אלן כהן
כשאתה ואני נכנסים לשנה החדשה, אנו מוצאים את עצמנו במסע מעל ים עצום לא ידוע. האם אנו…
אמנות האמונה והחזקה בחזון שלנו
אמנות האמונה והחזקה בחזון שלך
by מארי ט 'ראסל
לעתים קרובות, בחיים יש לנו ספקות לגבי תוצאת המצב ... האם הספק צריך לעשות ...

הנקראים ביותר

05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
קניות כשאלוהים אוהב אותך 4 8
איך להרגיש אהוב על ידי אלוהים מקצץ בהוצאות לשיפור עצמי
by אוניברסיטת דיוק
נוצרים שהם רוחניים או דתיים נוטים פחות לרכוש מוצרים לשיפור עצמי...
עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
כמה שינה אתה צריך 4 7
כמה שינה אתה באמת צריך
by ברברה ז'קלין סאהקיאן, אוניברסיטת קיימברידג', ועוד
רובנו נאבקים לחשוב טוב אחרי שנת לילה גרועה - מרגישים ערפל ולא מצליחים לבצע...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.