נחתים רבים חוזרים למדינות עם זיכרונות עזים מחוויות הלחימה שלהם, וקשה לזהות את מגוון הרגשות שהם מתמודדים איתם באופן פנימי. בעוד ששינויים בהתנהגות ברורים יותר, הסימפטומים יכולים להתבטא גם בצורה פיזית. פליקר
רוב מה שאתה חווה לא משאיר זכר בזיכרון שלך. לימוד מידע חדש דורש לעיתים קרובות מאמץ רב וחזרה - תמונה של לימוד לבחינה קשה או שליטה במשימות של עבודה חדשה. קל לשכוח את מה שלמדת, ולזכור פרטים על העבר יכול לפעמים להיות מאתגר.
אבל כמה חוויות עבר יכולות להמשיך לרדוף אותך במשך שנים. אירועים מסכני חיים - דברים כמו להיסחף או לברוח מאש - יכולים להיות בלתי אפשריים לשכוח, גם אם אתה עושה כל מאמץ אפשרי. ההתפתחויות האחרונות בדיוני המועמדות לבית המשפט העליון והנלווים לכך #WhyIDidnt דיווח על פעולות ברשתות החברתיות הרעישו את הציבור והעלו שאלות על טיבם, תפקידם והשפעתם של זיכרונות טראומטיים מסוג זה.
אם משאירים את הפוליטיקה בצד, מה עושים פסיכיאטרים ומדעני מוח כמוני להבין כיצד טראומות מהעבר יכולות להישאר נוכחות ומתמשכות בחיינו באמצעות זיכרונות?
גופים מגיבים אוטומטית לאיום
דמיין שאתה עומד בפני סכנה קיצונית, כמו להחזיק באקדח. מיד, הדופק שלך עולה. העורקים שלך מתכווצים ומפנים יותר דם לשרירים שלך, הנמתחים לקראת מאבק אפשרי בחיים או במוות. הזיעה הולכת וגוברת, כדי לקרר אותך ולשפר את יכולת האחיזה בכפות הידיים והרגליים לתוספת מתיחה למנוסה. במצבים מסוימים, כאשר האיום מכריע, אתה עלול לקפוא ולא להיות מסוגל לזוז.
תגובות האיום מלוות לרוב במגוון תחושות ורגשות. החושים עשויים להתחדד, ולתרום לגילוי מוגבר ותגובה לאיום. אתה עלול לחוות עקצוצים או קהות בגפיים, כמו גם קוצר נשימה, כאבים בחזה, תחושות חולשה, התעלפות או סחרחורת. המחשבות שלך עשויות לירוץ או להיפך, אתה עלול לחוות חוסר מחשבות ולהרגיש מנותק מהמציאות. טרור, פאניקה, חוסר אונים, חוסר שליטה או כאוס עשויים להשתלט.
תגובות אלו הן אוטומטיות ולא ניתן לעצור אותן לאחר היזמתן, ללא קשר לתחושות אשמה או בושה מאוחרות יותר בגלל חוסר מאבק או בריחה.
למוח יש שני מסלולים להגיב לסכנה
מחקר ביולוגי בעשורים האחרונים התקדם משמעותית בהבנת האופן שבו המוח מגיב לאיום. תגובות ההגנה נשלטות על ידי מערכות עצביות שבני אדם ירשו מאבותינו האבולוציוניים הרחוקים.
אחד מ שחקני המפתח הם האמיגדלה, מבנה הממוקם עמוק באונה הטמפורלית המדיאלית, אחד משני צדי המוח. הוא מעבד מידע על איומים חושיים ושולח תפוקות לאתרי מוח אחרים, כמו ההיפותלמוס, שאחראי על שחרור הורמוני לחץ, או אזורים בגזע המוח, השולטים ברמות הערנות והתנהגויות אוטומטיות, כולל חוסר תנועה או הקפאה.
מחקר בבעלי חיים ולאחרונה בקרב אנשים מציע כי קיומם של שני מסלולים אפשריים באמצעותו האמיגדלה מקבלת מידע חושי. המסלול הראשון, הנקרא כביש נמוך, מספק לאמיגדלה א אות מהיר, אך לא מדויק מהתלמוס החושי. סבור כי מעגל זה אחראי לתגובות המיידיות והלא מודעות לאיום.
הדרך הגבוהה היא מנותב באזורי החישה בקליפת המוח ומספק ייצוגים מורכבים ומפורטים יותר של איום על האמיגדלה. החוקרים מאמינים שהדרך הגבוהה מעורבת בעיבוד היבטי האיומים שאדם מודע אליו באופן מודע.
מודל שתי הדרכים מסביר כיצד ניתן להתחיל אפילו תגובות לאיום לפני שאתה מודע לזה באופן מודע. האמיגדלה קשורה זו בזו לרשת אזורי מוח, כולל ההיפוקמפוס, קליפת המוח הקדם חזיתית ואחרים, אשר כולם מעבדים היבטים שונים של התנהגויות הגנה. לדוגמה, אתה שומע מכה חזקה וחדה ואתה קופא לרגע - זו תהיה תגובה יזומה בכביש. אתה מבחין במישהו עם אקדח, סורק מיד את סביבתיך כדי לאתר מקום מסתור ונתיב בריחה - פעולות אלה לא יתאפשרו מבלי שהכביש המהיר יהיה מעורב.
שני סוגים של זיכרונות
זיכרונות טראומטיים הם עוצמתיים מאוד ומגיעים בשני סוגים.
כשאנשים מדברים על זיכרונות, לרוב אנו מתייחסים לזיכרונות מודעים או מפורשים. עם זאת, המוח מסוגל לקודד זיכרונות מובחנים במקביל לאותו אירוע - חלקם מפורשים וחלקם מרומזים או לא מודעים.
דוגמא ניסיונית לזיכרונות מרומזים היא מיזוג איומים. במעבדה, גירוי מזיק כמו התחשמלות, שמפעיל תגובות איום מולדות, משויך לגירוי ניטרלי, כמו תמונה, צליל או ריח. המוח יוצר קשר חזק בין הגירוי הנייטרלי לתגובת האיום. כעת דימוי, צליל או ריח זה רוכשים יכולת ליזום תגובות איום לא מודעות אוטומטיות - בהיעדר התחשמלות.
זה כמו כלביו של פבלוב רוקעים כשהם שומעים את פעמון ארוחת הערב, אך תגובות האיום המותנות הללו נוצרות בדרך כלל לאחר זיווג יחיד בין הגירוי המאיים או המזיק לגירוי ניטרלי, ונמשך לכל החיים. באופן לא מפתיע, הם תומכים בהישרדות. לדוגמא, לאחר שנשרף על כיריים חמות, ילד ככל הנראה יתרחק מהתנור על מנת למנוע את החום והכאב המזיקים.
מחקרים מראים כי ה האמיגדלה היא קריטית לקידוד ואחסון אסוציאציות בין גירויים מזיקים וניטרליים, וכי הורמוני לחץ ומתווכים - כגון קורטיזול ונוראדרנלין - ממלאים תפקיד חשוב ביצירת אסוציאציות איומים.
פרט אחד - זמזום פנסי הרחוב, צמיגי הצמיחה של משאית - יכול לעורר זיכרון של תאונה טראומטית. איאן ולריו / אנספלש, CC BY
החוקרים מאמינים זיכרונות טראומטיים הם סוג של תגובת איום מותנית. עבור הניצול מתאונת אופניים, מראה של משאית שמתקרבת במהירות הדומה לזו שהתרסקה בהם עלול לגרום ללב לדהור ולעור להזיע. עבור הניצול מתקיפה מינית, מראהו של העבריין או מי שנראה דומה עלול לגרום לרעד, לתחושת חוסר תקווה ודחף להסתתר, לברוח או להילחם. תגובות אלו נובעות ללא קשר לשאלה אם הן באות עם זיכרונות מודעים של טראומה.
זיכרונות מודעים מטראומה מקודדים על ידי אתרים שונים במוח המעבדים היבטים שונים של חוויה. זיכרונות מפורשים של טראומה משקפים את אימת החוויה המקורית ועשויים להיות פחות מאורגנים מזיכרונות שנרכשו בתנאים פחות מלחיצים. בדרך כלל הם חי יותר, אינטנסיבי יותר ומתמשך יותר.
אחרי שנוצרו הזיכרונות
זיכרונות הם תופעות ביולוגיות וככאלה הם דינמיים. חשיפה לרמזים המעוררים זיכרון או אחזור של זיכרונות טראומטיים מפעיל את המערכות העצביות המאחסנות את הזיכרונות. זה כולל הפעלה חשמלית של המעגלים העצביים, כמו גם תהליכים תאיים בסיסיים.
זיכרונות שהופעלו מחדש רגישים לשינוי. אופי וכיוונו של שינוי זה תלוי בנסיבות האדם הזוכר את הזיכרון. שליפה של זיכרונות טראומטיים מרומזים או מפורשים קשורה בדרך כלל לרמות מתח גבוהות. הורמוני לחץ פועלים על מעגלי המוח המופעלים עשוי לחזק את הזיכרון המקורי לטראומה באמצעות תופעה המכונה איחוד זיכרון מחדש.
יש אסטרטגיות קליניות שיעזרו לאנשים לרפא מטראומה רגשית. גורם קריטי אחד הוא תחושת הבטיחות. שליפה של זיכרונות טראומטיים בתנאים בטוחים כאשר רמות הלחץ נמוכות יחסית ובשליטה מאפשרת לאדם לעדכן או לארגן מחדש את חווית הטראומה. אפשר לקשר את הטראומה לחוויות אחרות ולהפחית את השפעתה ההרסנית. פסיכולוגים קוראים לזה צמיחה פוסט טראומטית.
חובה אתית לשקול את הנסיבות בהן נזכרים זיכרונות טראומטיים, בין אם במהלך הטיפול, במהלך חקירות משטרה, דיונים בבית המשפט או עדויות פומביות. זיכרון בטראומה עשוי להיות חלק מתהליך הריפוי או להוביל לטראומה מחדש, להתמדה ולהמשך השפעות מזיקות מזיכרונות טראומטיים.
על המחבר
ז'אק דביץ, עוזר פרופסור / המחלקה לפסיכיאטריה; עוזר פרופסור למחקר / המכון למדעי המוח מולקולריים והתנהגותיים, אוניברסיטת מישיגן
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים מאת מחבר זה
at InnerSelf Market ואמזון
