לאחר שנים של מאמצים לא מוצלחים להפחית, לגרש, למגר ולהתגבר על הכאב בגופי, תהיתי אם תחושות הכאב עשויות להיות קול לא רק לגוף אלא גם לרמות אחרות של העצמי.
הבנתי שאמנם כאב הרגיש חזק ומתנשא והוא שלט לחלוטין בתשומת ליבי, אך לא בהכרח היה כוח יריב. זו הייתה תגובה.
כאב ליווה אותי בצורה לא נעימה ביותר, אבל זה היה אות להתקבל ולפענח, לא אויב שיש להילחם בו ולהשמידו. נראה לו להביע מקום להביע את עצמו נראה כפרודוקטיבי; ובכל זאת התחלתי לתהות מה יכול לקרות אם אתחיל כבוד וכבוד הכאב שלי.
אמנם נראה שזה היה הדיקטטור התובעני של חיי מכיוון שהוא היה כל כך חזק ומתעקש, אבל הבנתי שזה גם שליח. זה היה ההשפעה של משהו. זה סימן, הזהיר, זה הרגיז, אבל זה היה חלק מטרתו. הכאב מילא את משימתו.
החוכמה הפנימית של גופי
לבסוף הבנתי שאני לא אוכל אפילו להתחיל בתהליך של ריפוי אמיתי עד שהשגתי רמה עמוקה יותר של אמון עם החוכמה הפנימית שמנהלת את המערכת הגופנית שלי.
נדמה היה שיש לה מפת דרכים לבריאות בשפה שלה שלא הייתי שותף לה או שלא טרחתי ללמוד. עלה בדעתי שאולי אני אפילו מעכב את ההתאוששות שלי ומאריך את זמני בכאב על ידי ניסיון לזרז דברים בקצב המועדף עליי.
מה אם הייתי צריך לסגת, להירגע, להיכנס למצב של רוגע, וללמוד להקשיב לחוכמה המולדת של גופי והעצמי הפנימי דרך הקוד המתבטא בכאב?
מה אם אעשה משהו רדיקלי וחשפתי את אוזני ועיניי ובאמת אנסה לראות ולשמוע מה הכאב הזה בגופי מנסה לומר לי, במקום לנסות כל הזמן להתגבר עליו, לסגור אותו ובעצם לסגור אותו לְמַעלָה?
אילו אפשרויות לריפוי עשויות להיפתח אם אתחיל להתייחס אליו כחלק ממערכת מקושרת, me, כל כולי, והתחלתי להתכוונן לדרכים שהוא מתקשר?
כיצד, אם כן, יכולתי למצוא דרך להיות במערכת יחסים אחרת עם כאב, כך שכבר לא נצפה אליו לחלוטין, אך מבלי להתייחס אליו כאל יריב? שאלתי את עצמי, אם הכאב היה my קול, מה אני אולי מנסה להגיד לעצמי?
להקשיב ולהתקשר עם הכאבים שלי
מכיוון ששום דבר שעשיתי כדי לעצור את זה לא עובד, החלטתי להיפתח לאפשרות של ריפוי באמצעות מפגש עם כאב איפה ואיך הוא רוצה להיפגש.
מה המשמעות של זה, לא הייתי בדיוק בטוח, אבל עלה בדעתי שהמידה בה אוכל להקשיב ולהתקשר בצורה חיובית עם הכאב שחי בגופי עשויה להיות המידה בה אוכל לרפא.
זה מנוגד לרעיונות הבריאות הנוכחיים שלנו לתת לכאב להרגיש באופן מלא ולהגיב אליו כסוכן ריפוי. עם זאת, למרות הדחייה הרגילה שלנו למשהו כואב, הרגשתי שאולי יש חוכמה לא מנוצלת בחוויית הכאב עצמה.
יתכן שביטוי הריפוי העמוק ביותר כלל הבנה שתחושות כאב עשויות להיות לא רק תגובה פיזית; הם עשויים לכלול ביטוי גם לרמות עמוקות יותר של העצמי.
התשובה מבחינתי טמונה במציאת דרך להבין כאב מנקודת מבט הוליסטית יותר ולראות אותו מנקודת מבט חיובית.
פירוש הדבר היה לראות את עצמי לא כקורבן חסר ישע אלא כמישהו במסע. פירוש הדבר היה להסתכל על כאב בתור תמרור ומורה דרך, ולא בעיה להתגבר עליה.
פירוש הדבר היה לשחרר את המנטליות שאני נתון לחסדי מצבי ונסיבותיי. במקום לראות בכאב פולש וקללה, יכולתי לדמיין אותו כחלק ממשהו שניסה לרפא את עצמו בחיי, ואיכשהו, דרך החיים שלי - ביטוי למשהו שרצה להפוך אותי לשלם.
המכתב הראשון שלי לכאב
כאב יקר,
אז הנה מה שלא הרשיתי בעבר כיוון שחששתי, כמו הפנטזיה שלי על הזר הזעיר חסר הרחם, שאם אתן לך כל כך הרבה מקום, תרצה את כל הבית. האם אוכל לסמוך על הזר שייקח רק את מה שהוא באמת זקוק לו אם אפתח בפניו את ביתי? האם זה הדבר הנכון לעשות?
אז אני חושש שאתה כזה, כאב. אני חושש שאתה לא יודע שובע.
נראה שאתה בטוח - אתה מופיע בפניי כל שעה בכל יום ודורש תשומת לב. אבל אם אתן לך יותר תשומת לב, לא תיקח ממני עוד יותר? מה אם אעז לתת לך קול והאזנתי למה שיש לך לומר? האם אני יכול להסתכן בהענקת כוח רב כל כך? כל כך הרבה מקום?
תקשורת עם כאב פנים אל פנים
ברגע שהבנתי שכאב בקרוב לא יעזוב את גופי ושאני פשוט לא מבין את מטרתו, החלטתי לפגוש אותו פנים אל פנים, כביכול. תהיתי איך ייראה כאב אם הוא יופיע מולי לצורך דיאלוג.
זה סיקרן אותי. אם הכאב היה מתעצב, אוכל לשאול אותו שאלות. יכולתי לראות את המשמעות שהיא החזיקה בצורה שקיבלה. יכולתי לראות את זה כמשהו עם גבולות ולא מציאות כל כך.
מאותה נקודה ואילך התחלתי לחלום על דרכים חדשות של דיאלוג עם כאב כדי להבין כיצד הוא מתקשר ושזור בשכבות העצמיות והפיזיות. יצרתי דרכים ליצור אינטראקציה עם כאב באופן שונה, ליצור סוג חדש של קשר איתו ובסופו של דבר עם עצמי.
התחלתי בשקט. שאלתי שאלות על כאב. כתבתי מכתבים עד כאב. שיחקתי ברעיון הכאב כשליח, דמות, כוח לטובה. רציתי לדעת מה הכאב שקשור אלי ואיך זה בא לידי ביטוי כמוני ודרכי. הפנתי את רעיונותיי לגבי כאב לראשם.
התוצאות היו מאוד מעודדות. כאב לא עזב את גופי בבת אחת או אפילו לחלוטין. אבל זה התחיל להיות שקט יותר, פחות אינטנסיבי. זה הגיב כמו יצור פצוע שלבסוף הרגיש בטוח או שילד כועס הרגיע. זה ירד, כביכול. זה נרגע.
והדבר החשוב ביותר שמצאתי היה שעלי לאפשר לכאב להיות מה שהיה, as זה היה לפני שציפיתי שיעבור הלאה.
הבנתי שבאופן מוזר כלשהו, זה הרגיש שהוא נשמע ומכובד. זה נראה כמו הבנה מרכזית לחלוטין. כאב היה משהו בי, אולי באופן בלתי מוסבר, אבל בצורה אמיתית מאוד, נזקק לתשומת לב מסוג אחר.
הכרת מטרת הכאב
עלה בדעתי שכאב לא יעזוב עד שזיהיתי את מטרתו ואומר כן לכל מה שהוא צריך לתת לי, להגיד לי או להראות לי. זה איפשר לי לראות בכאב משהו שמציע לי מתנה, מוזרה ככל שתהיה, ואת ההזדמנות לבחור במודע לקבל את המתנה הזו.
התחלתי להתנסות כיצד התייחסתי לכאב בגופי וכיצד מערכת יחסים זו השפיעה על כל מערכות היחסים בחיי, כולל היחסים שלי עם עצמי.
בעיני הכאב נראה מאוד כמו ילד קטן המושך רגל מכנסיים ומייבב. אתה כל הזמן אומר לילד לעצור ולהיות שקט אבל הם רק מתעצבנים יותר. לבסוף, אתה נושם, מתכופף, מסתכל לילד בעיניים ושואל בשלווה, מה היית רוצה לומר לי?
אני לא אומר שהכאב שלך הוא ילד שתקוע בתוכך (או אולי זה לא כל כך רחוק מהסימן), אבל משהו קורא לשים לב אליו ולהגיב אליו, ורובנו פשוט מנסים לגרום לו להפסיק. גיליתי שכאשר החלטתי לתת כאב כל הזמן הדרוש, לפנות אליו, כביכול ולשים לב אליו, זה כמעט התחיל להירגע ולהשתחרר.
מציאת המתנה או המסר
רציתי לברר אם המתנה או המסר הם מהכאב עצמו, מהחיים, מהגוף שלי או ממני אליי. או אולי זה לא היה חשוב; הכל באמת היה אותו הדבר.
העבודה עם דרכים יצירתיות אלה עזרה לי להפסיק לנסות לתקוף את הכאב שלי, ובמקום זאת למצוא דרכים להיות עם החוויה שלי אחרת ובסופו של דבר, באופן חיובי יותר.
הם פתחו את הדלת להקשבה, לשמיעה ולהיענות לכאב בדרכים התורמות יותר לריפוי עמוק.
© 2018 על ידי שרה אן שוקלי
משמש באישור הספרייה העולמית החדשה.
www.newworldlibrary.com
מקור המאמר
מלווה הכאב: חוכמה יומיומית לחיות ולעבור מעבר לכאב כרוני
מאת שרה אן שוקלי.
לאן פונים כאשר תרופות וטיפולים רפואיים אינם מקלים על כאבים מתמשכים ומחלישים? מה אתה יכול לעשות כאשר כאב מפריע לעבודה, למשפחה ולחיי חברה וכבר אינך מרגיש כמו האדם שהיית? בהסתמך על ניסיון ממקור ראשון עם כאבי עצבים עזים, הסופרת שרה אן שוקלי מלווה אותך במסע שלך בכאב ומציעה עצות רחמנות ומעשיות להקל על רגשות קשים ולהתמודד עם אתגרים באורח החיים.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר כריכה רכה זו או לרכוש את מהדורת קינדל.
על המחבר
שרה אן שוקלי היא מפיקה ובמאית של סרטים חינוכיים עטורת פרסים, כולל רוקדים מבפנים החוצה, סרט תיעודי זוכה לשבחים רבים על ריקוד נכים. היא נסעה רבות לצורך עסקים והנאה. היא בעלת תואר שני במנהל עסקים בתחום שיווק בינלאומי ועבדה בניהול הייטק, כמאמנת ארגונית, והוראה מינהל עסקים לתואר ראשון ושני. כתוצאה מפציעה הקשורה לעבודה בסתיו 2007, שרה לקתה בתסמונת שקע החזה (TOS) וחיה עם כאבי עצבים מתישים מאז.
ספרים מאת מחבר זה
at InnerSelf Market ואמזון
