צפו בגרסת הסרטון ב-YouTube.
מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.
ההשראה היומית של InnerSelf
3 ביולי 2023
המוקד להיום הוא:
אני מחפשת חוויות חדשות, תפיסות חדשות והרפתקאות חדשות.
ההשראה של היום נכתבה על ידי קרן אורן ובן [C] פלטשר:
אנו יודעים שאם יישאר לנפשו המוח היה אתה מתנהג בדרכים שתמיד עשית. זה גולש להתמכרות בקלות יתרה. אך לפעמים עלינו להסיח את דעתו מהדרכים הרגילות. ולעולם לא תדע, ייתכן שתגלה פתרונות חדשים לבעיות שלא הופיעו ברדאר הנפשי שלך בעבר.
אין דבר טוב יותר עבור המוח מאשר להפציץ אותו בדברים שמעולם לא נתקל בהם בעבר. מראות חדשים, צלילים חדשים, ריחות חדשים, פעולות חדשות ותפיסות חדשות. מכיוון שרק כשהמוח מתמודד עם דברים שהוא מעולם לא נתקל בו לפני כן הוא מתחיל לארגן את עצמו מחדש. באופן פוטנציאלי, לקבוע מסלולים חדשים. כאלה שמחליפים את הישנים.
לפעמים טוב לנו לעשות את מה שלא בא באופן טבעי. כמה הרפתקאות מרגשות, נועזות או יוצאות דופן עברו עלייך בשנה האחרונה? כמה יהיו לך בשנה הקרובה? הפיתרון הוא לחפש סביבות בהן אין לך ניסיון. כאשר עשו אתה אחרון לעשות את זה?
המשך לקרוא:
ההשראה של היום הותאמה מהמאמר של InnerSelf.com:
לעשות משהו אחר: איך לשבור הרגלים ושגרה
נכתב על ידי Karen Pine & Ben [C] Fletcher.
קרא את המאמר המלא כאן.
זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור של InnerSelf.com, מאחלת לך יום של מחפשים חוויות חדשות, תפיסות חדשות והרפתקאות חדשות (היום ובכל יום).
תגובה מאת מארי: ההשראה של היום גרמה לי לחשוב על הציטוט הזה: "ספינה בטוחה בנמל, אבל לא בשביל זה נועדו ספינות." ואותו דבר לגבינו. האם אנחנו עלי אדמות כדי לשחק בטוח? הייתי חושב שאנחנו כאן כדי לחוות את החיים בשלל צורותיהם וצורותיהם. וכאשר אתה מותח את אזורי הנוחות שלך כדי לנסות דברים חדשים שעשויים לאתגר אותך, אשר "אני בטוח!" זה עוזר להרחיק את הלחץ והפחד. לך על זה! לחיות, לאהוב ולצחוק.
המיקוד שלנו להיום: אני מחפשת חוויות חדשות, תפיסות חדשות והרפתקאות חדשות.
הירשם כאן ל-jהודיעו לי על הפרק הבא של "ההשראה היומית של InnerSelf".
* * * * *
ספר קשור: אוהב לא לעשן
אהבה לא מעשנת: תעשי משהו אחר
מאת קרן אורן ובן פלטשר.
אוהב לא לעשן משתמש בטכניקות פסיכולוגיות מוכחות מדעית כדי לאמן את המוח שלך לצפות לתגמולים שונים; להחליף הרגלים ישנים לאלה חדשים ומחייה; ולמד דרכים חדשות להפגת לחץ ולהפיק יותר הנאה מימיך. ויתור על עישון לא חייב להיות סיוט. תשכחו מכוח הרצון והנסיגה - ששת השבועות אהבה לא מעשנת התוכנית תעזור לך להפסיק לתמיד וגם תתן לך את הכלים להחזיר את תשוקתך לחיים.
לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה.
על הכותבים
קרן אורן ובן פלטשר שניהם פרופסורים לפסיכולוגיה באוניברסיטת הרטפורדשייר בבריטניה, ומומחים ידועים לשינוי התנהגות. שֶׁלָהֶם לעשות משהו שונה הטכניקה זכתה להצלחה עצומה בסיוע לאנשים לרדת במשקל, להתמודד עם מתח ולשפר את הבריאות והרווחה.
לְבַקֵר www.lovenotsmoking.com, שם תוכלו להצטרף לקבוצת הפייסבוק של קארן ובן לקבלת תמיכה, ייעוץ ורעיונות. וכשאתה יוצא לדרך, אפליקציית Love Not Smoking תתן לך השראה מיידית, שיטות להדוף תשוקה ואפילו משהו שיעסיק את אצבעותיך המעוותות!
